Salud Mental✨ con Alan Disavia

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Salud Mental✨ con Alan Disavia episodes

  • Meditar en 7 días - Día 1

    Aprendé a meditar con este protocolo de 7 días.

    - Sugerencias de pasajes:

    [1]

    Desde los tiempos en que mi abuelo soñó que un día

    Yo viviría para cantarles esta canción

    Desde los tiempos en que mi abuelo soñó que un día

    Yo moriría para entregarles mi corazón

     

    Vivo cantando por mi camino

    Me va alegrando un viejo tambor

    Vivo danzando por mi camino

    Me va guiando un viejo tambor

     

    Desde los tiempos en que mi abuelo soñó que un día

    Yo viviría para cantarles esta canción

    Desde los tiempos en que mi abuelo soñó que un día

    Yo moriría para entregarles mi corazón

     

    Vivo cantando por mi camino

    Me va alegrando un viejo tambor

    Vivo danzando por mi camino

    Me va guiando un viejo tambor

     

    Por las quebradas veo mi condor volar y siento que voy abriendo

    Como en sus alas mi corazón

    Por las quebradas veo mi condor volar y siento que voy abriendo

    Como en sus alas mi corazón

     

    [2]

     

    Ábrete corazón

    Ábrete sentimiento

    Ábrete entendimiento

    Deja a un lado la razón

    Y deja brillar el sol

    Escondido en tu interior

     

    Ábrete corazón

    Ábrete sentimiento

    Ábrete entendimiento

    Deja a un lado la razón

    Y deja brillar el sol

    Escondido en tu interior

     

    Ábrete memoria antigua

    Escondida en la tierra

    En las plantas, en el aire

    Recuerda lo que aprendiste

     

    Bajo agua, bajo fuego

    Hace ya, ya mucho tiempo

    Ya es hora, ya, ya es ahora

    Abre la mente y recuerda

    Cómo el amor sana

    Cómo el árbol florece

    Y la vida perdura

     

    [3]

     

    Águila del norte, vigilante vuelo 

    Trae la medicina, sagrada familia 

    Tambor milagrero, retumba en los montes 

    Junta los hermanos, cura corazones 

     

    Cóndor de los andes, señor de los cielos 

    Dice a las estrellas, que curen su pueblo 

    Protege a los niños, tráeles bendiciones 

    Pinta los colores, canta su canciones 

     

    Águila y cóndor, sol, luna y estrellas 

    Sierra selva y mar, corazón de fuego 

    Mira que belleza, misterio de la vida 

    Un sin fin de flores, muestran sus colores

     

    [4]

     

    El condor de los Andes desperto

    Con la luz de un feliz amanecer.

    Sus alas lentamente desplegó

    Y bajo al rio azul para beber.

    Tras el la Tierra se cubrió

    De verdor, de amor y paz.

    Tras el la rama floreció

    Y el sol broto en el trigal

    En el trigal.

     

    El condor de los Andes descendió

    Al llegar un feliz amanecer.

    El cielo, al ver su marcha sollozo

    Y volcoó su llanto gris cuando se fue.

    Tras el la Tierra se cubrió

    De verdor, de amor y paz.

    Tras el la rama floreció

    Y el sol broto en el trigal

    En el trigal

     

    [5]

     

    Wakan Tanka

    Gran Espíritu

    Agradezco

    Pachamama

    En el cielo

    Con los pájaros que vuelan

     

    Las oraciones

    Y amor, misterio de la luna

    Amor, mi vida preciosa

    Amor, dame dame fuerza

    Amor, confía medicina

     

    Atravesé.

    Ansiedad en el espíritu.

    Perdí el Conocimiento.

    Confusión en los sentidos.

    Voces Ancestrales,

    derraman sus secretos.

    Dando pasos,

    con nuestra Madre.

    Todo está conectado.

     

    6 min
  • Yoga para Dormir - Abrazo de Agua ✨

    El yoga nidra, también conocido como "sueño yóguico" a diferencia de otras formas de yoga, no implica movimientos físicos ni posturas. Se basa en la respiración profunda para calmar la mente y relajar el cuerpo, que permanece inmóvil durante toda la práctica, pero manteniendo la conciencia en el ejercicio. Se puede realizar en cualquier momento del día o antes de dormir.

     

    1 hr 1 min

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Soy Alan Disavia, médico psiquiatra y psicoterapeuta.

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