RELIER (anciennement Les Equilibristes)

 Un vaste sujet que celui de l’ambition et de la réussite…

Cet été, j’ai écouté un podcast qui démarrait par la longue liste des réussites de l’invité : dans le top 5 de [xxx], sur la liste Forbes de [xxx], auteur de x bestsellers… La réussite et l’ambition, ce ne serait donc que cela ?

Dans cet épisode, je vous propose deux angles de réflexion pour vous interroger sur ce que vous mettez dans ces deux termes :

• Une vision englobante, multidimensionnelle, de la réussite, qui irait au-delà de la réussite professionnelle

• Et une réflexion autour du côté fini de nos ressources individuelles en temps et en énergie. Avec la question suivante : plutôt que se demander comment avoir plus, faire plus, viser plus, comment on sait que c’est assez ?

Ce n’est que le début de cette discussion 😊

Bonne écoute

Xx

Sandra 

Pour vous inscrire au prochain Atelier des Équilibristes : www.lesequilibristes.com/ateliers

Pour m’écrire : sandra@conscious-cultures

Et l’épisode avec Christophe André que j’évoque : https://www.lesequilibristes.com/podcasts/episode-74-christophe-andre?rq=christophe

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 Salut mes Équilibristes,

La culpabilité, c’est un des sujets qui revient le plus quand je discute avec vous, et c’est aussi un des sujets que l’on vit le plus dans la solitude.

Avec Clotilde Dusoulier, du podcast Change ma vie, on a eu envie de croiser nos regards sur la culpabilité, pour, si ce n’est l’éradiquer complètement (vous verrez que ce n’est ni réaliste ni quelque chose qu’on préconise), du moins arriver à lui donner le rôle qu’elle mérite : celui d’un indice, d’une information, qui signale souvent un décalage entre ce que l’on souhaiterait faire ou être (par conformité à une norme ou un désir) et ce que l’on fait ou est effectivement.

Avec Clotilde, on a parlé de là où naît la culpabilité, des émotions liées (comme la responsabilité, la honte, le ressentiment aussi).

On a aussi beaucoup abordé des solutions, des idées pour s’en détache ou l’écouter pour ce qu’elle nous dit : ressenti physique, aller comprendre ce qu’elle nous indique, faire la part des choses entre les injonctions et les envies.

En filigrane, une idée qui m’est chère au cœur des Équilibristes : la nécessité d’accéder à l’expérience réelle des autres, pour réduire les exigences, et se ficher un peu plus la paix.

Nous avons aussi pris les questions des auditrices et auditeurs, puisqu’il s’agissait d’un live ! Pour être tenu·e au courant des prochaines dates de lives, inscrivez-vous à ma lettre Numéros d’ Équilibristes : https://www.lesequilibristes.com/podcasts en bas de la page 

Bonne écoute !

Xx

Sandra 

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 « Il faut sortir de sa zone de confort »

« No pain no gain »

Bof… je n’ai jamais été fan de ce type de phrase.

Et pourtant, il y a un vrai bénéfice à apprendre à tolérer, traverser, même apprécier l’inconfort. Pas en soi, mais pour ce qu’il permet : d’accéder à des émotions agréables, d’accomplir des projets qui nous tiennent à cœur, d’évoluer et continuer de grandir en tant qu’humain·e.

C’est l’invitation de cet épisode.

Bonne écoute !

Sandra 

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 Très heureuse de vous livrer aujourd’hui le témoignage de Laure Vitou. Laure est une grande sportive, slasheuse, mère de deux enfants, épouse, et Laure a vécu l’épreuve de la leucémie à partir de 2019. Pour les personnes qui la connaissent, qui la croisent, Laure est un modèle de force, de courage, d’énergie et de résilience aussi. J’ai eu envie de l’entendre sur l’impact de sa maladie sur ses choix, sa philosophie de vie, sans pour autant réduire tout à la maladie.

J’ai adoré entendre Laure sur la place du sport dans sa vie, et comment le sport lui a permis de mesurer ses progrès alors qu’elle était malade. 

Elle nous parle de se choix professionnels, guidés par la joie de contribuer, le plaisir de servir des projets qu’elle aime.

Elle nous parle de ses enfants, et de la manière dont elle a continué à être dans leur quotidien, même pendant ses longues périodes d’hospitalisations.

Elle nous parle de son mari, Thibaut, et de la manière dont il a pu continuer à travailler alors que Laure était malade, grâce au soutien de son management.

On a parlé de rapport au temps, d’émotions, d’acceptation, du soutien des proches et du partage dans le contexte professionnel des séquelles de sa maladie.

C’était difficile de trouver un titre à cet épisode, mais j’ai fini par choisir ce qui m’a le plus marquée dans le partage de Laure : la confiance qu’elle a eue et qu’elle a en ses médecins, en son entourage, en la vie, et la force inouïe que ça lui a donné pour avancer.

Merci, Laure, de nous offrir ta sagesse et bonne écoute mes Équilibristes.

Xx

Sandra 

Les associations et ressources mentionnées par Laure dans l’épisode :

Pour s’inscrire sur le registre des donneurs de moelle osseuse (ils recherchent en particulier des hommes de moins de 35 ans, et dans 80% des cas, le don se fait par prélèvement sanguin, comme un don de plaquettes !) 

L’association des Greffés de Moelle Osseuse de Midi-Pyrénées 

Les jeux des greffés

Et le livre Ma maman est une pirate, qui a tant aidé Laure à parler de la maladie avec ses enfants 

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On est en pleine période de rentrée tourbillonnante, qui nous amène souvent loin, très loin des ressentis des vacances.

Dans cet épisode, je vous invite à intégrer plus de fun/légèreté/amusement dans le quotidien – pas dans une optique de positivité un peu mielleuse à outrance, mais plutôt de laisser aller au fun, et de sa recherche consciente. Il se cache souvent dans des recoins finalement assez accessibles !

Venez partager les résultats de vos expérimentations sur Instagram ou partagez-moi vos réflexions par mail à [email protected] 

Have fun mes Équilibristes !

Sandra

Plein de chouettes ressources mentionnées dans l’épisode :  

La vidéo d’Albert Moukheiber sur l’hérésie de nos rythmes de vacances

Un autre article de lui 

Le podcast de Dr Laurie Santos

L’épisode des Équilibristes avec Aurélie Leveau de Edoni sur le plaisir

ET la fameuse carte postale !! 

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 Mes chers Equilibristes, c’est un grand plaisir pour moi de vous retrouver après cette pause estivale que j’ai savourée. J’espère de tout cœur que vous aussi !

C’est une très belle et profonde conversation que je vous propose aujourd’hui, avec Fatoumata Ly à mon micro. Fatoumata est la co-fondatrice de Ninti, dont la mission est d’engager la conversation et équiper les entreprises à faire une place aux problèmes de santé et de fertilité des femmes. Vous imaginez comme cette mission me parle, tout à cheval qu’elle est entre le pro, le perso et à la lisière de l’intime.

Fatoumata est une femme passionnante, réfléchie, à l’image de ses réponses, pesées, posées, et des longues pauses qu’elle prend pour réfléchir à ce qu’elle va dire. Ce tempo est parfait pour la rentrée, ce temps long bienvenu dans une période de l’année qui nous pousse à faire vite vite.

Elle nous amène dans son enfance, en Guinée Conakry, jusqu’à son départ pour Tunis pour le lycée, puis son arrivée en France, dans un pays qu’elle connaît si bien et si peu à la fois, comme elle le dit.

Avec Fatoumata, nous avons parlé de la place qu’elle accorde au travail, de pauses dans la carrière. J’ai adoré l’entendre parler de la manière dont elle amène avec justesse, finesse, les sujets de fertilité, PMA, et santé des femmes au sens plus large, au sein des entreprises. Comment elle crée des conversations là où elles n’ont jusque-là jamais existé.

J’ai aussi adoré l’entendre parler de la manière dont ses diverses influences culturelles ont modelé sa façon de voir les choses, la vie. Comme elle le dit, c’est loin d’être simple d’appartenir à plusieurs mondes. Mais la richesse de ce qui en ressort est puissante.

Merci Fatoumata de lancer la rentrée des Equilibristes de cette manière, et encore une fois de me rappeler pourquoi j’aime tant faire ces épisodes pour vous, mes chers auditeurs et auditrices.

Bonne écoute !

Xx

Sandra 

Ressources mentionnées dans l’épisode : 

Do Less de Kate Northrup

Pay Up de Reshma Saujani

Podcast Super Soul Sunday avec Pema Chödrön 

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C’est Marie Chetrit que vous allez (ré)entendre aujourd’hui. 

Si vous aviez loupé l’épisode, c’est le bon moment de l’écouter. 

Et si vous l’aviez déjà écouté, un rappel pour vous réduire la pression ne fera pas de mal (surtout en cette veille de rentrée, si vous voyez ce que je veux dire… je vous vois !!) 

Enjoy ! 

Sandra 

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Salut mes Équilibristes 

L’épisode du jour est la retranscription d’un live que j’ai organisé avec la formidable Marie Chetrit il y a quelques semaines. Marie est l’auteure de « Education positive : une question d’équilibre ? » paru chez Solar Editions, et créatrice du blog et compte Instagram « Les petits ruisseaux font les grandes rivières ». Elle est aussi docteure en sciences, travaille dans la recherche académique, et est la maman et belle-maman de 4
enfants. 

J’ai eu envie d’inviter Marie parce que j’admire et apprécie beaucoup le travail qu’elle fait et qui est mis en avant dans son livre : sa manière d’éclairer, à la lumière de la science, des études, les injonctions qui pèsent sur les parents et qui contribuent, souvent à complexifier la tâche.  

Elle s’est intéressée de près à l’éducation positive, ce courant, très vertueux en soi, qui prône dans les relations entre enfants et parents, l’empathie, la compassion, l’attention aux besoins, la prise en compte de l’enfant tel qu’il est. 

Là où cela devient problématique, c’est quand ces principes de base sont poussés à l’extrême, avec des idées radicales, parce que totalement sorties de leur contexte.

Dans son livre, Marie remet du contexte justement, du recul et de l’air, pour le plus grand bien des parents et des enfants.

Dans ce live, nous avons parlé avec Marie de la pression démesurée que se mettent beaucoup de parents aujourd’hui, du sentiment d’insuffisance qu’elle nourrit. 

Nous avons parlé de la grande solitude des parents contemporains, de la nécessité de l’autorité, très différente de l’autoritarisme. 

Marie a beaucoup remis dans leur contexte les fameuses études sur les neurosciences
dont nous entendons parler, sans vraiment chercher à comprendre.  

Et elle rappelle une chose essentielle : les parents qui s’intéressent à ces questions sont des parents qui font déjà très bien. 

C’est une discussion sur la bienveillance envers soi avant tout, sur ce qu’est être un « bon » parent, ou « bien » élever son enfant. 

Et c’est une discussion qui invite à retrouver le chemin du bon-sens, et sortir de la sur-intellectualisation de la parentalité, du questionnement perpétuel. 

Comme souvent, une question de mesure, de nuance. 

Allez lire son livre, et si le sujet vous intéresse, l’épisode avec Agnès Labbé, auteure de L’éducation approximative devrait aussi vous plaire ! 

Un mot au sujet de la qualité du son qui n’est pas celle que j’aime vous proposer d’habitude. Je suis sûre que ça ne vous empêchera pas de profiter des propos passionnants de Marie.  

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En février 2021 est parue ma première tribune pour Welcome to the Jungle : « Il n’y a pas : la vie pro, la vie perso. Il y a la vie, point. »

Elle a été le début de beaucoup d’échanges et de discussions, et j’avais envie de revenir dessus pour creuser certains points, en particulier :

• la distinction que je propose entre l’intime et le personnel-public

• l’impact que notre façon d’être a sur les autres autour de nous

Je vous propose ici des questions que vous pourriez vous poser pour affiner votre manière de concevoir l’équilibre vie pro vie perso.

1. Est-ce qu’il y a des choses personnelles-publiques que vous pourriez partager au travail et qui feraient du bien aux autres ? Qui normaliseraient certains sujets ?

2. Quels comportements pourriez-vous adopter qui ouvriraient la voie pour d’autres ?

3. Est-ce qu’il y a des facettes de vous que vous aimeriez plus amener dans votre contexte professionnel ?

4. A quoi ressemblent les barrières que vous mettez en place entre le pro et le perso ?

Enjoy 😊 et venez partager vos réflexions sur Instagram ou LinkedIn

Sandra 

Le prochain atelier des Equilibristes aura lieu le 6 septembre avec un objectif : vous permettre d’être au clair sur vos priorités à la rentrée, pour pouvoir faire de la place à ce qui compte pour vous, intentionnellement (vs être submergé·e par la vague de to-do de la rentrée, et inscrire tout le monde à ses activités… sauf vous 😉).

L’atelier aura lieu le 6 septembre de 12h à 14h, sur Zoom. 

Pour vous inscrire, c’est ici. 

Ressources mentionnées dans l’épisode :  

Tribunes dans Welcome to the Jungle

Livre de coaching Co-Active 

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 L’épisode dans lequel Céline Alix évoquait son parcours et son livre “Merci mais non merci” vous avait beaucoup marqué.es. 

”C’est exactement ce que je ressens”, est le commentaire qui est le plus revenu. 

L’été est un bon moment pour se poser des vraies questions, et le livre de Céline y aide.  

Régalez-vous donc à la (ré)écouter !  

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« J’aimais ce métier, mais je n’aimais pas la façon dont il était exercé. J’ai ressenti une espèce d’usure, avec cette idée que si on m’avait demandé de créer un monde du travail, je ne l’aurais pas forcément fait comme ça. »

Je suis particulièrement heureuse de vous publier l’interview de cette semaine. J’ai eu la joie de recevoir Céline Alix, auteure du livre « Merci, mais non merci - comment les femmes redessinent la réussite sociale », sorti chez Payot il y a peu.

Dire que j’ai été emballée par la lecture de ce livre est un euphémisme. Céline Alix y décortique le mouvement de fond qu’elle a observé, et dont elle fait partie, de femmes intelligentes, talentueuses, qui arrivent à se hisser à des postes prestigieux, de pouvoir, d’impact même, avant de décider que « merci, mais non merci », elles ont envie d’autre chose.

Toute la force du livre, c’est d’analyser le phénomène d’un point de vue systémique, sociétal, et pas comme une somme de destins ou décisions individuels.

Avec Céline, nous avons parlé du monde du travail actuel, très cloisonné du reste de la vie, de ses codes, encore peu accueillants pour les femmes, des leviers de motivation pour les femmes qu’elle a interviewées, au premier rang desquels se trouve l’efficacité.

Nous avons aussi beaucoup parlé des conditions à créer pour que les femmes aient envie de rester, des nouveaux modèles qu’elles construisent et inventent, et de la sororité, ce soutien si précieux qui s’instaure naturellement entre elles. 

« Réussir, pour elles, c’est réussir toute leur vie. C’est une réussite qui n’est pas que professionnelle, c’est réussir leur vie perso, amicale, parentale… »

Nous avons échangé sur les notions de pouvoir, de réussite, et sur le fond, sur cette 4ème vague du féminisme qui amène les femmes à aller au-delà de l’égalité, à affirmer leur ambition de créer un autre modèle de réussite et de travail que celui dans lequel on leur demande de rentrer, au chausse-pied, depuis des décennies. 

« Cette 4ème vague serait celle de l’épanouissement des femmes et donc de ce dépassement de l’égalité : « merci, vous nous avez donné ce modèle-là, mais nous on voudrait aller au-delà et créer notre propre modèle ». Pour moi la 4ème vague dans la sphère professionnelle c’est celle où on invente notre propre modèle professionnel. »

C’est drôle, parce que beaucoup d’entre vous m’ont écrit pour me signaler la parution du livre. A croire que son contenu fait écho pour vous – je vous souhaite d’y trouver le courage de vous dire qu’un autre modèle est possible, et que vous pouvez contribuer à le créer, si c’est votre souhait.

En avant les Équilibristes !

Sandra

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 Et voici un cadeau tout frais pour vous. Partagé en avant-première avec les participantes à l’Atelier des Equilibristes de juin dernier, qui avaient beaucoup apprécié la visualisation guidée pour se connecter à sa confiance, j’ai eu envie de vous la proposer aussi.

Un shot pour se reconnecter à sa confiance en soi quand on en a besoin (ou juste envie).

Radical, super efficace, et super agréable.

Vous allez voir, s’ancrer à des sensations qui font du bien a un effet puissant sur le moment, et permet d’y puiser de nouveau, quand on le veut.

Un outil formidable à dégainer.

Pour sauter l’intro et aller directement à la visualisation, avancez à 1’55 secondes.

Enjoy 😊

Sandra 

C’est dans ma lettre Numéro d’Equilibristes que j’annoncerai en premier les dates des prochains Ateliers des Equilibristes – des ateliers de 2h, sur la pause déjeuner, pour vous connecter entre vous, entre nous, et explorer ensemble les ingrédients de votre équilibre de vie : les identifier, leur faire de la place. On s’y amuse beaucoup et on se met en mouvement ensemble !

Prochaine édition en septembre – abonnez-vous ici pour être au courant des dates !

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