Salud Mental✨ con Alan Disavia

By Alan DisaviaScience Alternative Health Health & Fitness Mental Health Natural Sciences

Salud Mental✨ con Alan Disavia episodes

January 14, 2024 Ritual de Microdosis guiado · Autorechazo
MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.
INTENSIDAD: MEDIA
BUENO PARA: Autocompasión, Desprendimiento del Autorechazo, Cuidado del Ser Interno, Redefinición Interna.

También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.
Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.  
Dicho esto, ¡que disfrutes!
Alan.

57 min
December 26, 2023 Hipnosis para dormir - Diciembre 2023 ✨
Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]
alandisavia.com
1 hr 1 min
December 23, 2023 ✨Meditación de Balance de Fin de Año✨
✨ Cerrá los ojos y respirá profundamente para explorar juntos todos tus logros, aprendizaje, y desafíos de este gran año que termina. ✨

37 min
December 04, 2023 La Ciencia de la Dopamina: Más Allá del Placer
PAUSA DOPAMINÉRGICA · 30 minutos
La dopamina es un neurotransmisor clave. Influye en placer, la motivación, el aprendizaje, el estado de ánimo y también en las adicciones. Su exceso, por drogas o comportamientos, afecta el cerebro. Como el motor emocional, entender su manejo te asegura un viaje suave hacia el bienestar pleno.

7 min
November 28, 2023 La Obsesión por Confirmar que Todo Está Bien

La búsqueda de seguridad es el intento constante de obtener información previamente proporcionada para reducir la ansiedad.
El problema radica en que, a largo plazo, se establece un ciclo que empeora la ansiedad y aumenta la necesidad de más seguridad. Es como volverse adicto a buscar seguridad y depender de ello. Y, lo que es peor, esto provoca la pérdida de confianza en tus capacidades y aumenta la duda sobre vos mismo, lo que puede conducir a un mayor odio y autoinvalidación.

10 min
November 22, 2023 Estudiemos Juntos · SÚPER Sesión de 5hs
Creá un entorno más tranquilo para estudiar.
6 hr 24 min
November 20, 2023 Ritual de Microdosis guiado - Conciencia
MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.
INTENSIDAD: MEDIA
BUENO PARA: Presencia consciente, despertar, autoentendimiento, claridad mental.

También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.
Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.  
Dicho esto, ¡que disfrutes!
Alan.

1 hr 17 min
November 16, 2023 Prisionero del Vínculo: Cómo la Codependencia Gobierna Tu Vida.
Extracto del taller. ⁠⁠IR AL EPISODIO EXTENDIDO

17 min
November 13, 2023 Estudiemos Juntos · SÚPER Sesión de 5hs
Creá un entorno más tranquilo para estudiar.
⁠Música del descanso⁠
6 hr 24 min
November 08, 2023 El cuento del granjero y sus caballos.
Extracto del taller. ⁠IR AL EPISODIO EXTENDIDO

17 min