Performer Autrement

Le MorningNote Show : Épisode Je suis responsable VS. C'est de ma faute, inspiré du livre L'art subtil de s'en foutre, de Mark Manson.

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

Aujourd'hui, on essaye de voir la différence entre l'idée de la responsabilité, et de la faute.

Ce n'est pas toujours de ta faute, mais tu es toujours responsable.

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Le MorningNote Show : Épisode 108 - Comment vivre de sa passion ?, inspiré du livre How to think like Leonardo Da Vinci, de Michael Gelb.

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

Hier on a parlé d’un exercice (celui des 100 questions) pour y voir plus clair plus clair sur son avenir. Aujourd’hui, toujours avec Michael Gelb et Leonard de Vinci, je te propose de méditer sur une question qui peut tout changer. Cela peut prendre plusieurs heures de réflexions, mais le simple fait de te demander comment tu peux vivre de ce que tu aimes va enclencher un processus inconscient de recherche d’idées. 

Je te présente également deux exemples personnels pour t’aider dans ta recherche :)

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Le MorningNote Show : Épisode 107 - Écrire 100 questions peut changer ta vie

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Le MorningNote Show : Épisode 106 - Comment progresser sans s'en rendre compte ?

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

Hier, j'ai sauté à l'élastique. Cela m'a fait penser à une idée que je voulais depuis aborder depuis un moment. Comment progresser dans une compétence assez abstraite, en pratiquant une activité agréable ?

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Le MorningNote Show : Épisode 105 - Quelle souffrance veux-tu dans ta vie ? Faut qu’on en parle !

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Le MorningNote Show : Épisode 104 - Comment initier une nouvelle habitude ? Signal chaud / Signal Froid.

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

Aujourd'hui, on parle de signaux chaud et de signaux froids pour déclencher une nouvelle habitude.

L'idée est toujours de trouver un signal qui facilite au maximum le déclenchement du comportement que l'on veut mettre en place.

On prend deux exemples sur la course à pied, et la lecture.

(Et désolé pour le bruit de fontaine qui diminue la qualité sonore...)

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Le MorningNote Show : Épisode 103 - Et si on arrêtait de se péter le bide ? (hara hachi bu), inspiré du livre Ikigai, de Garcia et Miralles.

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

Aujourd'hui, on parle de l'idée d'arrêter de manger jusqu'à satiété. Cela crée de l'oxydation cellulaire, et nous demande bien plus d'énergie pour la digestion. L'idée japonaise Hara Chiri Bu est de s'arrêter de manger lorsque l'estomac est rempli à 80%.

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Ps : Tentative d'expliquation (avec mes mots...)

Lorsque l’on mange beaucoup trop, notre métabolisme augmente et nous avons naturellement une augmentation des réactions énergétiques dans notre corps, ce qui augmente la production de radicaux libres.

Une réponse de l’organisme est nécessaire pour gérer ces radicaux libres produits, réponse pilotée par la leptine (notre hormone de satiété) et le glucose.

Plus on mange, plus notre taux de leptine augmente, et plus (à la manière de l’insuline et du diabète), on devient résistant à cette leptine. 

Conséquence : on se rend de moins en moins compte qu’on a trop mangé, ET on gère mal les radicaux libres présent dans notre organisme, l’un des plus grands facteurs de vieillissement cellulaire. 

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Le MorningNote Show : Épisode 102 - Les 10 lois de l'ikigai, inspiré du livre Ikigai, de Garcia et Miralles.

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Aujourd'hui, on parle aborde très rapidement les 10 lois de l'ikigai, les 10 lois de la longévité japonaise :)

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Le MorningNote Show : Épisode 101 - Ikigai = Passion + Mission + Vocation + Profession, inspiré du livre Ikigai, de Garcia et Miralles.

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

Aujourd'hui, on parle de la notion japonaise d'ikigai, qui signifie raison d'être en français.

C'est l'intersection de quatre questions :

- Qu’est ce que j’aime faire dans la vie ? 

- Dans quoi est-ce que je suis bon ?

- Est-ce que je pourrais être payé pour le faire ?

- Est-ce que le monde en a besoin ?

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Le MorningNote Show : Épisode 100 - Changer sa vie : 7 leçons après deux ans de travail sur soi.

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

On y est, première centaine d'épisodes atteinte !

Pour l'occasion, une promotion de 48h, -50% sur l'ensemble de mon catalogue de formation :

• Journées Chef D'oeuvre : http://bit.ly/JourneesChefsDoeuvre
• 7 jours pour arrêter de procrastiner et passer à l'action : http://bit.ly/7joursProcrastination
• Mieux dormir, dés ce soir : http://bit.ly/100GiaMieuxDormir

Aujourd'hui, un contenu un peu spéciale où je te raconte les 7 leçons les plus importantes que j'ai apprises au cours de ces 200 dernières lectures, en un peu moins de deux ans et demi de travail sur moi :

1. Accepter ce qu’on ne peut pas contrôler et se concentrer uniquement sur sa sphère de contrôle.
2. Embrasser à 100% la notion de responsabilité personnelle dans notre vie.
3. Toujours se concentrer sur le processus plutôt que sur la finalité.
4. Le concept de mini habit.
5. Donner la priorité à son sommeil.
6. Créer sa propre boite noire pour analyser ses erreurs et progresser.
7. Avec quelques décisions fortes, tout changement est possible.

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