出版社：柿子文化

本集簡介：

•心中只要有一點小懷疑，就會隨著我左思右想變成無法抵擋的負面想法，我並不想要這樣啊！

•我老是會去想別人怎麼看我，擔心別人對我不滿意，也很容易因而被情緒勒索。

•別人稍微讓我失望，我就會像強迫症那樣一直想一直想，要好久才有辦法稍微釋懷……

•就算知道沒有人能完美無缺，我就是無法容許自己有一丁點錯。

•每當壓力來襲，我就會腦袋一片空白、無法思考？

•我每次經過那個地方就會不舒服到想要避開，但我不知道為什麼……

•我整夜在心中演練各種可能的狀況，以及該怎麼應對，結果一整晚都睡不著覺。

焦慮無所不在，

你要學會利用大腦神經搞定它！

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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