Salud Mental✨ con Alan Disavia

Puntos de vista en pocos minutos.

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2 habilidades para aceptar la realidad con el cuerpo: Media Sonrisa y Manos Dispuestas 

Hice una lista de intenciones para cuidar mi salud mental este año. Si algo de esto te resuena, es tuyo.

Más importante que la cantidad de horas que dormís, es la calidad del sueño. Aunque parezca que no tiene sentido, para dormir bien, el ruido es bueno. Pero no cualquier ruido. Los ruidos se califican en colores según su frecuencia y su espectro. Hace unos años se descubrió la capacidad del ruido rosa para dormir. El ruido rosa es un sonido constante, que contiene todas las frecuencias y todas ellas muestran la misma potencia. Ninguna sobresale por encima de la otra. Se trata de un sonido uniforme, constante y que resulta placentero. Es ruido rosa el sonido de un televisor o radio sin sintonizar o el ruido constante y uniforme de un aire acondicionado.

Libro: Sumar al Amor: Habilidades para mejorar las relaciones en presencia de emociones intensas

[Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]

Meditación de 1 minuto para reflexionar.