喷嚏

在过去的一段时间里，《故事FM》大概是陪伴《喷嚏》两位主播最久的一档中文播客节目，两人也时常私下交换自己听完某一期节目的感受。爱听也爱讲故事，甚至以故事“谋生”的两人，在这档“以讲述者为主角”的节目中，获取的不仅仅是眼泪、欢笑和见识，还有更深层的共情能力，和对这个纷繁世界里人和事物的再次认识。

《故事FM》就像一扇透着亮光的窗，打开了我们更宽广的想象。不得不提的是，把这些故事串联起来的那个——时而冷静时而深情的男声：他就像一个处理故事的“永动机”，收集并再次塑形这些瞬间和情绪。短短的30分钟，我们认识和进入一位陌生讲述者的内心，这大概就是那种“如闻其声，如见其人”的感受。这是一件很难，同时又充满意义的事情。

今天我们荣幸地请来了这个男声的主人——《故事FM》的创始人兼主播寇爱哲，跟他聊了聊，在节目已经做到500多期的今天，“讲故事”这件事，对于他来说，到底是怎么一回事？他还对这件事充满热情吗？到底什么样的故事，算是一个好故事？在这三位“无故事不欢”的人心中，为什么“讲述和倾听故事”这件事，在创意领域、乃至所有人的精神生活中，是极其重要的？

希望大家听完这期节目，对于“自己心中的故事”，有更明确的答案，欢迎大家在评论区分享你的感受。

一个新的重要通知！我们终于有喷嚏节目自己的公众号了，大家可以搜索“喷嚏Sneeze”找到我们，我们会在这里发布每期节目的音频和文字稿，还会有更多有趣的内容和大家分享，敬请期待！

也欢迎大家在小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果podcast/荔枝FM等平台，搜索“喷嚏” 收听我们的节目。如果您有商业合作需求，也可以在@喷嚏播客Sneeze 私信联系我们。

时间码：

00:45 韩夏对爱哲和故事FM办公室的第一印象

01:51 爱哲是谁？

03:11 竹子韩夏印象最深刻的一期《故事FM》

08:10 黑子用《故事FM》学中文

09:33爱哲、竹子、韩夏分别觉得什么是好故事？

12:00音频节目对叙事的掌控能力需要更强

12:52《故事FM》的前身《爱哲电台》第一期节目“二奶杀手和她的姐妹们”幕后故事

13:45 媒体人的自恋陷阱

14:27  三位分别对什么样的故事不感兴趣？

16:56《故事FM》制作过程是怎样的？

17:38 爱哲的采访方式

18:41 采访遇到难题 怎么办？

21:05 学院派的采访技巧——“大眼瞪小眼”和 鲁豫采访大法

23:10 爱哲屡试不爽的采访技巧

26:40缺少的不是会表达的受访对象，缺少的是会采访的人

27:59 为什么中国没有更多的《故事FM》呢？

29:55 《故事FM》制作人的背景，什么是好的制作人？

31:45 《故事FM》起标题是怎么起？担心被说是“标题党”吗？

34:39 怎么看待采访对象被骂？

35:34 “一个自慰成瘾者的口述”评论区网友让爱哲感动

37:07 《故事FM》商业化的情况

38:41 播客世界竞争越来越激烈，会有压力吗？

40:59“我们做节目尽量是做给未来”

42:39 “不停寻找目标用户会导致疲于奔命的结果”

45:01  回顾——什么是好故事？

45:57 “好故事还没来呢”

46:37 “如果人类长生不老，世界会变成怎样？”

47:35为什么我们需要故事？

节目里提到的：

《故事FM》韩夏和竹子流泪的两集：

E480.「妈，我最近都挺好」

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/605480580d9e1dc5c6d07975?s=eyJ1IjogIjVmYzg4ZmNiZTBmNWU3MjNiYjQyOTgwMCJ9

E515.「告别」教育：我的宝宝，你在天堂过得好吗？

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60d06a3d43ec14c15e5eaa23?s=eyJ1IjogIjVmYzg4ZmNiZTBmNWU3MjNiYjQyOTgwMCJ9

《爱哲电台》二奶杀手和她的姐妹们

https://music.163.com/#/djradio?id=340451057

韩夏提到的影人必读数目《故事》

https://book.douban.com/subject/25976544/

BGM：

gnomon by rew

perfectly-go---no-lead-vocals by ikoliks

Mister on the Corner - Raymond Grouse

slow-down by hot-rod-elegants

love by hot-rod-elegants

forest-water by hot-rod-elegants

Finger Snap - Justnormal

perfectly-go---no-lead-vocals by ikoliks

a-scary-ferris-wheel-ride by ziv-grinberg

dont-stand-a-chance---instrumental-version by ofrin

如果“财富自由”的标准对应具体的金额，每个人心里的那个数字好像都大相径庭。它像一把刻度并不清晰、但又一直高悬于头顶前方的标尺，摇摇晃晃，充满诱惑。大部分人都渴望能靠努力或者从天而降的运气，靠近它一点儿；也有人，寻找到属于自己的人生道路，抑或被繁重的生活压倒，慢慢被越落越远，干脆远离这条关于“钱”和“财富”的跑道。

我们今天的嘉宾D，是一位在坊间有点“传奇”的人物：在过去的二十年间，通过自己的努力和闯劲，从人口不到70万的小城安徽天长来到上海，从新东方课时第一的英语老师，申请到了哥伦比亚大学的研究生，但放弃了学业，回到上海，成长为树英——业界有口皆碑的留学机构的创始人，他不仅完成了相当数量的财富累积，也为自己的人生“赢得了更多的掌控力和自由”。

无论是在财富积累还是事业成就上，他真的成为了那种“自己想要成为的人”——这个在现代社会里，年轻人最最求而不得的目标。

我们十分好奇，对于他而言，财富到底意味着什么？如何理解“财富自由”？在时代的迅速发展中，积累财富和努力、运气的关系是怎样的？财富能带来快乐吗？年轻人应该怎么面对竞争愈发激烈的世界？怎么看待“不爱钱”的人？而两位主持人，又是怎么看待“财富自由”这件事，在自己生活中所起到的影响？

本期节目展现了三位对话者对于财富的观念和想法。如果你喜欢这样的探讨，在以后的节目中，我们也许会呈现更多关于“财富”这件事，不同人的选择和经历。

欢迎大家在评论区留下你对财富的看法，你实现自己心目中的“财富自由”了吗？

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时间码

2:21 D从十八线城市青年成长为一名成功企业家的奋斗史

6:18 D创业的起点在家里的小客厅

10:01 什么时候觉得自己变有钱了？

11:56 80后这代人对钱的认知和流星花园带来的冲击

15:23 放弃赚钱的机会就是没想明白吗？

17:26 少生孩子就不用担心孩子上不了“英德学院”

18:32 竹子、韩夏、D对财富自由的理解

21:37 运气很重要，要随时准备去卖煎饼

22:25 年轻人对钱的焦虑越来越大，怎么办？

26:08 互联网激化当代年轻人竞争

29:16 如果实现了财富自由会做什么？

32:26怎么看待跨越阶级越来越难了？

37:03 财富与快乐关系的探讨

BGM

horizons by theevs

Finger Snap - Justnormal

big-city-lights by ikoliks Artlist

F4 - 流星雨

Finger Snap - Justnormal

opening by magiksolo

据相关资料表明，在每三个成年女性中，就有一个，每周就要观看一次“爱动片”。

由于此类型影片的敏感复杂和争议性，在大部分的情况下，爱情动作片总被我们排除在日常话题的讨论范围之内。它令人感到脸红或不悦，

甚至有些时候，可能成为了亲密关系结束的导火索。

你看过爱动吗？你对爱动怎么看？这个世界上，存不存在真正为女性定制和发声的爱动？又是否有人把深藏的幻想拍成了现实？

今天的喷嚏，两位资深观看者，也跟你们一样，勇敢地打开心门，聊聊我们对此话题的担忧、幻想和希望。

*此节目仅代表两位主播的私人观点，不提倡和宣传节目中所涉及的内容。如果您未满18岁，您可以移步喷嚏其它节目。

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01:30 多少人看过“爱动”？大家看“爱动”的经历群采

02:20 竹子和韩夏回忆“爱动”的启蒙经历

07:20 为什么不愿意承认看“爱动”?

09:09 对“爱动”的审美偏好：性别、风格、国家

11:17 竹子喜欢的两位“爱动”女星

12:57大家喜欢的porn star群采

13:32女导演Erika Lust打造女性梦想“爱动”网站XConfessions

17:16从创作的角度谈“爱动”的美与真

20:26如何看待“爱动”VR技术升级现象？

24:41 正视自己的欲望是一件没有问题的事

26:02关于和伴侣一起看“爱动”

27:23一些特殊题材的“爱动”

30:06大家分享自己的fantasy是什么

韩夏提到的纪录片《Hot Girls Wanted》

女导演Erika Lust和她创立的XConfessions网站

《Normal people》 爱尔兰，2020

Hot Thang - Daniel Fridell

Taking on Queen Lucille - Blue Topaz

One Nation - White Drift

Oahu Stargazing - Joe E. Lee

Slow Sunshine Strolls - Mid Knight

Camper's Day - Oakwood Station

嘿，恭喜你发现一个神秘组织的入口。

这是第一期「你的喷嚏」，「你的喷嚏」是喷嚏播客不定期更新的"衍生栏目"——我们会邀请听众朋友们，和竹子、韩夏交换故事。

我们会通过快闪群的方式邀请大家，而你们以亲身经历的故事作为入场券，在不固定时间，以不固定主题开展对话：像一条隐秘的河流，说不定哪天就会流淌到你身边。

可能就是因为某种巧合、相同的观念或是真心的碰撞，我们短暂相聚，在电波里留下故事，转眼又会消失在茫茫数字海洋里。

第一期「你的喷嚏」，缘起于竹子和韩夏上期聊女性友情的话题，我们惊喜于许多朋友在群里积极真心的发言和互相鼓舞的精神。我们于是认识了小夏、肉松和Vicky，并邀请她们来到节目里和竹子、韩夏聊聊有关女性友情的故事。

「你的喷嚏」是一种和听众朋友们的全新连结，我们期待将来，会有更多这样的相遇。

下一次不定期的更新之前，我们会悄悄在喷嚏播客的官方微博@喷嚏播客Sneeze，发布新的组织入口，来了，就是自己人。

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Tropical Bounce by London Art Gang

Eminence Landscapes by Ian Post

Fairy by Serge Quadrado

Lazy Evening by My Honeybunch by O P Baron

Fluttering by Marshall Usinger

Butterfly by Ian Post

Cafe De Philosophie by Kyle Preston

Yule by Ian Post

Jah by Peter Spacey

“女人之间的友谊，源于共同讨厌一个女人，止于喜欢同一个男人“

“女人之间有友谊吗？99%的概率不存在…”

这段话摘自上万点击量的网络热文，好像也植根在不少人的固定观念中。

“女性友谊”，“闺蜜”“好姐妹”这样的字眼，仿佛永远自带话题属性，无论是出现在影视剧、社交媒体或是身边人的八卦里，常常捆绑着“终究是要撕逼的”“嚼舌根”或勾心斗角这样的情节走向。无可奈何的是，写手、编剧、和八卦制造者们在这个话题上，愈加捉襟见肘，似乎除了这些，关于人的复杂性，早已不复存在了。

这是一个很古早却又常问常新的问题———女性之间，真的有纯粹的友谊吗？

如何亲力亲为地证明这种我们习以为常、甚至赖以生存的认知呢？我们甚至觉得无力，但这又是我们作为女性主义者，必须要去经历的事。

在本期节目里，我们暂时放下主播的身份，回归了万众期待的女子唱跳组合J-Sha-E（没有唱跳过），跟大家现身说法。给不了解的朋友们介绍一下，J-Sha-E是由竹子、韩夏、王佳怡三位嗓门较大的女性，两年前在新西兰醉酒后临时成立的女子组合，出道至今，即便没有任何作品，还是受到某些想象力丰富的粉丝们的盲目追捧。通过辛辣又不留情面的快问快答环节，我们撕下臆想中的巨星光环，一窥她们的友情内幕———究竟是一碰就碎的塑料姐妹花，还是真正情比金坚的战友呢？

（如果你对这种过于“散漫”的闲聊不感兴趣，请直接跳转到29:28）

除此之外，在节目的下半部分，竹子和韩夏作为多年的女性好友，也想来讨论一下：

人们对女性间的友谊为何有这么多的刻板印象？女性之间潜在的竞争意识如何阻碍到友情的形成？这种竞争意识的社会养料是什么，我们又是怎么被影响、又应该如何面对？

希望在这期节目里，你能收获对女性友谊更宽阔的认知，获得更多前行的陪伴和力量。希望你喜欢本期节目，也希望大家在评论区分享你的故事。

以下是节目摘要：

00:53女性友谊热文播报

02:18 热门女子组合J-Sha-E出场并自我介绍

05:18 J-Sha-E快问快答友情大拷问

15:08 J-Sha-E是真友谊吗？

16:57 J-Sha-E的友情重要节点

19:09 王佳怡如何处理友情和工作的边界

20:39从崩溃大哭的小王制片到令韩夏惧怕的王总

29:51 雌竞如何阻碍女性友情的发展

33:58 雌竞中的男性角色立场

35:44 竹子分享从小就喜欢和美女交朋友

37:01 韩夏分享从小被雌竞淘汰到被卷入的经历

40:23 雌竞的本质是为了男人而竞争

41:27 影视作品里的女性友谊画像过于刻板

43:58韩夏脑洞大开：董明珠龙丹妮的商海浮沉

44:34 欲望都市的Miranda问：为什么我们只能聊男人

46:16 竹子韩夏平时聊什么

51:09 感情不是生活中最重要的一部分

53:34 韩夏谈和进入婚姻的女性朋友产生疏离

56:20 竹子回忆追求韩夏的“舔狗”经历

58:51 韩夏回忆在竹子的夸奖下走向自负

01:01:36  韩夏对于交友的tips

BGM ：

The Night of the Bowl-Ian Post

Perfume - 不自然なガール

Take-It-To-The-Top By Ofrin

乱世巨星 - 陈小春

我是一只鱼 - 落日飞车

我的快乐 - 锦绣二重唱

l like it - Cardi B

卡门 - 葛兰

Beyoncé - Run the World (Girls)

Gwen Stefani - Hollaback Girl

Love-You-Better By Aaron-Kellim

The-Future-Is-Now By Marloe

Joy-Ride By Aves

“啊，好像喘不过气来了。”“我认识你，但请你不要走过来。”“那些在脑子中构建了无数次的话，为什么当面说，却似乎像闷弹打入了空气中，无影无踪。”“他们都很快乐，为什么我只想离开？”

在社交场景中，你有这样的问题，ta也有这样的问题。“社恐”，这两个明晃晃的大字，似乎成为了困扰当代年轻人发展自我和进入世界的首要问题之一。每个人好像都或多或少地有一些“社恐”倾向，我们看上去很亲近，但彼此的心，好像离得很远。

前一段时间，韩夏在微博上发了一条关于自己“社恐”的故事。作为一个——别人认为她“绝对不可能社恐”的矛盾体，对于这个话题，她有很多坦诚的话，要公之于众。竹子自五岁以来，就是集体里最显眼的那位“不一般的女孩”，竟然也在大学新生会上介绍自己是：一位文静的淑女。两个嗓门大到，在五十米开外就会被听到的女子，却在16人格测试中，内向倾向的比例，双双占到了70%以上。在那些可能在别人看起来稀松平常的社交场合，她们表面坚持“耍猴”属性，但内心早已震颤不已，经典的“狼狈瞬间”，在此刻，就要应运而生。

这个事实，似乎会让一些朋友感到讶异。但，这是否就代表她们也像广大群众一样，被“社恐”所困扰？“社恐”和内向性格的区别和联系到底在哪里？是真的社恐还是疏于沟通？“社恐”变得越来越普遍的原因是什么？以及，“社恐”情绪背后映射了，我们到底期待怎样的社交环境和沟通方式？

在本期节目，竹子和韩夏，“痛苦”而真诚地打开了自己记忆的小铁盒，掏出那些莫名其妙的、让人啼笑皆非、甚至有点“愚蠢”的，跟“社恐”有关的故事，放到大家面前。希望之前或者正在被“社恐”困扰的你们，也能在这些瞬间里，找到一丝慰藉。无论如何，让自己活得更畅快舒服，或许才是那件最重要的事。欢迎大家在评论区分享自己的社恐经历和看法。

00:11 社恐新闻播报

01:20 韩夏微博聊社恐经历

02:54 韩夏怎么会社恐呢？

05:25 竹子从小不知社恐为何物

08:06 社恐和内向是一回事吗？

09:25 16人格测试结果

11:14 韩夏社恐表现是口不择言

12:33 竹子留学期间曾为躲避社交不敢出宿舍门

17:23 韩夏曾为躲避社交跳进泳池

19:14 社恐爆发时的感受群采

20:19 什么是真正的社恐？

21:40 内向的症状

22:30 手机是社恐的因素之一

25:45 我们恐惧的可能是别人要求里的自己

30:44 竹子见到Elisebeth Owen的社死现场

32:57 竹子韩夏见到N姓女星的糗事

36:48 老一辈人好像很少社恐

39:08 作为导演如何和自己的社恐共处

41:03 韩夏分享拍摄前灌晕自己的故事

41:51 竹子分享宴会上战胜社恐的小技巧

43:47 竹子分享不同国家社交文化差异

45:37 谈话为什么一定是要有目的？

48:30 从小被教育不要说自己的事

51:52 愉快的社交体验分享

54:56 对社恐的看法群采

56:09 竹子韩夏对社恐的建议

“社交恐惧症”的十大症状

1、很长的一段时间宅在家里不出门，不愿跟人接触甚至不愿出去吃饭。

2、害怕一切需要发言/表现自己的活动，因为不自信所以说话声音很小很小。

3、远远的看到认识的人就开始纠结是打招呼还是绕道走。

4、内心世界很丰富且充满了各种想象，但是展现出来的却是无声的距离感。

5、聚会总是一个人埋头吃，很少和别人交谈，也不想和别人交谈。

6、明明很孤独却会拒绝多数人的邀请，认为待在家里是最舒服自在的事情。

7、说话时总是躲闪别人的眼睛，不敢和别人对视，怕被别人窥探到自己的内心。

8、到新的环境（比如换学校，换工作等）会害怕要重新认识新的朋友。

9、不会维系友谊，或者说不知道怎么去维系友谊，导致和初中、高中、大学都不怎么联系。

10、和不熟的人交流容易成话题终结者，你问我答没几句然后就没有然后了。

竹子提到的是书：苏珊凯恩《安静：内向性格的竞争力》

Anxiety Audio ft Selena Gomez-Julia Michaels

I Don't Get the Lesson-Ziv Grinberg

Slap Happy by the High-Jynks

The Night of the Bowl-Ian Post

Strange Behaviour-Matt Stewart Evans

Jah-Peter Spacey

The Vibe-Ben Fox

Joy Ride-Aves

长相思-电视剧《甄嬛传》背景音乐

2021年的初夏，不知道是不是因为白天变长，让人更加清醒明白，成为了一个名人名宿的离婚高发期。

向来“温柔甜美”的赵丽颖，终于结束了和前夫早已不被看好的婚姻；原本是公众视野中“撒狗粮典范”的福原爱夫妇，在近日曝出了恶性婚变的消息；一觉醒来，比尔盖茨的离婚声明赫然而出，成为人们热议的焦点。

群众从来对名人离婚这件事趋之若鹜，似乎离婚比结婚这件事，更能引起观者的好奇和探究欲。

不仅仅针对名人，在寻常的生活中，“你知道吗？ta离婚了！”，总能迅速地成为那句最活色生香的“引子”。

离婚这件事，早已变得更为稀松平常，但为什么，我们依旧这么热衷去探讨和议论离婚？离婚到底是不是一句“魔咒”？

在五一小长假期间，正在经营第二段婚姻关系的竹子，和因为害怕离婚而不愿意进入婚姻的韩夏，聊了聊这个“经久不衰”的话题：离婚和婚姻，对于我们来说，到底意味着什么？普通人的离婚真的可以像明星看起来那样随意吗？普通人的离婚经验是如何的？以及，长期来让我们深刻思索的一个问题——东北人为什么那么爱离婚！？

注：感谢《乡村爱情故事》创造者和东北rapper们对我们带来的启发和灵感。

以下是节目摘要：

4:27 竹子对赵丽颖离婚的看法

6:15 公众对福原爱恶性婚变的态度

8:07 离婚相关数据参考

9:23 韩夏没有进入婚姻的原因

11:09 维持婚姻的三大要素

13:01 韩夏谈论恐惧离婚的原因

13:57 人们为什么对谈论离婚感兴趣？

16:54 竹子回忆离婚经历

17:37 在英国离婚有多难？

22:10 大家离婚的普遍原因

27:00 普通人离婚的真实代价

28:27 离婚当事人群采

33:34 《乡村爱情故事》是部女权剧

35:30 东北离婚率高的原因

41:11 女性对生活的控制权变大因此选择离婚

42:46 奥斯卡最佳女配角尹汝贞离婚后的励志故事

44:08 单亲妈妈也能培养出特雷弗·诺亚

47:00 过好自己的人生永远比离婚与否重要

参考:

《婚姻故事》电影 Marriage Story (2019)

韩夏所读微博作者 @琉璃西红柿

奥斯卡最佳配角获奖者 尹汝贞

竹子书的出处 《天生有罪》Born a Crime 特雷弗·诺亚

BGM：

Moving On - WXIF

Rookie Of The Year-WXIF

4real-WXIF

Drip-Drip-Montythehokage

千万次的问-刘欢

无法原谅-李佳璐

糊涂的爱-王志文/江珊

The Ice Cream Booth-ziv-grinberg

咱们屯里的人-赵本山

Don't Break My Heart-黑豹

最浪漫的事-宝石Gem

Mood-Wearethegood

最近，韩夏的世界有点复杂，她在追创造营4的过程中，不但放弃了自己的羞耻心，在小卖铺里偷偷买偶像代言的奶，还在一个撩人的周末，把这档节目，强推给了自己的好友竹子。威胁她，如果不看，朋友也做不成了。

可竹子的人生，或许在之前某一个参加派对的春夜，就已经发生了强烈的变化，那个她日思夜想的王姓明星，仅仅距离她150米开外。那一夜，她失眠了。

在两人疯狂挠头并恢复理智（真的吗？）后，她们终于坐下，想在这一期喷嚏中，聊聊关于追星中“人设”的话题。并请来了几位圈内人士，从综艺编剧，和经纪公司运营等方面，严（八）肃（卦）地探讨了造星工业。

人物设定，简称人设，最初来自漫画中的人物属性设定，日语：キャラクターデザイン，英语：Character set。在当今主流娱乐文化的语境中，它常指公众人物，主动或被动地，赋予自身的，希望被看到和认同的人物形象。

人设这个概念，早已被当今大众熟知并广泛接受。当然也有相当一部分人秉持着怀疑的态度：一个公众人物，尤其是最被追捧的偶像，真的需要人设吗？

ta的人设是怎么被制造出来的？我们到底喜欢什么样的人设？“偶像”是否已经脱离了他们个人的属性，在某种意义上，成为了“商品”。

那如果某天，你的idol人设崩塌，你会全然失望，还是会像最开始那样爱着ta？

特别声明：此次节目话题来源两位追星小白的好奇心，嘉宾观点只作为参考，不代表本节目观点。

以下是节目摘要：

1:34 本集节目特别声明

1:59 韩夏最近买奶的心路历程

4:00 竹子坦言自己《创3》的pick

5:10 竹子亲眼见到王嘉尔的感受以及嘉尔的人设

7:17 竹子韩夏谈论自己在网络上的人设

12:02 选秀人设编剧Cici谈论节目人设创作的流程

13:38 节目人设成功的核心是极致

15:32 编剧需要自己先当粉丝，但不能抱有过多期待

17:37 编剧会提前知道人物结局吗？

19:42 真的有“祭天剧本”吗？

20:55 真人秀对于明星而言是一次深度剧本杀

22:17 作为编剧在工作里不会爱上男偶像

23:53 节目内人设几乎不会翻车的原因

25:23 炒cp背后的真实情况 

26:22 作为编剧看选秀节目和偶像的心态

32:33 追星粉丝是怎样一批人？

33:35 韩夏回忆当中国足球站姐的故事

36:35 竹子回忆为了追F4的打架往事

39:44 人设是偶像市场迅速发展的产物

43:35 经纪公司打造偶像人设的流程和依据

45:16 市面上流行人设的更迭变化

46:10 利路修走红是粉丝对人设审美疲劳的反叛

47:32 经纪公司对利路修节目之后发展方向的预判

48:31 自创奇怪人设的人都有红的潜质

49:23 人设是新人在激烈竞争中被注意到的必经之路

50:58 小红靠努力，大红靠命

52:31 维持人设虽然违反人性，但是是职业操守

54:28 维持人设是一份高风险也高回报的工作，最终也许可以回归自己

56:20 经纪公司如何从资本角度把控收益风险？

58:04 偶像的本质是商品，但不是每个人都能认清

01:00:12 经纪公司对偶像的投资回报率评估

01:05:19 韩夏认为人设的多样性和独特性很有价值

01:11:30 粉丝们对偶像人设的看法

在很长一段轻狂的岁月里，我们两个幼稚地认为，瘦就是得靠挨饿，饿就是“朋克”。

我们把坚持健身生活方式的人，称为“那种人”，并在内心惧怕成为他们。没想到的是，我们在过去的两年，不仅成为了“那种人”，也在健身这条“不归路”上，越跑越远。

健个身，也能遇到这么多事儿？！

这一期喷嚏，成为两位新晋健身女勇士的我们，就和大家一起聊聊自己的健身经历和见闻。它充满了欢笑、尴尬、竞争、勇敢，还有大量的汗水。

曾经追求“饿瘦”的朋克少女，是如何成长为如今的健身房纪律委员（毒瘤）的？

因为扎马步颤抖的紫色嘴唇和无法承受压力的健身裤。

面对外籍的健身狂人，我们会输？！

你敢和私教四目相对，面对面拉伸吗？

奋力撸铁时遇上被认出、被求婚的奇葩经历怎么办？

健身传奇x姐，她53岁了，却是健身房最厉害的姐；

健身会让你焦虑吗？我们到底应该怎么看待健身这件事？

在本期喷嚏里，我们也终于做了全新的尝试。除了我们一贯的放声大笑，你还可以听到，在健身领域不同参与者的真心话。

谢谢他们的献声。

希望你喜欢本期节目，也希望大家，用适合的方式，成为越来越健康的人。

找个心仪的工作，怎么比找对象还难？！