I detta avsnitt av PT-Podden pratar vi med Andreas Hurtig om biomekanik – vad det är och hur du som PT bäst studerar ämnet.

Biomekanik handlar om hur kroppen rör sig och de krafter som påverkar våra rörelser. Vi bryter ner komplicerade begrepp och ger praktiska tips för att förstå biomekanik på ett enkelt sätt.

Dessutom bjuder vi på roliga exempel. Ett avsnitt fyllt med både nytta och humor!

I det här avsnittet av PT-Podden, "Anatomi: Vad behöver du kunna och varför?", diskuterar vi tillsammans med Andreas Hurtig varför anatomi är så viktigt för en PT.

Vi går igenom de grundläggande anatomiska kunskaper du behöver, hur det påverkar din roll som tränare, och varför det är avgörande för att kunna hjälpa dina klienter på bästa sätt.

Ett måste för alla som vill ta sitt tränarskap till nästa nivå!

Lär dig anatomi här:

⁠https://ptpodden.podbean.com/e/lar-dig-anatomin-andreas-hurtig-101/⁠

Få ett superminne här:

https://ptpodden.podbean.com/e/fa-ett-superminne-andreas-hurtig-79/

I det här avsnittet av PT-Podden gästas vi av Sofia Falk, och tillsammans ger vi praktiska tips på hur man bäst studerar med ADHD. Vi diskuterar strategier för att hålla fokus, organisera studietiden och hantera utmaningar som många med ADHD kan stöta på. Perfekt för dig som vill optimera dina studier och utnyttja din fulla potential!

I det här avsnittet av PT-Podden ställer vi frågan: Är PT ett yrke för framtiden? Vi diskuterar folkhälsan, svenskarnas uppfattning om sin egen hälsa och den ökande fetman i landet. Vi tar också upp hur AI och teknologi kan påverka branschen – kommer de att konkurrera ut personliga tränare, eller skapas nya möjligheter? Häng med oss när vi utforskar framtidens arbetsmöjligheter för personliga tränare och vad det betyder för dig i branschen!

I det här avsnittet av PT-Podden dyker Karl och Andreas ner i vanliga misstag som många gör när de skriver träningsprogram.

Detta är vårt andra avsnitt på ämnet, där vi fortsätter att dela våra insikter och tips för att hjälpa dig att undvika fallgroparna och skapa effektivare program för dina klienter.

Missa inte dessa värdefulla råd för att finslipa dina träningsprogram!

PT-Podden om RIR:

https://ptpodden.podbean.com/e/kan-du-dessa-ord-och-forkortningar-123-andreas-hurtig/

PT-Podden om Junk Volume

https://ptpodden.podbean.com/e/junk-volume-andreas-hurtig-176/

Gratis Mallar:

www.intensivept.se/mallar

Övningsbanken:

https://www.intensivept.se/blogg/bank

PT-Podden tar sitt sista semesteravsnitt och bjuder på en rerun av "Träning för Gravida" - Hoppas ni alla njuter av sommaren!

När man är gravid händer det väldigt mycket i kroppen. Samtidigt som det kan vara en väldigt häftig tid kan det även vara väldigt läskigt att vara gravid och inte veta vad man kan eller inte kan göra för träning. Därför har vi satt ihop ett avsnitt för alla Personliga Tränare där ute där vi träffar Alexandra Aronsson (Mamma PT) och Annika Rasmusson (barnmorska) för att lära ut så mycket vi bara kan om gravidträning på under timmen.

Samtalsämnen

Vilka träningsråd rekommenderas?

Besvär som kan förebyggas.

Får vissa inte träna när de är gravida?

Hur kroppen förändras.

Rectus diastas 

Bäckenbotten

Bäckensmärta

Är det farligt att komma upp i puls?

Är det farligt att ta ut sig?

Är Sit-ups farligt?

Hopp o löpning?

Vill du lära dig mer om träning för gravida? Kolla in vår utbildning “Mamma- och gravidtränare”. Här kan du klicka dig vidare på du vill komma i kontakt med Alexandra eller Annika.

PT-Podden tar lite semester men bjuder såklart på en rerun av ett viktigt avsnitt. Hur borde vi egentligen tänka kring smärta? Vi har med oss Lars Avemarie som är en fysioterapeut, internationell föreläsare, lärare och Personlig Tränare som är en expert på att tolka och presentera vad forskningen säger om smärta. In och lyssna! 

Vill du lära dig mer kan du besöka:

https://www.larsavemarie.com/about-lars/

Välkommen till ett nytt och spännande avsnitt av PT-Podden! I dag har vi ett typiskt Andreas-quiz där Andreas ställer några riktigt tuffa frågor till Karl om träning och imponerande världsrekord. Quizet är så svårt att Karl både får be om ledtrådar och ringa en kompis för att klara det.

Vi täcker några häpnadsväckande rekord, som flest burpees på en timme och 24 timmar, flest pull-ups på 24 timmar och på en minut samt diskuterar hur folk uppfattar sin egen hälsa.

Häng med oss när vi dyker in i dessa fantastiska bedrifter och ser hur Karl klarar sig i detta utmanande quiz.

https://www.intensivept.se/blogg/2024/1/27/imponerande-rekord-i-styrka-och-uthllighet

Välkommen till det senaste avsnittet av PT-Podden! I dag utforskar vi hur Maslows behovstrappa kan kopplas till träning och hur denna förståelse kan ge oss nya insikter i försäljning och kundengagemang. 

Maslows behovstrappa är en psykologisk teori utvecklad av Abraham Maslow år 1943, som beskriver en hierarki av mänskliga behov från de mest grundläggande till de mest komplexa.I detta avsnitt diskuterar vi hur träning kan tillgodose dessa behov på olika nivåer.

Träning kan bidra till självförverkligande genom att stärka självdisciplin, uthållighet och förmågan att övervinna utmaningar. Vi ser också hur träning kan erbjuda självutforskning och mindfulness, vilket leder till djupare insikter om sig själv och sina mål.

Genom att förstå dessa kopplingar kan vi bättre anpassa vårt säljstrategi och skapa starkare band med våra kunder. Häng med oss när vi dyker djupt in i hur Maslows behovstrappa kan ändra sättet vi tänker kring försäljning och träning.

I detta avsnitt utforskar vi hur små handlingar på arbetsplatsen kan liknas vid sabotage, inspirerat av ett CIA-dokument från 1944.

Under andra världskriget skapade CIA ett dokument som instruerade hur vanliga medborgare kunde sabotera fiendens verksamhet genom enkla, subtila handlingar. Dessa kunde vara allt från att sprida ut saker på fel ställen till att skapa dålig stämning bland kollegor. Syftet var att minska effektiviteten och skapa frustration.

Vi drar paralleller till dagens arbetsplatser, särskilt inom gym- och hälsobranschen, där liknande beteenden kan skada produktiviteten. Från ineffektiva möten till dålig kommunikation och medveten passivitet, dessa handlingar kan vara lika skadliga för en verksamhet idag som de var för en fiende under kriget.

Lyssna med oss när vi utforskar hur dessa små, undermedvetna handlingar kan påverka din arbetsplats och vad du kan göra för att motverka dem. 

www.intensivept.se/blogg/2024/5/18/saboterar-du-din-egna-arbetsplats