Hipnosis guiada para dormir profundamente ✨ (altamente recomendable con auriculares)

Para citas o consultas: www.alandisavia.com

Escuchá los primeros 10 minutos de esta sesión guiada de Yoga Nidra para bajar la activación mental, reducir el diálogo interno y acompañar el pasaje al sueño. Si te resuena, la versión completa, de 60 minutos, está disponible en el canal de suscripción. (Se recomienda escuchar con auriculares.)

Una conversación sobre eso que pasa cuando la mente vuelve una y otra vez al mismo lugar. Sobre cómo se arma ese loop. Sobre por qué un pensamiento empieza a ganar peso, presencia y saliencia. Sobre cómo eso agota al cuerpo y a la mente. Y sobre por qué, muchas veces, el cambio no empieza cuando resolvés todo, sino cuando identificás lo que te está pasando.

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What happens when a thought becomes heavier than it really is? In this episode, I explore rumination, salience, repetition, and why the mind can get stuck in the same loop again and again. This is a psychiatric and deeply human reflection on mental weight, inner exhaustion, and the beginning of change: seeing the pattern clearly.

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Hipnosis guiada para dormir profundamente ✨ (altamente recomendable con auriculares)

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Relatos sobre la vida del del planeta Tierra. En este episodio, los alcalinotérreos. Te invito a sumergirte para que te dejes invadir por sus misterios, colores y sonidos, hasta que nos envuelva en un abrazo de tibieza y sueño.

Una conversación íntima con tu yo de 5 años. Te encontrás con el niño que fuiste, le hablás con verdad y ternura, y volvés a prometerle que no lo vas a dejar solo. Para citas y consultas: www.alandisavia.com

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En esta historia, un chico recibe la visita de su primera oportunidad y, al no estar seguro de qué hacer con ella, la deja pasar.

Si querés armar tu propia rutina de sueño con gestos que funcionan, escuchá Estrategias para dormir mejor • Protocolo Arco del Sueño

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