Performer Autrement

Le MorningNote Show : Épisode 099 - La France Championne du Monde grâce à l’échec de 2016 ?

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

HEY ! Je rebondis sur la sublime victoire des Bleus hier en finale de coupe du monde, pour revenir sur l'influence de l'échec de 2016.

Je me sers surtout de cet exemple pour te parler de perfectionnisme, et de comment faire pour arrêter de ressasser et de ruminer ses échecs.

🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB

📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes

👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia

💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 098 - Augmenter son bien-être en se synchronisant aux autres (7 activités), inspiré du livre When, de Daniel Pink.

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

Aujourd'hui, je te partage 7 activités qui nous permettent de mieux (et plus) nous synchroniser avec les autres. Un point qui s'avère plutôt essentiel dans notre bien-être :)

🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB

📚 Télécharge la MorningNote PDF du livre ici : http://giannibergandi.com/when-daniel-pink/

📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes

👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia

💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 097 - Une leçon de productivité d'Ernest Hemingway, inspiré du livre When, de Daniel Pink.

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

Aujourd'hui, je te partage une leçon plutôt contre-intuitive de productivité de l'auteur Ernest Hemingway :)

🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB

📚 Télécharge la MorningNote PDF du livre ici : http://giannibergandi.com/when-daniel-pink/

📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes

👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia

💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 096 - 5 étapes pour une sieste idéale, inspiré du livre When, de Daniel Pink.

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

Aujourd'hui, je te partage trois astuces simple comme bonjour pour un meilleur réveil et une meilleure matinée. On parle d'eau, de café, de cortisol, de soleil et d'apprentissage !

🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB

📚 Télécharge la MorningNote PDF du livre ici : http://giannibergandi.com/when-daniel-pink/

📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes

👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia

💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 095 - 3 (+1) astuces pour un meilleur réveil, inspiré du livre When, de Daniel Pink.

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

Aujourd'hui, je te partage trois astuces simple comme bonjour pour un meilleur réveil et une meilleure matinée. On parle d'eau, de café, de cortisol, de soleil et d'apprentissage !

🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB

📚 Télécharge la MorningNote PDF du livre ici : http://giannibergandi.com/when-daniel-pink/

📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes

👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia

💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 094 - Quand faire du sport ? La réponse dépend de ton objectif ! inspiré du livre When, de Daniel Pink.

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

Aujourd'hui, on parle du meilleur moment pour faire du sport.

Le matin si tu veux :

- perdre du poids,

- booster ton moral,

- construire une habitude, 

- construire du muscle.

Le soir si tu veux :

- éviter les blessures,

- chercher la meilleure performance,

- t'amuser un peu plus !

🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB

📚 Télécharge la MorningNote PDF du livre ici : http://giannibergandi.com/when-daniel-pink/

📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes

👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia

💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 093 - 5 types de Pause pour être plus efficace au quotidien, inspiré du livre When, de Daniel Pink.

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

Aujourd'hui, je te partage cinq types de pause pour restaurer son énergie et être plus efficace et productif au quotidien : 

- La micro-pause,

- La pause sportive,

- La pause nature,

- La pause sociale,

- La pause mentale.

🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB

📚 Télécharge la MorningNote PDF du livre ici : http://giannibergandi.com/when-daniel-pink/

📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes

👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia

💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 092 - Découvrir son chronotype en moins d’une minute, inspiré du livre When, de Daniel H. Pink.

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

Moyenne coucher-lever :

Entre 1h et 2h du mat : Alouettes.

Entre 3h et 5h du mat : Troisième type (65% de la population).

Entre 6h et 11h : Hiboux.

Meilleur moment pour les tâches analytiques.

Alouettes : Tôt le matin 

Troisième type : première partie de journée

Hiboux : Tard dans la journée.

Meilleur moment pour les tâches créatives.

Alouettes : Tard dans la journée 

Troisième type : Tard dans la journée 

Hiboux : Matinée

Meilleur moment pour prendre une bonne décision : 

Alouettes : Tôt le matin 

Troisième type : première partie de journée

Hiboux : Tard dans la journée.

🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB

📚 Télécharge la MorningNote PDF du livre ici : http://giannibergandi.com/when-daniel-pink/

📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes

👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia

💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 091 - Le Côté Obscur du Développement Personnel, faut qu'on en parle !

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

Dans ce "Faut qu'on en Parle" du dimanche soir, j'aborde le sujet du côté obscur du développement personnel. Méthode miracle, arnaque, gourou, ma vision des choses.

🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB

📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes

👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia

💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 090 - 3 clés pour mieux accepter les choses, inspiré du livre "Devenir remarquable" de Valentin Decker

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

Aujourd'hui, on parle de stoïcisme, avec trois clés pour mieux accepter ce qui est ! 

🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB

📚 Télécharge la MorningNote PDF du livre ici : http://giannibergandi.com/devenir-remarquable-valentin-decker/

📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes

📚 Achète le livre ici (lien affilié) : https://amzn.to/2zmaFQK

👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia

💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.