ランラジ 〜 Running Radio

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

★コスパ最強のスポーツサングラス　goodr　のスポンサードでお届けいたします。

67㎞目！東京マラソンでサブ3ができました！そのご報告（泣）

東京マラソンがフル定員でComeBack！ランナーの数も応援もすごかったです。

※いただいた「花粉対策」はまた次回に紹介します！

goodrからランラジリスナー向けクーポン！、大会MCのお知らせ、

北海道マラソン2023 MCお待ちしてます、ネット2時間59分42秒、

今年の規模、ここ数年の東京マラソン、海外選手がたくさん！、

ワールドマラソンメジャーズ、レースの感想、ハーフで1時間30分37秒、

応援のチカラでペースアップ、親子って不思議、

レース前の練習、宿泊するなら？

です。

皆さんがご投稿された「花粉対策」また次回に紹介します。

ラントリップジャーナル、Twitterで「＃ランラジ」をつけて、ご参加ください！

テーマに沿ったご投稿は「＃花粉対策」もつけて、ご投稿いただけると

見つけやすくて嬉しいです！

★goodr　ランラジリスナー特別クーポン

全商品が対象の10%OFFクーポン！是非ご活用ください！（有効期限〜6月末）

https://www.playgoodr.jp/

クーポン名「ランラジ」

※1回のみ使用可能、他のディスカウントと併用不可　です。

★東京マラソン関連動画　Runtripチャンネル

速攻レビュー：https://youtu.be/0L42ogmqh6Q

当日Live配信：https://www.youtube.com/live/YaN-ymLB058?feature=share

★MCのお知らせ

3月12日(日)　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

3月19日(日)　渋谷・表参道 Women’s Run　https://womensrun.jp/

4月8日(土)　さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト　https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日)　柴又100k　https://tokyo100k.jp/

5月27日(土) Challenge 4 Tokyo　https://challenge4.jp/

8月27日(日)北海道マラソン2023　https://www.hokkaido-marathon.com/

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ　ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ　アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！

アプリはこちらから↓

iPhone：https://go.onelink.me/app/f9254fe0

Android：https://go.onelink.me/app/84dbb220

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

★コスパ最強のスポーツサングラス　goodr　のスポンサードでお届けいたします。

この1週間、東京マラソンに向けてリカバリーを頑張ってるんですが、、、

日常での行いが大切だなと痛感しております。

今回話した内容は、

花粉症がやばい、東京マラソンEXPO盛り上がってます、

北海道マラソン2023 MCします！、リカバリーとここ1週間の岡田、

「走ろう！」はできても「ケアしよう！」は中々できない、

日々の疲れは日々のリカバリーで、入浴の効果、

です。

そして、皆さんがご投稿された「わたしのリカバリー」を紹介しました。

次回のテーマは「花粉対策」です。

やっていること、使っているアイテム、使った感想、効くなと思ったものなど、

教えてください！

★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。

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テーマに沿ったご投稿は「＃花粉対策」もつけて、ご投稿いただけると

見つけやすくて嬉しいです！

★入浴方法・効果について（バスクリンさん特設サイト）

https://www.bathclin.co.jp/sp/running/

★東京マラソンEXPO LIVE配信

https://www.youtube.com/watch?v=o9QRzRUxlCo

★MCのお知らせ

3月12日(日)　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

3月19日(日)　渋谷・表参道 Women’s Run　https://womensrun.jp/

4月8日(土)　さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト　https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日)　柴又100k　https://tokyo100k.jp/

5月27日(土) Challenge 4 Tokyo　https://challenge4.jp/

8月27日(日)北海道マラソン2023　https://www.hokkaido-marathon.com/

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Runtrip放送室　＃1 

この番組は、Runtrip代表 大森英一郎とスポーツMC岡田拓海がゆるりとしゃべる音声コンテンツです。

Youtube「ラントリップチャンネル」、Podcastは「ランラジ」からお聴きいただけます。

★ランラジではスピンオフ的な形で、通常回とは別でお届けいたします。

とりあえず、あまり内容を決めずスタート！今後の更新頻度、内容は未定です。

（ご意見ください！）

初回は2/4(土)のLiveRun　大森さんゲスト回に届いたコメントを参照しながらお届け。

今回話した内容は、

大森岡田の出会い、大森さんのおじいちゃん、

ランニングにバスケMix、ランニングで達成したい夢　etc

です。

★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。

ラントリップジャーナル、Twitterで「＃Runtrip放送室」をつけて、ご参加ください！

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

65㎞目！今回は、マラソンに必須なエネルギー補給　の話です。

なんで必要なの？、後半いつも失速する、いつ何を摂っていいか分からない。

こんな悩みや迷いがある方も多いはず。。。

今回話した内容は、

アップデートしました！、スニーカーベストドレッサー賞、

Dragon Ashのライブいってきた、

大会MCのお知らせ、ついに渋谷表参道で！、チャレンジ4でも！、

なんで必要なの？、マラソンで消費するエネルギー何kcal ？、メッツ！、

どんな状態になる？、いつ摂るのがいい？、岡田が使う補給食、

です。

そして、皆さんがご投稿された「オススメ補給食」を紹介しました。

次回のテーマは「わたしのリカバリー」です。

日常的にやっていること、ロング走の後、レース後に早く回復させるためにやっていること

是非教えてください。

（すなぎつねさん、つよしさん、ご投稿ありがとうございます！）

★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。

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テーマに沿ったご投稿は「＃わたしのリカバリー」もつけて、ご投稿いただけると

見つけやすくて嬉しいです！

★マラソンとエネルギー参考情報

消費カロリー（kcal）＝METs×体重（kg）×運動時間（h）×1.05

https://www.descente.co.jp/media/sports/running/14525/

★MCのお知らせ

3月12日(日)　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

3月19日(日)　渋谷・表参道 Women’s Run　https://womensrun.jp/

4月8日(土)　さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト　https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日)　柴又100k　https://tokyo100k.jp/

5月27日(土) Challenge 4 Tokyo　https://challenge4.jp/

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

64㎞目！今回は、緊張したらチャンス　という話です。

緊張する、不安、どうなるんだろう、、そんな時にこそ「成長」するチャンスがあるかも。

今回話した内容は、

ランラジTシャツ累計260枚超え、応援を味方につけよう、

初めての練習会、ラウドランナーズ9期、できるか分からない練習メニュー、

チャレンジして良かった、

緊張の正体（完璧にやろうとする、準備不足、未体験ゾーン）、緊張の対策、

です。

そして、皆さんがご投稿された「教えてランラジ」を紹介しました。

次回のテーマは「オススメ補給食」です。

使っているもの、良かった物、勝負レースを支える補給食を教えてください。

（よんひさん、ご投稿ありがとうございます！）

★みなさんからいただいた「教えてランラジ」から今後テーマをピックアップしていきます！

★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。

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テーマに沿ったご投稿は「＃オススメ補給食」もつけて、ご投稿いただけると

見つけやすくて嬉しいです！

★MCのお知らせ

2月24日(金) HOKAアンバサダーオンラインイベント：https://information.alpen-group.jp/info/detail/1008

3月12日(日)　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

4月8日(土)　さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト　https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日)　柴又100k　https://tokyo100k.jp/

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Android：https://go.onelink.me/app/84dbb220

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

63㎞目！今回は、ランニングクラブという存在。僕とフイナムランニングクラブの話です。

誰かと走る楽しさ、一緒に大会へ出る楽しさを知って、

年齢・性別・職業を飛び越えて共感できる嬉しさを感じて、仲間ができて。。。

ランニングクラブには継続する素敵な要素が盛りだくさんだ！という話です。

今回話した内容は、

ランラジTシャツオーダー受付中！200枚突破、HOKAの勉強会にリスナーさん、

HOKAオンラインイベントでMCします、

ランニングクラブという存在、フイナムランニングクラブとは、

今週飲んでて言われたこと、思い返したこと、あの時ナイス選択！、

明日急に景色は変わらないけど5年経つと景色は変わる、

ランラジでもランニングクラブで体感できる「楽しさ」を創りたい

です。

そして、皆さんがご投稿された「教えてランラジ」を紹介しました。

次回のテーマも「教えてランラジ」です。

みなさんはどうしるの？と他に方に聞いてみたい「気になる事」は何ですか？

★今回紹介した情報

・アシックスS4：https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/running/s4

・サブ4達成のために生まれたレース「Challenge 4」：https://challenge4.jp/

・フイナム：https://www.houyhnhnm.jp/

・フイナムランニングクラブ：https://www.facebook.com/groups/724314124329519

★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。

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テーマに沿ったご投稿は「＃教えてランラジ」もつけて、ご投稿いただけると

見つけやすくて嬉しいです！

★ランラジTシャツ　オーダー受付中（オーダー：2月1日〜14日）

ラントリップストア：https://store.runtrip.jp/products/running-radio-original-tee

★MCのお知らせ

2月24日(金) HOKAアンバサダーオンラインイベント：https://information.alpen-group.jp/info/detail/1008

3月12日(日)　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

4月8日(土)　さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト　https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日)　柴又100k　https://tokyo100k.jp/

●ペーサー

3月11日(土) がんばれゆうすけ練習会（20K または30K）：https://moshicom.com/80803/

●Twitter

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●ラントリップ　ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ　アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

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アプリはこちらから↓

iPhone：https://go.onelink.me/app/f9254fe0

Android：https://go.onelink.me/app/84dbb220

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

62㎞目！1/29(日)に開催した「大阪国際女子マラソン」を観た感想、

「自分の限界は自分で決めてる」という話です。

今回話した内容は、

ランラジTシャツオーダー受付中！、パークラン馬堀海岸行ってきた、

大阪国際女子マラソンて、スーパー一般ランナー、HOKAの取り組みがすごかった、

梅田駅の交通広告で泣く、こんなランナーがいらっしゃいました、

福士さんのお言葉、年齢を忘れるってあり、年齢でフタをしがち、

自分の限界を決めるのはいつだって自分だ、残りの人生で一番若いのが今

です。

そして、皆さんがご投稿された「私の体調管理術」を紹介しました。

次回のテーマは、「教えてランラジ」を教えてください！

みなさんはどうしるの？と他に方に聞いてみたい「気になる事」は何ですか？

★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。

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テーマに沿ったご投稿は「＃教えてランラジ」もつけて、ご投稿いただけると

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★ランラジTシャツ　オーダー受付中（オーダー：2月1日〜14日）

ラントリップストア：https://store.runtrip.jp/collections/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%B8/products/running-radio-original-tee

★MCのお知らせ

2月12日(日)　ランナーズフルマラソンチャレンジ：https://runnersfullmarathon.jp/

3月12日(日)　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

4月8日(土)　さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト　https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日)　柴又100k　https://tokyo100k.jp/

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

61㎞目！テーパリングの話です。

レース前に「テーパリング」してますか？毎度やってるという方も、何それ？美味しいの？という方も

是非お付き合いください！

今回話した内容は、

ランラジTシャツ再販決定！、フロストバイトロードレースに参加してきました、

週末は大阪国際女子、Taper：次第に先が細くなること、

コンディショニングとの違い、ピーキングとは？、テーパリングのポイント、

量を減らそう、質・強度は落とさない、期間は1〜2週間、

岡田のテーパリング、やっぱり日々のコンディショニングが大事だよね。

です。

そして、皆さんがご投稿された「みなさんのオススメのシューズ」を紹介しました。

次回のテーマは、「私の体調管理術」を教えてください！

★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。

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テーマに沿ったご投稿は「＃私の体調管理術」もつけて、ご投稿いただけると

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★ランラジTシャツ　再販決定（オーダー：2月1日〜14日　このタイミングでページがオープンします）

ラントリップストア：https://store.runtrip.jp/

★RUNNING SCIENCE LAB　記事「テーパリングとは？」

・https://rslab.tokyo/?p=598

・https://rslab.tokyo/?p=629

★MCのお知らせ

2月12日(日)　ランナーズフルマラソンチャレンジ：https://runnersfullmarathon.jp/

3月12日(日)　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

4月8日(土)　さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト　https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日)　柴又100k　https://tokyo100k.jp/

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60㎞目！

引越しをしました！その時の断捨離が、、、大変だったのでその反省をしながらお届けです。

今回話した内容は、

ランラジサポートスポンサー募集、「物には管理がつきもの。増えると管理の手間が増える」

「いつか」が来る可能性は3％、手放したもの、残したもの、管理の仕方「循環さす！」、

自分のルールをつくる、日々の整理が大事

です。

そして、皆さんがご投稿された「私のデビューレース」を紹介しました。

次回のテーマは、「オススメシューズ」を教えてください！

★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。

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★Voicy　エリサの３６５日手放すラジオ

https://voicy.jp/channel/2324

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2月12日(日)　ランナーズフルマラソンチャレンジ：https://runnersfullmarathon.jp/

3月12日(日)　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

4月8日(土)　さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト　https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日)　柴又100k　https://tokyo100k.jp/

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

59㎞目！

皆さんからいただいた十人十色の「レースデビュー」エピソードを紹介！

「レースに出る！」と決めたら、その日が来る！という話をしました。

今年やってくる「その日」どんな日にしましょう？

今回話した内容は、

1月は仕事が暇です、新居が見つかりました、

みんなのデビューレースそれぞれのストーリー、

岡田のデビューレース、大きな目標は細かくしてStep by step！、

決めたら、その日が来る！

です。

そして、皆さんがご投稿された「わたしの目標2023」を紹介しました。

次回のテーマも同じく、「私のデビューレース」を教えてください！

※訂正：コナンの作者　青山剛昌さんは鳥取県 北栄町出身、青山剛昌ふるさと館も北栄町にあります。

★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。

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★JAPAN PODCAST AWARDS「リスナーズ・チョイス」　投票フォーム

「ランラジ 〜 Running Radio」を聴いてる！と１票いれてくださったら嬉しいです。

https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2022_listener

★MCのお知らせ

2月12日ランナーズフルマラソンチャレンジ：https://runnersfullmarathon.jp/

3月12日　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

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