Nevroplastisk behandling er en ny og spennende måte å tenke om behandling for alle mulige type symptomer. De fleste av oss som har en eller annen plage, vil ved å kjenne til nevroplastiske prinsipper og teknikker, kunne få det bedre. Noen ganger kan en slik måte å jobbe på også fjerne symptomer helt.

I denne episoden får du høre hva som ligger i den nevroplastiske teorien og hvorfor det er så viktig å kjenne til. 

Obs. dette er en episode med mye teori, men det er viktig kjenne til dersom du vil jobbe på denne måten 🧠

I neste episode dykker jeg ned i nevroplastiske teknikker og verktøy 😊

Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌸

Her finner du den og mange andre – sammen med verktøy, øvelser og meditasjoner. Prøv appen gratis på: www.overskuddliv.no

P.S: Følg meg gjerne på Instagram: @psykologliv

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden går jeg inn på et fenomen som kan drive en hel del stress - særlig i jobbsammenheng.

Bedragersyndromet er et psykologisk mønster hvor vi tviler på egne talenter og evner - og samtidig kjenner på en frykt for at andre skal oppdage dette. Man kan rett og slett kjenne seg som en «svindler» - en følelse av at man lurer andre.

I episoden har jeg hovedfokus på hva du kan gjøre selv, dersom du opplever bedragersyndromet 🩷

Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌸

Her finner du den og mange andre – sammen med verktøy, øvelser og meditasjoner. Prøv appen gratis på: www.overskuddliv.no

P.S: Følg meg gjerne på Instagram: @psykologliv

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden handler om en helt spesiell type hvile: en våken, men dypt avslappet tilstand som kan gi deg både ro og helsegevinster langt utover det vanlig avslapping gjør.

Du får høre hva dyp hvile er, hvorfor den er så viktig – og hvordan du kan finne veien dit.

😌 I appen finner du flere øvelser jeg anbefaler for å hjelpe deg inn i denne tilstanden – fra guidet hypnose til Yoga Nidra og kroppsskanning.

Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌸

Her finner du den og mange andre – sammen med verktøy, øvelser og meditasjoner. Prøv appen gratis på: www.overskuddliv.no

P.S: Følg meg gjerne på Instagram: @psykologliv

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Å akseptere menneskene rundt oss – slik de faktisk er – er noe av det viktigste for gode og nære relasjoner. Likevel kan vi lett havne i motsatt spor: vi prøver å fikse, kontrollere eller endre. Det kan bli en kilde til mye frustrasjon, skuffelse og stress.

🎧 I denne episoden snakker jeg om hva det egentlig betyr å akseptere andre, hvordan manglende aksept kan påvirke relasjoner – og hvordan du kan begynne å slippe litt mer tak.

Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌸

Her finner du den og mange andre – sammen med verktøy, øvelser og meditasjoner. Prøv appen gratis på: www.overskuddliv.no

P.S: Følg meg gjerne på Instagram: @psykologliv

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mye av det som tapper oss for energi handler ikke bare om det som skjer – men om motstanden vi har mot det.

I denne episoden snakker jeg om aksept, og hvorfor jeg mener det er en av de viktigste nøklene til et godt og mer overskuddsgivende liv.

Du får høre hva aksept egentlig er (og hva det ikke er), hvordan den kan hjelpe oss i møte med det som er krevende – og min egen metode som kan hjeple deg å jobbe med aksept i praksis.

🩷 En episode for deg som vil slutte å kjempe imot alt som er vanskelig – og finne mer ro, midt i det som er.

Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌸

Her finner du den og mange andre – sammen med verktøy, øvelser og meditasjoner. Prøv appen gratis på: www.overskuddliv.no

P.S: Følg meg gjerne på Instagram: @psykologliv

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I episoden får du grundig informasjon om hva utbrenthet er og hvordan du kan vite om du selv er utbrent.

Du vil bli klokere på hvordan kjenne igjen faresignalene og hvorfor det er så vanskelig å bremse i tide, slik at det kan være lettere å kjenne igjen for deg.

Jeg vil også gi inn på hvor lang tid det tar å komme seg igjen etter en alvorlig utbrenthet.

Dersom du ønsker å få tilsendt gratis minikurs for utbrenthet, finner du der her 😊👇

GRATIS MINIKURS

Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌸

Her finner du den og mange andre – sammen med verktøy, øvelser og meditasjoner. Prøv appen gratis på: www.overskuddliv.no

P.S: Følg meg gjerne på Instagram: @psykologliv

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Angst – hvorfor får vi det, og hva kan vi gjøre med det? (Del 1 av 3)

Angst er noe mange kjenner på – men få snakker åpent om. I denne første episoden av en poddserie i tre deler, går jeg inn på hva angst egentlig er, hvorfor vi rammes, og deler av min egen erfaring med angst.

I de to neste episodene tar jeg deg med på et grundig dykk i alt det viktigste jeg har lært og erfart at faktisk hjelper i møte med angst – på en måte du kan bruke selv, i din egen hverdag.

Du får kunnskap, øvelser og perspektiver som kan gjøre en stor forskjell – enten angsten er stor og hemmende, eller bare ligger som en uro i bakgrunnen.

Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌸

Her finner du den og mange andre – sammen med verktøy, øvelser og meditasjoner. Prøv appen gratis på: www.overskuddliv.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når noen ikke er bra for deg – hva gjør du da?

Grenser handler ikke om å være hard – de handler om å ta vare på deg selv.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor sunne grenser er helt avgjørende for hvordan du har det – og hvorfor det likevel kan være så vanskelig å sette dem.

Du får høre hva som gjør grensesetting utfordrende, og hva du konkret kan gjøre for å utvikle tryggere og tydeligere grenser – spesielt i relasjoner som tapper deg.

💪 En episode for deg som vil stå sterkere i deg selv – og ha det bedre med andre.

Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌸

Her finner du den og mange andre – sammen med verktøy, øvelser og meditasjoner. Prøv appen gratis på: www.overskuddliv.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er en av de mest populære episodene jeg har laget – og det er kanskje ikke så rart. For veldig mange av oss kjenner oss igjen i dette:

• Å stille skyhøye krav til oss selv.
• Å aldri bli helt fornøyd.
• Å holde tilbake eller presse oss hardt av frykt for å feile, eller fordi vi er redd for å ikke føle oss "bra nok".

Perfeksjonisme kan se ut som en drivkraft – men i virkeligheten kan det gjøre oss stresset, tappet og til slutt utbrent. Det kan stjele både kreativitet, glede og ro.

I episoden går jeg gjennom de vanligste tegnene på perfeksjonisme, så du kan kjenne etter hva som gjelder deg. Jeg deler også litt av hvordan dette har sett ut i mitt eget liv – og hva som faktisk hjelper når du vil jobbe med disse mønstrene.

🩷 En ærlig og viktig episode – full av innsikt, refleksjon og konkrete råd

Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌸

Her finner du den og mange andre – sammen med verktøy, øvelser og meditasjoner. Prøv appen gratis på: www.overskuddliv.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vil du sove bedre? Her er 3 viktige grep du kan ta 😴

Søvn er ikke bare viktig – den er helt avgjørende for hvordan vi har det, både fysisk og mentalt. Når vi sover godt, henter både kroppen og hjernen seg inn igjen.

I denne episoden deler jeg de tre viktigste grepene du kan ta for å forbedre både søvnmengde og søvnkvalitet – uansett om du sliter litt eller mye.

Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌸

Her finner du den og mange andre – sammen med verktøy, øvelser og meditasjoner. Prøv appen gratis på: www.overskuddliv.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.