【打造36度關係-溝通工作坊】
一套影響人心的溝通術
不用說服也能有效溝通

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這次小酒館邀請到NLP老師Jackal，聊聊那些年我們沒有好好說出的的人生故事。

這次訪談走進了來賓的內心世界，聊到了那些「沒來得及說出口」的話。
從奶奶的過世到多年不敢回家的心結，聽來有些感傷，但也讓人想起生活中那些小小的遺憾。
大家都有這樣的時刻，明明想說的話卻卡在心裡，最終變成了回憶中的一部分。
來賓也分享了如何面對這些情緒，並且探討如果能重來，最想對誰說些什麼。

本集節目有些感性，但也透著溫暖和療癒，適合喜歡聽故事的你！

今天喝的是三寶樂推出的黑生大人飲品

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章節
00:00 精彩片段
02:12 為什麼話無法好好說出口
11:59 伴侶無法說出口的狀況
16:13 價值觀導致無法好好說出口
21:22 沒有把話好好說出口的顧慮
25:50 跟家人無法好好說出口的狀況
27:55 給建議是為他好還是為自己
30:02 如何辨識想聽好聽話的人
31:46 無法把話好好說出口的建議
36:20 包容跟表達想法的取捨
43:02 無法表達內心想法有什麼建議
45:48 盡量不要去控管情緒
51:50 給沒自信的人建議
57:27 如果能重來，想對誰說什麼話
01:01:39 活到現在你看透了什麼
01:03:45 打造36度關係-課程介紹


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這次小酒館邀請到從小就容貌焦慮的宋羽葤，一起來聊聊他的人生故事，本集將深入探討女性在外貌焦慮中的掙扎，以及如何通過自我認知與和解找到內心的平靜與自信。

來賓分享如何面對和克服成長過程中的容貌焦慮，並走上重新建立自信的道路。她坦誠談到與家人的複雜關係，包括父親的過去對他的經歷，及兩人在他去世前的和解。面對演藝圈的挑戰、metoo事件，甚至與家人過去的陰影，她展現了令人動容的勇氣和力量。

知名的心理學家，卡爾榮格說過「深入了解自己的内心世界，認識和接受自己的全部，包括陰暗面，这有助於人們面對内在的不安和焦慮。」

我想這句話是在鼓勵我們「接納自己，不要讓外貿主導對自我的評價」。

結尾：聽完今天的內容你覺得你有「容貌焦慮症」嗎？
Ａ：有。
Ｂ：還好。
Ｃ：沒有。

或是你有其他想法，歡迎留言讓我知道。

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今天小酒館邀請到為愛放棄夢想的饒舌歌手阿國，一起來聊聊關於「男生到底在想什麼」這件事。

我們將分享那些讓你困惑的聊天忽冷忽熱的訊號，揭示男生在交往前後的真實想法和心態。從欲擒故縱到已讀不回，我們幫助你破解男人的曖昧行為，解密他們的真實意圖。

聽完今天的內容你覺得你了解男生嗎？
Ａ：滿了解的。
Ｂ：還好。
Ｃ：我還是不太了解。
或是你有其他想法，歡迎留言讓我知道。

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今天小酒館邀請到Youtuber轉型成兩性作家的Skimmy，還有大家敲碗已久的Sandra，一起來聊聊關於「佔有慾」這件事。

我們分別聊了不同的主題，分別如下：

• 什麼是佔有慾？
• 如何識別自己有佔有慾？
• 佔有慾對親密關係的影響？
• 如何改變佔有慾？
• 關於佔有慾，活到現在，我們看透了什麼事

聽完今天的內容你覺得你有佔有慾嗎？
Ａ：有。
Ｂ：還好。
Ｃ：沒有。
或是你有其他想法，歡迎留言讓我知道。

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今天喝的是龐尼維爾推出的17麥芽大人飲品

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今天小酒館邀請到Podcast排行榜第一名「思維槓桿」的米克、Michael，分享他們過去的人生故事，以及成立頻道初衷，由於篇幅關係，我們分成上下集。

上集：主要是介紹米克跟麥可，過去的人生故事，成立頻道的契機，同時也分享一些唸書的小技巧
下集：回答觀眾對於人生的看法，如何面對自我懷疑和釋放負面情緒，最終能培養自信跟自尊

希望能藉由他們的知識，幫助觀眾獲得一些啟發，喜歡的還請按讚、訂閱、開啟小鈴鐺。

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【精油抓周】
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了解自己潛藏或壓抑在心中不安定的情緒
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今天小酒館邀請到精油抓周的作者Kelly老師，分享他這段與疾病共處的人生故事。

從小就疾病纏身，透過芳香療法轉念，漸漸讓病期好轉，沒想到就罹患罕見疾病「原發性肺動脈高壓」。

過往經驗這疾病只能活十年，今年剛好是第九年的時間，如果人生只能剩一年，會想做什麼事呢？

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【與毛孩的關係療癒術】
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今天小酒館邀請到寵物溝通師Polly，分享他這段動物溝通的人生旅程。

我們從動物溝通師可以協助哪些事情，一路聊到過去輔導的案例跟經驗，其實人跟動物都是ㄧ樣的，都是先去理解對方，對方才會接受你的想法。

如果家裡有養毛小孩的夥伴們，想了解他們在想什麼的話，也歡迎可以找Polly協助。

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今天小酒館邀請到旅法十年的阿辰師，分享他這段學習廚藝的人生故事。

不是本科系一路到變成會做法菜的廚師，原來從小的耳濡目染影響這麼大，加上自己的努力跟奮鬥，將做菜變成一件很容易很舒壓的事情，還可以增加跟朋友的情誼。

這次阿辰師有開設了線上課程，最厲害的是，能把健康跟原型食物做的好吃，甚至副食品大人吃的也開心，根本是一堂任何人學了都受用的課程。

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阿辰師：https://www.instagram.com/chefchouchou/
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Elaine：https://www.instagram.com/godmotherelaine/

今天喝的是龐尼維爾推出的19號大人飲品

章節
00:00 精彩片段
02:14 今天邀請到旅法十年的阿辰師，分享他這段學習廚藝的人生故事
10:45 去法國最受不了的居然不是在餐廳工作？
16:53 做菜好吃的秘訣？學會做菜的好處有什麼？想吃得健康的人務必看這段
19:00 居然用米其林二星的概念，將副食品煮的這麼美味
20:17 學會廚藝還有這麼多好處？「攏吼蕊啦」的秘訣
23:22 煮泡麵的新方式，人生必學的一道料理是？
27:45 認識老婆的故事，做菜是個滿療癒的過程
32:40 阿辰師法式料理課的特色，好吃又健康的料理，原型食物也能好吃，任何人學了都能做好吃的一堂課
38:06 對於還沒買課程的人，推薦可以觀看這段

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今天人生小酒館邀請到數位遊牧者 Misha，分享他的心路歷程。

從原本上班族到跨出舒適圈，目前也有三年的資歷，一路從如何接案，到曝光自己、
出國工作上花費的計算，如何面對不穩定的態度，很完整的分享整段故事。

如果你有興趣成為數位遊牧者，或是想了解在國外工作的生活，務必請觀看這一集唷。

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Misha：https://www.instagram.com/misha_mico/
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今天喝的是麒麟推出的大人飲品，一起乾杯～人生啊！

章節
00:00 精彩回顧
02:37 今天邀請到數位遊牧者-Misha，到底什麼是數位遊牧？
06:21 如何接到第一個案子？怎麼決定正式當數位遊牧民族的？
10:15 什麼行業適合考慮數位遊牧民族？為何會喜歡住在青旅呢？
20:04 數位遊牧者需要哪些技能？需要哪些小訣竅才能勝任？
22:58 如何案子不穩定如何面對不安感？會想家嗎？
25:10 I型人適合數位遊牧嗎？會有安全上的問題嗎？
28:18 出國工作居然賺更多錢？
29:27 如何踏入數位遊牧？心法大公開！回得去早九晚五的工作嗎？

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