Обнимаю словом

Почему другие относятся к нам с пренебрежением, даже если мы стараемся изо всех сил? Часто причина — в том, как мы сами к себе относимся. В этом выпуске я объясняю, как детские травмы и критика формируют внутреннего агрессора, который мешает нам выстраивать здоровую самооценку и достойную самопрезентацию. Вы узнаете, как говорить о себе с уважением, как остановить самонаказание и научиться транслировать свою ценность в мир. Это важный шаг на пути к тому, чтобы люди начинали вас действительно уважать — искренне, а не из вежливости.

Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

В этом выпуске говорим о том, как быстро справиться со стрессом и восстановить внутренний ресурс. Вы узнаете, как распознавать телесные реакции на напряжение, применять простые техники для возвращения в спокойное состояние и использовать воспоминания и дыхание как инструменты для самопомощи. Также обсудим, почему длительный стресс истощает психику, как работает обратная связь тела и мозга, и какие внутренние качества помогают быстрее возвращаться в равновесие.

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Чувствуете усталость, но продолжаете работать на пределе? Переработки, стресс и отсутствие отдыха ведут к выгоранию, снижению продуктивности и даже проблемам со здоровьем.

В выпуске мы разберём:

🔹 Как распознать первые признаки выгорания и предотвратить его?

🔹 Почему отдых — не лень, а необходимый ресурс для успешной карьеры?

🔹 Как изменить установки о труде и перестать винить себя за паузы?

🔹 Что поможет восстановить энергию и работать без изнеможения?

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Почему мы готовы поступиться своими желаниями ради одобрения? Почему страх быть отвергнутыми заставляет нас жертвовать собой, угождать другим и забывать о своих границах?

Низкая самооценка — это не просто неуверенность, а сценарий, заложенный глубоко внутри нас. Он формируется из детских травм, внутреннего критика и страха наказания. И пока мы не осознаем этот механизм, мы будем жить в ожидании любви, но жертвуя собой.

Вы узнаете:  

Почему мы боимся отказа и соглашаемся на неудобные условия.  

Как травматический опыт формирует внутреннего критика.  

Почему важно встретиться со своими страхами лицом к лицу.  

Как изменить свои убеждения и построить здоровые отношения с собой.

Курс "Самопрезентация без комплексов" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/cc804b1

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Почему даже успешные люди чувствуют себя «недостаточно хорошими»? Почему сомневаются в своих достижениях, списывают успех на удачу и боятся, что «их раскусят»?

Синдром самозванца — не просто чувство неуверенности, а устойчивая внутренняя установка, которая мешает видеть свои заслуги и принимать их. В этом выпуске мы разберём, почему он возникает, как связаны тревожность, перфекционизм и воспитание с этим состоянием, и самое главное — как перестать сомневаться в себе.

Я поделюсь алгоритмом действий, который поможет вам научиться верифицировать свои достижения, избавиться от зависимости от чужого мнения и принять свою ценность.

Курс "Самопрезентация без комплексов" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/cc804b1

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Многим знакомо чувство неловкости, когда приходится говорить «нет». Страх разочаровать, обидеть или потерять чьё-то расположение заставляет нас соглашаться даже тогда, когда мы этого не хотим. В этом выпуске мы разбираем, почему так сложно отказывать, какие последствия это имеет для нашей жизни и как научиться говорить «нет» без чувства вины. Поговорим о важности честности в отношениях, эмоциональных ресурсах и балансе между «да» и «нет». Разберём примеры из практики и обсудим, как поддерживать свою самооценку, оставаясь верными себе.

Приглашаю вас на мою новую лекцию «Как перестать ждать одобрения и начать действовать» — она пройдёт 15 марта в 11:00 по МСК. Ссылка на регистрацию - https://anettaschool.ru/y/025a7cf

Курс "Самопрезентация без комплексов" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/cc804b1

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Когда дел становится все больше, а сил — все меньше, мы часто продолжаем бежать, не замечая, как перегружаем себя. Нам кажется, что нужно успеть еще чуть-чуть, еще немного поднажать... Но что, если именно эта бесконечная спешка мешает нам быть по-настоящему эффективными и счастливыми?

В этом выпуске я расскажу, почему постоянное ускорение истощает нас, как перегрузка влияет на тревожность и здоровье, и почему страх остановки мешает строить гармоничные отношения. Мы разберемся, как забота о себе помогает сохранять силы и ясность ума, и почему настоящая продуктивность — это не гонка, а умение находить баланс.

Приглашаю вас на мою новую лекцию «Как перестать ждать одобрения и начать действовать» — она пройдёт 15 марта в 11:00 по МСК. Ссылка на регистрацию - https://anettaschool.ru/y/025a7cf

Курс "Самопрезентация без комплексов" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/cc804b1

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Наши мысли формируют нашу реальность, но можем ли мы управлять ими осознанно? В этом выпуске я расскажу, как контролировать внимание, управлять эмоциями и развивать мозг для большей концентрации и уверенности. 

Вы узнаете:

Как мышление влияет на поведение и эмоции.  

Почему важно ограничивать информационный шум.  

Как правильно ставить цели, чтобы мозг помогал их достигать.  

Как окружение влияет на наше мышление и энергию.

Курс "Самопрезентация без комплексов" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/cc804b1

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

Как улучшить работу мозга и управлять его ресурсами? В этом выпуске разберем ключевые факторы, влияющие на когнитивные способности: от питания и сна до информационной нагрузки и физических упражнений. Узнайте, как избежать перегрузки, повысить концентрацию, а также использовать силу дофамина и биоритмов для повышения продуктивности. Простые, но действенные советы помогут вам лучше понимать свой мозг и раскрыть его потенциал!

Курс "Самопрезентация без комплексов" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/cc804b1

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

В этом выпуске мы разбираем, как негативные установки, связанные с деньгами, могут блокировать ваш путь к успеху. Почему установка "не жили богато" заставляет нас бояться рисков, довольствоваться малым и избегать возможностей? Как страх перед внешним миром и низкая самооценка влияют на наши финансовые решения?

Мы обсудим:

- Почему люди с такими установками часто выбирают низкооплачиваемую работу, чтобы чувствовать себя в безопасности.

- Как подавленная зависть и раздражение к успешным людям мешают нашему развитию.

- Почему важно исследовать свои установки и работать с внутренними страхами.

Курс "Самопрезентация без комплексов" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/cc804b1

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.