Nos enseñaron a aguantar, a seguir, a no parar... Pero no a escuchar a nuestro cuerpo. Si te estás sintiendo agotamiento, este episodio te va a abrazar tanto como a nosotras.

Hablamos con Lydiana García, psicóloga intuitiva, sobre cómo identificar el burnout antes de que nos consuma, qué significa de verdad descansar y cómo dejar de vivir con la idea de que siempre hay que poder con todo.

Una conversación que nos recordó que no estamos rotxs, solo estamos cansadxs. Y merecemos cuidarnos.

🩷 Taller: Se Puso Rara la Vida en el Amor

Aprende a identificar tu tipo de apego, entender tus patrones en el amor y empezar a relacionarte desde un lugar más seguro en el taller online que organizamos junto a Ivana de la Paz, terapeuta experta en apegos.

🗓️ 5 de septiembre · 10:00 am CDMX · 100% online y en vivo

Incluye workbook + grabación disponible durante 1 mes

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Este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio con una pregunta que nos toca más de lo que a veces quisiéramos aceptar: si decirle o no a una persona que queremos que su pareja no nos agrada.

Hablamos de nuestras experiencias al ver amigxs con parejas que no les hacen bien. También de cuándo es necesario decir algo y cuándo es mejor acompañar desde el amor, aunque no compartas su elección.

¿Hasta qué punto es tu lugar opinar? ¿Se lo dices o solo estás ahí cuando te necesite? Si alguna vez has sentido incomodidad o preocupación por la relación de alguien que amas, este episodio es para ti.

En este episodio encuentras información sobre: 

• Qué hacer si no te gusta la pareja de tu amiga.
• Cómo hablar con tu amiga sobre su relación sin lastimarla.
• Cuándo intervenir y cuándo guardar silencio en una amistad.
• Cómo acompañar a una amiga sin juzgar sus decisiones.
• Lo difícil que es ver a alguien que quieres en una mala relación.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

549. ¿Por qué abandono todo lo que me hace bien? | Jueves de Lety & Ash

545. ¿Cómo hablar de dinero en pareja sin sentirme interesadx? | Jueves de Lety & Ash

541. ¿Por qué nos enganchamos en relaciones tóxicas? | Jueves de Lety & Ash 

539. Mi amiga tiene novio y me olvidó | Jueves de Lety & Ash 

533. ¿Me estoy obsesionando con encontrar el amor? | Jueves de Lety & Ash

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¿Cómo se ve el drama en las relaciones? ¿Cómo saber si lo estoy viviendo? ¿Qué rol estoy adoptando en esa dinámica?

En este martes de Se Regalan Dudas, nos sentamos con Isabel Rauh, coach de inteligencia emocional y fundadora de Espacio Incómodo, para hablar del drama emocional y cómo nos quedamos atrapadxs en patrones como la víctima, el victimario o el salvador.

Hablamos del miedo a incomodar con una conversación difícil, de lo que realmente estamos buscando cuando queremos “arreglar” a alguien más y de cómo podemos relacionarnos desde un lugar más honesto, libre y responsable.

Una conversación necesaria para todas las personas que queremos construir relaciones más auténticas, incluso si eso implica pasar por la incomodidad.

En este episodio encuentras información sobre: 

• Cómo saber si estás participando en una dinámica de drama emocional.
• Entender el triángulo del drama y sus roles: víctima, victimario o salvador.
• Dejar de evadir el conflicto y empezar a tener conversaciones incómodas.
• Herramientas para relaciones más conscientes y responsables afectivamente.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

534. Cinco pasos para sanar el trauma y reescribir tu historia | Edith Shiro

538. Mi accidente no me define: La historia de Maggie Lana

541. ¿Por qué nos enganchamos en relaciones tóxicas? | Jueves de Lety & Ash 

546. Me convertí en la cuidadora de mi mamá a los 20's | Agris López

533. ¿Me estoy obsesionando con encontrar el amor? | Jueves de Lety & Ash

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¿Y si hoy dejáramos de vivir para cumplir lo que otras personas esperan?

Amamos este episodio con Dulce María porque hablamos de uno de nuestros temas favoritos: el peso de las expectativas en nuestra vida... De esas que nos imponen y también las que nos autoimponemos. Exploramos que pasa cuando dices sí solo para no decepcionar, de cómo soltar la necesidad de encajar y de lo poderoso que es empezar a vivir tu verdad aunque no le encante a todo el mundo.

Si últimamente sientes que te estás olvidando de ti por intentar cumplir con todo, este episodio te va a sacudir (en el mejor sentido). A nosotras nos inspiró muchísimo.

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¿Qué pasa cuando estás saliendo con una persona sigue viviendo con su ex? Este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio con esta pregunta y abrió una conversación incómoda, pero honesta y necesaria, para entender desde qué lugar nos relacionamos.

Hablamos de lo que significa estar con alguien que no pone límites, de lo fácil que es contarnos historias cuando estamos enamoradxs y de lo importante que es dejar de esperar que las cosas cambien si hoy no se siente bien.

También reflexionamos sobre el merecimiento, la autoestima y cómo reconocer cuando estás en una relación en la que das más de lo que recibes.

Un episodio para cuestionarte desde el amor propio y recordar que tú también mereces a alguien que esté igual de disponible que tú.

En este episodio encuentras información sobre: 

• Entender si tu pareja está emocionalmente disponible.
• Qué hacer si tu pareja vive con su ex y no pone límites.
• Dejar de contarte historias que te mantienen en relaciones tóxicas.
• Aprender a conectar con la intuición y valorar tus decisiones.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

549. ¿Por qué abandono todo lo que me hace bien? | Jueves de Lety & Ash

545. ¿Cómo hablar de dinero en pareja sin sentirme interesadx? | Jueves de Lety & Ash

541. ¿Por qué nos enganchamos en relaciones tóxicas? | Jueves de Lety & Ash 

539. Mi amiga tiene novio y me olvidó | Jueves de Lety & Ash 

533. ¿Me estoy obsesionando con encontrar el amor? | Jueves de Lety & Ash

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¿Qué se necesita para llegar a ser la número 1 del mundo?, ¿qué pasa cuando decides soltarlo todo justo cuando lo lograste? 

En este episodio nos sentamos con Lorena Ochoa, la primera golfista mexicana en alcanzar el puesto número 1 del mundo. Hablamos de lo que implica perseguir un sueño desde la infancia, de los aprendizajes y los errores que le enseñaron más que las victorias y de soltar el miedo a reinventarse.

Nos compartió cómo redefinió el éxito fuera del campo de golf, y por qué hoy su prioridad es construir una vida más presente, más ligera y compartida con quienes ama.

Una conversación que nos llenó el corazón y que creemos que necesitas escuchar si alguna vez te has preguntado: ¿y ahora qué?

En este episodio encuentras información sobre: 

• La historia de Lorena Ochoa y su legado en el golf femenino.
• Cómo reinventarte después de soltar un sueño de toda la vida.
• La importancia de priorizar el autocuidado y la salud mental.
• Aprendizajes de Lorena Ochoa como mujer, mamá y atleta.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

536. Lo que nadie te dice sobre seguir tus sueños | Cecilia y Roberto

525. ¿Cómo caminar hacia nuestros sueños?  | Jueves de Lety & Ash

475. Cambiar o no de carrera  | Jueves de Lety & Ash

426. ¿Y si soy más de una cosa? | Renata Cerda

372. Miedo a las críticas y al qué dirán | Jueves de Lety & Ash

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Este episodio con Ana Milán se convirtió es uno de esos que 100% vale la pena revisitar. Hablamos sobre lo difícil que puede ser vivir bajo la mirada de los demás, cómo nos afecta lo que opinan de nosotrxs y por qué también nos cuesta dejar de juzgar.

Una conversación muy necesaria sobre cambiar de opinión, abrirnos a nuevas ideas y aprender a ver la diferencia con más curiosidad que juicio.

Nos recordó lo importante que es vivir en voz propia, aunque a veces incomode. Esperamos que resuene mucho contigo también.

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A veces sentimos que con toda la información que tenemos sobre bienestar, amor propio y límites, ya deberíamos tener la vida resuelta. Pero no siempre es tan fácil ponerlo en práctica.

En este Jueves de Lety & Ash, nos llegó un audio que nos hizo reflexionar sobre lo difícil que puede ser aplicar lo que ya sabemos que nos hace bien. Hablamos de hábitos, de disciplina, de autocompasión y de lo mucho que cuesta ponernos al centro de nuestra vida.

Un episodio honesto sobre lo que significa realmente priorizarnos y cómo, incluso con todas las herramientas, seguir creciendo y cuidándonos puede sentirse como un reto.

En este episodio encuentras información sobre: 

• Cómo sostener hábitos que nos hacen bien, incluso en días difíciles.
• Por qué nos cuesta tanto aplicar lo que ya sabemos sobre bienestar.
• Consejos para ser más constante con nuestras metas de autocuidado.
• El rol del amor propio y la autocompasión en la disciplina personal.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

465. Las rutinas que han cambiado nuestra vida | Jueves de Lety & Ash

374. Tengo 30 y... ¿no he logrado nada? | Jueves de Lety & Ash

268. Reconocer quién realmente soy y lo que quiero | Gabriela Quinzaños

258. El amor propio como herramienta para seguir adelante | Adriana Macías

222. Reinventarse para ser libre | Erika de la Vega

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Teníamos un hobby y muchísimas dudas. Pero nunca imaginamos que un podcast entre amigas se iba a convertir en una empresa con nómina, estructura y decisiones difíciles.

En este episodio, nos sentamos con nuestra CEO, Paulina Herrera, y les contamos la historia completa (y sin filtro) de cómo nació Se Regalan Dudas y cómo creamos Dudas Media desde cero, sin saber si íbamos a poder vivir de esto. 

Hablamos de los aprendizajes, de los errores, de los momentos que más nos han costado, y de cómo aprendimos a monetizar este proyecto. Pero también compartimos nuestra experiencia de duelo personal por dejar atrás otras versiones de nosotras y de lo que significa trabajar con amigas.

Este episodio no es solo sobre emprender, es sobre crecer, soltar, reinventarse. Y de atreverse a crear algo que te emocione, con todo y miedo.

En este episodio encuentras información sobre: 

• La historia de cómo creamos Se Regalan Dudas.
• Cómo transformamos un hobby en una empresa.
• Los principales aprendizajes y retos de emprender.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

531. Lo que viene para Se Regalan Dudas: Nuestro tema más personal | Jueves de Lety & Ash

525. ¿Cómo caminar hacia nuestros sueños?  | Jueves de Lety & Ash

516. Claves para emprender y liderar con propósito | Rosa Tous

475. Cambiar o no de carrera  | Jueves de Lety & Ash

370. ¿Puedo cambiar de sueños y metas?  | Jueves de Lety & Ash

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Esta fue una de esas conversaciones que se sintió como hablar con una amiga de toda la vida. Junto a Danna Paola, hablamos sobre lo que significa escuchar tu intuición, aprender a decir no sin culpa y elegirte a ti misma, incluso cuando eso incomoda a los demás.

Nos compartió lo que ha aprendido sobre autenticidad, límites y valentía a lo largo de su camino, y cómo ha construido una vida alineada con lo que realmente quiere. Es uno de esos episodios que se quedan contigo, porque te recuerda que siempre puedes volver a ti.

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