Dunkles Zimmer, kreisende Gedanken, null Ruhe: Jaylda kennt schlaflose Nächte seit Jahren. Warum das viele von uns betrifft und welche Strategien für besseren Schlaf am wirkungsvollsten sind, weiß unsere Schlafforscherin Dr. Christine Blume.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Jaylda, leidet unter Schlafstörungen

Gesprächspartnerin: Christine Blume, Psychologin, Schlafforscherin und Host unseres Deutschlandfunk Nova Podcast "Über Schlafen"

Gesprächspartnerin: Jana Niehof, Deutschlandfunk-Nova-Reporterin

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Lena Mempel, Jana Niehof, Ivy Nortey, Friederike Seeger

Produktion: Susanne Beyer

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Schlaftherapie per App: Tschüss, Insomnie?
• Wolfsstunde: Schlafforscherin Blume über das Grübeln nachts um 3 Uhr
• Gesundheit: Schlaf, die Superpower für Psyche und Körper

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Hörtipp

• Über Schlafen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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