和我一樣，遇到人際關係間的衝突時，都是情緒先行嗎？
這樣很母湯，因為不論是翻臉冰桌，還是哭得梨花帶淚，這都沒辦法好好思考，來講出自己的想法，反而很吃虧ㄋㄟ！
今天分享的薩提爾模式，帶著我們感知自己的靈魂深處，讓我口說我心，凡事都能好好表達真自己！

回扣S2 EP39 原生家庭的童年陰影

冰山理論的七個層次：

1. 行為（故事與事件）；海平面則代表應對姿態
2. 身體的感官感受和心理的情緒感受
3. 感受的感受
4. 觀點
5. 期待
6. 渴望
7. 自我（靈魂）

薩提爾的對話練習，讓言行舉止和靈魂能夠有「一致性」的三個步驟：

1. 接觸自己的感受，承認自己的感受，最後還要管理自己的感受
2. 與自我一致
3. 與自我連結

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