SCYENCE Podcast

By Lennart & Lukas

Willkommen beim SCYENCE Podcast!

Der Talk für ambitionierte Radsportler

Du befindest dich in unserer gemeinsame Gruppentherapie der anonymen Laktat liebenden HIT Fanatiker, der entspannten LIT easy C... more

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SCYENCE Podcast episodes:

February 11, 2023#49 Zone 2 Training! - Was ist dran am Dr. Iñigo San Millán Wundertraining?
Pogacars Geheimwaffe: Zone 2 Training - Aber was steckt genau dahinter?
Mittelhochgedrehter Motor beim Standgas LIT
das Zone 2 Training als Alternative zu SwSp und Schwellentraining?
Es klingt schon fast als sei es eine Trainingsrevolution, doch dass lockere LIT Einheiten die Mitochondrien trainieren, sollte auch den nicht-SCYENCE Jüngern bereits eine Weisheit sein!
Doch im Zone 2 Training, also im Bereich des Fatmax noch effizienter besser zu werden klingt energetisch recht kostspielig!
Was alles zu beachten ist erfahrt ihr in der heutigen Podcast Folge!
Außerdem! - Cyclocross Rennen des Jahres unter die Lupe genommen und Lennart war beim Kardiologen!
All das im neuen SCYENCE Podcast!
Zone 2 Training und alles was dazugehört hier in unseren Trainingsplänen!
https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence
Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen:
https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy
Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht!
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1h 4min
February 04, 2023 #48 So gewinnst du Zwift Rennen!
Nutze die Technik, Lerne die Dynamik, optimiere deinen Fahrstil!
Ride On!
Es ist immer noch Zwift Racing Saison und der ein oder andere versucht verzeweifelt zu verstehen, wieso seine Straßenpower nicht in die Dynamik des Zwift Racings passt!
Lennart & Lukas erklären euch heute einfache Tipps, wie du bei deinem nächsten Zwift Race so richtig abrocken kannst … und das sogar ohne mehr Leistung!
Sticky Draft, Dimmer & Lichtschalter, Power Ups-zünden und vieles mehr erwarten euch in der kommenden SCYENCE Podcast Folge!
Nicht nur Beine kontrollieren, sondern auch dein Training!
Schau doch mal auf unserer Trainingsplan Angebote für dein nächstes Event oder deine individuelle Zielstellung!
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1h 4min
January 28, 2023 #47 Daher kommen miese Beine! Tagesform verstehen und verbessern!
So verhinderst du schlechte Beine im Training!
Lap gedrückt, Intervall begonnen und plötzlich geht nichts mehr!
Woher kommen miese Beine? Wie kann ich meine Tagesform kontrollieren?
Lennart und Lukas klären das Phänomen der schweren Beine, systematische Ermüdungen und des temporären Drehzahlbegrenzers!
Nie wieder Startschwierigkeiten und Fehlzündungen können wir zwar nicht versprechen, aber wir können euch erklären, wie ihr euch optimal auf euer Training vorbereitet.
Viel Spaß!
Nicht nur Beine kontrollieren, sondern auch dein Training!
Schau doch mal auf unserer Trainingsplan Angebote für dein nächstes Event oder deine individuelle Zielstellung!
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1h 2min
January 21, 2023#46 Analysiere dein Training! - TrainingPeaks erklärt
Wir zeigen dir Analysetools die du selbst anwenden kannst!
uuuuund ... Stopp! Einheit hochgeladen - und jetzt?
Lennart & Lukas besprechen gemeinsam wie Du das beste aus deinem TrainingPeaks holen kannst!
Welche Metriken sind wichtig?
Was ist Cardiac Drift?
Ist der Intensität Factor wichtig oder kann der weg?
Wir erklären die, was beim HIT, LIT oder Threshold Training in der Auswertung relevant ist und was du noch optimieren kannst !
Viel Spaß und weiterhin viel Erfolg im Training!
ALARM! - Ötzi angemeldet und sogar angenommen? Verdammt!
Noch 24 Wochen bis zum Start! Was mach ich denn jetzt?
Wir haben deinen Rettungsanker in Form eines 3 Phasen Trainingsplan für deinen idealen Ötztaler erstellt! Damit du optimal vorbereitet bist, für eines der härtesten Events des Jahres!
Den Link zur Phase 1 (Beginner) für den Ötzi erhältst du hier:
https://www.trainingpeaks.com/training-plans/cycling/road-cycling/tp-383995/otztaler-radmarathon-phase-1-10h-level-beginner-8-wochen
Den Link zur Phase 1 (Intermediate / Competitive) für den Ötzi erhältst du hier:
https://www.trainingpeaks.com/training-plans/cycling/road-cycling/tp-384016/otztaler-radmarathon-phase-1-14h-level-intermediate-competitive-8-wochen
Eine Übersicht aller weiteren Pläne findest du auch hier:
https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence
Bis bald deine SCYENCE Crew!
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1h 6min
January 14, 2023 #45 Erkältung und Wiedereinstieg - Darauf ist zu achten!
Akute körperliche Anpassungen - was ist zu tun?
Wir sprechen heute im SCYENCE Podcast über die Anpassung deines Körpers nach einer temporären Erkältungs Pause
Was ist im Training zu beachten und wie gestalte ich den Wiedereinstieg?
Falls ihr Fragen habt, meldet euch gerne!
Wir wünschen euch viel Spaß bei der Folge!
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57min
January 07, 2023 #44 Wie erreichst du TOPFORM? Saisonplanung für dein Jahr
Wie gestalte ich einen erfolgreichen Saisonaufbau?
Neues Jahr, neue Vorsätze, neue Startplatzzusagen - Jetzt geht es an die Planung!
Wir gehen heute die Säulen des erfolgreichen Saisonaufbaus auf den Grund!
Wie kann ich mich am besten in Form fahren? Was ist eigentlich Topform und wieso halte ich die nicht das ganze Jahr?
Heute geht es um deine Planung für 2023!
Eine Übersicht aller angesprochenen Pläne für deine Saison findest du hier:
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1h 2min
December 24, 2022 #43 Lennart's Diagnostiksdaten. Er hat es sich verbaut!
Lennart lässt die Hosen runter und zeigt seine Leistungsdaten !
DIE LETZTE FOLGE DES JAHRES!! … ist ein Snackkorb voller Überraschungen!
Lennart hat sich der Herausforderung der Diagnostik gestellt!
Warum er sich seinen Rampentest verbaut hat? Hört selbst!
Mit Erkältung schleppt er sich in den Podcast, um seine Zahlen und Daten zu offenbaren.
Lukas hat den Aha Moment, den wir schon vor 20 Folgen hatten.
Es gibt neue Trainingsplan Inhalte und zum Weihnachtlichen Fest belohnen wir euch mit einem SCYENCE Abschluss Gedicht.
Viel Spaß bei der letzten Folge 2022!
Eine Übersicht aller Pläne findet du hier:
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58min
December 17, 2022#42 Trainieren wie die Profis? Darum besser nicht!
Was machen van der Poel, Bernal und Pogacar gerade im Training? und was können wir daraus lernen?
Was haben van der Poel und Pogacar gemeinsam?
Richtig! Sie ballern um jede Kuppe!
Lennart & Lukas haben die Strava Maschine angeschmissen und für euch herausgefunden, was die Besten der Besten gerade in ihrem Training machen und was wir daraus lernen können.
Zusätzlich war Lennart im Trainingslager von Intermarche und Bora Hansgrohe dabei und kann uns exklusive Einblicke in die Inhalte der spannendsten Fahrer 2023 geben!
Macht es euch gemütlich - es gibt wieder warmen Kakao für die Ohren!
Du möchtest besser werden und strukturierter trainieren als Baller-Poel und Motorcar, dann schau doch einmal auf unsere aktuellen Trainingspläne!
Da ist bestimmt auch für dich etwas dabei!
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1h
December 10, 2022#41 Mauro Schmid: Der nächste Weltmeister?
Das Schweizer Allrounder Talent Mauro Schmid ist im SCYENCE Podcast zu Gast
Hot Take: Mauro Schmid - Weltmeister 2023?
"Ich hatte so gute Beine und musste mich zusammenreißen, dass ich jetzt nicht los fahre"
Heute zu Gast das Schweizer Allrounder Talent Mauro Schmid.
Sein Werdegang über MTB, Cyclocross, Gravel, Bahn, Straße bis hin zu einer der interessanten Nachwuchsfahrer im Worldtour Peloton.
Das WM Podium verschenkt?
Heute erfahrt ihr die Geschichte des Finales bei der WM 2022!
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Noch nicht so gut wie Mauro Schmid?
Wir haben die Trainingsinhalte für dich!
Schau einmal bei uns auf unserem Maktplatz für Online Pläne vorbei
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1h 29min
December 03, 2022 #40 Brauchst du eine Diagnostik? - Die Wahl der Qual!
Lennart & Lukas erklären euch die Vor- und Nachteile unterschiedlicher Diagnostik Tests
Zwift Rampentest, 20 min All-out Geballer, Power Profiling aus Renndaten - mit oder ohne Spiro? Laktat: ist das wichtig? Was ist eigentlich mit Moxy? Kann ich auch zu Hause?
Welche Diagnostik ist für wen geeignet und was sind die Vor- und Nachteile der unterschiedlichen Testmethoden.
Das erfahrt ihr in der heutigen Podcast Folge - also seid gespannt!
Weiterhin hat Lukas eine sinusförmige Erkältung gesammelt und wir raten Lennarts VO2max und VLamax Werte von 2008!
Diese Folge hat es in sich!
Also schraubt euch noch einen Lebkuchen und 2 Spekulatius Kekse rein, Podcast Folge an - Glühwein warm - es wird besinnlich!
Du interessierst dich für eine Diagnostik?
Dann melde dich hier 👉 [email protected]
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1h 8min

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