Rejon Ruchu | Czwórka

By Polskie Radio S.A.Health & Fitness Fitness

Rejon Ruchu | Czwórka episodes

May 06, 2020 Start w najtrudniejszych biegach to trening w najgorszych warunkach.
Rozmowa z ultramaratończykiem górskim, autorem projektu "Pokonaj Astmę" Bartłomiejem Trelą, który kilka lat temu postanowił udowodnić, ze jego choroba nie przeszkadza w chodzeniu po górach, bieganiu w maratonach i ultra, a także zdobywaniu Korony Ziemi. Startował w biegach niemal na wszystkich kontynentach, Karinie Terzoni opowiada jak się przygotować do biegu w ekstremalnych warunkach klimatycznych.
55 min
April 30, 2020 Idealne ciało wymaga totalnego poświęcenia.
Magda Foeller trenerka personalna, autorka książki "Jak być fit i nie zwariować? " opowiada o ciemnych stronach sportów sylwetkowych, o tym, że za idealnie wyrzeźbionym ciałem kryje się skrupulatne liczenie każdego ziarenka ryżu, spalonych kalorii i wykonanych powtórzeń ćwiczeń. Totalna dyscyplina oraz często poświęcenie życia prywatnego. Zwraca uwagę na to, że nie możemy wierzyć postom na instagramie, z których wynika, że amator może mieć łatwo i szybko efekty niczym zawodowy sportowiec.
46 min
April 30, 2020 Idealne ciało wymaga totalnego poświęcenia.
Magda Foeller trenerka personalna, autorka książki "Jak być fit i nie zwariować? " opowiada o ciemnych stronach sportów sylwetkowych, o tym, że za idealnie wyrzeźbionym ciałem kryje się skrupulatne liczenie każdego ziarenka ryżu, spalonych kalorii i wykonanych powtórzeń ćwiczeń. Totalna dyscyplina oraz często poświęcenie życia prywatnego. Zwraca uwagę na to, że nie możemy wierzyć postom na instagramie, z których wynika, że amator może mieć łatwo i szybko efekty niczym zawodowy sportowiec.
46 min
April 24, 2020 Żeby mi się chciało tak jak mi się nie chce!
Piotrek Galus wybrał się na kozetkę do psychologa Antoniego Popisa aby poznać mechanizmy nagrody i kary, które nas motywują i demotywują. Z rozmowy dowiesz się również dlaczego w domu ćwiczy się dużo trudniej niż na siłowni.
59 min
April 24, 2020 Żeby mi się chciało tak jak mi się nie chce!
Piotrek Galus wybrał się na kozetkę do psychologa Antoniego Popisa aby poznać mechanizmy nagrody i kary, które nas motywują i demotywują. Z rozmowy dowiesz się również dlaczego w domu ćwiczy się dużo trudniej niż na siłowni.
59 min
April 18, 2020 Liny, szczeliny i topniejące śruby lodowe.
Miłka Raulin, podróżniczka, zdobywczyni Korony Ziemi, organizatorka festiwali podróżniczych opowiada o swoim projekcie "Siła Marzeń", wyprawie na dach świata, o kobiecości w górach wysokich, o tym, jak osiągać cele i o tym jak zakochała się w Evereście.
1 hr 8 min
April 18, 2020 Liny, szczeliny i topniejące śruby lodowe.
Miłka Raulin, podróżniczka, zdobywczyni Korony Ziemi, organizatorka festiwali podróżniczych opowiada o swoim projekcie "Siła Marzeń", wyprawie na dach świata, o kobiecości w górach wysokich, o tym, jak osiągać cele i o tym jak zakochała się w Evereście.
1 hr 8 min
April 16, 2020 Samo tycie. Czyli życie w bezruchu.
Za nami kolejny tydzień ze zmniejszoną liczbą kroków i bez spontanicznej aktywności ruchowej. Zadbaj o to co jesz i ile jesz aby przez przypadek nie doprowadzić do przyrostu niechcianej tkanki tłuszczowej. Dietetyk Michał Undra opowiada Piotrkowi Galusowi o prostych sposobach na zachowanie zdrowia bez wysiłku w czasie izolacji.
33 min
April 16, 2020 Samo tycie. Czyli życie w bezruchu.
Za nami kolejny tydzień ze zmniejszoną liczbą kroków i bez spontanicznej aktywności ruchowej. Zadbaj o to co jesz i ile jesz aby przez przypadek nie doprowadzić do przyrostu niechcianej tkanki tłuszczowej. Dietetyk Michał Undra opowiada Piotrkowi Galusowi o prostych sposobach na zachowanie zdrowia bez wysiłku w czasie izolacji.
33 min
April 15, 2020 Ada Palka sport ma w genach.
Trenerka biegania, promotorka aktywnego stylu życia Ada Palka właśnie wydała Runbook. W podcaście opowiada o swojej sportowej drodze, o tym, że jest trzecim pokoleniem w rodzinie po krakowskiej AWF oraz o swoich ulubionych ćwiczeniach. Jak zacząć trenować i wytrwać?
54 min

About Rejon Ruchu | Czwórka

From the publisher's feed

"Rejon Ruchu" to podcast dla tych, którzy patrzą na swoje ciało nie tylko przez pryzmat wyglądu i mięśni, ale chcą zajrzeć głębiej i poznać zasady, którymi rządzi się organizm. To miejsce, gdzie…