โรงหมอ

ปกติร่างกายของเราได้รับวิตามินจากอาหารรวมถึงจากสิ่งแวดล้อมรอบตัว แต่สำหรับหลาย ๆ คนอาจได้รับไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จึงจำเป็นต้องเสริมด้วยการกินวิตามิน จนปัจจุบันได้กลายเป็นเทรนด์กินวิตามินเสริมสุขภาพให้แข็งแรงตามคำโฆษณา ซึ่งนั่นไม่ถูกต้องเสมอไปสำหรับทุกคนเพราะ วิตามินต้องกินเมื่อจำเป็น

วิตามินบางชนิดที่ร่างกายขับออกมาเองได้อย่าง "วิตามินซี" หากกินมากไปจะตกตะกอนที่ไต ทำให้มีโอกาสเกิด "นิ่ว" ที่ไตได้ หรือในกลุ่มวิตามินเอ, ดี, อี และเค หากกินมากไปจะสะสมในร่างกาย ทำให้มีผลต่อตับและสมอง รวมถึงการกินวิตามินรวม อาจได้รับวิตามินบางชนิดเกินโดยไม่รู้ตัว ซึ่งจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน และอันตรายอื่น ๆ ตามมาได้ การกินวิตามินที่ถูกต้อง ควรกินอย่างไร แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าตอนนี้กำลังขาดวิตามินใดอยู่ ฟังในรายการ โรงหมอ ค่ะ

ใบหน้าที่มีความสุขจากรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ ความสนุกสนานเป็นกันเอง แต่จริง ๆ แล้วข้างในอาจกำลังรู้สึกถึงว่างเปล่า เฉี่อยชา มีความทุกข์สะสมที่ยังแก้ปัญหาไม่ได้ หรือแม้แต่หมด Passion อาการเหล่านี้อาจอยู่ในภาวะ Dead Inside (เดด อินไซด์) ก็ได้

ภาวะนี้เป็นสภาวะอารมณ์หนึ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้นถาวร เดี่ยวเป็นเดี๋ยวหาย ส่วนระยะเวลาจะสั้นหรือยาวก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคน แม้จะเป็นอาการเพียงชั่วคราวที่ขึ้นอยู่กับความรู้สึกและอารมณ์ในขณะนั้น แต่สำหรับบางคนอาจกลายเป็นอาการเรื้อรัง หากหาทางออกหรือปรับสภาวะอารมณ์ไม่ได้ อาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรงได้

สัญญาณเตือนการอยู่ในภาวะ Dead Inside มีอะไรบ้าง แล้วจะปรับหรือรับรู้สภาวะอารมณ์เหล่านี้ได้อย่างไร ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และครอบครัว เล่าให้ฟังค่ะ

ในช่วงที่ผ่านมา สมุนไพรได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ทำให้ตามท้องตลาดมีผลิตภัณฑ์สมุนไพรชนิดต่าง ๆ ออกมาจำหน่ายโดยเฉพาะใช้สำหรับการรักษาโรค สิ่งที่น่าเป็นห่วงนอกจากผลิตภัณฑ์ยาเหล่านั้นไม่ผ่านมาตรฐานหรือไม่ผ่านการรับรองแล้ว ปริมาณการใช้สมุนไพรแต่ละชนิดเรากลับรู้เรื่องนี้น้อยมาก ทำให้ใช้ผิดถูก จากที่จะดีต่อร่างกายกลับกลายเป็นสร้างภาวะหรือโรคบางชนิดให้เกิดขึ้นแทน อาจารย์ประจำภาควิชาเภสัชพฤกษศาสตร์ คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล มีคำแนะนำเรื่องการกินและใช้ผลิตภัณฑ์จากสมุนไพรมาเล่าให้ฟังค่ะ

ตู้เย็น เครื่องใช้ไฟฟ้าที่แทบทุกบ้านและทุกร้านจะต้องมีอย่างน้อย 1 หลัง ประโยชน์ไม่ได้มีเพียงแค่สร้างความเย็นให้กับสิ่งของที่เราเอาใส่เข้าไปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงยืดอายุอาหารให้ยาวนานยิ่งขึ้นด้วย วัตถุดิบสำหรับทำอาหารและอาหารที่เรารับประทาน มีวันหมดอายุจะช้าหรือเร็วก็ขึ้นอยู่กับวัตถุดิบและสภาพสิ่งแวดล้อม ของในตู้เย็นก็เช่นกันค่ะไม่ได้อยู่ยืดยาวถาวร สุดท้ายก็มีวันที่บูดเน่าหรือเสียได้เช่นกัน แต่เราจะสังเกตอย่างไรว่าอาหารในตู้เย็นหมดอายุ ฟังในรายการค่ะ

การทำงานในทุกอาชีพ ย่อมมีความเสี่ยงเสมอแต่จะเสี่ยงมากเสี่ยงน้อยก็ขึ้นกับอาชีพนั้น ๆ แต่คุณรู้หรือเปล่าว่า งานที่เราทำในทุกอาชีพมีโรคประจำตัวที่คอยรุมเร้าอยู่ตลอดเวลา แต่จะเกิดขึ้นช้าหรือเร็ว ก็ขึ้นอยู่กับอาชีพที่คุณทำเช่นกัน

โรคจากการประกอบอาชีพ [Occupational Diseases] เป็นโรคที่มีอาชีพเป็นเพียงปัจจัยเดียวที่ทำให้เกิดโรคและอาการต่าง ๆ โรคชนิดนี้แบ่งเป็น 2 ประเภทคือ เกิดขึ้นทันทีทันใด และ เกิดขึ้นภายหลัง โรคจากการประกอบอาชีพมีโรคอะไรบ้าง แพทย์ชำนาญการพิเศษ โรงพยาบาลนพรัตนราชธานี เล่าให้ฟังค่ะ

ตะคริว เป็นความทรมานที่ทุกคนเผชิญกันมาแล้วเมื่อกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย มีอาการรหดเกร็งที่ทำให้กล้ามเนื้อปวดและเป็นก้อนแข็ง ซึ่งจะเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน โดยที่เราไม่สามารถบังคับได้ แม้จะเป็นเพียงชั่วเวลาหนึ่งแต่ก็ทำให้คุณอยู่ไม่เป็นสุขในช่วงเวลานั้นได้ 

อาการตะคริวส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย รวมไปถึงคนที่ดื่มน้ำน้อย ๆ สำหรับคนวัยกลางคนจนถึงผู้สูงอายุ ช่วงเวลาที่มักจะมีอาการตะคริวคือ กลางคืน เป็นช่วงเวลาที่นอนหลับไปแล้วอาการนี้ถึงขั้นทำให้คุณสะดุ้งตื่นได้เลย โดยบริเวณที่มักเกิดอาการคือ น่องขา ซึ่งจะส่งต่อคุณภาพการนอนหลับอย่างมาก

ทำความเข้าใจกันก่อนว่า ตะคริว อาการนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร ผู้หญิงและการดื่มน้ำ เกี่ยวกันอย่างไรกับอาการนี้ ทำอย่างไรไม่ให้เกิดอาการนี้ตอนกลางคืนที่นอนหลับ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อ เล่าให้ฟังค่ะ

จะเลี้ยงสุนัขสักตัว เราก็ต้องศึกษาเพื่อให้รู้ว่าสายพันธุ์ที่เราต้องการเลี้ยงมีนิสัย ความชอบ อาหารการกินเป็นอย่างไร แต่สิ่งที่เราไม่รู้เลยคือ เลี้ยงแล้วเขาจะอยู่กับเราไปนานแค่ไหน แต่ละช่วงวัยของเขาจะมีปัญหาสุขภาพอะไรบ้าง

อายุขัยของสุนัขจะสั้นหรือยาว มีปัจจัยหลาย ๆ อย่างเข้ามาเป็นตัวกำหนด หากเทียบกับอายุขัยของมนุษย์ บางสายพันธุ์มีอายุยืนยาวได้ประมาณ 18 - 20 ปี แต่บางสายพันธุ์มีอายุที่สั้นกว่าประมาณ 10 - 12 ปี และช่วงวัยของแต่ละสายพันธุ์ก็มีความแตกต่างกันโดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ สัตวแพทย์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ช่วงฟังเรื่องราวเกี่ยวกับการแบ่งช่วงวัย อายุขัยและการดูแลสุนัขจนถึงวันสุดท้ายของชีวิตเขา ในฐานะเจ้าของต้องดูแลและปฏิบัติอย่างไร ไปฟังกันค่ะ

การมองโลกในแง่ดี อาจทำให้เรารู้สึกดีขึ้นมาบ้างกับเหตุการณ์หรือสถานการณ์บางอย่าง แต่บางครั้งกลับไม่เป็นผลดีแถมยังสร้างความทุกข์ให้เกิดกับเราอีกด้วย การมองโลกในแง่ดีจึงไม่อาจเป็นคำตอบที่ถูกต้องในบางสถานการณ์ และบางครั้งอาจดูแย่กว่าการมองโลกในแง่ร้ายก็ได้

ในขณะที่ การมองโลกตามความเป็นจริง กับสิ่งหรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกลับเป็นวิธีคิดที่นักวิจัยหลายคนได้ศึกษาและยอมรับว่า อาจทำให้ชีวิตของเรามีความสุขและประสบความสำเร็จมากกว่า ยิ่งถ้าหากเรามองโลกหรือเหตุการณ์ด้วยความเข้าใจของที่มาที่ไปรวมถึงผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น จะทำให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุข แต่เราจะทำอย่างไรที่จะปรับและมองเห็นโลกนี้ตามความเป็นจริง ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และครอบครัว เล่าให้ฟังค่ะ

อาหารที่เรากินในแต่ละช่วงวัย ช่วงอายุ มีความแตกต่างกันไปตามสภาพการทำงานของร่างกายและการใช้งานเช่น วัยทารกควรกินได้เฉพาะนมแม่เท่านั้นโดยไม่ต้องให้ดื่มน้ำเปล่า ส่วนวัยเด็กที่อยู่ในวัยเรียน ควรให้ความสำคัญกับอาหารเช้าที่ไปช่วยพัฒนาระบบประสาทและสมอง หรือในวัยชราที่จะต้องจำกัดปริมาณอาหารและเสริมอาหารที่มีคุณภาพ แต่ละช่วงอายุช่วงวัย ควรได้รับสารอาหารบำรุงร่างกายประเภทใดจึงจะเหมาะสม ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ เล่าให้ฟังค่ะ

เมื่อใดก็ตามที่คุณดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่พอกรึ่ม ๆ หรือว่าดื่มจนเมา ผลกระทบต่อร่างกายจะเกิดขึ้นทันที เพราะเครื่องดื่มประเภทนี้ส่งผอต่ออวัยวะต่าง ๆ ทั้งร่างกายของเรานั่นเอง ผลกระทบมีอะไรบ้าง แพทย์ประจำบ้านเวชศาสตร์จราจร สถาบันเวชศาสตร์ป้องกันศึกษา กรมควบคุมโรค เล่าให้ฟังในรายการ โรงหมอ ค่ะ