Performer Autrement

Le MorningNote Show : Épisode 159 - Hacker ou se faire Hacker ? La connexion est inévitable, mais la distraction est un choix, inspiré du livre "The distraction addiction" de Alex Soojun-Kim

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Notre série sur le digital s'arrête aujourd'hui. On finit avec un lien entre ce que nous dit le bouddhisme sur les sujets de la souffrance, ET ce que nous vivons aujourd'hui avec la technologie.

J'aurais réussi ma mission de ces dernières semaines si une petite graine concernant les dangers du numérique est définitivement bien plantée dans ton esprit :D

La connexion est inévitable, la distraction est un choix. À nous de choisir !

Épisode en question dans l'épisode, n°156.

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Le MorningNote Show : Épisode 158 - Est-ce que tu souffres de l’apnée de l’email ? des écrans ? Comment y remédier ?, inspiré du livre "The distraction addiction" de Alex Soojun-Kim

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Aujourd'hui, on discute d'une problématique, assez grave à mon sens, centrée autour de l'apnée de l'email et des écrans. On en parle avec Alex Soojun-Kim de "The distraction addiction" et Linda Stone, qui a mis des noms sur ce phénomène. On voit ensemble pourquoi c'est grave, et surtout ce qu'on peut faire pour y remédier !

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ps : sources : https://www.carenity.com/infos-maladie/apnee-du-sommeil/chiffres-cles-et-prevalence-768

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Le MorningNote Show : Épisode 157 - Pourquoi mon iPhone est éteint 12h par jour ? 7 raisons.

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Aujourd'hui, je te donne 7 raisons pour t'expliquer une nouvelle habitude que j'ai adoptée ces dernières semaines. De 21h le soir, à 9h le matin, mon smartphone est éteint. On parle de problématiques d'attention, de productivité, de sommeil, de connexion aux autres, et de savoir ce que l'on veut dans la vie !

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Le MorningNote Show : Épisode 156 - Abolir l'esclavage digital

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te présente une méthode pour abolir l'esclavage digitale : reprendre le contrôle de notre technologie pour sculpter la meilleure version de nous-même, ne plus en être un esclave complètement addict.

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Nous vivons dans une société aujourd'hui ou notre attention et notre concentration sont complètement hackés au quotidien. Nous passons 2-3-4h par jour devant nos écrans, hors période de travail, mais ce n'est pas de notre faute. C'est l'ère de l'information actuelle qui est "designer" pour nous rendre addict.

On voit ensemble dans cet épisode :

• Pourquoi nous n'avons plus le temps de rien ?
• Pourquoi nous ne pensons plus par nous-même ?
• Pourquoi notre liberté est bridée ?
• Comment faire pour résoudre tous ces problèmes ?

Au programme :

• Comment la technologie nous rend addict, avec 3 mécanismes imparables,
• Les 7 facettes de notre vie les plus "piratées" par le monde digital,
• Des exercices puissants pour travailler notre potentiel, mieux se connaître et savoir une bonne fois pour toute ce que l'on rate en donnant notre vie au digital,
• Les massacres du syndrome de "l'attention partiel permanente", que nous développons tous
• Comment atteindre l'état de "Deep Work Flow" en s'inspirant des sportifs de haut-niveau,
• Le pouvoir de l'ennui et de la solitude : pourquoi ils sont indispensables ?
• 4 guides pratiques pour réduire de 80% notre utilisation digitale (smartphone, email, internet et réseaux sociaux), et que faire à la place ?
• Comment redonner de la place à la solitude au quotidien,
• Comment mettre ces stratégies en action : Le Best-Of de mes 5 meilleures idées pour booster notre volonté.

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Le MorningNote Show : Épisode 155 - Ralentir sa vie, inspiré du livre "L’art d’aller à l’essentiel" de Léo Babauta

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Aujourd'hui, toujours avec Léo Babauta, on discute de l'idée de ralentir sa vie au quotidien. On en parle d'un point de vue boulot, d'un point de vue repas, et d'un point de vue déplacement (transports, voiture) !

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Le MorningNote Show : Épisode 154 - Faire une seule chose à la fois et aller à l'essentiel, inspiré du livre "L’art d’aller à l’essentiel" de Léo Babauta

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Aujourd'hui, toujours avec Léo Babauta, on voit comment le fait de prendre l'habitude de se concentrer sur une seule chose à la fois nous permet d'optimiser notre efficacité. Développer cette capacité va nous permettre trois points essentiels : ne pas perdre de vue nos objectifs, être plus souvent dans l’instant présent, et être beaucoup plus focalisé sur nos taches en cours.

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Le MorningNote Show : Épisode 153 - Simplifier sa vie : Pourquoi, et Comment ? inspiré du livre "L’art d’aller à l’essentiel" de Léo Babauta

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Dans l'épisode du jour, on parle de simplification de notre vie avec l'art d'aller à l'essentiel de Léo Babauta. L'idée tourne autour de deux principes de bases : le premier, se fixer des limites dans tout ce que l’on fait, sélectionner et ne garder que l’essentiel, et le second, opter pour l’essentiel, et obtenir un maximum d’impact avec un minimum de ressources. 

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Le MorningNote Show : Épisode 152 - La meilleure méthode pour retenir ce que l’on apprend, inspiré du livre "How to become a straight-A student" de Cal Newport

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Dans l'épisode du jour, on parle d'apprentissage et de retenir réellement ce que l'on apprend. On aborde l'illusion de fluidité, très courante quand on révise un sujet, lis un article ou regarde une vidéo, et on voit comment, en deux étapes, on peut faire en sorte que la donnée que l'on veut retenir s'imprime bien dans notre cerveau !

Le site dont je parle dans l'épisode est : https://www.reddit.com/r/explainlikeimfive

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Le MorningNote Show : Épisode 151 - Une méthode simple pour gérer son temps et son planning, inspiré du livre "How to become a straight-A student" de Cal Newport

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Aujourd'hui, on aborde une méthode simple de gestion du temps et de ses priorités tout au long de la journée, que l'on soit étudiant, salarié ou entrepreneur !

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Le MorningNote Show : Épisode 150 - Étudier chaque jour : Quand, Où, et Combien de Temps ?, inspiré du livre "How to become a straight-A student" de Cal Newport

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Dans le MorningNote Show aujourd'hui, on se pose trois questions essentielles pour être plus efficace : quand étudier ? Où étudier ? Et combien de temps travailler avant de prendre une pause ? On y répond avec Cal Newport et on fait un parallèle avec une vie entrepreneuriale.

Le nom de l'app mentionnée dans l'épisode est : brain.fm

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