Heute sprechen wir über das Thema Versagensangst, weil mir dieses Thema immer wieder in meinen Coachings begegnet und ich weiss, dass es für viele Menschen wirklich ein grosses Problem darstellt. Hast auch du Angst zu versagen? Oder Angst vor Ablehnung bzw. Angst, einen Fehler zu machen oder dich zu blamieren? Wir sprechen darüber woher diese Ängste kommen und was du gegen sie tun kannst. Dafür habe ich für dich 5 einfach umsetzbare Tricks mitgebracht. Wenn du jetzt deine Versagensangst loslassen möchtest, dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich.

• Was Versagensangst überhaupt ist,

„Ich habe damals getan was ich konnte. Jetzt kann ich mehr und mache es eben besser.“ - Maya Angelo

Ich wünsche dir viel Spass beim Reinhören.

Alles Liebe

PS: Lust auf weniger Druck & Stress in deinem Leben? Dann ist mein Webinar genau richtig für dich. Zur Anmeldung! https://lifejourney-coaching.com/webinar/

 Hier findest du mich...

… Angelikas Website https://lifejourney-coaching.com

 … Angelikas Newsletter: https://lifejourney-coaching.com/newsletter/

…Kontakt und Interviewanfragen: [email protected]

Hast du auch schon Frühlingsgefühle? In meiner heutigen Podcastfolge stelle ich dir 5 Achtsamkeitsübungen vor, um ins Hier und Jetzt zu kommen und den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Geniesse den Frühling (oder jede andere Jahreszeit) mit diesen Übungen für deine fünf Sinne und trainiere deine Achtsamkeit. Wenn du jetzt Lust auf achtsame Momente hast und dazu noch den nahenden Frühling in vollen Zügen geniessen möchtest, dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich.

Achtsamkeit hilft dabei, den Fokus auf den aktuellen Moment zu richten und diesen stärker wertzuschätzen. Und somit ist Achtsamkeit auch Voraussetzung dafür, dass wir überhaupt glückliche Momente erfahren können. Wir brauchen diese achtsame Wahrnehmung unserer Umgebung.

Außerdem fördert Achtsamkeit auch die Entspannung, baut Stress ab und stoppt zum Beispiel auch lästige Gedankenspiralen und Grübeleien. Es gibt also genug Gründe, Achtsamkeit zu trainieren.

Und Achtsamkeit macht im Gegensatz zu manchen anderen Dingen, die wir auch lernen wollen, super viel Spass (versprochen!).

„Wir haben nur diesen gegenwärtigen Moment, nur diesen einzigartigen und ewigen Augenblick, der sich vor unseren Augen öffnet und entfaltet, Tag und Nacht.“ Jack Kornfield

• Wobei dir Achtsamkeit alles helfen kann,

Ich wünsche dir viel Spass beim Reinhören.

Alles Liebe

PS: Lust auf weniger Druck & Stress in deinem Leben? Dann ist mein Webinar genau richtig für dich. Zur Anmeldung! https://lifejourney-coaching.com/webinar/

Hier findest du mich...

… Angelikas Website https://lifejourney-coaching.com

 … Angelikas Newsletter: https://lifejourney-coaching.com/newsletter/

…Kontakt und Interviewanfragen: [email protected]

In meiner neuen Podcastfolge möchte ich dich mit 5 Gründen bekannt machen, warum mehr Achtsamkeit in deinem Leben dein persönliches Glücksempfinden beeinflussen kann. (Positiv)

Achtsamkeit ist ja in aller Munde. Aber warum schwören eigentlich so viele Menschen darauf? Und wie kann es dir ganz konkret dabei helfen, glücklicher zu sein?

Denn achtsam zu sein ist eine wesentliche Voraussetzung, um Glück empfinden zu können. Wenn du also mehr Achtsamkeit und Glück in dein Leben bringen möchtest, dann ist diese Folge genau richtig für dich.

• Was Achtsamkeit überhaupt ist,

„Die wichtigste Stunde ist immer die Gegenwart, der bedeutendste Mensch ist immer der, der dir gerade gegenübersteht, das notwendigste Werk ist stets die Liebe.“ - Meister Eckehart

Ich wünsche dir viel Spass beim Reinhören.

Alles Liebe

PS: Lust auf weniger Druck & Stress in deinem Leben? Dann ist mein Webinar genau richtig für dich. Zur Anmeldung! https://lifejourney-coaching.com/webinar/

Hier findest du mich...

… Angelikas Website https://lifejourney-coaching.com

 … Angelikas Newsletter: https://lifejourney-coaching.com/newsletter/

…Kontakt und Interviewanfragen: [email protected]

In dieser Folge spreche ich wieder über das wichtige Thema Stress und wie du deinen Stresslevel vermindern kannst. Und zwar teile ich mit dir eine Coaching Technik, mit der du stressige Situation besser meistern uns selbst entscheiden kannst, welche Situationen dich stressen und welche nicht. Und wie du mit deinen eigenen Gedanken für Entspannung und Gelassenheit sorgen kannst.

Wenn du also das Gefühl hast, dass viele Situationen in deinem Alltag viel Stress auslösen und es kein motivierender Stress ist, sondern ein Stress, der dich überfordert, der dieses flaue Gefühl in der Magengegend hervorruft und einfach unangenehm ist, dann ist diese Folge genau richtig für dich.

„Gehe deinen Weg ruhig inmitten von Lärm und Hast, und wisse, welchen Frieden die Stille schenken mag.“

• Wie eine neutrale Situation Stress auslösen kann,

Ich wünsche dir viel Spass beim Reinhören.

Alles Liebe

PS: Lust auf weniger Druck & Stress in deinem Leben? Dann ist mein Webinar genau richtig für dich. Zur Anmeldung! https://lifejourney-coaching.com/webinar/

Hier findest du mich...

… Angelikas Website https://lifejourney-coaching.com

 … Angelikas Newsletter: https://lifejourney-coaching.com/newsletter/

…Kontakt und Interviewanfragen: [email protected]

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir über aus meiner Sicht sehr wichtige Thema Stress. Gestresst sind wir alle ab und an. Aber ab wann beeinträchtigt Stress unsere Gesundheit und was können wir dagegen tun? Erfahre in dieser Folge auf welche Stress Symptome du unbedingt achten solltest. Viel Spass beim Reinhören.

Jeder kennt ihn, keiner mag ihn – Stress ist ein typisches Phänomen unserer schnelllebigen Zeit. Laut einer Studie fühlen sich 87 Prozent der Deutschen gestresst und empfinden das als negativ. Dabei ist Stress zunächst einmal nichts anderes als eine Anpassungsreaktion des Körpers an etwas Wichtiges.

• Welche Faktoren Stress hat,

Alles Liebe

PS: Lust auf weniger Druck & Stress in deinem Leben? Dann ist mein Webinar genau richtig für dich. Zur Anmeldung! https://lifejourney-coaching.com/webinar/

Hier findest du mich...

… Angelikas Website https://lifejourney-coaching.com

 … Angelikas Newsletter https://lifejourney-coaching.com/newsletter/

…Kontakt und Interviewanfragen: [email protected]

Willkommen bei meiner geführten Meditation. In dieser wollen wir Deinen Geist wieder in positive Bahnen lenken und Dir dabei helfen Dich von Deinen Sorgen, Deinem Stress und Deinen Zweifeln zu befreien. Denn oftmals versuchen wir mit der Kraft unseres Denkens all unsere Probleme zu lösen.

Mit dieser Meditation kannst du lernen besser mit Stress umzugehen. Lass deine Sorgen, Ängste und deinen Alltag für die nächsten Minuten los und fokussiere dich auf deinen Atem. Die Meditation wird dir helfen dich von der Aussenwelt zu lösen und all den Trubel zu vergessen.

Ich wünsche dir eine entspannte Meditation!

Alles Liebe

PS: Lust auf weniger Druck & Stress in deinem Leben? Dann ist mein Webinar genau richtig für dich. Zur Anmeldung!

Hier findest du mich...

… Angelikas Website https://lifejourney-coaching.com

 … Angelikas Newsletter: https://lifejourney-coaching.com/newsletter/

…Kontakt und Interviewanfragen: [email protected]

In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir über das Thema „NEIN“ sagen sprechen. Aus meiner Sicht kann man Nein sagen nämlich sehr gut lernen – auch wenn wir da manchmal grosse Angst vor den Konsequenzen oder ein schlechtes Gewissen haben. Diese Episode soll dir dabei helfen zu deinem „NEIN“ selbstbewusst zu stehen.

Jemandem einen Wunsch abzuschlagen oder eine Einladung abzulehnen ist nicht immer leicht. Viel zu schnell sagen wir "Ja", obwohl wir "Nein" meinen. Es gibt Situationen im Leben, die kennt jeder. Man wird überrascht, sagt auf die Schnelle "Ja" und meint doch "Nein". Damit dir dies nicht mehr passiert, teile ich heute mit dir 7 Schritte, die ab heute  auf deinem Weg zum 'Nein' gehen kannst. Ich wünsche dir jetzt viel Spass beim Reinhören und dem Thema Nein sagen!

„Man muss nein sagen lernen – und wenn man ja sagt, auch dabei bleiben.“ - Helen Markel

• Warum Nein sagen nicht egoistisch ist,

Lust auf weniger Druck & Stress in deinem Leben? Dann ist mein Webinar genau richtig für dich. Zur Anmeldung! https://lifejourney-coaching.com/webinar/

Alles Liebe

Hier findest du mich...

… Angelikas Website https://lifejourney-coaching.com

 … Angelikas Newsletter: https://lifejourney-coaching.com/newsletter/

…Kontakt und Interviewanfragen: [email protected] 

In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir über Perfektionismus sprechen. Perfektionismus ist die Modekrankheit unserer Zeit. »Ob im Job, in der Beziehung beim Sport – immer wollen wir alles richtig machen. Und dabei auch noch gut aussehen. Doch oft scheitern wir an den eigenen Ansprüchen. Warum Perfektionismus keine Stärke ist.

Hast du in einem Job Interview als Schwäche auch schon einmal Perfektionsmus angegeben und es dann so verkauft, als ob es eine Stärke wäre? Oder denkst du auch, dass Perfektionismus dich erfolgreicher macht? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Perfektion eine Illusion ist und uns tatsächlich von Erfolg und Erfüllung und unserem ganz eigenen authentischen Weg abhalten und unbewusst blockieren kann. Warum Perfektionismus also keine Stärke ist.

Bist du neugierig? Dann los und viel Spass mit dieser Episode.

• Warum Perfektionismus wirklich keine Stärke ist,

Ich wünsche dir viel Spass beim Reinhören!

Alles Liebe

PS: Lust auf weniger Druck & Stress in deinem Leben? Dann ist mein Webinar genau richtig für dich. Zur Anmeldung! https://lifejourney-coaching.com/webinar/

Diese Folgen über Selbstwert könnten dich auch interessieren ...

https://lifejourney-coaching.com/podcast/selbstwert-wie-du-ein-niedriges-selbstwertgefuehl-erkennen-kannst/

https://lifejourney-coaching.com/podcast/6-essentielle-schritte-zu-einem-stabilen-selbstwertgefuehl/

Hier findest du mich...

… Angelikas Website https://lifejourney-coaching.com

 … Angelikas Newsletter: https://lifejourney-coaching.com/newsletter/

…Kontakt und Interviewanfragen: [email protected]

In dieser Folge sprechen wir – wie in Folge 28 – über Routinen. Routinen können Dir ganz wunderbar dabei helfen, deinen Leben Schritt für Schritt so zu gestalten, wie du es dir wünscht. Denn du kannst Gewohnheiten für wiederkehrende Erfolge nutzen – ähnlich wie bei der Automatisierung von Prozessen.

“Du bist das, was Du täglich tust.“ Aristoteles

Erfolg ist daher keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.

In dieser Episode besprechen wir, wie du für dich neue, kraftvolle Gewohnheiten entwickeln kannst. Mit fünf konkreten Tipps kannst du dich so konsequent auf den Weg zu deinen Zielen aufmachen.

• Die 4 Bestandteile jeder Gewohnheit,

Ich wünsche dir viel Spass beim Reinhören!

Alles Liebe

PS: Lust auf weniger Druck & Stress in deinem Leben? Dann ist mein Webinar genau richtig für dich. Zur Anmeldung! https://lifejourney-coaching.com/webinar/

Hier findest du mich...

… Angelikas Website https://lifejourney-coaching.com

 … Angelikas Newsletter: https://lifejourney-coaching.com/newsletter/

…Kontakt und Interviewanfragen: [email protected]

In dieser Folge spreche ich über wertvolle Routinen. Denn ich finde, dass das Thema Gewohnheiten uns alle betrifft und Routinen ein unverzichtbarer Baustein ist, um unser Leben selbstbestimmt zu gestalten. 

Gewohnheiten bestimmen unsere Identität – unser Selbstverständnis darüber, wer wir sind und sein können.

Denn dir ist sicher bewusst, dass der Mensch ein Gewohnheitstier ist. 95% unserer täglichen Entscheidungen erreichen unser Bewusstsein erst gar nicht. Sie finden – richtig – in unserem Unterbewusstsein statt und werden gelenkt von Routinen und Automatismen.

Deshalb ist es gerade jetzt zum Jahresstart so kraftvoll an und mit ihnen zuarbeiten. Mit jeder achtsamen Gewohnheit, die wir etablieren, können wir unsere Zukunft selbstbestimmt gestalten.

„Du wirst dein Leben niemals verändern, solange du nicht etwas veränderst, das du täglich tust. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in deiner täglichen Routine.“ - John C. Maxwell

• Was es mit der 1% Methode auf sich hat,

Ich wünsche dir viel Spass beim Reinhören!

Alles Liebe

PS: Lust auf weniger Druck & Stress in deinem Leben? Dann ist mein Webinar genau richtig für dich. Zur Anmeldung! https://lifejourney-coaching.com/webinar/

Hier findest du mich...

… Angelikas Website https://lifejourney-coaching.com

 … Angelikas Newsletter: https://lifejourney-coaching.com/newsletter/

…Kontakt und Interviewanfragen: [email protected]