Salud Mental✨ con Alan Disavia

Hipnosis guiada para dormir profundamente ✨ (altamente recomendable con auriculares)

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Este episodio te ofrece un marco de análisis para evaluar la coherencia interna de tus acciones y determinar si la resistencia que experimentás tiene una meta valiosa detrás o solo te drena sin un propósito claro.

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Un recordatorio para mí.

Sonidos de lluvia que te acompañan para relajarte, dormir, estudiar o darle un clima relajante a tu casa.

Ojalá esta lluvia te regale la misma calma que a mí…

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En este episodio, me inspiré en El jardín del Edén de Carl Sagan, para invitarte a un viaje inmersivo al origen de nuestras creencias.

Una práctica breve para aceptar lo inevitable. Escuchás la lluvia, los truenos y dejás de pelearte con lo que no podés controlar. Para citas y consultas: www.alandisavia.com

Para acceder al curso de microdosis de psilocibina: www.alandisavia.com

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En este episodio exploramos cómo la psilocibina afecta la corteza prefrontal medial anterior (aMPFC) y la red neuronal por defecto (DMN), apagando el diálogo interno y flexibilizando la mente. Pero sin integración, la experiencia se disipa. El verdadero cambio no está en la experiencia en sí, sino en cómo la integramos después.

Estudio profundo con Pomodoro, binaural beats y música neurométrica.
Foco prolongado, descanso y equilibrio entre mente y cuerpo.
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MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. Idealmente jugo exprimido de 1/2 Limón.

INTENSIDAD: MEDIO

BUENO PARA: Fortalecer la capacidad de aceptar lo inevitable sin resistencia, juicio ni explicación.Entrenar la conciencia interoceptiva y metacognitiva. Ahorrar energía mental y restaurar presencia.

 Algunas personas creen que estos ejercicios parecen muy simples, que esperan algo más.
A ellas solo puedo decirles: seguí las instrucciones y comprobalo por vos mismo.
No se puede aprender de otra manera.

Igual que una planta necesita tiempo y sol, vos necesitás práctica constante.
Si se le da la luz, la planta crece naturalmente.

No basta con entender; hay que repetir los ejercicios diariamente, uno por uno, hasta dominarlos.

Los primeros efectos suelen sentirse después de cuatro o cinco días:
una sensación de respeto por uno mismo, de confianza tranquila, de plenitud física y mental.

Dicho esto, ¡que disfrutes!

Alan.