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寫下自己的夢境，好好和自己對話。
如何把夢中的情境一一自我解析，
讓夢告訴你心中沒有面對的訊息。
夢中的訊息也許都知道夢的含意，只是以為自己不知道！
可能被壓抑、或不想面對。
 
如何覺察自己內心最真實的感受，真實面對自己的情緒？
👉 一起聽聽阿光與諮商師子欣怎麼說！

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敲敲門聊心室，打開你的心門，聽心事。                            
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#人與關係 #心理 #諮商 #心理學 #潛意識                                       
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所有的夢都不是空穴來風。
了解自己的意識、前意識與潛意識，
透過夢境，辨識自己的內在，理解內心深處的情緒，
把白天心理壓抑的，一層層打開，
和自己好好的對話。
 
如何練習解讀自己的夢? 面對自己的情緒？
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敲敲門聊心室，打開你的心門，聽心事。 
                                   
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●參考資料
International journal of dream research /
《夢之心理學》 / 科永和
《讀懂夢》 / 王子欣

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心理學家佛洛伊德認為:夢是潛意識作為紓解焦慮的管道，
也是辨識內在衝突的重要途徑。
 
如何透過夢，幫助自己理解內心深處的狀態，
如何解讀自己的夢? 和自己的內對話？
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作夢是潛意識活動的展現，
心理學家佛洛伊德認為夢是壓抑慾望的象徵性表達；
榮格心理學則視夢為個體潛意識與集體潛意識溝通的橋樑。
 
解夢在心理學中被視為探索內心世界的一種方式，
能幫忙理解自我與情緒狀態。
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什麼是園藝治療？
園藝治療跟園藝活動的差別是什麼？
園藝又和情緒的調整有什麼關聯呢？
 
本集聊聊如何透過園藝來覺察自己、調整自己的情緒？
👉 一起聽聽阿光與諮商師子欣怎麼說！
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你也喜歡香味帶來的療癒感嗎？

每天10分鐘，從香氣開啟你的質感生活。

《我是香氛控》陪你聊香水、精油與生活香氛，

帶你一起打造專屬的嗅覺儀式感。

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與自然環境、植物相處能減輕壓力，
讓人感到愉悅放鬆，
照顧植物的過程也能幫助專注於當下，減少負面情緒。
 
本集聊聊哪些植物可以透過不同形式，
像是聞或吃來做保養，或者能夠感覺到放鬆呢？
 
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人的情緒是怎麼產生的？
 
嗅覺與情緒有著密切的連結，
透過嗅覺如何調整情緒？
許多香味來自植物，
不同的情緒能有不同的香味來調整，
甚至，能直覺的連結到相關的記憶、感受。
 
👉 一起聽聽阿光與諮商師子欣怎麼說，
  一起找到屬於自己、適合自己的味道吧！

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#玩心聊療 #內在小孩 #情緒

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人跟樹是一樣的，越是嚮往高處的陽光，它的根就越要伸向黑暗的地底。───尼采
 
人和植物的類比，就像你與自己的關係，
植物需要什麼？如何長的又好又壯？
那自己又需要什麼？如何調節自己的情緒和行為？
 
透過照顧植物，人們能與自己的內在情感對話，
重塑生命故事，找到成長與療癒的力量，
如何發掘大自然中的療癒力量，讓心靈找到一片寧靜綠洲。
 
👉 一起聽聽阿光與諮商師子欣怎麼說。
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旅行不只是體驗不同的國家民俗風情，更是心靈的探索。
在本集節目中，我們將透過「旅行心理學」的視角，                            
探索旅行可以如何轉換我們的內在世界，
擺脫日常的慣性，激發內在勇氣，                                            
無論你是什麼理由想要出走，只要鼓起勇氣踏出第一步，                                
你就已經在走向自己的心靈聖地。   
                                             
👉聽聽阿光如何透過聖雅各朝聖之路的獨旅經驗，                                 
與自己對話、在路途中發現不一樣的自己。                                   
👉玩心聊療心理諮商所所長王子欣如何建議大家呢？
👉你的聖地在哪裡？你願意為自己踏上這趟旅程嗎？
 
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什麼時候你需要一個人靜一靜，擁有自己的旅行時光？

電影《享受吧！一個人的旅行》，描述女主角在經歷婚姻破裂與人生低潮後，
決定踏上一趟尋找自我的旅程，在獨自的旅行中與自己對話、自我內在探索的過程。
 
獨自旅行不僅是外在的遷徙，更能幫助自己內心的蛻變，
根據馬斯洛的需求層次理論（Maslow’s Hierarchy of Needs），
旅行能夠滿足個體對於自由、成就與自我實現的需求。
當人們暫時脫離熟悉的環境，能更清晰地審視自身需求，
發掘內心真正的渴望。
 
旅行只是讓自己放空、傾聽內心的聲音和需求，
如果，無法獨自旅行也沒關係，
透過自己放空、休息的方式傾聽自己的內在心理。
 
人生就是不斷的冒險、探索、覺察與發現自己的旅程，
如何用自己的方式自我覺察、更了解自己呢？
👉 一起聽聽阿光與諮商師子欣怎麼說。

敲敲門聊心室，打開你的心門，聽心事。   
                                  
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