Se Regalan Dudas

Este martes de Se Regalan Dudas hablamos de un tema del que nunca habíamos hablado 👀. Y nos dejó muchísimas herramientas para entender cómo responde nuestra mente y cuerpo cuando nos sentimos en peligro.

Junto a Nicolle Lekare, especialista en neurociencia y psicología, exploramos cómo funciona el sistema nervioso, qué nos saca de un estado de seguridad y cómo empezar a regresar, poco a poco, a la regulación. Si últimamente sientes que vives en alerta, este episodio puede ayudarte a entender lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte.

En este episodio encuentras información sobre: 

• Qué es la desregulación del sistema nervioso y cómo se siente en el cuerpo.
• Por qué tu cuerpo entra en modo alerta, aunque no siempre haya peligro real.
• Cómo identificar si estás en un estado de protección, conexión o expulsión.
• Herramientas para empezar a regularte y volver a sentir seguridad.
• La relación entre emociones, memoria y salud mental.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

552. ¿Qué es el drama emocional y qué rol estoy jugando en mis relaciones? | Isabel Rauh Hain

532. Elizabeth Gilbert on creating a life you don't want to escape from | Se Regalan Dudas 

502. Burnout: señales de que necesitas una pausa | Dra. Paula Helu-Brown

262. ¿Cómo calmar la mente? | ‪Jacqueline Lapidus‬

226. Límites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld

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Después del Día de las Madres, queremos revistar este episodio con Ani Navarro. Es una conversación poderosa que nos hizo reflexionar muchísimo sobre lo complejo que puede ser el vínculo con mamá y lo sanador que es entender su historia, desde un lugar de compasión. Si sientes que es momento de reconciliarte con esa parte de tu vida, puedes empezar por aquí.

Te abrazamos mucho,

Lety & Ash

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¿Qué haces cuando sientes una conexión muy fuerte con alguien, pero sabes que tiene fecha de caducidad? Este Jueves de Lety & Ash, nos llegó un audio que nos rompió un poquito el corazón y nos puso a reflexionar sobre esos amores que llegan para sacudirte la vida, aunque solo duren un instante. 

Hablamos de cómo se siente cuando quieres vivirlo todo, de aprender a abrazar el amor y de hacer las paces con la idea de que no todo lo que amamos nos acompaña para siempre.

En este episodio encuentras información sobre: 

• Qué hacer si me enamoré de alguien que no puede quedarse.
• Cómo aprender a soltar una relación y abrazar los aprendizajes.
• Cómo disfrutar de una conexión profunda sin aferrarte.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

Personas y relaciones tóxicas: ¿Cómo identificarlas? | Silvia Congost

Relaciones de parejas sanas | Nilda Chiaraviglio

¿Cómo disfrutar la soltería a los 30? | Jueves de Lety & Ash 

Amigos de tu ex: ¿Mantener la amistad o cortar el vínculo? | Jueves de Lety & Ash 

Conmigo no pero con alguien más sí | Jueves de Lety & Ash 

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Este episodio exploramos un tema del que pocas veces se habla en voz alta: la relación que tenemos con el dinero. 

Junto a Marina Armendares, psicóloga especializada en educación financiera, abrimos una conversación honesta (y muy necesaria) que nos ayudó a entender de dónde vienen nuestras creencias limitantes, qué es el trauma financiero y cómo empezar a construir una relación con el dinero que sea más abundante y libre, de una forma realista.

En este episodio encuentras información sobre: 

• Cómo se forma nuestra relación con el dinero desde la infancia y el entorno.
• Qué son las creencias limitantes financieras y cómo empezar a romperlas.
• Qué es el trauma financiero, de dónde viene y cómo reconocerlo en tu vida.
• Por qué cobrar por tu trabajo puede ser tan difícil y cómo empezar a hacerlo.
• Herramientas para crear una relación más sana con el dinero de forma práctica y realista.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

Las 4 claves para mejorar tus finanzas personales | Maca Riva 

Finanzas en pareja: Parte 1 | Rima Nader

Finanzas en pareja: Parte 2 | Rima Nader

Aprender a administrar mi dinero | Liliana Olivares

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Este episodio con Kalinda Kano se convirtió en uno de esos que sigue cerquita de nosotras. Hablamos sobre lo difícil que puede ser mostrarnos tal cual somos, sin máscaras, sin pretender la perfección, pero con mucha honestidad.

Exploramos las expectativas que ponemos (y nos ponen), de por qué nos cuesta tanto permitirnos ser vulnerables, y de cómo vivir más en sintonía con quienes realmente somos.

Una conversación entre amigas que nos recordó que ser perfectamente imperfectas no solo es suficiente, también es poderoso.

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A veces, nuestra experiencia en familia viene con etiquetas que no elegimos: “la responsable”, “el rebelde”, “la que no es como su hermana o hermano”…

Este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio que nos arrugó el corazón y nos hizo pensar en lo difícil que es vivir comparaciones dentro de tu propia familia. Sobre todo cuando sientes que  no estás a la altura de lo que esperan de ti.

Una conversación para cuestionar esas expectativas, poner límites desde el amor, y recordar que tu camino, aunque no se parezca al de nadie más, también es valioso. 

Comparte este episodio con alguien que necesite escucharlo. 

En este episodio encuentras información sobre: 

• Aprender a soltar la comparación con tus hermanxs o familiares.
• Cómo poner límites cuando vives en casa de tus padres. 
• Claves para dejar ir la culpa y elegir tu propio camino
• Fortalecer tu amor propio y priorizar tu bienestar emocional. 

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

• Aprender a poner límites | Stephanie Essenfeld
• Límites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld
• Me convertí en la cuidadora de mi mamá a los 20's | Agris López
• Mi familia es religiosa, pero yo ya no sé qué creer | Jueves de Lety & Ash

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Este episodio emocionaría tanto a la Lety y Ash de 17 años… Porque Christopher Uckermann llegó a Se Regalan Dudas ✨. Y nos regaló una conversación vulnerable y honesta, que nos permitió conocer sobre su vida fuera del escenario.

Hablamos de su infancia como actor, del fenómeno global de Rebelde y del proceso de reinventarse. También platicamos sobre salud mental, de cómo aprendió a sanar el linaje masculino y de su camino para dejar de huir de las emociones.

Una conversación poderosa sobre lo que significa romper patrones, volver a ti, y construir una vida desde la intuición y no desde el ruido externo.

En este episodio encuentras información sobre: 

• La historia detrás de Rebelde y cómo lo vivió Christopher Uckermann.
• Su experiencia aprendiendo a cuidarse y el camino hacia la salud mental.
• La importancia de sanar el linaje masculino y romper patrones.
• Qué pasa cuando dejó de huir de sus emociones y comenzó a sentir.
• La diferencia entre ansiedad e intuición.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

158. ¿Cuándo es momento de dejar ir? | Maite Perroni

264. Sacúdete las expectativas y sé tú | Dulce María

530. Lo que aprendí de amar, perder y empezar de nuevo | Kenia Os

540. Volver con tu ex, abrir la relación o soltar: Consejos junto a Daniel Valle

544. Reik: El verdadero reto de trabajar con amigos

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Nos enseñaron a aguantar, a seguir, a no parar... Pero no a escuchar a nuestro cuerpo. Si te estás sintiendo agotamiento, este episodio te va a abrazar tanto como a nosotras.

Hablamos con Lydiana García, psicóloga intuitiva, sobre cómo identificar el burnout antes de que nos consuma, qué significa de verdad descansar y cómo dejar de vivir con la idea de que siempre hay que poder con todo.

Una conversación que nos recordó que no estamos rotxs, solo estamos cansadxs. Y merecemos cuidarnos.

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Este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio con una pregunta que nos toca más de lo que a veces quisiéramos aceptar: si decirle o no a una persona que queremos que su pareja no nos agrada.

Hablamos de nuestras experiencias al ver amigxs con parejas que no les hacen bien. También de cuándo es necesario decir algo y cuándo es mejor acompañar desde el amor, aunque no compartas su elección.

¿Hasta qué punto es tu lugar opinar? ¿Se lo dices o solo estás ahí cuando te necesite? Si alguna vez has sentido incomodidad o preocupación por la relación de alguien que amas, este episodio es para ti.

En este episodio encuentras información sobre: 

• Qué hacer si no te gusta la pareja de tu amiga.
• Cómo hablar con tu amiga sobre su relación sin lastimarla.
• Cuándo intervenir y cuándo guardar silencio en una amistad.
• Cómo acompañar a una amiga sin juzgar sus decisiones.
• Lo difícil que es ver a alguien que quieres en una mala relación.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

549. ¿Por qué abandono todo lo que me hace bien? | Jueves de Lety & Ash

545. ¿Cómo hablar de dinero en pareja sin sentirme interesadx? | Jueves de Lety & Ash

541. ¿Por qué nos enganchamos en relaciones tóxicas? | Jueves de Lety & Ash 

539. Mi amiga tiene novio y me olvidó | Jueves de Lety & Ash 

533. ¿Me estoy obsesionando con encontrar el amor? | Jueves de Lety & Ash

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¿Cómo se ve el drama en las relaciones? ¿Cómo saber si lo estoy viviendo? ¿Qué rol estoy adoptando en esa dinámica?

En este martes de Se Regalan Dudas, nos sentamos con Isabel Rauh, coach de inteligencia emocional y fundadora de Espacio Incómodo, para hablar del drama emocional y cómo nos quedamos atrapadxs en patrones como la víctima, el victimario o el salvador.

Hablamos del miedo a incomodar con una conversación difícil, de lo que realmente estamos buscando cuando queremos “arreglar” a alguien más y de cómo podemos relacionarnos desde un lugar más honesto, libre y responsable.

Una conversación necesaria para todas las personas que queremos construir relaciones más auténticas, incluso si eso implica pasar por la incomodidad.

En este episodio encuentras información sobre: 

• Cómo saber si estás participando en una dinámica de drama emocional.
• Entender el triángulo del drama y sus roles: víctima, victimario o salvador.
• Dejar de evadir el conflicto y empezar a tener conversaciones incómodas.
• Herramientas para relaciones más conscientes y responsables afectivamente.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

534. Cinco pasos para sanar el trauma y reescribir tu historia | Edith Shiro

538. Mi accidente no me define: La historia de Maggie Lana

541. ¿Por qué nos enganchamos en relaciones tóxicas? | Jueves de Lety & Ash 

546. Me convertí en la cuidadora de mi mamá a los 20's | Agris López

533. ¿Me estoy obsesionando con encontrar el amor? | Jueves de Lety & Ash

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