โรงหมอ

วันตรุษจีน เทศกาลสำคัญของชาวจีนและชาวไทยเชื้อสายจีน เป็นประเพณีที่สืบทอดกันมานาน ถือเป็นวันรวมญาติอีกวันหนึ่งด้วย สิ่งสำคัญที่เรามักเห็นในเทศกาลนี้คือ การไหว้เจ้า ซึ่งประกอบไปด้วยอาหารมงคลหลากหลายที่นำมาเป็นเครื่องเซ่นไหว้ทั้งคาวหวานค่ะ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ มีคำแนะนำมาเล่าให้ฟังเกี่ยวกับการเลือกวัตถุดิบและอาหารที่ใช้สำหรับไหว้เจ้าก่อนจะนำมารับประทานกันในครอบครัว ที่ได้ทั้งความอร่อยและสุขภาพที่ดี เฮง ๆ ตลอดทั้งปี

ในแต่ละวันที่เราต่างใช้ชีวิต ก็ต้องพบเจอเรื่องราวต่าง ๆ แตกต่างกันออกไป บางเรื่องสามารถจัดการให้เสร็จได้ในทันที แต่บางเรื่องกลับค้างคาอยู่ในใจจนกลายเป็นความบั่นทอนส่งผลต่อความเครียดและนำไปสู่การคิดเชิงลบต่าง ๆ นานาได้

การเพิ่มพลังบวกให้กับตัวเองนั้น เป็นเรื่องที่ดีและสมควรทำอย่างยิ่ง เพื่อให้เรามีทัศนคติต่อสิ่งต่าง ๆ ดีขึ้นซึ่งส่งผลต่อตัวเราโดยตรงเช่น ความเครียดลดลง ประสิทธิภาพการทำงานเพิ่มขึ้น บรรยากาศรอบข้างดีขึ้น แต่ก็คงไม่ต้องถึงขั้นมองทุกอย่างเป็นโลกสวยไปหมด แต่การจะเสริมพลังบวกให้กับตัวเองนั้นทำอย่างไร รายการ #โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

เมื่อใดก็ตามที่คุณดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่พอกรึ่ม ๆ หรือว่าดื่มจนเมา ผลกระทบต่อร่างกายจะเกิดขึ้นทันที เพราะเครื่องดื่มประเภทนี้ส่งผอต่ออวัยวะต่าง ๆ ทั้งร่างกายของเรานั่นเอง ผลกระทบมีอะไรบ้าง แพทย์ประจำบ้านเวชศาสตร์จราจร สถาบันเวชศาสตร์ป้องกันศึกษา กรมควบคุมโรค เล่าให้ฟังในรายการ โรงหมอ ค่ะ

อาการปวดสุดฮิตที่เรามักจะเป็นและแพทย์มักจะเจอกันบ่อยครั้งคือ ปวดหลัง และ ปวดคอ ซึ่งมีสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรมการใช้งาน การใช้ชีวิต และความเสื่อมของสภาพร่างกาย

เมื่อเรามีอาการปวดแล้วไปพบแพทย์ เราจะต้องตอบได้ให้ว่าอาการปวดของเราเป็นแบบใด เช่น หากปวดหลัง แค่ปวดหลังอย่างเดียวหรือมีอาการปวดร้าวลงขาหรือไม่ หากปวดคอ ปวดแค่คออย่างเดียวหรือปวดร้าวลงแขนหรือไม่ เพราะหากมีอาการปวดร้าวไปยังส่วนอื่น ๆ อาจเกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับอยู่ซึ่งต้องเข้าสู่กระบวนการรักษา โดยเฉพาะการผ่าตัดที่มีทั้งเปิดแผลหรือส่องกล้อง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อ ชวนฟังและทำความเข้าใจอาการปวดให้ชัด เช็กอาการให้ชัวร์ ในรายการ โรงหมอ ค่ะ

สัตว์เลี้ยงของเราจะอ้วนหรือผอม หากดูด้วยตาเปล่าเราอาจจะแยกออกในกลุ่มที่อ้วนก็อ้วนไปเลย หรือผอมแบบหมาจร ติดแห้งกระดูกไปเลย แต่จริง ๆ แล้วการวัดระดับความอ้วนผอมของสัตว์เลี้ยงมีทั้งหมด 9 ระดับ แต่หากวัดแบบที่เข้าใจได้ง่าย ๆ จะมีอยู่ 5 ระดับค่ะ แต่การจะบอกว่าสัตว์เลี้ยงของเราอ้วน หุ่นดีหรือผอมนั้น มีปัจจัยเข้ามาเป็นตัวกำหนดด้วยโดยเฉพาะชนิดและพันธุ์ของสัตว์ เช่น น้ำหนัก 17 กิโลกรัม ในสุนัขพันธุ์พุดเดิ้ล [Poodle] ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่อ้วนมาก แต่หากน้ำหนักนี้อยู่ในสุนัขพันธุ์โกลเด้น รีทริฟเวอร์ [Golden Retriever] ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่ผอมมาก ระดับความอ้วนผอมของสัตว์เลี้ยง 5 ระดับมีอะไรบ้าง ฟังในรายการ โรงหมอ ค่ะ

คนที่กินอะไรนิด ๆ หน่อย ๆ ก็อ้วน หรือออกกำลังกายอย่างหนักก็ยังอ้วนอยู่ ลองสำรวจตัวเองกันหน่อยว่ามีปัญหาการพอกพูนและการสะสมของไขมันที่อยู่รอบเอวหรือที่พุง (หน้าท้อง) หรือเปล่าเพราะนี่อาจเป็นสัญญาบอกว่าคุณเป็นโรคเมตะบอลิค

โรคเมตะบอลิค [Metabolic syndrome] เป็นโรคที่เกิดจากระบบการเผาผลาญที่ผิดปกติของร่างกาย ส่งผลให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมาได้เช่น ไขมันพอกตับ โรคเบาหวาน โรคไต โรคหัวใจ รวมถึงความผิดปกติต่อระบบอื่น ๆ ของร่างกายมนุษย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มที่ใช้ชีวิตอยู่กับการกิน กินอาหารที่มีพลังงานสูง ใช้ชีวิตแบบนั่ง ๆ นอน ๆ ตื่นก็กิน กินเสร็จแล้วนอน ไม่ออกกำลังกาย ไปทำความรู้จักโรคเมตะบอลิคให้มากขึ้น พร้อมกับคำแนะนำและงานวิจัยทางการแพทย์เกี่ยวกับโรคนี้

เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ หรือเกษียณจากงานที่ทำ หากมีกิจกรรมให้ทำต่อเนื่องนับว่าเป็นเรื่องที่ดีที่ไม่ทำให้ผู้สูงวัยเกิดอาการเบื่อหน่าย เหงาและเดียวดาย แต่นั้นก็ไม่ได้หมายถึงทุกคนที่จะมีอะไรให้ทำต่อเนื่อง ทำให้บางครั้งบางทีสภาพจิตใจก็ถูกบั่นทอนไปตามกาลเวลา การสร้างพลังใจให้กับคนสูงวัยจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมากจากคนใกล้ชิด เราจะสร้างได้อย่างไร

เป็นที่รู้กันอยู่แล้ว ว่าการดื่มแอลกอฮอล์แล้วขับมักทำให้เกิดอุบัติเหตุ ไม่บาดเจ็บ พิการ ก็เสียชีวิต แถมบางเหตุการณ์คนที่ไม่เกี่ยวข้องก็พลอยได้รับผลจากการเมาแล้วขับ ทำให้หลาย ๆ คนมักบอกตัวเองกับคนรอบข้างว่า "เอาแค่กรึ่ม ๆ ก็พอ" แต่รู้หรือไม่ว่า การเมาแค่กรึ่ม ๆ ก็ทำให้เกิดอุบัติเหตุและเป็นสาเหตุของการตายได้เช่นกัน เพราะอะไร เลขาธิการมูลนิธิเมาไม่ขับ เล่าเรื่องนี้ให้ฟังในรายการ #โรงหมอ ค่ะ

หลังจากเกษียณอายุการทำงาน หรือมีอายุ 60 ปีขึ้นไป การอยู่บ้านเฉย ๆ คอยเลี้ยงลูกหลานอาจทำให้เกิดความเบื่อหน่ายได้ เพราะไม่ได้เจอสิ่งท้าทายใหม่ ๆ แต่เชื่อว่าหลายคนลึก ๆ ยังคงมีไฟที่สามารถทำหลาย ๆ สิ่งหลาย ๆ อย่างได้ รายการ โรงหมอ และผู้เชี่ยวชาญด้านการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค มีคำแนะนำสำหรับผู้สูงวัยในการเติมไฟให้กับชีวิต ทำอย่างไรได้บ้าง

อาการหนึ่งที่คนวัยทำงาน รู้จักและเข้าใจเป็นอย่างดีถึงความปวดรวดร้าวเรื้อรัง เป็น ๆ หาย ๆ รักษาแล้วก็กลับมาเป็นอีกนั่นคือ ออฟฟิศซินโดรม [Office Syndrome] อาการสำคัญที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพร่างกายและการทำงาน

ปัจจัยในอาการเกิดอาการนี้มักเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตและทำงาน รวมถึงการขาดการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม นอกจากเกิดจากพฤติกรรมและสภาพร่างกายแล้ว สภาพจิตใจก็เป็นตัวแปรสำคัญของอาการนี้เช่นกัน โดยเฉพาะความเครียดที่มักถูกสะสมเรื่อย ๆ อาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นแก้ไขอย่างไร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญศูนย์กล้ามเนื้อ กระดูกและข้อ เล่าให้ฟังในรายการค่ะ