Schmerzfrei leben by TATKRAFT-Podcast

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Der Vagusnerv, auch als „Selbstheilungsnerv“ bekannt, ist der 10. Hirnnerv und entscheidend für die Regulation von Entspannung, Verdauung und Herz-Kreislauf-Funktion. Er verläuft vom Gehirn durch das Foramen Jugulare entlang des Halses zu nahezu allen inneren Organen, darunter Herz, Lunge, Magen und Darm. Eine Dysfunktion des Vagusnervs, beispielsweise durch chronischen Stress oder Druck auf benachbarte Strukturen, kann Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verspannungen, Verdauungsstörungen oder sogar emotionale Erschöpfung hervorrufen. Besonders auffällig ist die Verbindung zu Stress: Der rechte Vagus reguliert den Sinusknoten und damit die Herzfrequenz, während der linke den AV-Knoten für den Herzrhythmus steuert. Um den Zustand des Vagusnervs zu überprüfen, können Tests wie der Trap-Squeeze-Test oder der Zäpfchen-Test eingesetzt werden, bei dem der weiche Gaumen auf seine Reaktion geprüft wird. Diese Verbindungen zwischen Nervensystem und Organen zeigen, wie eine gestörte Kommunikation zwischen Gehirn und Körper weitreichende Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Der Vagusnerv ist somit ein Schlüssel zu Balance und Wohlbefinden in unserem Körper.

Viel Freude beim Hören
Euer Kai und Ole


Über uns:

#Ein schmerzfreies Leben ist möglich!
Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.

Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen.

Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken.Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann.

Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/
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In dieser Folge sprechen wir über die oft übersehene Verbindung zwischen Kieferdysfunktionen und Körperhaltung. Kieferknirschen, auch bekannt als Bruxismus, betrifft viele Menschen und wird häufig auf Stress zurückgeführt – doch die biomechanische Perspektive zeigt, dass der Kiefer eine Schlüsselrolle in der Haltung und Gesamtstabilität des Körpers spielt. Wir diskutieren, wie Kieferposition und Verspannungen nicht nur die Nacken- und Beckenstabilität beeinflussen, sondern auch, welche Tests und Ansätze sinnvoll sein können, um chronische Beschwerden ganzheitlich zu betrachten und zu lindern.

Der Beckenboden ist weit unterschätzt und kommt wenn dann nur zur Sprache, wenn Frauen schwanger waren.
Dabei ist der Beckenboden so wichtig für alle!

In dieser Folge widmen wir uns dieser unterschätzten Muskelgruppe und möchten sie ins Rampenlicht stellen.
Wir erklären euch, was der Beckenboden ist und woraus er besteht.
Wir verdeutlichen, dass auch der Beckenboden wichtig ist für eure Atmung und dass er ein wichtiges Bindeglied ist, um zu verstehen, warum Atmung und der Gangzyklus eng beieinander liegen.
Am Ende der Folge geben wir euch Tipps, wie ihr euren Beckenboden bewusst trainieren könnt und wie ihr von diesem Training profitiert.

Viel Freude beim Hören
Euer Kai und Ole


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Über uns:

#Ein schmerzfreies Leben ist möglich!
Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.

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Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken.Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann.

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In dieser Folge sprechen wir über die massiven Auswirkungen von Stress auf unseren Körper und wie Schlafmangel, Anspannungen und chronische Belastungen zur Entstehung von Schmerzen und Entzündungen beitragen. Wir beleuchten, warum nachhaltige Veränderung ohne Stressbewältigung kaum möglich ist, und geben Ansätze, wie Körper und Geist langfristig entlastet werden können.

Schmerzen sind Teil unseres Lebens. Doch sind Schmerzen oft komplexer, als es uns lieb ist.
In dieser Folge des Tatkraft Podcasts sprechen wir über den Einfluss von Stress auf Schmerzen.

Wir erklären dir, wie Stress in unseren Körper funktioniert und wie die Hormone, das Nervensystem und unser Verhalten auf die Schmerzsymptome Einfluss nimmt.

Auch sprechen wir über die Rolle des Darms und des Mikrobioms. Denn unser Verdauungstrakt spielt eine entscheidende Rolle ,wenn es um Wohlbefinden uns Schmerz geht.

Wir wünschen euch viel Freude beim Hören.
Teilt gern die Folge, wenn sie euch gefallen hat!

Euer Kai und Ole

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Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.

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Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken.Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann.

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Patellaspitzensyndrom, Arthrose, Schienbeinkantensyndrom oder andere Knieschmerzen sind häufige Beschwerden. Doch was hat das Knie wirklich damit zu tun?

In dieser Folge des Tatkraft Podcasts sprechen wir über das Knie und die Schmerzen, die dort entstehen können.
Wir zeigen dir, welchen Einfluss der Fuß auf Knieprobleme haben kann.
Ebenfalls betrachten wir die Hüfte und ihre Wirkungen auf Schmerzen im Knie.

Mit dieser Folge möchten wir dir Verständnis für Kniefunktion und Kniebeschwerden schenken und den Fokus auf den ganzen Körper lenken. Denn die wenigsten Probleme des Knies kommen wirklich aus dem Kniegelenk.

Wir freuen uns über euer Feedback und wünschen viel Freude beim Hören

Kai und Ole

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Was kannst du tun, wenn du Probleme im Becken hast, oder wenn dir gesagt wird, dass du einen Beckenschiefstand hast?

In dieser Folge geben wir Tipps, was du selbstständig für dich und deinen Bewegungsapparat tun kannst. Natürlich ist es stets sehr individuell, doch sprechen wir über ein paar Grundprinzipien, die alle anwenden können!

Viel Freude beim Hören
Jan-Ole und Kai

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Ein gutes Warm Up gehört zu jedem Sport und zu jedem Training!
Doch was bedeutet denn gut?

In dieser Folge sind wir wieder auf der Spur von pauschalen Aussagen und Halbwahrheiten, die die Fitnesswelt durchtränken.
Wir zeigen euch, was aus unserer Perspektive Sinn ergibt, was die Wissenschaft sagt und welche Übungen du auf jeden Fall nicht brauchst.

Viel Freude beim Hören

Kai und Ole

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Das Becken ist häufig die Ursache von körperlichen Beschwerden, wird jedoch sowohl bei der Suche nach der Ursache von Schmerzen als auch im Fitnessstudio oft vernachlässigt. Die meisten Übungen fördern keine funktionelle Kontrolle des Beckens und der umliegenden Muskulatur. In dieser Folge zeigen wir, warum das Becken und die Hüfte eine zentrale Rolle bei der Entstehung von Schmerzen spielen und welche Ansätze wirklich helfen.

Das menschliche Becken ist der Schwerpunkt unserer Arbeit mit Menschen und Ole hat sogar ein Beckenmodell auf dem Unterarm tätowiert. Doch warum?

In dieser Folgenreihe erklären wir euch, warum das Becken so wichtig ist, wenn es um Schmerzen, Arthrose, Verletzungen oder Schiefstellungen geht.

Wir nehmen euch mit und zeigen euch, wie wir denken. In dieser Folge fokussieren wir uns vor allem auf die Diagnose "Beckenschiefstand" und kritisieren, wie in der Therapiewelt mit dieser "Diagnose" (die keine ist) umgegangen wird.

Wir freuen uns auf dein Feedback und wünschen viel Freude beim Hören

Kai & Ole

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