Salud Mental✨ con Alan Disavia

By Alan DisaviaScience Alternative Health Health & Fitness Mental Health Natural Sciences

Salud Mental✨ con Alan Disavia episodes

March 13 Rumiación: El Peso de un Pensamiento
Una conversación sobre eso que pasa cuando la mente vuelve una y otra vez al mismo lugar. Sobre cómo se arma ese loop. Sobre por qué un pensamiento empieza a ganar peso, presencia y saliencia. Sobre cómo eso agota al cuerpo y a la mente. Y sobre por qué, muchas veces, el cambio no empieza cuando resolvés todo, sino cuando identificás lo que te está pasando.
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
30 min
March 11 Rumination: The Weight of a Thought
What happens when a thought becomes heavier than it really is? In this episode, I explore rumination, salience, repetition, and why the mind can get stuck in the same loop again and again. This is a psychiatric and deeply human reflection on mental weight, inner exhaustion, and the beginning of change: seeing the pattern clearly.
www.alandisavia.com
30 min
March 07 Hipnosis para dormir ✨✦ MEGA Sesión ✦✨
Hipnosis guiada para dormir profundamente ✨ (altamente recomendable con auriculares)

Para citas y consultas: www.alandisavia.com
1 hr 30 min
March 04 Biodiversidad para dormir - El Reino Mineral
Relatos sobre la vida del del planeta Tierra. En este episodio, los alcalinotérreos. Te invito a sumergirte para que te dejes invadir por sus misterios, colores y sonidos, hasta que nos envuelva en un abrazo de tibieza y sueño.
50 min
February 25 Meditación para Empezar el Día · 5 · Niño interior
Una conversación íntima con tu yo de 5 años. Te encontrás con el niño que fuiste, le hablás con verdad y ternura, y volvés a prometerle que no lo vas a dejar solo. Para citas y consultas: www.alandisavia.com
20 min
February 21 Hipnosis para dormir profundamente ✨ ✦ Febrero 2026 • El Umbral
Hipnosis guiada para dormir profundamente ✨ (altamente recomendable con auriculares)

www.alandisavia.com
1 hr
February 20 Cuento · ¿Qué se hace con una oportunidad?
En esta historia, un chico recibe la visita de su primera oportunidad y, al no estar seguro de qué hacer con ella, la deja pasar.

6 min
February 17 La mejor lluvia para dormir 8 horas
Si querés armar tu propia rutina de sueño con gestos que funcionan, escuchá Estrategias para dormir mejor • Protocolo Arco del Sueño
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
8 hr
February 06 Abuso narcisista y codependencia con Talí Uribe
Abuso narcisista y codependencia. Cómo reconocer estas dinámicas, cómo afectan al sistema nervioso y a la identidad, y por dónde empieza la recuperación.
Invitada: Talí Uribe, psicóloga especializada en ansiedad, agotamiento y problemas de pareja.
Contacto de Talí:
www.talipsicologa.com
[email protected]
54 min
December 23, 2025 Ho'oponopono para Estrés y Alivio Emocional
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
En este episodio, practicamos Ho'oponopono, una técnica hawaiana de perdón y reconciliación que libera emociones bloqueadas y sana heridas del pasado. Esta práctica tiene efectos positivos en la regulación emocional y el alivio de cargas emocionales.

1 hr 1 min