🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de Jéjé pour (enfin) perdre du poids durablement après 50 ans 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/⁠⁠⁠⁠⁠

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 ⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/⁠⁠⁠⁠

💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/tips⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Pour toute collaboration commerciale 👉 ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils de Jéjé 👉 https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/🧠 Et si maigrir, ça commençait... dans la tête ?On croit souvent que perdre du poids, c’est juste une question de volonté : bouger plus, manger moins.Mais en réalité, c’est beaucoup plus complexe que ça.Dans cette vidéo, on vous emmène du côté des neurosciences pour comprendre pourquoi on fait certains choix, pourquoi on craque, pourquoi on tient… ou pas.💥 On parle de :Volonté (et pourquoi elle n’est pas illimitée)Gestion de l’énergie mentaleLien entre émotions, stress, fatigue et alimentationEt surtout… de ce que le bonheur a à voir avec votre poids !Parce que votre cerveau pilote vos comportements, et que sans le comprendre, vous risquez de tourner en rond malgré tous vos efforts.👉 Si vous avez déjà commencé un régime "avec motivation", mais que ça n’a pas tenu dans le temps…👉 Si vous voulez enfin comprendre vos réactions face à la nourriture…👉 Ou si vous cherchez des clés concrètes pour maigrir durablement, sans vous épuiser,Alors cette vidéo est pour vous.

TimeLines : 6 principes scientifiques pour PERDRE DU POIDS grâce aux neurosciences0:00 : Perdre du poids : bouger plus et manger moins ?1:08 : N°7 : Arrêtez de miser sur votre volonté3:32 : N°6 : Gérez votre énergie pour perdre du poids durablement6:32 : N°5 : No pain no gain dans la perte de poids 8:48 : N°4 : L'envie de manger ou ennuie de manger ?10:53 : N°3 : Le pouvoir du retard de la gratification pour maigrir13:46 : N°2 : Être heureux après avoir perdu du poids ?16:10 : N°1 : Ayez confiance en votre capacité à perdre du poids19:09 : BONUS : 7 conseils pour perdre du poids

💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 ⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/tips⁠⁠⁠⁠

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de Jéjé pour (enfin) perdre du poids durablement après 50 ans 👉 ⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/⁠⁠⁠

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 ⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/⁠⁠⁠

Pour toute collaboration commerciale 👉 ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

Dans cet épisode, nous recevons la Dr Laurence Plumey, médecin nutritionniste, auteure et grande spécialiste du métabolisme et de la prévention santé.Nous abordons ensemble les vraies raisons qui font prendre du poids (et qui empêchent de le perdre), avec des explications claires et accessibles :

– Le rôle souvent sous-estimé du sommeil,

– La qualité de la graisse et ses différentes fonctions dans l’organisme,

– Les effets des régimes restrictifs,

– L’impact de la ménopause et des changements hormonaux,

– Et bien sûr, les bonnes pratiques pour perdre du poids sans nuire à sa santé : activité physique, équilibre alimentaire, patience.Cet échange est une mine d’or pour celles et ceux qui veulent maigrir durablement, comprendre leur corps, sortir de la culpabilité, et se reconnecter à des conseils fondés sur la science – pas sur des promesses magiques.

_______________________________________________________________

TimeLines Ces 3 erreurs silencieuses qui vous condamnent au surpoids [Dr Plumey]0:00 : introduction 5:00 : Pourquoi on perd du poids ?21:59 : Type de graisse25:00 : Echographie du foie28:00 : N°3 : Le pilier de l'alimentation39:25 : On n'en mange pas assez !47:00 : N°2 : Le sommeil1:02:00 : N°1 : Activité physique

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de Jéjé pour (enfin) perdre du poids durablement après 50 ans 👉 ⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/⁠⁠

💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 ⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/tips⁠⁠⁠⁠

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 ⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/⁠⁠⁠

Pour toute collaboration commerciale 👉 ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

Dans cet épisode, Raph, kiné passionné, reçoit son complice Jéjé, kiné et nutritionniste, pour parler d’un sujet central : la perte de poids, et surtout, la fameuse graisse abdominale.Avec humour et bienveillance, ils abordent les idées reçues sur les régimes, les tentatives de "cibler" la graisse du ventre, et les erreurs classiques qu’on fait tous. Jéjé s’appuie sur les neurosciences, la physiologie et son expérience de terrain pour expliquer pourquoi la perte de poids ne se localise pas, et pourquoi il est inutile de faire des abdos pour perdre du ventre si rien ne change autour.Mais l’épisode va bien plus loin. On y parle d’environnement, de stress, de sommeil, d’émotions et de plaisir. Car non, ce n’est pas "juste une question de volonté". La perte de poids durable passe par une transformation en profondeur : de ses comportements, de son rapport à la nourriture et à soi-même.Raph et Jéjé cassent les idées reçues, critiquent les approches extrêmes, et partagent des conseils concrets : comment mieux dormir pour perdre plus de graisse, comment préserver sa masse musculaire, pourquoi marcher compte autant que courir, et comment se fixer des objectifs réalistes sans culpabilité.Un épisode complet, à la fois drôle, accessible et scientifiquement rigoureux, pour celles et ceux qui veulent comprendre comment fonctionne vraiment leur corps… Et comment prendre soin de lui, durablement._______________________________________________________________

Times Lines : Les 10 secrets d'un NUTRITIONNISTE pour PERDRE DU POIDS (définitivement)1:40 : Comment faire pour cibler la perte de poids sur le ventre ?3:42 : Présentation Nutritionniste Jéjé4:49 : N°10 : Perte de poids bouger plus et manger moins ?7:15 : N°9 : Les gros sacrifices de ma perte de poids : bonne ou mauvaise idée ?10:14 : N°8 : Objectif de la perte de poids16:00 : N°7 : La confiance en soi c'est la 1ere source d'échec19:00 : N°6 : 3 habitudes à mettre en place21:00 : L'hypocrisie de nos invités ?25:30 : N°5 : L'impact du sommeil sur la perte de poids34:00 : N°4 : Lutter contre la perte de muscle lors d'une perte de poids36:00 : Perdre du poids sans sport, c'est possible !38:00 : N°3 : Un sport qui te fait plaisir ?41:00 : N°2 : La course à pied est bonne quand on est en surpoids ?47:30 : N°1 : Perdre du poids c'est une question de volonté ?51:45 : Est-ce qu'il faut se peser tous les jours ?55:30 : Les 2 éléments pour perdre du poids58:35 : 2 questions invité

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de Jéjé pour (enfin) perdre du poids durablement après 50 ans 👉 ⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/⁠⁠⁠⁠

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 ⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/⁠⁠⁠

💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/tips⁠⁠⁠⁠⁠

Pour toute collaboration commerciale 👉 ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

Le foie gras, ce n’est pas seulement un mets de fête… C’est aussi une vraie réalité médicale ! De plus en plus de personnes souffrent aujourd’hui de stéatose hépatique non alcoolique, aussi appelée NASH ou encore « maladie du foie gras ».

👉 Dans cette vidéo, on vous explique :

Ce qu’est réellement le foie gras au sens médical,

Ce qu’est la NASH, cette maladie silencieuse mais dangereuse qui peut évoluer vers la cirrhose ou le cancer du foie,

Pourquoi même sans consommer d’alcool, votre foie peut accumuler de la graisse,

Et surtout, les 6 étapes essentielles pour éliminer naturellement et durablement la graisse de votre foie.

✅ Une vidéo à ne pas manquer si vous êtes concerné(e) par :

Le surpoids ou l’obésité

Une alimentation déséquilibrée

Une fatigue chronique inexpliquée

Des analyses de sang anormales (enzymes hépatiques, triglycérides...)

💡 Prenez votre santé en main dès aujourd’hui : votre foie peut se régénérer, si vous lui donnez les bons outils !

TimeLines vidéo : 7 ACTIONS (naturelles) pour lutter contre le FOIE GRAS !

0:00 : Comment éliminer la graisse de votre foie

0:39 : N°7 : Réduire les acides gras

1:14 : N°6 : Nettoyez vos serrures

2:21 : N°5 : Limitez le fructose

4:18 : N°4 : Mangez des pommes

5:15 : N°3 : Évitez les viandes transformées

5:50 : N°2 : Consommez des fibres

7/03 : N°1 : Perdez du poids

💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 ⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/tips⁠⁠⁠

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de Jéjé pour (enfin) perdre du poids durablement après 50 ans 👉 ⁠⁠https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/⁠⁠

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 ⁠⁠https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/⁠⁠

Pour toute collaboration commerciale 👉 ⁠⁠[email protected]⁠⁠

📘 Découvrez le livre de Jérémie Sellam 👉 https://www.amazon.fr/Arthrose-arthrite-soigne-mangeant-articulations/dp/2263187235

🎥 Tout savoir sur l’arthrose avec le Pr Jérémie Sellam – Douleur, traitements, mouvement : on fait le pointDans cet épisode, nous recevons le Professeur Jérémie Sellam, médecin rhumatologue, enseignant-chercheur reconnu, pour une interview complète et accessible sur l’arthrose.🦴 L’arthrose est l’une des maladies articulaires les plus fréquentes, en particulier après 50 ans. Pourtant, elle reste encore mal comprise par beaucoup. Quels sont les vrais signes de l’arthrose ? Quels traitements sont efficaces ? Le mouvement est-il dangereux ou au contraire bénéfique en cas d’arthrose ?✅ Dans cette vidéo, vous découvrirez :- Comment reconnaître et poser un bon diagnostic d’arthrose- Que faire en cas de douleur aiguë liée à l’arthrose ?- Quelle attitude adopter face à une arthrose chronique ?- Les gestes à faire et ceux à éviter absolument- Le rôle réel des médicaments contre l’arthrose- Un panorama des traitements existants aujourd’hui- Et surtout : peut-on continuer à bouger avec de l’arthrose ? (la réponse pourrait vous surprendre)🎯 Une vidéo essentielle pour toutes les personnes atteintes d’arthrose, leurs proches, ou toute personne souhaitant prévenir ou mieux comprendre cette pathologie.🔔 Abonnez-vous à notre chaîne pour d’autres interviews d’experts autour de la santé, du mouvement et de la nutrition après 50 ans.__________________________________________________________________________TimeLines 6 conseils pour soigner l'arthrose sans médicament [Pr Sellam] : 0:00 : introduction 2:40 : Présentation de Pr Sellam rhumatologue16:34 : Le Diagnostic d'arthrose18:50 : Exemple de Paul25:00 : Surpoids et Arthrose30:00 : L'importance du mouvement35:40 : 2 phases de l'arthrose38:50 : La course à pied et l'arthrose45:42 : L'alimentation pour lutter contre l'arthrose

💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 ⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/tips⁠⁠⁠

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de Jéjé pour (enfin) perdre du poids durablement après 50 ans 👉 ⁠⁠https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/⁠⁠

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 ⁠⁠https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/⁠⁠

Pour toute collaboration commerciale 👉 ⁠⁠[email protected]⁠

🎙️ Interview exclusive avec François Carré, cardiologue et médecin du sport : Pourquoi il faut bouger dès aujourd’hui ! ❤️Dans cette interview inspirante, Raph reçoit François Carré, cardiologue, médecin du sport et ardent défenseur de l'activité physique pour tous. Ensemble, ils abordent les enjeux majeurs liés à la sédentarité, ses conséquences sur la santé, et les solutions simples pour retrouver un mode de vie actif.👶👴 De son rôle de grand-parent à sa pratique médicale, François partage des anecdotes personnelles et conseils concrets pour intégrer l’activité physique dans notre quotidien, quel que soit notre âge ou notre condition physique.🛑 Sédentarité, écrans, inégalités sociales, manque de motivation… François Carré n’élude aucun sujet, et propose une vision engagée et positive de la santé : bouger un peu, chaque jour, c’est déjà un grand pas vers une vie plus longue et en meilleure santé.💡 Au programme :Pourquoi la sédentarité est le fléau de notre époqueComment l’école peut encourager tous les enfants à bougerL’importance de l’exemplarité, même dans la familleDes astuces simples : marcher 10 minutes par jour, utiliser un pédalier…L’activité physique comme outil de bien-être global, pas seulement de performance📣 Un appel à la prise de conscience collective et à l'action, pour une santé accessible à tous.👉 N’oubliez pas de liker, vous abonner et partager cette vidéo pour aider à diffuser ce message essentiel !#Santé #ActivitéPhysique #Sédentarité #FrançoisCarré #PréventionSanté #InterviewSanté #MédecineDuSport #Bouger #BienÊtre #VieActive #PodcastSantéTimeLines 5 conséquences mortelles de la sédentarité [Pr Carré] : 0:00 : introduction 4:17 : Que faire quand on est fatigué après une journée de travail ?6:00 : La personne âgée doit plus marcher que la personne jeune8:00 : Présentation du cardiologue et professeur François Carré12:40 : L'anecdote de sa conférence25:30 : La norme est médiocre33:00 : Le déficit de la sécurité sociale42:00 : L'importance de l'environnement social46:00 : La fuite de la responsabilité50:00 : On est génétiquement fait pour bouger52:19 : Activité physique VS sédentarité1:02:00 : 2 questions interview

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de Jéjé pour (enfin) perdre du poids durablement après 50 ans 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/⁠⁠⁠⁠⁠

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/⁠⁠⁠⁠⁠

💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/tips⁠⁠⁠⁠⁠

Pour toute collaboration commerciale 👉 ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠

Dans cette vidéo, découvrez des conseils essentiels pour mieux comprendre le diabète et agir efficacement pour améliorer votre santé. Nous passons en revue 6 stratégies clés, accessibles à tous, pour prévenir ou accompagner la prise en charge du diabète de type 2 🌿0:00 – Le diabète et ses conséquencesLe diabète est une maladie chronique qui impacte de nombreux organes si elle n’est pas bien contrôlée. Nous vous expliquons simplement comment le diabète agit dans votre corps, quelles complications peuvent survenir, et pourquoi il est si important de prendre des mesures dès aujourd'hui.N°6 – Le pouvoir du MagnésiumSaviez-vous que le magnésium joue un rôle crucial dans la régulation de la glycémie ? Une carence en magnésium est fréquente chez les personnes diabétiques. Nous vous expliquons comment optimiser vos apports pour mieux protéger votre métabolisme.N°5 – Pratiquez le Jeûne intermittentLe jeûne intermittent peut être un allié puissant pour stabiliser votre glycémie. Nous détaillons ses bienfaits, comment le pratiquer de manière adaptée et les précautions à prendre, notamment si vous êtes déjà sous traitement.N°4 – Chouchoutez votre microbioteUn microbiote intestinal en bonne santé aide à mieux contrôler l'inflammation et la glycémie. Découvrez comment soigner votre flore intestinale grâce à des choix alimentaires simples et efficaces.N°3 – Évitez les pics d'insulineLes pics répétés d'insuline fatiguent votre organisme et favorisent la résistance à l'insuline. Nous vous donnons des conseils pratiques pour lisser votre glycémie au quotidien et protéger votre pancréas.N°2 – L'importance de l'activité physiqueBouger est une véritable "insuline naturelle". Découvrez comment l’activité physique régulière améliore votre sensibilité à l’insuline, et pourquoi même de petites doses quotidiennes peuvent faire une énorme différence.N°1 – Perdre du poidsPerdre du poids, même modérément, est l'une des actions les plus puissantes pour prévenir ou inverser un diabète de type 2. Nous vous expliquons pourquoi, et comment amorcer une perte de poids saine et durable._______________________________________________________________TimeLines vidéo : 6 techniques scientifiquement prouvées pour baisser votre diabète sans médicament !0:00 : Le diabète et ses conséquences1:00 : N°6 - Le pouvoir du Magnésium6:14 : N°5 - Pratiquez le Jeûne intermittent9:37 : N°4 - Chouchoutez votre microbiote14:53 : N°3 - Evitez les pics d'insuline18:20 : N°2 - L'importance de l'activité physique20:45 : N°1 - Perdre du poids

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 ⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/⁠⁠⁠⁠

💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 ⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/tips⁠⁠⁠⁠

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de Jéjé pour (enfin) perdre du poids durablement après 50 ans 👉 ⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/⁠⁠⁠

Pour toute collaboration commerciale 👉 ⁠⁠⁠[email protected]⁠

🎙 Rencontre avec Vincent Machet – Un marathonien hors normes, un homme debout face aux tempêtes de la vie 🏃‍♂️🔥Il court pour survivre, il court pour s'élever. Vincent Machet, c’est un corps massif, une sensibilité à fleur de peau, une histoire marquée par les épreuves mais surtout une volonté inébranlable. Depuis les collines marseillaises jusqu’aux rues de New York, ce coureur pas comme les autres a transformé chaque pas en acte de résilience.💬 "Sans le sport, je serais mort" – Une phrase forte, qui résume le combat de toute une vie.Obésité, troubles émotionnels, deuils, douleurs physiques... Vincent a traversé tout cela sans jamais abandonner. Son parcours, c’est celui d’un homme qui court plus pour se trouver que pour performer. Premier dossard, premières défaites, premières victoires intimes – jusqu’au Graal : le marathon de New York.Aujourd’hui trailer, il repousse les limites du possible avec toujours la même énergie brute et sincère.👉 Une interview touchante, inspirante, vraie. Un moment suspendu avec un homme rare. Préparez-vous à être bousculés.

_______________________________________________________________

TimeLines de la vidéo 150 Kg et Marathonien : l'HISTOIRE de Vincent Machet : 0:00: introduction2:36 : L'enfance de Vincent8:00 : Qui est Vincent ?20:50 : Relation avec l'alimentation28:00 : Maladie34:00 : Son amour pour la course à pied45:00 : Courir en surpoids est-ce dangereux ?1:08:21 : Le témoignage Boulversant

💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 ⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/tips⁠⁠⁠

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de Jéjé pour (enfin) perdre du poids durablement après 50 ans 👉 ⁠⁠https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/⁠⁠

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 ⁠⁠https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/⁠⁠

Pour toute collaboration commerciale 👉 ⁠⁠[email protected]⁠

Dans cet épisode captivant, Raph reçoit Major Mouvement 🎙️, kinésithérapeute passionné et personnalité bien connue sur les réseaux, pour une discussion riche autour de la santé, la forme physique et le vieillissement. Peut-on vraiment améliorer sa condition physique après 50 ans ? 💪 Major Mouvement affirme avec enthousiasme que oui !Le duo explore aussi la santé mentale, la parentalité 👶 et la manière dont devenir parent peut transformer notre regard sur le bien-être. Major Mouvement aborde avec sensibilité le sujet de la douleur 😣, souvent réduite à une simple cause physique, alors qu’elle est aussi émotionnelle et psychologique. Il milite pour une approche individualisée, centrée sur la personne.Le podcast se termine sur un message fort : il n’est jamais trop tard pour se (re)découvrir, écouter son corps et prendre en main sa santé, avec une vision globale qui mêle mouvement, plaisir et équilibre 🧠💚.TimeLines de la vidéo 8 ASTUCES pour rester jeune le plus longtemps possible - ⁨@MajorMouvement⁩ :0:00: introduction2:36 : Est-il possible d'être plus en forme après 50 ans qu'avant 50 ans si on fait ce qu'il faut !7:12 : Présentation de Major Mouvement14:17 : 1er pilier pour rester jeune22:30 : 2ème pilier : le mouvement29:06 : 3ème pilier : le mental46:23 : 4ème pilier : le muscle1:03:00 : 5ème pilier : la douleur1:26:00 : Questions invité !

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de Jéjé pour (enfin) perdre du poids durablement après 50 ans 👉 ⁠https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/⁠

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 ⁠https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/⁠

💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 ⁠https://digitalrehab.fr/tips⁠

Pour toute collaboration commerciale 👉 ⁠[email protected]⁠

40 années de médecine résumées en 6 leçons pour être en bonne santé – Dr Michel CymesDans cet épisode, Michel Cymes se livre comme rarement. Médecin depuis plus de 40 ans, figure médiatique incontournable de la santé en France, il revient avec nous sur les grands enseignements de sa carrière…

Mais aussi sur les bouleversements que la maladie lui a fait vivre, de l’autre côté du miroir, en tant que patient.L’entretien commence avec un sujet qu’il connaît bien : le dépistage du cancer. Il nous partage ce qui fonctionne aujourd’hui, ce qui coince, et ce que chacun peut faire concrètement pour améliorer ses chances. Mais très vite, la discussion s’élargit : Michel Cymes dresse un état des lieux sans concession du système de santé actuel, de ses forces, mais surtout de ses failles, vues à travers son expérience de soignant… et de soigné.

Il évoque avec sincérité le moment où tout bascule : son propre diagnostic de cancer, le choc, le parcours médical, et comment ce vécu a transformé sa façon de voir son métier, sa santé, sa vie. À travers cette épreuve, il redécouvre l’importance de piliers simples mais puissants : le sport, le sommeil, l’alimentation.

On parle donc d’activité physique, de son rôle dans la prévention mais aussi dans la reconstruction. On parle de motivation, ce moteur intérieur qu’il faut apprendre à entretenir. On parle aussi de sommeil, et notamment de ce fameux “train du sommeil” qu’on rate trop souvent, faute de comprendre comment fonctionne notre horloge biologique.

Il revient également sur un épisode plus mécanique mais tout aussi révélateur : une opération du genou qui l’a forcé à ralentir, à écouter son corps et à appliquer à lui-même ce qu’il conseille aux autres depuis des années.

Enfin, il insiste sur l’impact du microbiote, ce monde invisible qui conditionne notre santé, et les ravages de l’alimentation ultratransformée dans notre société moderne.

Un échange riche, honnête, parfois drôle, parfois grave, mais toujours guidé par l’envie de transmettre. Parce qu’en 40 ans de médecine, Michel Cymes a compris une chose essentielle : ce sont souvent les conseils les plus simples qu’on a le plus de mal à appliquer.

Et que la meilleure médecine, c’est encore celle que l’on pratique au quotidien, par nos choix de vie.

TimeLines :

0:00 : introduction

2:04 : Comment vois-tu le système médical actuel en France

6:00 : Présentation

9:50 : N°6 : Dépistage des cancers

14:10 : Son parcours lors de son cancer

22:28 : N°5 : Le sport

32:00 : N°4 : Notre motivation

36:00 : N°3 : Le passage du train du sommeil

39:20 : Son opération du genou

43:25 : N°2 : L'alimentation ultra-transformée et l'impact sur le microbiote

`52:30 : N°1 : Soyez optimiste