פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש

שירלי יובל יאיר מנהלת אורח חיים של גם וגם, ממש כמו הפודקאסט שלנו, היא פסיכולוגית, סופרת, מוזיקאית ובעלת פודקאסט מצליח ומעניין "להנות מהדרך". יש לך 3 אהבות שהן מילים, צלילים ונפש האדם.

גם וגם בשביל שירלי זה כמו לערבב שני צבעים ולקבל צבע שלישי. בכל דבר שהיא עושה יש ערבוב, למשל ספרי הילדים שהיא כתבה יחד עם ד"ר טל בן שחר גם עוסקים בפסיכולוגיה חיובית.

שירלי מרצה על פסיכולוגיה חיובית ואושר בארץ ובעולם ומשלבת שירה ונגינה. אנחנו מקשיבים לדברים בהרבה מימדים- הראש, הלב, התגובתיות הגופנית שלנו, חמשת החושים ועוד. המוזיקה היא דרך לחבר אנשים לרגשות שלהם.

גל ואיריס משוחחים עם שירלי על הערכים החשובים בחיים התורמים לבריאותינו הפיזית והנפשית ומעצבים את חיינו לרווחה ולאושר:

1. עבודה מתוך חדוות התשוקה. להרגיש נחוץ ותורם. לפתח כישורים. למצוא את הטוב בכל מטלה. למשל במטלות פחות מהנות שירלי מציעה "להדביק" הנאה.היא מקשיבה לפודקאסטים בזמן נסיעות ארוכות.

2. חיים עם תחושת משמעות מעלים את רמת האושר.

3. הכרת תודה זהו שריר שאנו יכולים לפתח, היכולת לראות את היש ולהודות עליו.

4. אותנטיות- להודות על הדברים הקטנים והגדולים בחיינו אך גם לא להכחיש ולהתעלם מבעיות שזקוקות לטיפול. הרשות להיות אנושי ולעבד גם את הרגשות הלא נעימים.

5. בריאות זו תנועה. התנועה של מחשבות ותחושה של למידה והתפתחות מייצרת הרגשה שהחיים שלי בתנועה, לכן התפתחות האינטלקטואלית היא חשובה גם כן להעלאת רמת האושר. ( גם ספורט מעלה את רמת האושר ע"י שיחרור אנדורפינים).

6. מערכות יחסים הם הגורם מספר אחד לאושר. "זולת משמעותי". אנו זקוקים לקשר כפי שאנו זקוקים לאוכל ומים.

7. החשיבות לבטא כישורים. האדם זקוק שיראו אותו I exist - הצורך להרגיש קיים.

תינוקות ניזונים ממבטם של ההורים. הם רואים את עצמם בעיניהם של ההורים עד גיל שנה לערך, עד הולדת אני החיצוני. כשהורה מחזיר מבט התינוק מרגיש ראוי ואהוב ועם התחושה הזו הם יוצאים לעולם, ראויים ואהובים.

המילה אושר נזכרה כבר במקרא בהקשר לאישור-  "באשרי כי אשרוני בנות" כולל את אושרה הפנימי של לאה שהיא תוצאה של הגעתה לשלמות עם חייה וייעודה, המתייחסת למילה "באשרי", ואת האישור החיצוני שזכתה לו מן הסביבה המובעת במילים "כי אשרוני בנות". פעמים רבות תגובתה של החברה מהדהדת את יחסו של האדם כלפי עצמו.

אושר זה חוויה של wellbeing פיזולוגי ונפשי, זו לא חוויה רק של שמחה. ישנם הרבה סוגים של חוויות חיוביות המרכיבות את תחושת האושר.

בעולם שבו אנו מוצפים ברשתות חברתיות ומתוקשרים בכל רגע נתון, השוואות החברתיות   ברשתות אלו מאמללות לא מעט אנשים. אנו צריכים להחליט כמה אנחנו חושפים את עצמינו לעולם. המשימה החשובה שלנו כיום היא להרגיע את עצמינו ולהגדיר גבולות. בימי קורונה הסתגלנו למציאות חדשה, אנשים עובדים מהבית, ילדים לומדים בזום. זהו משבר שאיפשר לנו לסדר את הקוביות מחדש. משבר יכול להצמיח דברים חדשים וטובים.

ועצה אחרונה אך חשובה- בואו נתרגל נשימות (מיינדפולנס) כדי להכניס לעצמינו תחושת חיים וחיוניות.

אפשר למצוא את שירלי יובל יאיר בקישורים הבאים:

דרך האתר:

https://shirley-yuval.com/

להפנייה לפודקאסט "להנות מהדרך":

https://did.li/RwZYH/

לטור ב Ynet:

https://did.li/pTTfT

לכתובת מייל:

[email protected]

 לקבלת עדכונים בקבוצת הווטצאפ השקטה של הפודקאסט, ולפרטים על הסדנא "פשוט לחיות בריא":

https://linktr.ee/podcastbari

"אני חיה בסרט" איריס לקנר מספרת שכבר מגיל צעיר ראתה את החיים בפריימים. סרטים פותחים בפנינו רעיונות, דרכי חשיבה ולפעמים גורמים לנו לתהות על חיינו, בריאותינו ונפשינו ואף מניעים אותנו לשינוי.

איריס לקנר היא מבקרת קולנוע, מרצה, מפיקה ומנחה. חוקרת את תחום הקולנוע מזה 25 שנה, מובילה סיורי קולנוע בארץ ובחו"ל. עבדה בטלויזיה והפיקה עשרות תוכניות תרבות לארץ ולחו"ל, בעלת ניסיון נרחב בכל אפיקי המדיה, מדווחת לגורמי תקשורת בחו"ל על תעשיית הקולנוע הישראלית (ולא רק), משתתפת ושופטת בפסטיבלי קולנוע בינלאומיים ומפיקה פסטיבלים בעלי הקשרים עולמיים.

צפייה במדיום ויזואלי שכזה מאפשר להתעמק בסוגיות שונות למשך זמן ממושך ולשנות את התודעה. זה גורם לצופים למצוא רגעי "נפילת אסימונים" המשקפים להם פעמים רבות מצבים שלא היו בתודעתם ומכאן מגיעות תובנות. מי שכותב ויוצר את הסרטים הם אנשים. אלו חווים משברים וצמיחה, חולי ובריאות, עצב ואושר, מצבים נפשיים כאלו ואחרים, התמכרויות ועוד – וכל הנ"ל מוצאים דרכם לסרטים שמגיעים אלינו – הצופים - כתוצר הסופי. 

הסרטים המוזכרים בפרק:

בריאות-

ריפוי ו/או מחלות או ביוגרפיות על אישים שחלו.

פיזיים –

·        "עדיין אליס" (2014) / אלצהיימר

·        "נאומו של המלך" (2011) / גמגום

·        "כף רגלי השמאלית" (1989) / שיתוק מוחין

·        "התיאוריה של הכל" (2014) / ניוון שרירים

נפשיים –

·        "נפלאות התבונה" (2001) / סכיזופרניה

·        "איש הגשם" (1988) / אוטיזם

·        "צייד הצבאים" (1979) / PTSD

·        "מועדון קרב" (1996) / נדודי שינה, מנת יתר, אלטראגו

·        "לאכול, להתפלל, לאהוב" (2010)

·        "שנה מופלאה" (2006)

סרטים המזהירים מפני...-

•  דוק' – "לאכול בגדול" (2004) / ג'אנק פוד ותוצאותיו
• עלילתי – "פסאט פוד" (2006) / תעשיית הבשר והמזון המהיר
• אנימציה - "Wall-E" (2008) / זיהום אוויר, השמנת יתר...

הצלת קרובים ויקרים-

·        "השמן של לורנצו" (1992) / ALD

·        "אמצעים בלתי רגילים" (2010) / מום גנטי

התמודדות עם המוות-

·        "מתים על החיים The Bucket List" (2007)

תודעה-

·        "הקול בראש" (2015)

·        "תעביר את זה הלאה" (2000)

·        

ישנם סרטים שמעוררי השראה ויוצרים בצופה את תחושת המסוגלות, כגון מסעות רוחניים של אנשים, או הצלחות גדולות של אנשים שגרתיים, השונים הופכים לגיבורים וכד'-

·        "הולכת רחוק" (2014)

·        "תחת שמש טוסקנה" (2003)

·        "חיי פיי" (2012)

• "פלא" (2017) / לקבל את האחר

ישנם סרטים שפשוט עושים טוב על הנשמה Feel good movies-

·        "שוקולד" (2000)

·        "הזמיר" (2013)

ישנם סרטים שמלמדים. כיום בעידן שילדים כבר כמעט ולא פותחים ספרים, עולם הקולנוע והטלוויזיה מאפשר לימוד אינסופי של נושאים מגוונים ועשירים.

הסרטים הם בעצם המשך אקטואלי של מורשת מספרי סיפורים של האנושות.

ברשימת מכולת נפלאה איריס פורשת בפנינו עולם סרטים מעניין ומגוון, כזה שמעורר למחשבה ומשנה תודעה.

להצטרפות לפעילויות שונות של איריס לקנר -

מייל: [email protected]

נייד: 054-4413811

למידע נוסף –

אתר: www.movie-mania.net

פייסבוק: https://www.facebook.com/moviemaniail

אינסטגרם: Moviemania by Iris Lackner

לכל הלינקים והפרטים על הפודקאסט פשוט לחיות בריא:

https://linktr.ee/podcastbari

היכולת לעזור לילד ולפתור את הבעיה הבריאותית שלו אינה מסתכמת רק בטיפול בקליניקה. הטיפול שם הוא רק חלק אחד מכל המארג שיכול לתרום לבריאות שלמה של הילד. חלק חשוב במארג הזה הוא אתם ההורים - הדמות המשמעותית ביותר בחייו של הילד.

ערן לשם הוא מאמין גדול ביכולת של כל הורה לעזור לילדיו לא רק בשעת מחלה אלא גם כמניעה.

לכן חלק בלתי נפרד מהטיפול כולל הדרכת הורים ליישום טיפול ביתי. את הטיפול ההורים ממשיכים ליישם גם כאשר הטיפול בקליניקה מסתיים ובכך הם ממשיכים לשמור על בריאותו של הילד, וכשהילד בריא וטוב לו, טוב לכל המשפחה.

זוהי דרכו הטיפולית ואותה ערן מעביר גם למטפלים נוספים בקורסים והכשרות בשיטת הטיפול היפנית לילדים - "שונישין".

בפרק מרתק בנושא בריאות טבעית לילדים נדבר על:

·        ילדים לפי תפיסת הרפואה הסינית-יפנית: חוסר בשלות של מערכות פנימיות ואנרגטיות

·        איזון ויציאה מאיזון בהקשר של ילדים

·        המימד הרגשי של הילד – חוסר הבשלות בגילאים הנמוכים, הדחקת רגשות וההשפעה של הרגשות על הבריאות הכללית.

·        סטרס – תפקידו של הסטרס ואיך שיבוש התפקיד המקורי שלו מצמיח מחלות, גם אצל ילדים שחושבים שאין שום סיבה שיהיו בסטרס

·        ילדים "חלשים" מול ילדים "חזקים" – הנטייה למחלות של כל אחד והטיפול בהם

·        מסכים, חופשות, בילויים לעומת מגע, זמן איכות, קשר – מה באמת חסרים היום, ההשפעה של החסר שלהם, איפה ההורים נמצאים במקום ומה כדאי לעשות כדי ליצור אותם.

·        טיפול ביתי בילדים על פי הרפואה היפנית

ניתן למצוא את ערן לשם באתר שלו: https://ani-bari.co.il/

בדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/ani.bari

לקבלת עדכונים בקבוצת הווטצאפ השקטה של הפודקאסט, ולפרטים על הסדנא "פשוט לחיות בריא":

https://linktr.ee/podcastbari

הידעתם שכמות ומגוון חיידקי המעי שלנו הם מפתח משמעותי וקריטי לבריאות של כל מערכות הגוף?

לכן, המיקרוביום (החיידקים הטובים במעייים) משפיע על איכות ואריכות חיינו.

אריכות ואיכות חיים מושפעים מבריאות הגוף והנפש. איננו יכולים לעצור את תהליך ההתבגרות, אך יש לנו השפעה גדולה על איכות ההתבגרות.

האם נתבגר עם קופסת תרופות, חסרי חיוניות ובדיכאון?

או שנתבגר חיוניים, עם יכולות פיזיות וקוגנטיביות גבוהות, בריאים ושמחים?

הרבה בידיים שלנו!

בפרק עם דנה ברק, נטורופתית עם ידע נרחב ומקצועיות, אנחנו משוחחים על נושא ידוע פופולארי וחשוב ביותר- המיקרוביום שלנו- אסופה של מיקרואורגניזם במעיים אשר משפיעים על כל שאר מערכות הגוף, על המצב רוח ואף על השינה שלנו.

חשוב להזין את החיידקים האלו עם תזונה מותאמת למען שיגשוגם לשם ניקוי רעלים, הפחתת רמת הדלקתיות, הורדת תדירות התחלואה ועוד.

החדשות הטובות הן שניתן לשנות את רמת ואיכות המיקרוביום ברמה של כמה ימים בעיקר ע"י תזונה בריאה כגון: סיבים תזונתיים, ירקות מותססים ומזונות פרביוטים ועוד.

זאת ועוד בפרק מעניין ותורם רבות לבריאותינו.

ניתן למצוא את דנה ברק בדף הפייסבוק:

https://www.facebook.com/profile.php?id=742834344

במייל:

[email protected]

נייד: 0522913777

דנה ברק תעביר מידע מורחב בנושא תזונה ואריכות ימים אשר יינתן במסגרת סדנת- " פשוט לחיות בריא" . ניתן להירשם אליה דרך דף הפייסבוק שלנו:

https://www.facebook.com/podcastbari

לקבלת עדכונים בקבוצת הווטצאפ השקטה של הפודקאסט, ולפרטים על הסדנא "פשוט לחיות בריא":

https://linktr.ee/podcastbari

תמיכה הוליסטית בגוף ונפש במהלך נסיון כניסה להריון באופן טבעי או בשילוב עם הרפואה המערבית כגון הזרעות והפרייה חוץ גופית מקל רבות על בני הזוג במסע להורות.

כאשר זוג מתכנן הריון איריס וגל ממליצים על הכנה של שלושה חודשים לקראת הכניסה להריון על מנת לייעל ולשפעל את מערכת ההורמונלית בנסיון טבעי או בשילוב עם הרפואה המערבית.

טיפולי פריון מערביים גורמים ללחץ נפשי אשר מזיק ואף מפריע בסיכוי לכניסה להריון. טיפולים בדיקור וצמחי מרפא בשילוב שיח מיטיב משפרים את ההרגשה הפיזית והנפשית במהלך הטיפולים.

איריס וגל מסבירים בפרק זה על הטרמינולוגיה הסינית וההגבלה שלה לתהליכים ההורמונליים השונים. הם פורשים בפנינו עולם עשיר ומעניין מתוך מסורת ארוכת שנים, אשר באופן חד משמעי משפרת תהליכים הורמונליים ומעלה את הסיכוי לכניסה להריון.

הליווי ההדוק של מטפלים בתחום הפריון משנה את החוויה בצורה משמעותית ולא פעם מטופלות משתפות כי הן מרגישות שינוי גדול כאשר הן מלוות ע"י מטופל/ת ברפואה סינית במקביל לטיפולי פריון מערביים.

אפשר למצוא את איריס שפירא וגל דרורי: 

דף הפייסבוק של איריס:

 https://www.facebook.com/iris.shapira.3/

אינסטגרם:

https://www.instagram.com/irishapira/

ניתן לכתוב לאיריס במייל: [email protected]

או להתקשר לנייד: 0545889507

דף הפייסבוק של גל:

https://www.facebook.com/galdrori1

דף האינסטגרם:

https://www.instagram.com/galdrori_acupuncture_herbs/

האתר של גל דרורי:

https:/galclinic.co.il

לכל הפרטים על הפודקאסט:

https://linktr.ee/podcastbari

ידעתם שזמנים שונים במחזוריות האישה יקבעו את אופן ורמת האינטימיות שאישה תחפש ביחסים?

הסוד הזה משנה חיים הן לאישה והן בזוגיות.

רוני נייס קרסין, מטפלת ברפואה סינית יותר מעשור בדיקור , צמחי מרפא, טווינא וטכניקות חום.

רוני מלמדת נשים להתחבר לפשטות הגוף,  לכוון את הפוקוס פנימה ולקרוא סימנים במהלך החודש- פיזיים ונפשיים. ההשתנות היא קבועה מידי חודש

.

בתחילת החודש/ סייקל ישנה עלייה של הורמון האסטרוגן שזהו ההורמון שגורם לאישה לרצות אינטימיות קלילה, ספונטנית, משחקית ותיזום יותר ולאחר הביוץ כאשר האסטרוגן יורד והפרוגסטרון עולה האישה תחפש סוג אחר של אינטימיותף יותר איטית, עמוקה יותר ורגישה יותר. אצל הגבר המצב הזה די קבוע, כמובן שיכול להשתנות מגורמים סביבתיים אך אצל האישה זה נגרם מהפרשות הורמונליות המשתנות במהלך כל החודש/ סייקל.

האסטרוגן הוא הורמון כייפי, של יצירה, רצון לתקשר עם אחרים, של רעיונות חדשים וכד'. אחרי ביוץ כאשר הפרוגסטרון לוקח פיקוד נשים מרגישות יותר כבדות, יותר רצון להתכנסות פנימה, עושות חשבון נפש אשר מאפשר להן להיפטר ממה שלא טוב להן ולא משרת אותן בצורה מיטבית בחיים ומבחינה מטאפורית הווסת היא

שחרור ממה שלא רצוי.

כאשר אישה מחפשת בתוך עצמה את הסימנים ואת ההשתנות שקורים היא תדע למה לצפות בחלקים השונים של הסייקל הנשי ולא תצטרך לחפש תשובות מחוץ לעצמה אצל רופאים, מטפלים ועוד.

בכל פעם שאישה מקשיבה לסייקל של עצמה היא תהייה גירסה משודרגת של עצמה.

הסימנים הפיזיים במהלך הסייקל משתנים מבחינת הפרשות, כאבים בבטן תחתונה, כאבי ראש וכו'. ההקשבה לגוף מאפשרת גם להבין האם יש משהו שחוזר על עצמו וזקוק לטיפול. האמונה שהכל נמצא בתוכינו הופכת את החיים לפשוטים יותר ובריאים יותר מבחינה פיזית ונפשית.

ליצירת קשר עם רוני נייס קראסין:

נייד: 0504244788

מייל: [email protected]

פייסבוק: https://www.facebook.com/roni.naiss

אינסטגרם: https://www.instagram.com/roninaiss/

לכל הלינקים והפרטים על הפודקאסט פשוט לחיות בריא:

https://linktr.ee/podcastbari

הבריאות נמצאת בתוכינו ובידינו, אנחנו רק צריכים לאפשר לזה לקרות. אחת הדרכים לשמר את הבריאות היא על ידי ניקוי רעלים, על מנת לאזן את המשוואה של כניסה ויציאה של פסולת. אם לא נצליח לפנות פסולת ביעילות וברמה היומיומית הסיכוי לתחלואה יעלה.

מתוך התמודדות במצב חולי כרוני מיכאלה יצאה למסע גילוי התזונה הטבעית אשר עשה מהפך בחייה. עברה שנתיים של לימודי בריאות טבעית במכללת אלימה של הרב יובל אשרוב הכהן והגיע ליעד- המיזוג בין הפילוסופיה הסינית והבריאות הטבעית העשיר אותה בפן האישי והמקצועי. בעקבות הלימודים היא חקרה את סיבת חוליה, נתנה מנוחה לגוף ע"י ניקוי רעלים ו ) raw foodרואו פוד) ויצאה ממעגל החולי וכבר שנים מרצה את משנתה. בקליניקה שלה היא מלווה מטופלים בדרך התזונה והבריאות הטבעית.

ניקוי רעלים מאפשר לגוף מנוחה והחלמה. הכנה לניקוי חשובה לא פחות ומותאמת לכל אדם וצרכיו הגופניים. מיכאלה נותנת לנו את אבני היסוד לניקוי ומדווחת כי ההרגשה הפיזית והנפשית לאחר מכן היא של שחרור גדול.  

מיכאלה מתאימה את הגישה לאדם ולא את האדם לגישה ובזכות זה לאט לאט ניתן לשנות הרגלים ולהגיע לתזונה אופטימאלית שתאפשר אנרגיה טובה, מע' חיסון חזקה ונפש בריאה.

תוכלו למצוא את מיכאלה בדף הפייסבוק:

https://www.facebook.com/michaela.efronydalal

אינסטגרם:

https://www.instagram.com/michaela.efroni.raw.vegan/

כתובת אתר:

 michaelaefroni.co.il

כתובת המייל:

[email protected]

מיכאלה נייד: 0547365552

לקבלת עדכונים בקבוצת הווטצאפ השקטה של הפודקאסט, ולפרטים על הסדנא פשוט לחיות בריא:

https://linktr.ee/podcastbari

התקרקעות הינה פשוט מגע עם " אמא אדמה" כלומר מגע עם האדמה בעיקר עם כפות הרגליים אבל למעשה, קרקוע יכול להיות בעזרת כל חלק בגוף שנוגע באדמה או מגע עם חפץ הנטוע באדמה. בעזרת החיבור הזה הגוף יכול להוליך ולפרוק חשמלית את המטען החשמלי השלילי המיותר, אשר אנחנו נוטים לאגור.

זוהי דרך פשוטה וזמינה לכולם לשיפור הבריאות, וזהו תחום שהידע בו מתבסס וגודל משנה לשנה.

אנחנו מארחים את אהרון מחלב מטפל ברפואה סינית ויפנית המשלב בקליניקה מספר צורות עבודה בדיקור, צמחים, קרקוע וטכניקות נוספות שמביאות לתוצאות טובות.

נדבר בפרק על

שיתוף בסיפורי מקרה שבהם קרקוע הפחית דלקת מפרקים,

הורדת לחץ דם

שיפור השינה

אהרון ישתף גם על בעיות ומחלות נוספות שהתקרקעות יכולה לעזור לשיפור המצב.

הנושא היה מוכר בעבר וחזר שוב בשנים האחרונות לאחר מחקר מקיף אשר בדק את השפעת ההתקרקעות על בעיות כרוניות , דלקות, בעיות אורתופדיות, הפרעות קשב וריכוז, סרטן מוח, פרקינסון, בעיות ראיה, ורשימת המכולת עוד ארוכה...

מה עוד בפרק:

מה ההשלכות של oxidative stress – ( עקה חמצונית זה תהליך שקורה בדלקות כרוניות ובחלק גדול מהמחלות הכרוניות של בני אדם ) ?

מהו תדר שומן?

איך אפשר להתקרקע מתוך הבית ומבלי להיות יחפים?

הפרק היא גם הזמנה עבורכם להשתמש במשהו כל כך זמין, קל ופשוט אשר אפשר להוסיף לחיי היום יום בצורה טבעית , כמו כן אפשר להוסיף את זה לטיפולים וכך אהרון עושה בקליניקה ומעיד שאכן יש שיפור משמעותי אצל מטופלים אשר מוסיפים את הכלי הנפלא הזה לחיי היום יום.

דף הפייסבוק של אהרון מחלב https://www.facebook.com/zrimathqi

טלפון 052-6408079

לקבוצת הפייסבוק התקרקעות – תכתבו בחיפוש התקרקעות

לקבלת עדכונים בקבוצת הווטצאפ השקטה של הפודקאסט, ולאתר הפודקאסט פשוט לחיות בריא:

https://linktr.ee/podcastbari

לכולנו יש שאלות גורל שמנחות אותנו בחיים.

המפגש עם אותן שאלות מעורר אמוציות, ובחירות שהן חלק מדפוס ההתנהגות.

האם אפשר לשנות את דפוסי ההתנהגות שלנו?

איך ניתן לשמור על האותנטיות שלנו, אך לחיות חיים עם פחות חיכוכים?

כל זאת ועוד במפגש המרתק שהיה לנו עם ורדי.

ורדי בנש-רביב, מומחית ברפואת נשים סינית קלאסית.

ב-20 השנים האחרונות ורדי מטפלת ומלמדת רפואה סינית, היא הקימה ביחד עם הועד למלחמה באיידס את המרפאה לאנשים שחיים עם HIV .

כחלק מראיית עולמה כמטפלת, היא תמיד מבקשת לטפל באדם, ולא במחלה או בסימפטום.

בעבודתה ורדי פוגשת בקליניקה הרבה כאב, טראומה וסיפורי חיים מאתגרים.

מה עוד היה לנו בפרק:

האם כאב בכתף, או כאב בגב, הם רק כאב נקודתי, או שאולי הם חלק מסיפור החיים שלנו, וכדי להגיע לפתרון אמיתי ומלא לבעיה, חייבים לתת התייחסות גם לרגשות שלנו ולאופן שבו אנחנו מתנהלים בחיים.

בטיפול ברפואה סינית קלאסית שואלים שאלות שלעתים יכולות להיראות שאלות תמימות, אך הן נותנות פתח למפגש עמוק וכנה עם הבן אדם.

במפגש כזה, למילים הנאמרות בחדר יש השפעה תרפויטית, והטיפול מתייחס לאדם ולא למחלה.

האם יש דרך שבעזרתה אפשר להפחית שיפוטיות עצמית?

האם אפשר לשנות דפוסים אוטומטים שמנהלים אותנו בחיים?

דיברנו גם על הפרעות אכילה, פגיעה עצמית, כאב, סיפור מקרה של פוריות

ואיך לעודד את המטופלים, ואת עצמנו להיות ערים לרגע הזה, ולחיות במודעות לשינויים שחלים בתוכנו כל יום.

אנחנו מקווים שהפרק הזה יעודד אתכם לתשומת לב פנימה ולידיעה של מה יש בכם שמעורר השראה באחרים.

לורדי יש קליניקה בטבעון וברעננה

דף הפייסבוק של ורדי https://www.facebook.com/vardibr.ccm

טלפון 054-932-4994

לקבלת עדכונים בקבוצת הווטצאפ השקטה של הפודקאסט, ולאתר הפודקאסט:

https://linktr.ee/podcastbari

תמי בן-שחר, היא המיסדת והבעלים של ווטרטונינג, שיטת אימון הוליסטית במים הכוללת אלמנטים מעולמות השחיה, הפיטנס, היוגה והמחול. תמי שהיתה במשך מעל 20 שנה רקדנית, שחיינית ומדריכת אירובי, גילתה את נפלאות השהות במים מחדש, לאחר שלא שחתה במשך המון שנים.

הרומן של כולנו עם המים התחיל ברחם. תאלס, פילוסוף יווני ראשון הפילוסופים המערביים, טוען שהבסיס של הכל הוא מים, זהו האלמנט הבסיסי ממנו מורכב העולם. החוויה במים היא הוליסטית ופרימאלית.

Watertoning™ משפר סיבולת לב ריאה, מעצב, מחזק ומחטב. תמי ממציאת השיטה רזתה 15 קילו באמצעות שיטה זו. מעבר לפיטנס חווית התירגול במים היא הוליסטית ותרפויטית.

כשאנו בתנועה בתוך המים התנועה עצמה מפיקה צליל, אנחנו שמים לב יותר לנשימות שלנו ולסביבה שלנו, מתרכזים בכאן ועכשיו, התגלמות המיינדפולנס.

איך אימון בשיטה זו נראה? מתחילים בשחייה על מנת להגביר את קצב הלב ומתחילים בסידרת מושגים של תרגילים הלקוחים מעולם המים כגון: שפירית נוחתת על המים, צפרדע הולכת על הקיר, עוגן וטבילה, בת הים הקטנה ועוד. ישנם יותר מ- 40 תרגילים אשר עובדים על כל שריר ושריר בגוף וברמות קושי שונות.  השיטה עובדת גם על הרפייה. היא משחררת את החוליות ומרפה שרירים. בסוף אימון מבצעים מתיחות ומדיטציית ציפה. חלק מהתרגילים מתבצעים במים רדודים וחלק במים עמוקים. 

האימונים מתבצעים בבריכות ציבוריות או בבריכות פרטיות, יחידים וקבוצות. 

תוכלו ללמוד עוד על ווטרטונינג דרך הפייסבוק הפרטי:

https://www.facebook.com/tami.benshahar.7

או העסקי:

https://www.facebook.com/Watertoning-101636888846527/

וכן באינסטגרם:

https://www.instagram.com/watertoning_tm/