Self Love Talk

Yes, ik heb er zin in om deze Self Love Talk podcast met je te delen! De aflevering waarin ik het met je wil hebben over Zelfliefde en De wet van de Aantrekkingskracht, want waarom zijn deze twee zo sterk met elkaar verbonden? En vooral ook: waarom zorgt investeren in zelfliefde, en dit vergroten ervoor dat je vanuit de Wet Van de Aantrekkingskracht wél kan manifesteren wat je graag in je leven wilt? Ik benoem de 'fout' die ik mensen (inclusief ikzelf in het verleden) zie maken wanneer ze hun droomleven proberen te manifesteren én ik leer je meer over je brein. De neurowetenschap onderbouwt namelijk inmiddels sterk dat je met het eigen maken van de Wet van de Aantrekkingskracht je brein als het ware kan her programmeren en daarmee je leven kunt veranderen. Het laat in feiten zien dat het leven ons niet enkel overkomt, we niet simpelweg zijn wie we zijn, maar dat we dit creëren met alles wat we denken en doen. Hier heb jij zelf invloed op! Aan het einde van de podcast geef ik je ook een eenvoudige tip om vandaag nog zelf aan de slag te gaan: met manifesteren vanuit je hart. Luister je mee? 

Hier kan je mijn boek Self Love Talk bestellen en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen:

Veel liefs, Merel

Welkom (terug) bij de 3e aflevering van de 3-delige podcast reeks: 'Dicht bij jezelf blijven'. In deze laatste podcast duiken we dieper in op de onderwerpen die we in de eerste twee afleveringen hebben besproken. Ik bespreek graag met je waarom het zo waardevol is (en hoe) je trouw kan blijven aan je eigen waarheid, wat dit juist zo lastig maakt (hoe dit werkt in ons brein) en hoe je om kan gaan met de verwachtingen, het oordeel of de mening van anderen. Waarom identificeren we onszelf zo vaak met de waarheid van een ander, over onszelf of het leven? Waarom voelen we als mens de behoefte om te willen voldoen aan de welbekende perfecte plaatjes, aan verwachtingen en zijn we zo bang om teleur te stellen? Ik duik dieper in op dit onderwerp en beantwoord de vraag waarom we geneigd zijn om te perfectioneren, plezieren en pleasen. Luister je mee? 

Hier kan je mijn boek Self Love Talk bestellen en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen:

Veel liefs, Merel

Dit is de tweede aflevering van de 3-delige podcast reeks: ‘Dicht bij jezelf blijven’. In de 1ste aflevering stond mindful leven centraal en in deze podcast duiken we hier dieper op in! Mindfulness is namelijk een van de cruciale ingrediënten van zelfcompassie. En zelfcompassie staat voor empowerment en ownership. Waarom? Omdat jezelf met compassie kunnen behandelen ervoor zorgt dat je zelf de regie neemt over je leven. Over de zorg die je nodig hebt, het vertrouwen dat je wilt voelen om jezelf te zijn of om nieuwe stappen te zetten, om je eigen geluk te creëren en zelf sturing te geven aan je leven. Waarom heeft dit alles te maken met dicht bij jezelf blijven en de kracht van zelfliefde ervaren? Dat vertel ik je in deze podcast. Daarnaast deel ik - zoals beloofd - een hele waardevolle tool en oefening waardoor je direct de connectie met je hoofd, lijf en hart als geheel kan op zoeken en tegelijkertijd innerlijke rust kan creëren. 

‘Het grootste geschenk dat mindfulness ons te bieden heeft, is dat we de kans krijgen om daadwerkelijk ergens op in te spelen in plaats van simpelweg te reageren’. - Kristin Neff 

Hier kan je mijn boek Self Love Talk bestellen en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen:

Veel liefs, Merel

In deze 1ste aflevering van de 3-delige podcast reeks 'Dicht bij jezelf blijven' vertel ik je meer over iets wat van essentieel belang is wanneer je de connectie met jezelf wilt versterken, met je hoofd, lijf en hart als geheel. Mindful leven, meer aanwezig zijn in het hier en nu. Niet in het verleden, niet in de toekomst of in de digitale wereld. To be present. Om dicht bij jezelf te blijven en telkens ook weer bij jezelf terug te kunnen komen is het noodzakelijk om je aandacht bewust te sturen naar het leven in het hier in nu. Om echt stil te staan bij wat je ervaart, om je heen en van binnen. Met deze bewuste aandacht bied je jezelf als het ware de ruimte en tijd om te kunnen AANvoelen wat je nodig hebt, waar je naar verlangt en hoe je juist de stappen kan zetten - ownership pakken over je leven! - waardoor je meer uit jezelf en het leven kan halen. Met deze 3-delige Self Love Talk podcast reeks wil ik je helpen om de relatie met jezelf te versterken en hierdoor rust, kracht en vertrouwen van binnen te ervaren. 

hier kan je mijn boek Self Love Talk bestellen en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen:

Veel liefs, Merel

Vandaag deel ik een eerlijke Self Love Talk podcast met je. In deze aflevering vertel ik je over mijn weg naar liefdevol eten. Ik deel hoe mijn relatie met voeding de afgelopen 10+ jaar is veranderd, hoe de focus is verschoven van op een bepaalde manier eten om het uiterlijke plaatje te behalen/behouden naar met de juiste voeding goed voor mezelf zorgen. Liefdevol eten en je lichaam voorzien van de juiste voedingsstoffen heeft niet alleen een positieve invloed op je lichamelijke gezondheid, maar ook op je mentale welzijn. Liefdevol eten staat voor liefdevol met jezelf omgaan en jezelf voeden zonder strenge regels en restricties, het staat voor genieten en je gelukkig voelen. Zorg jij met de juiste voeding voor jezelf? Dan merk je dit aan je gemoedstoestand, energielevel en zelfs aan je concentratievermogen etc. In deze Self Love Talk hoor je waarom liefdevol eten zo'n belangrijk onderdeel is van een liefdevolle levensstijl en waarom dit bijdraagt aan een gelukkiger leven. Veel luisterplezier!

Hier kan je mijn boek Self Love Talk bestellen en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen:

Veel liefs, Merel

Hoe kan je jezelf beter leren kennen? Inzicht krijgen in je kernkwaliteiten, talenten én valkuilen, zodat je betere keuzes kan maken voor je leven én carrière? In deze Self Love Talk ga ik in gesprek met Melissa Kamstra, ook wel bekend als De Handcoach. Melissa weet alles af van en over jouw handen en kan aan de hand van bepaalde patronen jou meer inzicht geven over wie je bent, wat je kan en hoe je meer voor jezelf kan creëren. Onwijs interessant en het mooie aan deze unieke coaching, aan handlezen, is dat het Melissa haar missie is om vrouwen - en mannen! - op deze manier in contact te brengen met hun eigen talenten en kwaliteiten. Zodat zij meer in zichzelf kunnen gaan geloven. Hoe handlezen precies werkt, waar Melissa je o.a. mee kan helpen en hoe deze bewustzijn-tool je verder kan helpen in het leven, dat hoor je in deze aflevering. Daarnaast vraag ik Melissa hoe zelfliefde terugkomt in haar werk, maar ook in haar privéleven. En deelt zij een waardevolle tip over hoe je ook goed voor jezelf kan zorgen in de relatie met anderen. Ik hoop dat je net als ik geniet van deze interessant en gezellige Self Love Talk met Melissa. Veel luisterplezier!

Je kan Melissa volgen via Instagram @dehandcoach of via haar website www.handcoach.nl. 

Volg je mij ook al online? Dat zou ik erg leuk vinden! Schrijf je via deze link in voor de nieuwsbrief, via deze weg kan je mijn boek Self Love Talk bestellen en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen:

Veel liefs, Merel

Where focus goes, energy flows en results show. Een nieuwe Self Love Talk waarin ik alles met je deel over de wijze les: waar je aandacht aan geeft groeit. Ik geloof hier voor de volle 100% in en dat is ook de reden dat ik dit zowel in mijn boek als in de coaching die ik geef keer op keer laat terugkomen. In deze aflevering staan we hierbij stil. Hoe komt het dan? Dat zodra jouw bewuste aandacht ergens naar uit gaat, dat dit groeit? En hoe werkt dit in je mindset? En nog belangrijker: hoe kan jij hier zelf mee aan de slag? Ik leg je uit hoe het sturen van jouw gedachtes en het ervaren en aantrekken van positieve energie met elkaar verbonden is. Hopelijk inspireert deze #selflovetalk je over de kracht van je gedachtes, om hiermee te gaan oefenen en deze veel bewuster te gaan sturen. Heb je dit onder de knie? Dan zou je zomaar eens een van de meest waardevolle tools in het leven in handen kunnen hebben. En daar help ik je graag bij! 

Bestel mijn boek: Self Love Talk

Veel liefs, Merel 

Deze self love talk podcast staat in het teken van de emotie angst. Mijn intentie voor het opnemen van deze aflevering is om je te helpen om liefdevol met deze emotie om te gaan, hier ruimte voor te maken en dit vervolgens een plekje te kunnen geven. Dit doe ik door in deze podcast kennis te delen over het ontstaat van deze emotie: wat is de boven liggendelaag die hier invloed op heeft? En nog belangrijker: hoe kan jij hier zelf invloed op uitoefenen zodat dit positief kan bijdragen aan jouw gemoedstoestand en gedrag. ik rijk je tools aan om meer inzicht te krijgen in de emotie die je ervaart, hoe dit kan zijn ontstaan en hoe je vanuit het creëren van awareness de emotie angst kan bekijken vanuit het hier en nu, in plaats van dit gevoel te vergroten met de realiteit die we gevormd hebben met gedachtes over het verleden of de toekomst. Ik hoop dat deze Self Love Talk je inspireert om ruimte te geven aan je emoties en hier liefdevol mee om te gaan. Liefs, Merel 

Volg je mij ook al online? Dat zou ik erg leuk vinden! Schrijf je via deze link in voor de nieuwsbrief, via deze weg kan je mijn boek Self Love Talk bestellen en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen:

Hi lieve jij, fijn dat je luistert naar deze Self Love Talk podcast. In deze motiverende aflevering vertel ik je hoe ik mezelf met de woorden 'You got this' dagelijks voorzie van een peptalk, hoe ik mezelf hiermee kracht geef, stimuleer om uit mijn comfortzone te stappen, motiveer om te blijven groeien en hoe ik er bewust voor kies om meer voor mezelf te creëren. Ik geloof in mezelf, ik geloof in jou en dat jij alles kan. Hoe en waarom? Dat vertel ik je in deze muzikale Zelfliefde Peptalk, want ik geloof het voor de volle 100%: jij kan dit. Jij kan je dromen achterna gaan, door een moeilijke periode heen komen, een nieuwe stap zetten, jezelf uit een dipje trekken of meer in jezelf geloven. Ik hoop dat je na het luisteren van deze Self Love Talk weet dat je nooit alleen bent, maar dat je op jezelf kan bouwen, omdat er een kracht in je schuilt die je alles kan geven wat je nodig hebt. 

Neem ook een kijkje naar mijn boek Self Love Talk.

Volg je mij ook al online? Dat zou ik erg leuk vinden! Schrijf je via deze link in voor de nieuwsbrief en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen:

Veel liefs, Merel

Muziek via: www.bensound.com

Een kortere en praktische Self Love Talk waarin ik je leer met welke simpele - maar zeer effectieve - Quick Fixes jij jouw eigen gemoedstoestand (hoe je je voelt en de dag ervaart) en energielevel een boost kan geven! Pas deze Quick Fixes dagelijks toe om zo de touwtjes in handen te nemen en steeds meer de regie te voelen - en te kunnen pakken! - over hoe jij je voelt. Er is geen Quick Fix naar het ontwikkelen van meer zelfliefde, maar er zijn wel simpele trucjes om positiever en energieker in het leven te staan. Ook dit is zorgen voor jezelf! Ze zijn zo simpel, dit kan je elke dag en op elk gewenst moment toepassen. Ik hoop je met deze Self Love Talk te inspireren om juist met de kleine aanpassingen en acties een groot verschil te maken in en op jouw eigen leven. Luister je mee? Veel plezier en een hele fijne dag toegewenst!

Via deze link kan je de unieke #selflovetalk Inspiratie Kaarten aanschaffen voor EUR 14,95,- (incl. BTW en verzendkosten). Een zelfliefde-tool die je dagelijks kan helpen om goed voor jezelf te zorgen. Neem ook een kijkje naar mijn boek Self Love Talk.

Volg je mij ook al online? Dat zou ik erg leuk vinden! Schrijf je via deze link in voor de nieuwsbrief en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen:

Veel liefs, Merel