RUNWAY Life- dein Podcast für Körper & Geist aus dem Jetzt in die Zukunft!

In dieser Runaway-Life-Folge wird es persönlich, ehrlich und richtig pferdig. 🐴
Ich spreche mit Linda Leckebusch-Stark - Pferdewirtschaftsmeisterin Westernreiten, erfolgreiche Turnierreiterin und Trainerin aus dem Trainingsstall Leckebusch – über ein Thema, das viele im Pferdebusiness kennen, aber nur wenige laut aussprechen: Burn-on, Druck und die Frage, wie lange man immer nur „funktionieren“ kann.

Linda erzählt, wie es ist, im Familienbetrieb groß zu werden, zwischen German Open, Kursen, Kunden und eigenem Anspruch zu stehen – und an einen Punkt zu kommen, an dem der Körper und die Seele klar signalisieren: So nicht weiter. Wir sprechen über ihre Midlife-Reflection, ihre Auszeit, radikale Ehrlichkeit mit sich selbst und darüber, wie sie jetzt gemeinsam mit ihren Schwestern ein neues Kapitel in der Unternehmensführung aufschlägt.

Wenn du Pferde liebst, im Pferdebusiness arbeitest oder einfach spürst, dass „immer schneller, immer mehr“ nicht die Antwort ist, dann ist diese Folge für dich. Dich erwartet ein offenes Gespräch über Erfolg, Grenzen, Emotionen im Sattel und darüber, wie man sich mitten im Leben noch einmal neu ausrichtet – ohne die Liebe zu den Pferden zu verlieren. 🎧✨

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Dr. Britta Kuehlmann ist Fachärztin für plastisch-ästhetische Chirurgie, international erfahrene Forscherin (unter anderem an der Stanford University) und Gründerin der Skincare-Marke CINEOLUX. Sie steht für moderne, wissenschaftlich fundierte Schönheitsmedizin mit einem klaren Fokus auf natürliche Ergebnisse und einer sehr ehrlichen, empathischen Beratung.

In dieser Folge sprechen wir Klartext über Beauty-OPs – ohne Glamourfilter, aber mit viel Fachwissen und Empathie. Gemeinsam mit Dr. Britta Kühlmann tauche ich tief ein in die Welt der ästhetischen Medizin und Chirurgie.

Wir reden über das gesamte Spektrum moderner Beauty-Eingriffe: vom Mami-Makeover nach Schwangerschaft und Stillzeit, über Facelifts in ihren aktuellen, schonenderen Varianten, bis hin zu minimalinvasiven 2-in-1-Eingriffen mit möglichst kurzer Ausfallzeit. Außerdem sprechen wir über Biostimulatoren wie Sculptra & Co., wie sie wirken, für wen sie geeignet sind und worin sie sich von klassischen Fillern unterscheiden.

Dazu klären wir: Mit welchen Schmerzen musst du realistisch bei verschiedenen Eingriffen rechnen? Wie hat sich die Technik in den letzten Jahren verändert? Welche Ergebnisse sind wirklich realistisch – und wo liegen Risiken und Grenzen? Wir gehen auch darauf ein, in welchen Fällen die Krankenkasse unter Umständen etwas übernimmt und wo es klar in den rein ästhetischen Bereich fällt.

Wenn du dich für Beauty-OPs interessierst, mit dem Gedanken an ein Mami-Makeover, Facelift oder eine minimalinvasive Behandlung spielst oder einfach verstehen möchtest, was heute medizinisch möglich ist – diese Folge gibt dir einen ehrlichen, fundierten und trotzdem leicht verständlichen Einblick in die moderne Schönheitsmedizin.

Wer mehr über Dr. Britta Kuehlmann wissen möchte, besucht ihren Account cineolux_dr.britta.kuehlmann oder ihre Homepage drkuehlmann.de

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In dieser Runaway-Life-Folge triffst du Westerntrainer Lars Nebel dort, wo alles beginnt: im Stall, im Sand und in der eigenen Geschichte. 🤠🐴 Wir sprechen darüber, wie er aufgewachsen ist, wie seine Familie zu ihrem Hof gekommen ist und wie aus einem pferdeverrückten Jungen ein Profi wurde, der heute Reiningpferde und Reiter auf höchstem Niveau begleitet.

Lars erzählt, worauf es ihm in der täglichen Arbeit mit Pferden wirklich ankommt – von fairer, klarer Ausbildung über Rittigkeit bis hin zu der Frage, wie man Pferd und Mensch zu einem echten Team formt. Dazu gibt er Einblicke in seinen Alltag als Trainer, seine größten Learnings aus den letzten Jahren und seine Visionen für die Westernszene der Zukunft.

Ob du selbst reitest, nur von Pferden träumst oder dich generell für starke Lebensgeschichten interessierst: Diese Folge nimmt dich mit in ein Leben zwischen Hof, Arena und Zukunftsplänen – ehrlich, motivierend und mit einer großen Portion Pferdeliebe.

Wenn du mehr über Lars erfahren möchtest, besuche seine Homepage www.nebelperformancehorses.de und seinen Instagram Account nebel_performance-horses.

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In dieser Folge lernst du Elena Möller auf eine Weise kennen, die weit über Numerologie, Klangschalen und Retreats hinausgeht. Sie nimmt dich mit in ihre bewegende Lebensgeschichte – von drei Nahtoderfahrungen in der Kindheit, einer schamanisch arbeitenden Urgroßmutter und dem tiefen Gefühl, „anders“ zu sein, bis hin zu der Entscheidung, zunächst einen ganz normalen Ausbildungsweg zu gehen und sich lange zu „funktionieren“.

Du erfährst, wie Elena schließlich den Mut gefunden hat, ihrem spirituellen Ruf zu folgen, wie Klangschalen, Soundhealing und Numerologie in ihr Leben kamen und warum gerade diese Arbeit heute so vielen Menschen Türen zu Heilung, Klarheit und Selbstvertrauen öffnet. Sie spricht darüber, wie sie ihre Gaben in kraftvolle Retreats, in die Begleitung von Unternehmerinnen und Unternehmern und in ihren Alltag integriert – ohne dabei den Boden unter den Füßen zu verlieren.

Außerdem teilen wir in dieser Episode ein besonderes Highlight mit dir: Im Zuge unseres Gesprächs verlosen wir einen Platz in einem ihrer Retreats. Du erfährst in der Caption auf Instagram zu dieser Folge genau, wie du teilnehmen kannst und welche magische Erfahrung dich dort erwartet.

Diese Episode ist für dich, wenn du spürst, dass deine Geschichte vielleicht „anders“ ist, du sensibel bist und dich fragst, ob genau darin deine größte Stärke und deine Berufung liegen könnten.

In dieser besonderen Jahresendfolge starten wir mit einem hochaktuellen Thema: der neuen Konkurrenz für die Abnehmspritze – einer frisch zugelassenen Abnehm-Pille, die gerade durch die Medien geht und viele Hoffnungen, aber auch Fragen weckt. Gemeinsam mit Gesundheitsexperte und Ernährungsprofi Peter Hinojal spreche ich darüber, was solche „Wundermittel“ realistisch leisten können – und wo ihre Grenzen liegen.

Danach richten wir den Fokus auf das, was du wirklich beeinflussen kannst: Mentale Stärke, Fitness und gesunde Ernährung. Wir schauen, warum die meisten Neujahrsvorsätze scheitern, welche Rolle dein Nervensystem, dein Stresslevel und dein Mindset spielen und wie du Routinen etablierst, die zu deinem Leben passen – statt dich zusätzlich zu überfordern.

Du erfährst unter anderem:

• Wie du dir Ziele setzt, die du auch in Woche 3, 4 und 5 noch durchhältst.

• Welche kleinen, täglichen Schritte bei Ernährung, Bewegung und mentaler Stärke langfristig den größten Unterschied machen.

• Was du bei Rückschlägen tun kannst und wie du sie in Zukunft vermeidest.
• Wie du dein "Wording" mit dir selber abpassen solltest.

Diese Folge ist für dich, wenn du 2026 nicht auf den nächsten Hype setzen willst, sondern auf echte Veränderung von innen nach außen – mit Klarheit, Ehrlichkeit und alltagstauglichen Strategien.

Wer mehr über Peter erfahren möchte, besucht seine Homepage www.peter-hinojal.de oder sein Instagram Profil peter_hi78.

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In dieser Folge begleitet dich (Jasmin) Jassi Andersdotter – eine Reiterin, die den mutigen Schritt vom klassischen Dressursattel in die Welt des Westernreitens gegangen ist und dort ihren ganz eigenen Herzensweg gefunden hat. Du erfährst, wie sich ihre frühen Berufswünsche als Jugendliche in eine erfolgreiche Karriere als Show- und Turnierreiterin verwandelt haben und welche Entscheidungen sie dorthin geführt haben.

Wir sprechen über ihre inspirierende Jugendarbeit, warum ihr die Förderung junger Reiterinnen und Reiter so wichtig ist und welche Wünsche und Visionen sie für die Zukunft des Reitsports hat. Außerdem geht es darum, wie essenziell ein eigener Coach und Mentaltrainer im Leistungssport sind, welche Rolle Körperbewusstsein und Regeneration spielen und warum es ein Zeichen von Stärke ist, sich fachliche Unterstützung an seine Seite zu holen.

Diese Folge ist für dich, wenn du Pferdesport ganzheitlich sehen möchtest: mit Leistung, Herz, Klarheit – und der Bereitschaft, stets an dir selbst weiter zu arbeiten.

Wenn du mehr über Jassi erfahren möchtest, dann folge ihrem Instagram Account: jasmiin_an

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Leroy Henze ist Moderator, Coach und erfolgreicher Podcaster. Mit seinem Format „Mental Health is Body Health“ erreicht er eine große Community und spricht mit prominenten Persönlichkeiten über mentale Stärke, persönliche Herausforderungen und ganzheitliche Gesundheit. Sein Ziel: mentale Gesundheit alltagstauglich machen und Tabus rund um psychische Belastungen im Sport, Business und normalen Leben aufbrechen.

In dieser Runway-Life-Folge tauchen wir tief in Leroys Geschichte ein: Er erzählt von seiner Ausbildungszeit in Luxushotels, wie er dort Menschen „lesen“ gelernt hat und warum genau diese Menschenkenntnis heute seine Gespräche mit Gästen wie Jochen Schweitzer oder Marlene Lufen so besonders macht. Du erfährst spannende Anekdoten aus seinem Leben als Vollzeit-Podcaster, wie er sich auf große Interviews vorbereitet und was hinter den Kulissen passiert, wenn das Mikro aus ist.

Außerdem sprechen wir darüber, wohin sich das Thema mentale Gesundheit entwickelt: Welche Chancen liegen in der zunehmenden Sensibilisierung – und wo lauern Gefahren, wenn Mental Health zum Trend-Label wird? Leroy teilt seine klare Sicht auf Social Media, Leistungsdruck und Selbstoptimierung und gibt dir Impulse, wie du einen gesunden Umgang mit dir selbst finden kannst. Eine Folge voller Tiefgang, ehrlicher Einblicke und Inspiration für alle, die Körper und Kopf auf eine neue Art zusammenbringen wollen.

Wenn du mehr über Leroy erfahren möchtest, dann folge seinem Instagram Account  und besuche seine Homepage: www.lhenze.com.

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Adaeze Wolf – holistische Ernährungsberaterin, Health & Life Coach, Buchautorin und Gründerin von „Naturally Good“.

Wir tauchen ein in die Welt der ganzheitlichen Gesundheit, sprechen über nachhaltige Ernährung, Mindset, Selbstfürsorge und Hormonbalance. Adaeze teilt mit uns ihre besten Impulse und ganz persönliche Erfahrungen, wie es gelingt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen – frei von Zwängen, mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude. Hol dir wertvolle Tipps, praktische Routinen für den Alltag und erfahre, warum kleine Veränderungen oft eine große Wirkung entfalten können.

Zudem erzählt sie von ihren tollen Retreats, die sie jährlich auf Mallorca abhält.

Perfekt für alle, die sich nach mehr Wohlbefinden und Energie sehnen!

Alle, die mehr über Adaeze erfahren wollen, finden ihr Instagram Profil unter @naturallygood_by_adaeze.

Ihre Homepage lautet: www.naturallygood.de

In dieser Folge ist erneut Paul Hinz zu Gast – ein junger Mann, der bereits mit seiner Offenheit und Stärke in unserer Episode zum Thema „Leben mit Diabetes Typ 1“ viele Hörer:innen beeindruckt hat. Gemeinsam sprechen wir diesmal offen über das Thema Körperbild und die körperdysmorphe Störung. Paul gibt uns Einblicke in die Erfahrungswelt junger Männer, berichtet über den Einfluss von Fitnessstudio-Vergleichen und Muskulatur-Idealen auf die persönliche Wahrnehmung sowie die Risiken für die psychische Gesundheit. Zusätzlich werfen wir einen kritischen Blick auf den Einfluss von sozialen Medien, unrealistischen Vorbildern und Filtern – sowohl für junge Männer als auch für Frauen, bei denen Schönheitsdruck und Körperbildstörungen besonders häufig auftreten.

Triggerwarnung: Diese Episode behandelt sensible Themen wie gestörtes Körperbild, Vergleiche und mentale Gesundheit. Solltest du dich beim Hören unwohl fühlen, bitte achte gut auf dich und lege eine Pause ein.

Du erfährst:

• Wie Paul das eigene Körperbild im Fitnessstudio erlebt und welche Herausforderungen ihn beschäftigen.

• Was wissenschaftlich aktuell zu Körperbild und Dysmorphophobie bekannt ist.

• Wie Social Media und Schönheitsideale die Selbstwahrnehmung junger Menschen prägen.

• Welche Unterschiede und Gemeinsamkeiten es zwischen Männern und Frauen beim Thema Körperbildstörungen gibt.

• Strategien, wie ein gesundes Selbstbild gefördert und mentale Stärke bewahrt werden kann.

Egal, ob du dich betroffen fühlst oder beruflich mit solchen Themen arbeitest – diese Folge bietet wichtige Impulse, ehrliche Einblicke und praktische Anregungen. Schalte ein und diskutiere mit uns, wie wir gemeinsam für mehr Akzeptanz und mentale Gesundheit sorgen können.

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Peter Hinojal über smarte Ernährung, Proteinpulver & Collagen Mythen.

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die spannende Verbindung von moderner Technologie und klassischer Ernährungsweisheit. In dieser Folge spreche ich mit Peter Hinojal – Coach, Speaker und Experte für artgerechte Ernährung und Bewegung – über die Frage, wie Künstliche Intelligenz (KI) die Ernährungsberatung von morgen verändert.

Gemeinsam beleuchten wir, wie KI-gestützte Tools heute schon individuelle Ernährungs- und Trainingspläne erstellen, welche Chancen diese Technik für Prävention und Gesundheit bietet – und wo der Mensch trotz aller Digitalisierung unersetzbar bleibt.

Doch das Gespräch geht weit über Technologie hinaus:  

Peter teilt wertvolle Einblicke in die optimale Proteinzufuhr für Muskelaufbau, Regeneration und Gesundheit , erklärt, wie Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll eingesetzt werden können, und räumt mit Mythen rund um das Thema Kollagenpulver auf – von Hautstraffung bis Gelenkunterstützung. Dabei zeigt er auf, welche Rolle Qualität, Dosierung und Kombination mit Nährstoffen wie Vitamin C wirklich spielen, um spürbare Effekte zu erzielen.

Diese Folge richtet sich an alle, die Ernährung, Gesundheit und Zukunftstechnologie ganzheitlich denken wollen – mit wissenschaftlichem Tiefgang, praktischen Tipps und inspirierendem Blick nach vorn.

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