L’entraînement est le pilier de votre bien-être et de votre progression. Mais comment augmenter intelligemment son volume sans prendre le risque de se blesser ou d'être en sur-entrainement ? Dans cet épisode, Fred vous révèle en 5 minutes chrono la bonne stratégie à adopter en matière d'augmentation de charge d'entrainement.

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