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本集全网视频平台发布的是27分钟的剪辑版本，小宇宙发布的是35分钟的未剪辑版本。

本集睡前聊天嘉宾为上海复旦大学附属华山医院皮肤科主治医师张峥。

医美科普系列一共2集，本集为第1集，内容包括：1.认识张峥；2.医美鬼故事；3.分层衰老；4.针对【表皮】的护肤；5.针对【真皮】的医美；6.针对【脂肪层】的医美；7.针对【筋膜层】的医美；8.针对【肌肉层】的医美；9.针对【骨骼层】的医美；10.公立医院vs私立医院；11.原材料商；12.医美医生；

下周将更新该系列的第2集，关注我，下周见。

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本视频为「与潘乱聊大厂十年」的第3集，前两集已更新在主页，本集内容包括：1.认识潘乱，2.过去十年互联网的下沉战场；3.未来十年互联网行业的新战场；下周五将开始更新医美科普系列，关注我，下周见。

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未来10年，当互联网大厂红利不再的时候，选择什么职业和什么行业创业会更好？商业的尽头真的是直播间吗？

这次聊天直接影响了我的职业选择，希望未来10年需要找工作和换工作的朋友也都有所收获。

和潘乱聊互联网大厂一共3集，本集为第2集，第1集已经更新在主页。下周五将更新第3集。

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本周嘉宾是乱翻书播客的主理人 @潘乱 @乱翻书

小宇宙发布版本为35分钟未剪辑版本，其他平台发布版本为26分钟剪辑版本。

2023年了，谁还去大厂啊？大厂能待一辈子吗？离开大厂的高管去哪了？从千万造富到全体降薪？科技博主潘乱为大家一一解答。

和潘乱聊互联网大厂系列一共3集，本集为第1集，内容包括：1.认识潘乱，2.二本学生找工作，3.腾讯没有梦想，4.播客，5.应届生要去大厂吗？6.最好和最坏的一年，7.大厂造富，8.全体降薪，9.别去的三个部门，10.还值得去的三个部门，11.离开大厂的中层，12.大厂里的狗屎工作。下周五将更新从移动互联网下一个十年最好的职业选择，下周见。

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小宇宙发布的是没有剪辑的 48分钟完整版，其他各视频平台发布的是 28分钟的剪辑版。

看完这个视频再买房，立省20万！买房第3集来了，聊了买房全流程的24个坑（9个新房坑、7个二手房坑、3个还贷坑、5个三四线城市买房坑）！坑太多了所以视频一共三十多分钟，真的真的要收藏，我要是买房前聊了我真的会少花几十万我气死！！

买房前2集已经更新在主页，主要回溯了买房前需要知道的销售内幕和购买决策的宏观思路，没看的朋友去补课吧。

下周将开始更新【潘乱聊大厂】系列，第1集主要讲降本增效背景下的大厂求职，关注我，下周见。

本集内容包括：

【新房坑】：不同级别手上的折扣、带看房的返点、得房率、样板间套路、沙盘套路、签合同时如何录音……【二手房坑】：谈判套路（一下子降了50万我惊呆了）、看房200套、如何省中介费、抢挂牌时间差……【还贷坑】：等额本息……【三四线买房坑】：我就记得别买北京周围的三四线城市……

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买房时千万不能碰的3种劣质房产和买房前要明白的四件事：是否申请共有产权房？首套房福利怎么用？一线城市二线城市不同思路？是否要买学区房？

【羊迪聊买房】系列一共3集，本集为第2集。第1集主要聊了房产销售的行业内幕，没看的可以在主页补课。

下周第3集会更新买新房和二手房的实操干货，比如如何降低中介费、如何降低房东预期等。

本集内容包括：1.认识羊迪，2.共有产权房和公租房，3.公寓，4.2023年，年轻人还要不要买房？5.一线城市要一步到位，6.学区房，7.劣质资产。下周会更新该系列的第3集，主要聚焦具体的房产购买实操，例如如何跟房东谈判，如何找到没有挂牌的真实房源，如何识别样板间的坑等等。关注我，下周见。

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与羊迪的「房产销售」系列一共三集，本集为第1集。

视频平台发布的是21分钟版本，小宇宙及其他音频平台发布的是38分钟的未剪辑版本。

内容包括：1.认识羊迪；2.入行；3.赚钱；4.离职；5.疯狂；6.暴跌；7.从业者特点和背景；8.时代的馈赠；9.地产公司的部门分工；10.地产公司的激进10年；11.供需端变化；

下周将更新具体的买房策略，新房、二手房、学区房、123线城市等都会涉及，关注我，下周见。

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验光师系列一共两期，本集为第2期，内容包括：

1.认识徐岳；

2.疑难杂症（干眼、颈椎疼、无立体视）；

3.小朋友、中年人、老年人的不同配镜要点；

4.配镜标准流程；

5.用眼坏习惯；

6.眼镜价格拆解；

7.框架选择指南；

8.眼镜更换频率；

9.叶黄素、眼药水、电热眼罩有用吗；

10.隐形眼镜购买方法；

11.验光师行业平均薪资和职业发展；

下周起将开始更新房产销售和房产咨询师系列，关注我，下周见。

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我从四岁的时候有弱视和远视的症状，从7岁开始戴眼镜。

直到去年7月认识现在的配镜师，我才知道我过去20年的眼镜都配错了。

从去年7月到现在，我的本来已经弱视的左眼矫正视功能恢复得特别好。

视频内容包括：

1.认识他；

2.配眼镜的两个误区；

3.足矫；

4.合格的验光处方；

5.隐斜视；

6.高屈光参差；

7.眼疲劳；

其他的诸如 隐形眼镜、畏光、干眼、眼药水、如何高性价比配眼镜等更实用的技能型内容会放在下周更新。

关注我，下周见。

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北大宿舍聊天第3季一共5集，本集为第1集。内容包括：1.认识我们，2.佳佳的道德洼地，3.世中的爱如火，4.嘻嘻的比较编排，5.我们如何交朋友。第2集将会有【第四位朋友】参与我们的聊天，下周同一时间更新，关注我，下周见。

如果不是因为去年偶然出圈的一个视频，这三个人还能做亲密的朋友吗？我们最记恨对方的一件事情是什么？我们最嫉妒对方的一件事情是什么？为什么婚礼不邀请对方？为什么邀请了又没去？……这一期都会给真实回答。

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