Performer Autrement

Le MorningNote Show : Épisode 119 - D'avoir Peur à Oser - Récap de la semaine "perfectionnisme"

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Aujourd'hui, je te partage une idée plutôt marrante de Russ Harriss dans The Confidence Gap. Deux accronymes pour passer du fait d'avoir peur, au fait d'oser. De FEAR à DARE.

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Le MorningNote Show : Épisode 118 - L'équation de la souffrance, spécial perfectionnisme

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Aujourd'hui, je te partage l'équation de la souffrance. Souffrance = Douleur x Résistance. Quand on est perfectionnisme, on a souvent tendance à ruminer nos erreurs, échecs ou plus généralement ce qui est négatif dans notre passé. On essaye de voir comment la réfléxion productive peut résoudre le problème.

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Le MorningNote Show : Épisode 117 - Perfectionnisme : la planification en 3 dimensions, inspiré du livre "Be Unstoppable" d'Alden Mills.

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Aujourd'hui, on reprend une idée d'Alden Mills, un ancien militaire de la Navy, pour se fixer des objectifs et les atteindre lorsqu'on est plutôt perfectionniste. On parle de définition, de division et de routine quotidienne !

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Le MorningNote Show : Épisode 116 - Les limites malsaines du perfectionniste

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Aujourd'hui, on essaye de comprendre pourquoi le perfectionnisme est autant corrélé avec la dépression. On a tous un niveau de contentement et un niveau de rêve. Le problème est que le perfectionniste confond les deux !

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Le MorningNote Show : Épisode 115 - Pourquoi on est perfectionniste ? 3 racines + 2 bénéfices

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Aujourd'hui, on explore 3 racines du perfectionnisme : le complexe d'infériorité, une forme de mécontentement dans notre vie, et le système scolaire. Ainsi que deux bénéfices qui nous maintiennent dans un état de perfectionnisme !

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Le MorningNote Show : Épisode 114 - Amis perfectionnistes : et si on décidait de se simplifier la vie ?  (inspiré des livres Enough Already de Alan Cohen, et The Gift of Imperfection de René Brown)

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Dans l'épisode du jour, on essaye de comprendre pourquoi le perfectionniste se complique toujours la tâche, et surtout comment résoudre ce problème. Comment devenir un suffisantiste, et ne pas faire en sorte que la perfection soit l'unique chemin à suivre.

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Le MorningNote Show : Épisode 113 - Le perfectionniste n’accepte pas la réalité.

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Aujourd'hui, on aborde le défaut le plus important du perfectionniste : il n'accepte pas la réalité des choses.

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Le MorningNote Show : Épisode 112 - Tu souffres de perfectionnisme ? J’ai un scoop…

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Aujourd'hui je t'annonce le scoop du siècle concernant le perfectionnisme. Blague à part, voici un petit exercice très drôle qui peut te permettre de relativiser certaines situations !

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Le MorningNote Show : Épisode 111 - Pourquoi l’optimisme naïf a mauvaise odeur ? (Le paradoxe de Stockdale)

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Aujourd'hui, on parle du fameux paradoxe de StockDale (désolé, je bafouille le nom au tout début !). Cette notion qui nous dit que la vraie confiance vient non seulement de l'espoir, mais aussi (et surtout) du réalisme. Savoir que l'on va s'en sortir quoiqu'il arrive, ET savoir que la route va être difficile, et parsemée d'obstacles.

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Le MorningNote Show : Épisode 110 - As-tu une bonne endurance émotionnelle

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Aujourd'hui, on parle d'endurance émotionnelle !

Les moments où l'on sent que quelque chose déraille un peu dans notre quotidien sont ceux où l'on doit s'en tenir encore plus au protocole, à nos habitudes.

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