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你心目中的幸福是什麼?健康無病痛、每天快樂、與所愛的人在一起,還是功成名就?幸福的定義因人而異,隨著人生階段的變遷,我們對幸福的認識也會改變。
然而,對青少年的幸福感來說,快速變遷的數位時代帶來內在情緒和人際關係問題,加上學業壓力,讓他們倍感不安。
《晨讀10分鐘:幸福的正向練習》由知名諮商心理師陳志恆精選20篇文章,涵蓋安定情緒、維繫關係、迎接挑戰、實現價值四大核心,加上「志恆老師的幸福練習室」專欄,提供具體練習方法,幫助青少年反思自我,實踐幸福。
現在,就讓我們一起來聆聽陳志恆老師的分享,學習如何在日常生活中練習幸福,實現幸福。
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▶重點摘要
手機訊息和社群媒體會干擾專注力並浪費寶貴的時間長期觀看短影音會對大腦發展造成負面影響並導致類似成癮的行為尋找健康的方式來舒緩壓力,避免依賴手機和短影音
說書人:葉怡伶
企劃腳本:葉怡伶、江乃欣
製作團隊:章永安、朱嘉瑩
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