Reif für die Couch? Der Podcast von Hallo Glück!

Du leidest an Angstanfällen oder Panikattacken? Dann hole dir hier hilfreiche Ideen, wie du konkret darauf reagieren kannst. Und – im Sinne der Akzeptanz- und Commitment-therapie, wie du eine ganz andere Haltung deiner Angst bzw. Panik gegenüber einnehmen kannst. Auch wenn deine Angstanfälle noch klein sind, aber schon etwas „unkontrolliertes" haben, findest du hier wichtige Anregungen.

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Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit.

Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.

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Leg los. ich freue mich auf dich!

Deine Sabine

Entscheidungen treffen ist für dich oft eine Qual? Du wägst ab, verwirfst, schiebst auf oder hoffst, dass das Schicksal, der Zufall oder „die Anderen" eine Wahl treffen – oder das (schlimmstenfalls) einfach alles so bleibt. Dann kann diese Folge dir helfen, zukünftig sicher und gelassen Entscheidungen zu treffen, die dir entsprechen. Ohne diese immer wieder in Frage zu stellen. Hör' dazu einfach diese Podcast-Folge an.

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Etwas Besonderes geschieht, wenn wir unsere Werte kennen, uns von ihnen leiten lassen. Dies eröffnet die Möglichkeit, tiefe erfüllende Gefühle des Glücks, der Zufriedenheit und Begeisterung zu erleben. Das Leben an den persönlichen Werten zu orientieren heißt, es für sich selbst und andere bedeutungsvoll zu machen. Menschen, die sich an ihren Werten orientieren, beeindrucken durch Authentizität. Höre dir diese Folge an, um mehr darüber zu lernen.

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Nein-Sagen fällt dir schwer? Wenn andere dich um etwas bitten, sagst du oft zu, obwohl du eigentlich nicht möchtest. Dann verlierst du viele unnötige Kräfte. Du fühlst dich nicht gesehen, nicht ernst genommen und fremdgesteuert? Diese Podcast-Folge versorgt dich mit neuen Ideen. Woran liegt das? Wie kannst du anfangen, dich darin zu üben? Hör einfach rein und leg los. Mehr Freiheit und weniger Stress warten auf dich.

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Du möchtest wissen, was eine glückliche Partnerschaft ausmacht? In dieser Folge bekommst du Ideen, wie du deine Beziehung so gestalten kannst, dass sie lange und nachhaltig glücklich macht. Dich und deinen Partner. Nur wenn beide gleichermaßen zufrieden in der Beziehung sind, kann es funktionieren. Verantwortlich sind dafür übrigens immer beide.

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Einsamkeit. Für immer mehr Menschen ein belastendes Gefühl. Wenn du dich auch immer einsam fühlst, bekommst du hier Ideen, woran es liegen kann. Und wie immer- Impulse für die Veränderung. Nähe, Kontakt und Geborgenheit sind positive Empfindungen, die zu den besten Ressourcen ever gehören. Hör doch mal rein.

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Prüfe mit Hilfe dieser Folge, wie es um deine Work-Life-Balance aktuell bestellt ist. Bei einem Ausgleich von Beruf- und Privatleben geht es darum, für sich selbst ein gesundes Maß zu finden. Du bist aus der Balance? Erschöpft? Burn-Out? Depressiv? Dann bekommst du hier auch Tipps, wie du dich wieder zurück zu innerer Ruhe und Gelassenheit kommst. Hör doch mal rein.

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Du leidest unter einer inneren Leere? Der Zugang zu deinen Gefühlen ist verloren gegangen? Dann wird diese Folge sehr hilfreich für dich sein. Auch wenn du einen Menschen mit Depression im Umfeld hast, kann sie dir Informationen und Tipps geben. Das sog. Gefühl der Gefühllosigkeit von Depressiven ist nicht leicht zu verstehen.

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Deine Beziehung steckt in der Krise? In der Paarbeziehung gibt es besonders zerstörerische Formen der Kommunukation Umgangs miteinander. John Gottman, der "Einstein der Liebe", hat dafür ein eindeutiges Bild gefunden: die „Apokalyptischen Reiter". In dieser Podcast-Folge lernst du die Formen des negativen Umgangs miteinander kennen und kannst so prüfen, ob du betroffen bist. Auch die gewaltfreie Kommunikation wird als eine mögliche Alternative kurz vorgestellt. Höre doch mal rein.

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Vertrauen. Ein wichtiger Faktor für deine Resilienz, also für deine psychische Widerstandskraft. Erfahre, weshalb Vertrauen so wichtig für deine Psyche ist. Mehr Vertrauen- wie kann das gehen? Auch hierzu bekommst du wichtige Infos und Tipps. Der Podcast wimmelt vor Affirmationen. Hör' doch mal rein. Du tust es für dich.

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