RUNWAY Life- dein Podcast für Körper & Geist aus dem Jetzt in die Zukunft!

Was ist passiert, dass Peter und ich vor zwei Monaten unsere letzte Folge aufgenommen haben? Der Tag nach unserer letzten Aufnahme endete für Peter im Krankenhaus. In dieser Folge erläutert er den Grund und schildert die Gedanken und Empfindungen der ersten Tage in der Klinik, in denen er und die Ärzte noch keine Gewissheit über die Diagnose hatten. Darüber hinaus gibt es natürlich auch endlich wieder jede Menge Wissen über ein hoch interessantes Thema: Snacken?! Wann, Wieviel und Was? Oder: ist es überhaupt „sinnvoll“ zu snacken? Viel Spaß beim Zuhören und wir freuen uns auf euer Feedback.

365 Tage Fitness? Das geht! Ohne Ausreden, mit mentaler Stärke und dem richtigen Trainingsplan. Markus erzählt in diesem Interview von seiner Schauspielkariere, welchen Benefit er aus dem Kampfsport ziehen kann, warum Training im Studio für einen ästhetischen Körper unbedingt zu empfehlen ist und wie er das Wissen in seinem neuen Buch jedem zugänglich macht. Ich wünsche euch viel Spaß beim Zuhören und freue mich auf euer Feedback.

In dieser Folge spreche ich mit Johannes Herrmann über die Erscheinungsbilder des „Burnout“. Wir besprechen die Vorstufen und Merkmale des sogenannten „Burnout“ und was Abhilfe schaffen kann. Wie reagiert man bei innerer Unruhe und welche Merkmale sollte ich bei mir oder bei anderen als alarmierend wahrnehmen?! Johannes Herrmann kommt aus dem Leistungssport und kann als lizenzierter Mental - Coach wertvolle Tipps geben, damit wir trotz Stress gesund bleiben! Viel Spaß beim Zuhören. Wer mehr über Johannes Herrmann wissen will, schaut gerne auf seiner Homepage www.joherrmann.com oder auf seinem Instagram Account jo_herrmann11 vorbei.

Was bringen Homeworkouts? Macht es Sinn wie Barbara Schöneberger zu trainieren? Ist Krafttraining ab 14 Jahren schädlich? Wie immer spannende Themen, die Peter Hinojal verständlich und informativ mit mir diskutiert und bespricht. Viel Spaß beim Zuhören.

In dieser ersten Folge 2022 kläre ich mit Peter Hinojal einige Fitness Mythen zum Thema Fettverbrennung, Gewichtsreduktion und Muskelaufbau. Lasst euch begeistern von seiner Klarheit und professionellen Aufklärung. Hier einige Themen die wir besprechen: Kann man Fett wegmassieren? Nimmt man genau dort ab, wo man besonders intensiv trainiert? Verbrennt man mehr Fett wenn man viel schwitzt? Werden Muskeln zu Fett, wenn man keinen Sport mehr macht? Viel Spaß bei dieser Folge und wir würden uns freuen, wenn ihr sie mit Freunden und Bekannten teilt. Hinterlasst uns auch gerne eine Bewertung auf Apple Podcast!

Welche Ernährungsstrategie bringt wirklich Erfolg? Wolf Harwath und Peter Hinojal sind meine Experten in dieser Folge. Was sagen Sie zu so genannten OMAD Diät? Bei der gibt es nur eine Mahlzeit am Tag. Wie gelingt es einem dabei, die notwendige Nährstoffzufuhr zu sichern und ist das wirklich der Weg zur Wunschfigur? Wolf gilt bei Peter als der „Labrador unter den Fitness Experten“! Eigentlich hat er ständig Hunger… ;-) Wie er das unter Kontrolle hält und in welchem Zeitfenster er seinem Körper das gibt, was er benötigt, das erzählt Wolf ausführlich in dieser Folge. Welche essenziellen Nährstoffe braucht der Körper auf jeden Fall, um alle notwendigen Funktionen aufrecht zu erhalten? Wann droht ein Periodenverlust? Welche Ernährungsmethode sollte ich bei Vorerkrankungen auf keinen Fall durchführen? Was kann die Proteinsynthese im Körper erhöhen? All diese Dinge werden wir besprechen und fachlich darstellen. Viel Spaß bei dieser Folge und wir würden uns freuen, wenn ihr den Podcast mit Freunden und Bekannten teilt. Danke an alle treuen Zuhörer in diesem Jahr 2021. Ich freue mich schon auf die neuen Folgen 2022 und wünsche allen ein frohes und gesegnetes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr.

In dieser Folge spreche ich mit den Fitness Experten Jens Sauter und Peter Hinojal. Was muss ich tun, um mir mit 80 noch selber die Schuhe zubinden zu können? Jens Sauter bezeichnet sich selbst als der „Fitteste 50-jährige“ und nimmt uns mit in seinen Fitness- und Ernährungsalltag. Jens und Peter erläutern, warum Training nicht verhandelbar ist und Bestandteil eines jeden gesundheitsbewussten Menschen sein sollte! Welche Motive motivieren uns in welchem Lebensabschnitt körperlich aktiv zu sein? Und wie motiviere ich mich in Zeiten dieser Pandemie, wenn eventuell das ein oder andere auf der Strecke bleibt? Jens Leitsatz für das Jahr 2022 ist: „Überhol dich selbst!“ Was er genau damit meint, wird er uns in dieser Folge erklären. Peter hinterlegt alle Aussagen mit wissenschaftlichen Fakten und betont noch einmal, wie wichtig die ‚richtige Energiezufuhr‘ ist und wie Bewegung und Ernährung Hand in Hand das beste Ergebnis für uns liefern. Viel Spaß bei diesem anregenden Gespräch und wir freuen uns auf euer Feedback!

In dieser Podcast Folge nimmt Wolf Harwath uns mit ins Jahr 2018, in dem er sich aufgrund einer schweren Kopfverletzung einer neurochirurgischen Operation unterziehen musste. Emotional erzählt er, wie es aufgrund seiner vorhandenen körperlichen Konstitution möglich war, sich schnell wieder ins Leben zurück zu kämpfen. Wir erfahren von ihm, wie man sich „im Kern gesund“ hält und welches Training die absolute Basis ist, um fit und „selbstbestimmt“ zu Altern. Was schützt den Körper bei unvorhergesehenen „Extrem-Situationen“? Wolfs Kern-Botschaft lautet: Trainiert! Aber ohne Druck und auf keinen Fall „halbarschig“ ;). Viel Spaß beim Zuhören und ich freue mich auf euer Feedback. Hinterlasst mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcast und teilt diese Folge mit Freunden und Bekannten!

In dieser Folge spreche ich mit Peter Hinojal über die oftmals beklagten „Weihnachtspfunde“. Entstehen sie wirklich zwischen Weihnachten und Silvester oder gibt es dafür vielleicht andere Gründe? Und warum ist das aufgebaute Fett nicht nur ein ästhetisches Problem? Wie schlimm sind die „Weihnachtsgenüsse“ wie Glühwein und gebrannte Mandeln wirklich? Und mit welchen einfachen Tipps kann ich meine Form auch in dieser genüsslichen Zeit halten? Viel Spaß bei dieser Folge und wie immer freuen wir uns, wenn ihr den Podcast mit Freunden und Bekannten teilt und uns in den sozialen Netzwerken folgt. Falls ihr meinen Podcast noch weiter unterstützen wollt, schreibt mir gerne eine positive Bewertung auf Apple Podcast.

Die Folge ist einzigartig! Sie entstand bereits am 29.12.2020! Bernd war mein erster Interview Partner für meinen Podcast. Durch ein Software Update glaubte ich dieses Interview aus Versehen gelöscht zu haben … und jetzt - fast ein Jahr später finde ich es in meiner Cloud! Und es ist aktueller denn je! Bernd erzählt faszinierend aus seinem Leben und gibt Impulse und Ideen für ein glückliches und erfülltes Leben voller Bewusstsein! Diese Folge ist sehr lang… Aber glaubt mir: es ist spannend! Bernd erzählt unter anderem von seinem schrecklichen Unfall 2013 und wie er es geschafft hat, entgegen der Meinung der Ärzte, wieder zu reiten! Ich freue mich sehr auf euer Feedback zu dieser Folge und ob ihr genauso angetan seid von der Stimme und der Kraft, die von Bernds Erzählungen ausgeht. Wer mehr über Bernd wissen möchte, besucht seine Homepage www.berndosterhammel.de