Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano

Hay tres cualidades que debes desarrollar si quieres comunicarte mejor con los demás. En este episodio, la psicóloga Wendy Requenes te explica cómo aplicar la técnica HEI para conversar más y discutir menos. 

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Identificar las señales de acoso escolar es el primer paso para prevenirlo. El Dr. César Lozano tiene valiosas recomendaciones para los padres para poder hacerle frente a este problema. 

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En el episodio de hoy hablaremos de algo que muchos sienten, pero pocos saben nombrar: la depresión invernal y la depresión navideña. Abordaremos por qué en ciertas épocas del año, cuando hay menos luz, más frío y más recuerdos, el ánimo se viene abajo, la melancolía aparece y todo parece pesar más. Desde el trastorno afectivo estacional hasta la tristeza que se activa en Navidad, este episodio explica por qué no todos vivimos las fiestas con alegría.

A lo largo del programa se mezclan ciencia, humor y verdad emocional. La especialista Silvia Olmedo explican cómo el clima, la falta de luz y, sobre todo, vivir anclados en el pasado pueden detonar pensamientos obsesivos, comparaciones dolorosas y viejas heridas familiares. También se habla de esos “monstruos del pasado” que reaparecen en cenas navideñas y nos regresan al niño inseguro que creíamos superado.

Este episodio no minimiza la tristeza, pero tampoco la romantiza, ofrece herramientas claras, enfocarte en lo aprendido, agradecer lo que sí tienes, fijar objetivos nuevos y, cuando no alcanza, pedir ayuda profesional. Un episodio cercano, humano y necesario para atravesar estas fechas con más conciencia y menos culpa.

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En el episodio de hoy hablaremos de una pregunta que muchos se hacen en silencio: ¿por qué hay personas que “no salen ni en rifa” en el amor, aunque lo deseen con todas sus ganas?, abordaremos cómo la mente, las experiencias pasadas y las creencias inconscientes pueden estar bloqueando la llegada de una pareja, incluso cuando aparentemente “todo está bien”, buen cuerpo, buen carácter y ganas de amar.

A lo largo del episodio, especialistas en salud emocional explican cómo el miedo al compromiso, las comparaciones constantes, las historias familiares y el autosabotaje pueden enviarle mensajes equivocados al subconsciente. También se habla del duelo tras relaciones pasadas, de la importancia del amor propio y de crear espacios reales para conocer personas, sin prisa pero sin resignación.

Este episodio mezcla humor, terapia y verdades incómodas para ayudarte a cuestionarte si de verdad estás listo para amar o si sin darte cuenta estás cerrando la puerta antes de que el amor toque.

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Tu actitud, forma de pensar y vibrar en la vida te puede llevar a atraer personas vitamina o personas drenaje. ¿Cómo rodearte mejor y tener amistades sinceras? Escucha este episodio y sigue las recomendaciones para evitar que te roben tu buen ánimo. 

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Tienes derecho a estar triste y no brillar al 100% todos los días. Sin embargo, lo que no puedes es caer en la derrota sin antes ver lo positivo. 

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En el episodio de hoy hablaremos de una realidad que duele, pero que no se puede seguir ignorando: el bullying y el acoso, tanto en niños y adolescentes como en adultos. Abordaremos las señales de alerta que muchas veces se pasan por alto, cambios de humor, aislamiento, excusas para no ir a la escuela o al trabajo, baja autoestima y por qué detectarlas a tiempo puede literalmente salvar una vida.

A lo largo del episodio se escuchan testimonios reales, como el de Liliana, quien sufrió acoso laboral por parte de su jefe, y se pone sobre la mesa una verdad incómoda: el silencio protege al agresor. Junto a la especialista Alejandra Livenson, se explica con claridad la diferencia entre bullying y acoso, cómo las redes sociales han amplificado la violencia y por qué hoy el daño puede ser masivo, constante y devastador.

Este episodio es una guía directa para padres, víctimas y testigos. Habla de escuchar sin juzgar, de acompañar sin revictimizar y de la importancia de denunciar, porque el acoso se vuelve invisible cuando todos deciden mirar hacia otro lado.

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En el episodio de hoy hablaremos de dos temas que muchos evitan, pero todos vivimos: la autocompasión y el trabajo que no nos gusta. Abordaremos por qué ser compasivo con los demás suele ser más fácil que serlo con uno mismo y cómo la autoexigencia, la culpa y el “tengo que poder con todo” terminan pasándonos factura emocional. Aquí se comparten claves muy claras para aprender a perdonarte, reconocer tus límites, cuidar tu cuerpo y decir “no” sin culpa.

Además, entramos de lleno en una pregunta incómoda, ¿qué hacer cuando no te gusta tu trabajo pero tampoco te atreves a dejarlo?, junto a una experta, se analizan las razones más comunes por las que la gente se queda en empleos que no disfruta: miedo, comodidad, edad o inseguridad. 

Con ejemplos reales y datos contundentes, este episodio te invita a replantearte si el problema es el trabajo, el ambiente o que no estás usando tus verdaderos talentos.

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¿Sabías que un abrazo puede cambiar tu día? Descubre los increíbles beneficios de abrazar para tu salud mental, bienestar físico y tus relaciones interpersonales. Aprende por qué el contacto humano es vital para sentirnos felices y conectados.

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Aunque te hayas trasnochado y duermas de día, el sueño no se va a recuperar. Si tienes un turno nocturno aquí te va la recomendación. 

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