哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。

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#越過山丘~男人們說出口的心理風景

聽眾朋友晚安，這裡是FM99.1《敲敲門聊心室》，我是阿光。走到這一季的最後一集，我想先一起深呼吸，回看我們走過的路。

從爸爸像座山的沉默，到男人與寵物的柔軟；從同婚之後的現場，到身心靈裡那扇不易敲開的門。我們說了很多關於男性的角色、傷口、責任與渴望，但今晚我想把地圖收回三個核心：身體、心理、與靈性。身體提醒我們，情緒常以酸痛與失眠示警；心理告訴我們，孤獨有存在的、情感的、社會的層次；靈性則問，我到底要把自己安放在哪裡。若把這一季比喻成一次長途旅行，前十五集像是沿路的路標，帶我們看見男人如何被期待、如何被誤解，也如何一步步長出自己的語言。

此刻的總回顧，不是重播舊章，而是把線頭牽起來，試著縫出更合身的生命衣裳。我想邀你一起想三個問題：當身體比我們更早開口，我們聽見了嗎？當心理想要求救，我們找得到人嗎？當靈性呼喚轉身，我們敢不敢離開舊座標？稍後，我們會談到AI時代下男性力量的重新定義；在那之前，讓我們先把自己找回來，因為沒有被安頓的人，很難談改變的勇氣。今晚，願這四十分鐘，成為你心裡的一盞小燈。

 一起聽阿光與心理師展暘怎麼說！
敲敲門聊心室，打開心裡說不出口的事。
 
【播出資訊】
2025/11/22(六) 19:00 FM99.1大千電台
 
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「男人沒說出口的心理風景」。這個單元，我們一直邀請大家來敲開那扇，在傳統期待下，男性很少為自己打開的心室大門。

過去三個月，我們談了好多關於男性的壓抑、責任、和在家庭社會中的角色。進到十一月，我們將主題帶進一個更柔軟、也更貼近日常的風景——「男性與寵物」。為什麼我們要談男性與寵物呢？因為寵物，常常是我們生命中，唯一一個能讓我們放下所有社會武裝、展現全然溫柔，甚至默默幫我們消化孤獨與壓力的「非人伴侶」 。特別是對男性而言，當社會要求你「要堅強、要負責、不能哭」的時候，寵物其實可以成為最安全的依附對象 。

所以，今天，我們一起重新理解那個養貓的男人，那個總是在黃昏時分遛狗的爸爸，或者那個在寵物過世後，默默在夜裡哭的男人。或許他們不說，但我們與他的寵物，其實都知道。

我們從數據上也能看到這個趨勢。根據美國寵物產業協會的數據，2023年男性寵物擁有者佔了45%，跟十年前相比增長了20% 。而在我們亞洲，日本的調查也顯示，有高達40%的單身男性，是將寵物視為「家人」的 。這背後代表的是什麼？是我們這個世代的男性，越來越感到孤獨 、還是，我們終於開始學習如何去愛，如何去表達愛 ？

談「無條件的陪伴」：我們常說，男性在親密關係中可能不善溝通，寵物就成了他們練習親密，卻又無需面對人際衝突的「安全區」。男人與寵物的這段關係，其實讓男性的「內在小孩」有機會重新被愛、被看見 。


 
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【敲敲門聊心室】男人沒說出口的心理風景～～身心靈與男性：找到安放自己的靈性居所！

你是否，也曾有過這樣的時刻嗎？
原本熟悉的生活突然變得陌生，身邊的那些人，工作、責任、生活的日常都還在，但你心裡忽然冒出一個問題：「我到底是誰？」
其實，我們每個人，一生都無法逃避的功課：就是，成為你真正的自己。
而榮格稱這段歷程為「個體化」。
對許多男性來說，往往是在人生某個崩塌的時刻，才悄悄展開的旅程
不再只是兒子、丈夫、父親、領導者，而是一個渴望走回自己內在森林的人。
我知道，這些悄悄開始的靈魂工程，也許不容易說出口，
但…你可能已經在路上了。在這裡，我們要深深地祝福你

 
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【敲敲門聊心室】男人沒說出口的心理風景～～身心靈與男性：找一處自己的靈性居所

今晚要敲開的，是一扇不太常被打開的門——男性與靈性的門。

你有沒有發現，在身心靈或靈性實踐的場域裡，女性參與者總是明顯多過男性？瑜伽課、冥想營、靜心工作坊、甚至在追求生命意義的談話中，男性往往是少數中的少數。有時候，不是他們不想參與，而是某種「不被允許的氣氛」擋在門口。

今晚，我們要來聊聊：那道門，是怎麼被關起來的？又怎麼慢慢打開？

 
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【敲敲門聊心室】男人沒說出口的心理風景～～同志獨自面對的那些事！

過去六年，台灣的LGBTQ+社群經歷了最初的狂喜，面對婚姻破裂後的心碎，社會接納上的落差，出櫃與否的糾結，及這一切帶來的挑戰和考驗。根據台灣行政院性別平等處發布的官方統計，截至2023年底，台灣累計超過2.5萬人（約1萬2千多對伴侶）登記同性婚姻，其中女性佔1.8萬人。女性同婚登記人數是男性的2.3倍。統計也顯示，同志離婚數近年緩步上升，自2019年起至2023年底，共有約2400對同婚伴侶離婚。

許多同志朋友反映，因為傳統喪禮慣例多以男女二元性別角色設計，且社會與家庭對同志的認同仍有限，導致其在喪禮中無法獲得應有的尊重與平等參與權。例如，伴侶常被排除在喪禮決策和參與過程之外，喪儀上的稱謂、穿著、儀式安排等都可能不符合其性別認同或情感關係，被當作「外人」或「陌生人」對待，形成明顯的衝突與沉默感。

喪禮對很多男同志來說，可能是個隱形的戰場。傳統家庭的期待、身份認同的拉扯，這些都可能讓他們選擇沉默。 

出櫃不是每個人都有的條件，理解是我們能帶來的溫柔。有些男同志選擇了異性婚姻，這背後可能有家庭壓力、自我妥協，甚至是對愛的重新定義。

同志婚姻法通過，看似打破一男一女的神聖規約，事實上卻解放了許多表面上「符合名份」、私下卻破碎不堪的家庭。那些選擇進入異性戀婚姻的同志，看似自私，卻往往背負著更多歧視，「理解」，是我們能做的溫柔。畢竟，出櫃並非每個人都有的條件，但追求幸福，是每個人都應該享有的權利。
 
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【敲敲門聊心室】男人沒說出口的心理風景～～看見同婚過後系列：每一種男人都值得被看見？！

 在台灣同婚合法化（2019年5月24日）後，男性在身體形象、性別認同與社會可見度上的轉變。台灣是亞洲第一個實現同性婚姻的國家，這不僅影響LGBTQ+社群，也滲透到整體男性的自我感知和文化討論。
 
光輝十月，又到了一年一度的同志大遊行，這個月是展現台灣多元文化和人權成就的重要月份。雖然六月是全球的「同志驕傲月」（全球公認的同志驕傲月（Pride Month）是六月。這是為了紀念1969年6月發生在美國紐約的石牆事件（Stonewall Riots），這場抗爭被視為現代LGBTQ+平權運動的開端。因此，許多國家和城市都會在六月舉行遊行和各種慶祝活動。但這麼多年下來，十月已成為了台灣的「同志驕傲月」，也是亞洲地區重要的觀光活動指標。

今年的第23屆台灣同志遊行，其實也藏著很深的議題。主題是——「超・連結——跨越標籤，理解差異」。
「超連結」不只是Hyperlink的意思，而是Beyond Links——要跨越標籤、真正理解差異。

2025 年，今年 10 月 25 日，臺灣同志遊行想誠摯邀請每一個人，從自己出發，讓每一次的「連結」超越數據的表象，去觸碰真實的生命故事。唯有跨越由偏見、恐懼所築起的標籤，理解每個獨一無二的生命經驗差異時，我們才能編織出一個更有韌性的社會，讓臺灣成為一個更加多元平等、也更能接納並尊重彼此的國度。
 
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【敲敲門聊心室】男人沒說出口的心理風景～～男同志的長照現場- 理所當然的照顧者角色！

「每一個人都會老去，但不是每一個人，都能帶著被理解的樣子老去。」

每週六晚上七點，我們一起看看男人的心理風景。今晚我想與你聊的主題，是『男同志的長照現場』。同婚通過六年了，台灣同志權益進步，但文化上，許多中年男同志的真實情境，卻是被期待擔任家中的主要照顧者，扛起長照重擔。
 
在許多家庭裡，當父母年老失能，誰要來照顧？很多時候，答案竟然是：那個沒有結婚、沒有孩子的男同志。有些人是被默認的，有些人是被要求的，有些人甚至沒有被問過，就自動扛起來了。這樣的照顧，有時來自愛，有時來自愧疚，有時只是因為「沒有人比你更適合」。可是，誰來看見照顧者的孤單？而當這些同志自己老去，成為需要被照顧的那一天，他們的處境又會是什麼？今晚，我們談談為什麼男同志常被視為照顧父母，『理所當然』的角色。

同志作為長照者：熱線協會2023年調查顯示，同志男同志常因無子女而被家庭視為「理所當然」的父母照顧者，平均照顧9.9年、每日13.6小時。 同婚後，伴侶權益（如遺囑、探視）改善，但文化上仍預設同志承擔照顧責任。
 
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【敲敲門聊心室】男人沒說出口的心理風景～～Me Too運動下的男同志性探索

今晚的《男性沒說出口的心理風景》，要來談談『Me Too運動下的男同志性探索』，我們要來聊聊成長中的Me Too的傷痕，還有怎麼透過伴侶諮商與性諮商找回親密的路。
當我們提到「#MeToo」，你腦中第一個浮現的受害者是誰？多數人會想到女性，社會上大部分的案例與討論都聚焦在「男加害、女受害」。但事實上，同志也可能成為受害者，只是這些經驗常常更隱晦、更難被看見。而Me Too運動，讓這些沉默的聲音被聽見，但也帶來新問題～求助的困境。
 
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#敲敲門聊心事-男性沒說出口的心理風景系列
│阿光ft. 諮商心理師林展暘

第8集主題：『不好意思，請問諮商室怎麼走？』

根據衛福部數據，男性自殺率是女性的兩倍，近兩成民眾遇壓力不求助，男性比例更低。這是因為傳統男子氣概，讓我們覺得求助是弱點？心理學上，Levant的研究說，男人被教導要壓抑情感，結果延遲求助，直到危機爆發。今天，我們就從男性的求助困境入手，台灣男性心理諮詢率低得嚇人？（身心靈圈其實也是），我相信很多男人沒有想過需要諮商，主要還是來自男性的養成過程。

我們今天會聊到真實案例、諮商對男性的幫助，最重要的是，所有的關係，都受自己與自我的關係影響，諮商就是重建與自己的關係。不是給答案，而是陪伴你們找回內心的連結。展暘心理師要來從實務經驗，分享男性進諮商後，轉變是怎麼發生的？

金句：「你不用一個人撐完整場戰役。只要你開口有時，你知道我在。」

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#敲敲門聊心事-男性沒說出口的心理風景系列
│阿光ft. 諮商心理師林展暘

第七集主題：當男人大呼過癮，現代男性的困境成癮行為！

今天來到的主題是『當男人大呼過癮：現代男性的困境成癮行為』。但我們不是來批判或譴責，而是來面對與理解成癮行為，來擁抱成癮那個自己（那些隱藏的痛）。小太陽心理師展暘曾在監獄陪伴收容人，也在大學、醫院、ＮＧＯ提供諮商服務，可以說社會各階層的人都有，在你過往經驗中，是否有什麼樣的人或者什麼樣的特質，特別會是成癮的高風險族群？

成癮的類型，以及這些類型可能牽涉的群體。為什麼要區分群體呢？因為了解他們的社交習慣和社群，才能在團體諮商或個別輔導時，更貼近他們的生活。比如，有些成癮藏在職場應酬裡，有些在線上虛擬世界，我們得懂這些社群的運作，才能不讓他們覺得被審判，而是被陪伴。記住，我們不是在分類人，而是為了理解和療癒。

一起聽阿光與心理師展暘怎麼說！
敲敲門聊心室，打開心裡說不出口的事。

【播出資訊】
2025/09/20(六)19:00 FM99.1大千電台
大千電台FB: https://www.facebook.com/superfm991
YouTube： https://www.youtube.com/watch?v=ygkWqzbiifw
Podcast播客：搜尋各大平台《敲敲門聊心事》
線上收聽：http://125.227.87.206:8000/FM99.1
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【延伸閱讀】：
荷光育才心理治療所：
https://www.facebook.com/profile.php?id=61578629503102
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【阿光敲敲門，你來聊心事】：
https://gemini.google.com/share/ba39e5c35859
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