Misato的香氣札記

【職涯Ａ時刻】我是步入中年、經歷九次轉職的職場大叔。作為高敏感人，我熱衷建立人際連結，從新鮮人到中年職場人，我扮演傾聽者與分享者，希望產生共鳴、幫助大家邁開關鍵一步。希望我的頻道可以陪伴不同階段的職場人，一同成長為更理想的自己。

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有些人看似過著一陳不變的生活，但心境上卻是富足且幸福，這股正能量就是來自精準執行的「小儀式」！
這集來分享生活裡最好一定要有的小儀式，而芳香療法是打造儀式最棒的好幫手！
我就有超多芳療小儀式，帶給我滿滿正能量呢～
只要三步驟，就能打造專屬的芳療小儀式，推薦學起來唷！

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延續之前「發病就要看醫生」的話題，和大家分享過敏的原因到底是什麼？和有害物質刺激引起的發炎狀況差在哪裡？
類固醇藥品為什麼有效？
芳療作為輔助調理，可以怎麼幫忙舒緩症狀呢？

這些問題，今天一一來回答！

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常常說壓力壓力，到底什麼是壓力呢？
有時候以為自己沒壓力，等到情緒爆發或身體出問題，才知道原來自己壓力山大啊！
人生在世就一定有壓力，來看看你有哪些壓力吧！

【心靈OK繃】急救用紓解壓力的精油配方

• 調成1ml的複方精油，用嗅吸的方式立刻平撫不舒服的情緒
• 精油比例：香蜂草2滴+真正薰衣草6滴+永久花4滴＋佛手柑4滴＋苦橙葉4滴（+橙花2滴）

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眼皮跳真的是會讓人覺得不安ㄟ，畢竟太多穿鑿附會的都市傳說，很容易寧可信其有啊！
比起都市傳說，我想醫學角度的解釋，會靠譜非常多唷～

【舒緩眼皮跳不停的眼周按摩配方】
精油濃度1%-2%
以下六支精油可根據自身狀況與喜好來搭配，皆可調出具有舒緩效果的配方

• 百里香
• 迷迭香
• 真正薰衣草
• 西伯利亞冷杉
• 胡蘿蔔籽
• 羅馬洋甘菊

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胡椒薄荷的名聲真的是媲美真正薰衣草，好多保健用藥都有使用到它！
原來它的功效也是如此的多元呀！
這些有效的配方都可以調起來，隨時照顧身心健康唷～

【芳療萬金油】
10ml的滾珠瓶，精油濃度3%，

• 基底油：甜杏仁油
• 精油比例：胡椒薄荷3滴+甜馬鬱蘭2滴+真正薰衣草1滴

【提振大腦專注力】
嗅吸用
使用精油：胡椒薄荷＋迷迭香＋檸檬

【長期調理腸胃道配方】
10ml的滾珠瓶，精油濃度3%，

• 基底油：甜杏仁油
• 精油比例：胡椒薄荷＋迷迭香＋真正薰衣草＋甜馬鬱蘭（按喜好調配比例）

【舒緩肩頸痠痛配方】
10ml的滾珠瓶，精油濃度3%，

• 基底油：甜杏仁油
• 使用精油：胡椒薄荷＋甜馬鬱蘭＋真正薰衣草＋黑胡椒

【通鼻順暢配方】
嗅吸用
使用精油：胡椒薄荷＋月桂＋藍膠尤加利

【防蚊噴霧配方】
10ml的滾珠瓶，精油濃度3%，

• 基底油：75%酒精
• 使用精油：胡椒薄荷＋天竺葵＋檸檬草＋藍膠尤加利

【運動前肌肉暖身按摩油】
10ml的滾珠瓶，精油濃度3%，

• 基底油：甜杏仁油
• 使用精油：迷迭香＋胡椒薄荷

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全世界最難解的謎團，應該就是人類這顆大腦了吧！
越了解大腦越覺得生命真的很奇妙！
就有一支精油可以「開智慧」，猜猜看是哪一支植物精油呢？

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有時候病一直調理不好，真的是有原因的！
今天這一集把蠻多醫療迷思來解釋清楚，希望大家都有正確的醫療概念，才知道怎麼照顧自己和家人的身心健康～

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中醫真的是一門博大精深的醫學系統，現行主流的西方醫學裡總是能印證一些傳統中醫的理論，真的是非常的厲害啊！
芳香療法自然也能和中醫搭配，最簡單好懂又容易上手的，就是穴道按摩囉！
今天分享一套新學會的放鬆止痛穴道按摩，搭配精油配方，效果感受得到唷～

中暑刮痧的精油配方

• 精油濃度5%，10ml的基底油
• 基底油：橄欖油4ml＋椰子油3ml＋芝麻油3ml
• 精油：真正薰衣草3滴+甜馬鬱蘭3滴+羅馬洋甘菊2滴+永久花2滴

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這集已經用上我能查到歷史上法力最強的魔法結界了，改用芳療精油來調配，想必威力也不差吧～
不過小人真的防不勝防，我們還是要有保護自己和面對處理的能力，這才能完全解決小人困擾唷！

【森林結界魔法精油配方】

• 集結家裡有的樹木類精油，調成一瓶複方精油
• 到有小人出沒的辦公室薰香，讓香氣形成保護自己的結界

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迷迭香精油可不只有活化大腦而已，原來還有這麼多實用的功效！
學起來之後就常常來使用囉～

迷迭香精油的十大功效：

1. 超廣泛的抗微生物作用
2. 活化大腦
3. 抗憂鬱
4. 對於肌肉關節組織有很好的止痛效果
5. 顧肝和維持腸胃道健康
6. 活化肌膚與毛髮細胞
7. 提振血壓與血糖
8. 戒斷鴉片成癮現象
9. 提振運動爆發力
10. 驅趕蚊蟲

【抗微生物配方】
迷迭香／真正薰衣草／廣藿香等精油可調和或交替使用

【活化大腦的嗅吸配方】

• 迷迭香＋檸檬
• 迷迭香＋胡椒薄荷
• 迷迭香＋百里香

【關節炎／肌肉受傷的調理配方】

• 迷迭香＋乳香（急救使用）
• 芳香白珠＋迷迭香＋檸檬草（急救使用）
• 薑＋岩蘭草（日常保養用）

【顧肝和維持腸胃道健康】

• 迷迭香＋檸檬
• 佛手柑+迷迭香
• 杜松漿果＋迷迭香

【匈牙利皇后水配方】
完整內容請見此
純露：馬鞭草酮迷迭香 100ml
     　  真正薰衣草     100ml
       橙花           100ml
       白玫瑰         150ml
精油：桉油醇迷迭香　4滴
       檸檬          6滴
       甜橙          2滴
       真正薰衣草    2滴
作法：將精油滴入無水酒精（或琴酒）20ml中，再和純露混合（總分量：470ml）

【護髮精華油】

• 精油濃度1~2%
• 基底：荷荷芭油10ml＋山茶花油7ml＋酪梨油5ml＋澳洲堅果油8ml
• 精油比例：迷迭香6滴＋真正薰衣草4滴＋百里香2滴

【提振血壓與血糖】

• 調理低血壓的精油配方：迷迭香＋胡椒薄荷＝２：１
• 平衡血糖不穩定：迷迭香＋天竺葵＝２：１

【提振運動爆發力】

• 迷迭香＋胡椒薄荷

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