¿De verdad se puede ser mamá y tener una carrera sin sentir que estás escogiendo entre una y otra?

Esta semana nos sentamos a platicar con Fernanda Sainz, CCO de Caliente.mx, impulsora del deporte femenil, mamá de Leo y una mujer que ha decidido romper más de una regla del juego.

Hablamos de la culpa, de los techos de cristal, de por qué tantas mujeres frenan su crecimiento profesional cuando llega la maternidad y de cómo el problema no es que las mamás “no puedan con todo”, sino que el sistema sigue sin estar diseñado para ellas.

También hablamos de maternidad homoparental, liderazgo femenino, redes de apoyo, el deporte como escuela de vida y de todas esas reglas que ya es momento de cambiar.

Si alguna vez has sentido que tienes que escoger entre crecer profesionalmente o estar presente con tus hijos, este episodio es para ti.

Marcas de tiempo

00:00 ¿Se puede ser mamá y tener una carrera?

03:03 El deporte le enseñó a liderar y a no rendirse

10:54 El sistema laboral no está hecho para las mamás

15:08 La trampa de la maternidad y por qué tantas mujeres frenan su carrera

20:44 Cómo cambiar las reglas del juego desde puestos de liderazgo

25:37 Ser mamá, ser lesbiana y construir una familia

37:19 La culpa de las mamás y el verdadero trabajo en equipo

44:17 El posparto, la paciencia y la realidad detrás de la maternidad

47:48 La red de apoyo que toda mamá necesita

53:25 Los consejos que Fer le daría a una mujer que quiere ser mamá sin renunciar a su carrera

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¿Eres mamá helicóptero o nada más tienes amor, ansiedad y un celular con demasiada batería?

En este episodio hablamos de esa delgadísima línea entre cuidar y controlar, entre estar presente y convertirse en la gerente general de la vida de tus hijos. Alex y Priscila se preguntan por qué nos cuesta tanto dejar que nuestros hijos se equivoquen, se frustren, se raspen la rodilla, reprueben, peleen con una amiga o resuelvan algo sin que llegue mamá con Excel, lonchera y helicóptero incluido.

Porque sí: criar desde el miedo puede parecer amor, pero también puede hacer hijos menos autónomos, más ansiosos y bastante inútiles, con cariño. Entre traumas, relojitos inteligentes, maquetas que claramente hizo un adulto y papás metiéndose donde nadie los llamó, este episodio es una invitación a soltar un poquito el control antes de que nuestros hijos tengan 30 y sigan esperando que les resolvamos la vida.

Marcas de tiempo:

00:00 - ¿Qué es una mamá helicóptero?

01:20 - Alex descubre que sus miedos también maternan

04:06 - Test rápido: ¿eres mamá helicóptero?

07:13 - Criar desde el amor, no desde el miedo

09:54 - La línea entre estar presente y ser metiche

11:40 - Cómo los papás empezaron a resolverlo TODO

14:14 - Cuando tu vida entera gira alrededor de tus hijos

16:45 - Celulares, relojes y mamás resolviendo pleitos

20:02 - Hijos sobreprotegidos, entitlement y poca autonomía

51:46 - Cómo soltar el control sin desaparecer como mamá

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Por primera vez en Sepa la Madre tenemos a Santiago Alcocer, esposo de Alex, abogado, empresario y papá de dos.

Hablamos de todo eso que pocas veces se escucha desde el otro lado de la paternidad: el miedo de proveer, sentirse inútil durante el postparto, la presión de hacerlo bien, las conversaciones incómodas sobre crianza y cómo cambia una relación cuando llegan los hijos.

También hablamos de por qué decidió esperar hasta sentirse listo para ser papá, cómo construye una relación honesta con Alex y qué significa ser un papá presente en una generación que está intentando hacerlo diferente.

En este episodio hablamos de:

• Lo que nadie le cuenta a los hombres sobre convertirse en papás
• Cómo sobrevivir al postparto como pareja
• La importancia de criar hijos desde la presencia y la comunicación
• 
  

Marcas de tiempo

00:00 Bienvenido al podcast, Santiago Alcocer

03:15 “No tengas hijos si no estás listo”

06:15 El lado del postparto que viven los hombres

10:04 El miedo de proveer y cargar con la responsabilidad

13:28 Cómo supo que quería tener hijos con Alex

16:42 El shock real de convertirse en papá

21:40 Lo más difícil de su relación durante el postparto

24:56 Cómo se ponen de acuerdo para criar a sus hijos

34:51 La culpa de los papás y romper patrones familiares

44:11 Quedarte solo con tus hijos y por qué todos los papás deberían vivirlo

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¿Perdonar es de gente débil? Nosotras creemos que no.

En este episodio nos metimos a hablar de uno de los temas más incómodos que existen: el perdón. Ese que todo mundo te dice que hagas, pero nadie te explica cómo. ¿Perdonar significa volver? ¿Olvidar? ¿Hacer como que no pasó nada? Spoiler: no.

Platicamos de los rencores que cargamos durante años, de las personas que jamás nos van a pedir perdón, de por qué a veces el único que sigue sufriendo eres tú y del perdón más complicado de todos: el que te debes a ti misma.

Y sí, también llegamos a una conclusión muy científica: el rencor te arruga.

En este episodio hablamos de:

💥 Por qué perdonar no significa reconciliarte.

🫠 Qué pasa cuando la otra persona ni siquiera sabe que te hirió.

🧡 El reto de dejar de culparte y empezar a perdonarte a ti misma.

Marcas de tiempo

• 00:00 El rencor está sobrevalorado.
• 02:55 Perdonar no significa volver.
• 07:16 El perdón más difícil que hemos vivido.
• 13:39 Los niños, el “pídele perdón” y por qué no siempre funciona.
• 15:19 El perdón es una decisión; reconciliarte, una opción.
• 19:39 La famosa “herida madre” y por qué sigues haciendo corajes.
• 22:00 ¿Y si quien te lastimó solo tenía una caja de herramientas vacía?
• 26:12 Hay gente que nunca te va a pedir perdón.
• 28:54 Sí puedes perdonar… y no volver a hablarle.
• 32:08 El perdón más cabrón: perdonarte a ti misma.
• 35:35 La culpa de mamá y el desarrollo de personaje.
• 37:16 No seas rencorosa… te arrugas. 😌

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En este episodio nos preguntamos en qué momento tener una vida normal se volvió casi ofensivo. Entre filosofadas de madrugada, lonches con huevo cocido, presión por ser la mamá perfecta, redes sociales, productividad eterna y el miedo a ser “mediocres”, Alex y Priscila hablan de esa obsesión por convertirlo todo en algo extraordinario.

Porque sí, tener sueños está padrísimo, pero también está bien vivir una vida simple, buena, amorosa y bastante ordinaria. Una donde no todo tenga que ser épico, rentable, instagrameable o digno de documental. A veces la vida también es sobrevivir, mandar lo que había en la lonchera, escuchar un podcast por gusto y aceptar que ser una buena persona ya es bastante.

En este episodio hablamos de:

• La presión de tener una vida extraordinaria
• Redes sociales, maternidad y comparación
• La culpa de no estar “haciendo más”
• La belleza de una vida simple
• Por qué ser suficientemente buena también cuenta

Marcas de tiempo:

00:00 Intro intestinal, outfits y caos muy SLM

02:00 Priscila se pone filosófica

04:24 La presión de maximizar tu potencial

08:24 ¿Y si no quieres llenar el Auditorio Nacional?

09:17 Maternar en tiempos de lunch boxes perfectas

14:05 La rueda del hámster de querer más y más

16:00 Cuando hasta el wellness se vuelve competencia

23:39 ¿Y si esto fue todo… y está bien?

30:44 La crisis de ver a alguien de 23 con inversiones

37:44 La belleza de una vida simple y suficientemente buena

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¿Treinta y siempre? ¡Nombre, ya casi cuarenta y qué bendición! Platicamos de lo que verdaderamente pasa cuando te acercas al cuarto piso: la energía para quedar bien con la gente se extingue, pero la claridad para mandar a la goma lo que no sirve se multiplica. Un ratito de risas, anécdotas reales y cero filtros para entender que cumplir años no es restarle a la vida, sino sumarle amor propio, límites bien puestos y mucha paz mental. ⚡️ 

⏱️ MARCAS DE TIEMPO

00:00 – Bienvenida al episodio + arranque entre risas

02:30 – El personaje de “ser señora” y el humor de envejecer

05:10 – Cambios físicos: canas, cuerpo, bruxismo y molestias

08:40 – Lo que la edad te quita vs lo que te da

12:00 – Dejar de complacer: nace la asertividad

16:20 – Experiencias de vida y cómo te vuelven más sabia

20:10 – Límites en relaciones, trabajo y vida personal

24:00 – Felicidad y estudios sobre bienestar en la edad adulta

28:30 – Dinero, independencia y el famoso “guardadito”

32:10 – Identidad propia: dejar de buscar aprobación

36:00 – Viajar sola, tiempo contigo y nuevas experiencias

40:00 – Cierre: los 40 como una etapa de poder, libertad y gozo

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La maternidad está llena de caos, berrinches, preguntas existenciales, juguetes por toda la casa y momentos donde solo quieres estar cinco minutos sola… pero también de cosas increíblemente chingonas que nadie te cuenta. 💭

Hablamos de cómo los hijos terminan convirtiéndose en nuestros mayores maestros: te hacen más paciente, más consciente, más sentimental y hasta te obligan a convertirte en una mejor versión de ti misma. 🤍

Entre risas, anécdotas y confesiones muy reales, compartimos esas pequeñas cosas de la maternidad que terminan cambiándote la vida: desde volver a jugar como niña hasta descubrir nuevas formas de amar, de poner límites y de ver el mundo. ✨

⏱️ MARCAS DE TIEMPO

00:00 – Introducción + cosas chingonas de la maternidad

03:31 – Tus hijos se convierten en terapeutas gratis

08:10 – Volver a conectar con tu niña interior

14:54 – Cómo pierdes el miedo a las bacterias

18:33 – Estar sola se convierte en un lujo

21:54 – Cómo los hijos cambian tus hábitos y prioridades

28:36 – Te vuelves más inteligente estudiando con ellos

33:11 – Formas de amar que no sabías que existían

38:42 – El autocontrol máximo que desarrollas siendo mamá

48:34 – Cómo los hijos te convierten en tu versión 2.0 

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En este episodio hablamos sobre el crecimiento infantil, los mitos alrededor de la estatura y la importancia de detectar a tiempo cualquier alteración hormonal o del desarrollo. 💭

Junto a la endocrinóloga pediatra Angélica Martínez, resolvemos dudas reales sobre talla baja, hormona de crecimiento, genética, pubertad y todo eso que normalmente aprendemos entre remedios caseros y consejos de la comadre. 🤍

Una conversación súper valiosa para mamás que quieren entender mejor cómo acompañar el desarrollo de sus hijos desde la información, la prevención y el amor. ✨

¿Escuchaste este episodio? Entonces tenemos algo para ti: durante junio, julio y agosto recibe un 20% de descuento en Gulliver Clínica de Crecimiento al agendar tu cita.

📞 55 6386 1063 | +52 800 005 5010. Sólo menciona: Escuché el podcast de Sepa La Madre sobre crecimiento infantil.

⏱️ MARCAS DE TIEMPO

00:00 – Introducción + dudas sobre crecimiento infantil

02:05 – ¿Cómo saber si un niño no está creciendo bien?

06:36 – Qué implica una talla baja más allá de lo estético

09:48 – El mito del “estirón” y los deportes

14:07 – Cuándo acudir con un endocrinólogo pediatra

17:45 – Cómo funciona la hormona de crecimiento

18:11 – Sueño, alimentación y hábitos que impactan el crecimiento

23:09 – Pubertad temprana y cómo afecta la talla final

26:11 – Cómo se aplica el tratamiento y cuánto puede durar

33:21 – Genética vs estilo de vida: qué sí podemos hacer

36:56 – Mitos sobre hormonas, cáncer e infertilidad

40:01 – Tratamientos para frenar la pubertad

44:54 – Errores más comunes que cometen los papás

48:42 – Dónde buscar ayuda especializada

50:41 – La importancia de informarse con expertos

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En este episodio hablamos sobre las maternidades autónomas, la libertad de elegir caminos distintos y todo lo que implica criar desde el amor. 💭

A través de una conversación honesta entre madre e hija, reflexionamos sobre romper paradigmas, la culpa, las expectativas, la independencia y

cómo el amor transforma generaciones enteras. 🤍

Un episodio lleno de anécdotas, risas y mucha sensibilidad sobre lo que significa maternar desde la valentía y la autenticidad. ✨

⏱️ MARCAS DE TIEMPO

00:00 – Introducción + madres autónomas 💐

02:21 – Decidir ser mamá soltera 💭

08:14 – El deseo de convertirse en mamá 🤍

14:15 – Qué implica ser madre autónoma ⚖️

20:19 – Expectativas sobre los hijos 💡

24:05 – Soltar el control y dejar volar 🕊️

31:56 – Maternidad y trabajo 👩🏻‍💻

37:27 – Ansiedad y presión en la maternidad 🫠

43:47 – Anécdotas de adolescencia y maternidad 😂

52:17 – Criar desde el amor 🤍

56:58 – La experiencia de ser abuela 👶🏻✨

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El rato que no le cuento a nadie… pero que muchas vivimos. 💭

Este episodio fue patrocinado por Suburbia, gracias por hacer posible este espacio tan necesario. 🤍

En este episodio abrimos una conversación necesaria sobre la maternidad más allá del discurso idealizado. 💭

En un mes donde se celebra a las madres desde el amor, también vale la pena hablar de lo que pocas veces se nombra: la carga mental, la culpa, el desgaste emocional y la dificultad de seguir habitando nuestra identidad más allá del rol materno. 🌷

A partir de una charla honesta, reflexionamos sobre el peso de las expectativas, la importancia del autocuidado, la culpa de tomar tiempo para una misma y cómo recuperar espacios personales sin sentir que estamos fallando. 🤍

Un episodio que cuestiona la idea de la “mamá que puede con todo” y propone una maternidad más consciente, más humana y también más compasiva con nosotras mismas. ✨

⏱️ MARCAS DE TIEMPO

00:00 – Introducción + una sorpresa al final 🎁

01:27 – Imagen, autoestima y cómo nos percibimos después de maternar 💄

03:41 – La importancia de hacer pausas y recuperar espacios propios ☕

05:21 – Volver a reconocerte fuera del rol materno 🪞

10:01 – La culpa asociada al tiempo personal ⏳

15:29 – Autoexigencia y juicio interno en la maternidad ⚖️

24:00 – Rituales cotidianos como formas de regulación emocional 🛁

35:26 – Intereses personales y espacios de disfrute individual 💌

43:28 – Duelo, identidad y lo que cambia después de maternar 🫂

52:16 – Lo que la maternidad también transforma y exige 💭

54:35 – Priorizarte sin culpa ✨

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