RELIER (anciennement Les Equilibristes)

La douceur… C’est le titre qui m’était venu à l’issue de mon échange avec Ludovic Dujardin, co-fondateur de Petit Bambou. Cet épisode vous avait beaucoup plu, et on ne parle jamais assez assez de douceur à mon goût, alors le voici de nouveau, pour le découvrir ou le re-savourer !  

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Salut les Équilibristes,

Quelle joie de vous retrouver pour un nouvel épisode, une discussion placée sous le signe de la douceur.

Il y a quelques mois, j’écoutais Ludovic Dujardin, co-fondateur de l’application de méditation Petit Bambou, parler à Matthieu Stefani du podcast GDIY de sa vision de l’équilibre de vie. Ses mots résonnaient tellement avec mes convictions que je lui ai écrit tout de suite pour lui proposer de venir parler aux auditrices et auditeurs des Equilibristes.

Ludovic a eu la générosité de venir témoigner à mon micro, en enfilant tour à tour toutes les casquettes qui font de sa vie une vie riche pour lui : nous avons parlé de l’arrivée de ses enfants dans sa vie d’homme et de couple, de son début de vie professionnelle où un excellent manager a eu la bonne idée de le licencier (aucune ironie dans ce que je dis, l’histoire est passionnante), de son cheminement personnel et de la compassion qu’il a pour l’homme qu’il était il y a 15 ans, dont les valeurs ne lui correspondent plus. On a aussi beaucoup parlé d’alignement entre ses valeurs, celles que l’on ressent en tant qu’utilisateur de Petit Bambou, et la manière dont Petit Bambou est géré.

On a parlé de douceur, de « grace » ou clémence. C’est vraiment un épisode sur la découverte de soi, sur l’identité en évolution permanente.

Je vous souhaite une très bonne écoute, et n’oubliez pas de venir partager vos réactions, observations, idées sur vos réseaux, ou directement en commentaire de l’épisode sur le site des Équilibristes.

xx

Sandra

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 Salut mes Équilibristes

L’épisode du jour est un peu différent des épisodes habituels.

Dans le cadre du travail que je réalise avec Conscious Cultures, j’interviens beaucoup auprès de managers. C’est une population qui a été si sollicitée ces dernières années, et dont les contours du rôle se redessinent à grande vitesse.

Je sais qu’il y en a beaucoup parmi vous : managers, et leaders au sens plus large. Que nous ayons ou pas un lien hiérarchique avec les autres, tout ce que nous faisons, notre manière de nous comporter, de nous présenter au monde, a un impact autour de nous.

Je suis très heureuse de vous proposer cet épisode aujourd’hui, paru initialement en bonus de La Boîte à outils du Management, co-écrit par Vincent Dicecca et Philippe Guillou et paru aux éditions Dunod.

Vous allez rencontrer Pascal Bordé, Directeur du Laboratoire d'astrophysique de Bordeaux, manager et être humain passionnant.

Si vous êtes comme moi, vous n’y connaissez sûrement pas grand-chose au fonctionnement d’un laboratoire d’astrophysique. J’ai eu la chance de le visiter avant l’interview, mais pour l’interview, Pascal nous explique les spécificités liées au management d’un laboratoire scientifique. Nous avons beaucoup parlé de sa prise de poste de manager, du sentiment de légitimité et de la manière dont il l’a renforcé, mais aussi de l’isolement du manager. J’ai beaucoup aimé l’entendre parler de ses sources d’inspiration, très éclectiques, qui sont l’occasion de plein de métaphores très parlantes, et qui nourrissent son approche du management.

J’espère que l’approche de Pascal, son humilité et sa curiosité vous inspireront autant que moi.

Très bonne écoute !

Sandra 

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 C’est l’été, on ne parle que de vacances, de déconnexion.

Peut-être que tout cela vous réjouit (moi oui !).

Et peut-être aussi que la déconnexion, vous la redoutez un peu. Parce que votre équipe est jeune, parce que votre projet est dans une phase critique, parce que vous aimez travailler aussi.

La déconnexion, c’est très important, mais elle n’est pas réservée aux vacances. Et surtout, elle peut avoir une allure très différente pour chacun·e.

On explore dans cet épisode deux volets importants de la déconnexion : la santé (et le fonctionnement du cerveau) et la notion de pause intentionnelle.

Enjoy 😊

Sandra 

C’est dans ma lettre Numéro d’Equilibristes que j’annoncerai en premier les dates des prochains Ateliers des Equilibristes – des ateliers de 2h, sur la pause déjeuner, pour vous connecter entre vous, entre nous, et explorer ensemble les ingrédients de votre équilibre de vie : les identifier, leur faire de la place. On s’y amuse beaucoup et on se met en mouvement ensemble !

Prochaine édition en septembre – abonnez-vous ici pour être au courant des dates !

Ressources mentionnées :  

La vidéo d’Albert Moukheiber à laquelle je fais référence 

L’épisode avec Christophe André

Et les merveilleux podcasts de Tara Brach (en anglais)

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 Très heureuse de vous présenter mon invitée du jour, Aurélie Leveau. Aurélie est sexothérapeute, fondatrice d’Edoni, dont la mission est de redonner ses lettres de noblesse à la sexualité comme créatrice de lien entre les individus et vecteur d'appropriation de sa propre identité.

Nous avons parlé de relations, à commencer par la relation à soi, d’intimité, de sexualité sans pression, loin des diktats et représentations stéréotypées de ce qu’elle « devrait » être. Nous avons aussi beaucoup parlé de ses racines à elle, de la manière dont elle a monté Edoni, tout juste séparée du père de son petit garçon. Elle nous parle de sa manière de prendre soin de son équilibre, des ingrédients essentiels à son épanouissement.

Aurélie est engagée pour redonner de la place au plaisir, dont elle dit si justement qu’il est essentiel et pas accessoire, et on a exploré ensemble à quel point cette mission dépasse la sexualité. Il est question de pouvoir derrière tout cela – j’ai été émue de l’entendre parler de la portée de son engagement, avec notamment un projet en cours pour donner aux femmes excisées la possibilité de jouir. 

C’est une très belle et riche conversation – je suis heureuse de vous la transmettre.

Sandra 

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 “Have to” et “get to” – en anglais, ces deux expressions ont des sens avec des nuances intéressantes.

“Have to”, c’est « je dois ». 

“Get to”, c’est « je peux », mais en bien plus subtile : cette idée que j’ai la chance de, l’opportunité de.

Comme souvent dans mes newsletters, ces mots anglais sont le point de départ d’une réflexion qui ouvre des perspectives et des espaces de liberté à saisir, avec une question :

Dans votre vie d’équilibriste, qu’est-ce qui relève du « I have to », et qu’est-ce que ça changerait de se dire « I get to » ?

Enjoy 😊

Sandra 

Episodes mentionnés :  

https://investisseurs40.com/082-rechercher-lequilibre-dans-ses-multiples-vies-pro-perso-familiale-avec-sandra-fillaudeau%ef%bf%bc/

https://www.lesequilibristes.com/podcasts/episode-12-coline-vuillermet?rq=coline

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 Il y a quelques semaines, j'ai eu l'immense honneur d'interviewer Christophe André, le célèbre psychiatre qui nous parle si bien de bonheur, de méditation, et de consolations, dans son dernier livre.

Cette interview, je l'ai réalisée pour le Lab de Welcome to the Jungle, dont je fais partie. Le Lab, c'est la communauté d'experts de Welcome to the Jungle qui pense et met en œuvre une expérience plus positive et humaine du travail. J'y écris chaque mois des tribunes qui explorent mon sujet d'expertise, l'intégration pro / perso, dans toutes ses dimensions.

L'interview éditée est disponible sur le site du Lab de Welcome to the Jungle.

Et, j'ai pu glisser mes micros pour vous offrir notre conversation complète, et vous permettre d'entendre la voix de Christophe André, si apaisante et qui invite à la réflexion.

Avec Christophe, nous avons parlé de consolation au travail, de solidarité au travail & de vulnérabilité, de la robustesse et la fragilité de l’être humain, de la place pour la santé mentale dans l’environnement professionnel. Nous avons aussi beaucoup parlé de lui, de son rapport au travail, de ce que la notion de l’équilibre vie pro vie perso lui évoque (sa réponse m’accompagne d’ailleurs chaque jour), et du regard de nos enfants qui nous pousse à travailler sur nos défauts.

Nous avons conclu sur sa très belle réponse sur la fierté.

Je suis très heureuse de vous partager cet échange. 

Bonne écoute 

Sandra

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"Je sais que je devrais prendre du temps pour moi, mais…” 💬 

Quelle histoire vous racontez-vous à propos du temps pour vous ? 

Et si on prenait un autre angle ? 

Ça changerait quoi, pour vous et pour les autres autour de vous ?

Dans cet épisode, je vous propose de 'carve out' du temps pour vous, de prendre votre cuillère à évider, et de créer de la place (pour reprendre une métaphore que j'avais utilisée dans une newsletter et qui vous avait bien plu).

Enjoy 😊

Sandra 

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"I think we’re in a really interesting time – The pressure on the original family unit is almost intolerable, and I don’t think we’ve yet adapted to create a new form of the family, and allocation of who does what. If that will even exist. But that old nuclear family model is now redundant, and we’re in a kind of in between phase, where we’re trying to figure out “so how do we do it? and how do we provide all this stuff that we’re now expected to provide?””

Today’s guest is Jerry Hyde, London-based therapist, who has been running men’s groups for 27 years. Jerry and French film director Mai Hua released a documentary essay called “Make me a man”, ‘What happens when men challenge the patriarchal model of masculinity… and choose vulnerability instead’.

In Les Équilibristes, the aim is to explore how we can embrace all of our identities, roles, to lead a life that honors them all. And for a long time, I’ve been convinced that one of the ways we can get women to take up more space in the workplace is to let men take up more space at home.

When I came across Jerry’s work and movie, I was very interested in having a conversation with him about the gender stereotypes that are holding men back from claiming other roles than the ones traditionally assigned to them.

You should watch the movie, and you should watch it with people you care about. 

And this conversation goes beyond the movie, discussing work-life balance, with a welcome perspective on just how recent all of these discussions are, and how intense the pressures are for modern-day humans trying to make it all work.

I hope this conversation is as thought-provoking to you as it was to me.

“I’ll answer as long as it’s ok that I’m just as confused and lost as everyone else. That’s part of my belief system, not to promote some kind of solution-based approach. The most dangerous thing is not to ask questions.”

Watch Make me a man

Watch the video on stereotypical questions women get asked 

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Salut mes Equilibristes,

Cette interview, ça faisait un moment que je rêvais de la faire – depuis quelque temps, je suis de plus en plus convaincue par le fait qu’on ne pourra faire plus de place aux femmes dans les entreprises que si on fait plus de place aux hommes en dehors de l’entreprise, notamment dans l’espace domestique.

J’ai vu et été bouleversée par le film de Jerry Hyde et la réalisatrice Mai Hua « Make me a man ». Jerry est un thérapeute britannique qui mène des groupes de parole pour hommes depuis 27 ans. 

Le film est le point de départ de notre conversation, qui va bien au-delà pour discuter en particulier de la notion d’équilibre des temps de vie. Jerry apporte une perspective et une hauteur bienvenues sur le sujet, en rappelant à quel point il est récent, et à quel point la pression qui pèse sur le modèle de famille nucléaire est forte. Nous sommes en transition entre un ancien modèle et un nouveau encore à inventer.

J’espère que cette conversation vous marquera autant que moi !

Bonne écoute 

Sandra

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Les ressources mentionnées dans l’épisode :

Allez voir Make me a man

La vidéo de Sista

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  « Je manque de confiance en moi »

Cette phrase, vous la prononcez peut-être machinalement vous aussi. Dans cet épisode, je vous invite à la scruter d’un peu plus près.

On explore ici la confiance en soi sous un angle un peu différent, pour désacraliser cette expression, explorer sa cohabitation avec le doute, et surtout, se plonger dans le ressenti de la confiance. Je vous embarque dans un exercice qui vous y aidera !

A la fin, je vous propose aussi une expérience : un atelier en live, le 28 juin, de 12h à 13h30 pour creuser ce sujet pour vous, entre vous. Au programme : des outils, des temps d’échange en groupe, et des temps d’écoute et d’échange en binôme. De quoi repartir avec la patate et les idées claires pour vous connecter à votre confiance, même quand en surface elle semble vaciller.

Pour plus d’infos et vous inscrire, envoyez-moi un email à [email protected] 

On se voit le 28 ?

Enjoy 😊

Sandra 

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Les ressources mentionnées dans l’épisode :

La vidéo de Sista

Episode avec Hélène Bonhomme 

L’épisode de Génération XX avec Axelle Tessandier

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Nouvelle semaine, nouveau format !

Après « & en même temps » la semaine dernière, je vous présente cette semaine le premier épisode d’une série spéciale (que vous retrouverez plusieurs fois par an) avec mes amies Céline Alix et Laëtitia Vitaud. Cette série, nous l’avons appelée « Places à prendre »…

Dans ce premier épisode, nous vous présentons le concept, pourquoi nous avons voulu réunir nos voix autour de ce sujet de la place des femmes. Nous avons toutes les trois beaucoup en commun (notre engagement sur ces sujets, notre amour de la lecture et des podcasts, nos références culturelles du monde entier, en particulier les pays anglo-saxons), mais aussi des axes, des angles, des points de vue complémentaires sur le sujet.

Pourquoi ce titre « Places à prendre » ? Vous le découvrirez dans l’épisode, avec plein de ressources, lectures, films, qui nous ont inspirées et donné envie de prendre le micro ensemble pour traiter ce si riche sujet de la place des femmes.

Bonne écoute !

Sandra, Céline & Laëtitia

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Les ressources mentionnées dans l’épisode :

« Être à sa place », livre de Claire Marin

Big Little Lies, la série de HBO avec Nicole Kidman, Reese Witherspoon, Shailene Woodley

Searching for Debra Winger, documentaire de Rosanna Arquette

Geena Davis Institute on Gender in Media

Last F**kable Day, vidéo très drôle (et piquante) de Amy Schumer 

En avant toutes, livre de Sheryl Sandberg

The Authority Gap, livre de Mary Ann Sieghart 

Drop the ball, livre de Tiffany Dufu

Le talk de Tiffany Dufu 

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