En este episodio de Sepa la Madre nos metemos a uno de los temas más incómodos, polémicos y complejos de las relaciones: la infidelidad.

Hablamos de por qué no siempre ocurre por las razones que creemos, cómo cambian las dinámicas de pareja después de tener hijos, por qué es importante definir qué significa ser infiel antes de que exista un problema y compartimos historias reales de Cepitas que nos dejaron con la boca abierta.

También reflexionamos sobre el perdón, los límites, el resentimiento, las segundas oportunidades y por qué cada pareja tiene acuerdos distintos.

En este episodio hablamos de:

💔 Qué es (y qué no es) una infidelidad para diferentes parejas.

👶 Cómo cambia la relación después de tener hijos.

🧠 Por qué la falta de comunicación suele ser el principio del problema.

📱 Likes, sexting, ex parejas, camgirls… ¿dónde empieza la infidelidad?

🫂 Perdonar, divorciarse o reconstruir: por qué no existe una única respuesta.

Marcas de tiempo

00:00 ¿La infidelidad es falta de amor… o falta de algo más?

02:00 Los datos: 1 de cada 5 personas ha sido infiel.

04:00 ¿Qué cuenta como infidelidad? Esther Perel y las reglas que cada pareja debería hablar.

09:10 Tener hijos cambia la pareja: cuando el amor se vuelve logística.

13:00 Antes decía “déjalo”. Hoy pienso muy diferente.

17:20 ¿Se puede perdonar una infidelidad de verdad?

22:10 ¿“Once a cheater, always a cheater”? ¿Mito o realidad?

38:25 Las historias de las Cepitas: la infidelidad más impactante del episodio.

49:20 Cuando intentas perdonar… pero ya no soportas a la otra persona.

51:55 Cómo tomar una decisión después de descubrir una infidelidad (sin la cabeza caliente).

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¿Qué pasa cuando te conviertes en mamá y, al mismo tiempo, tienes que luchar por tu propia vida?

En este episodio nos acompaña Stephy Ruiz, cantante, creadora de contenido y mamá de Mía, para compartir la historia de cómo un diagnóstico de cáncer de mama cambió su vida por completo. Hablamos del momento en que encontró una pequeña bolita, de la decisión de someterse a un tratamiento agresivo por su hija, del miedo de maternar mientras enfrentaba la enfermedad y de todo lo que vino después.

Una conversación sobre maternidad, resiliencia, salud mental, culpa, pedir ayuda y descubrir que, incluso en los momentos más difíciles, siempre puede existir una razón para seguir adelante.

Marcas de tiempo:

00:00 Conocemos a Steffi Ruiz

02:07 El diagnóstico de cáncer

05:27 Decidir hacer el tratamiento

09:46 Mía durante las quimios

16:59 La pérdida de sus papás

19:58 Aprender a pedir ayuda

24:15 Compartir el cáncer en redes

29:59 Sobrevivir al 8%

39:10 La depresión después del cáncer

42:43 El tumor en la cabeza

48:39 El brote psicótico

55:57 Volver a empezar

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En este episodio hablamos de dejar el nido, independizarte y descubrir que salir de casa puede significar cosas completamente distintas dependiendo de la familia y del país donde creciste.

Alex cuenta cómo empezó a trabajar desde adolescente, se mudó a los 18 años a un departamento bastante cuestionable, viajó durante meses por Asia y terminó dejando Suecia para empezar una vida en México sin hablar español. Priscila, por otro lado, recuerda cómo se fue de Monterrey a la Ciudad de México con tres mil pesos, pocas mudas de ropa, una entrevista de trabajo y una mamá convencida de que su sueño de ser actriz era una pésima idea.

Porque salir del nido no siempre empieza cuando tienes todo resuelto. A veces empieza con demasiada confianza, cero aval y una tía que te da dinerito extra porque te ve muy mensa.

Marcas de tiempo:

00:00 El nido vacío… pero desde el punto de vista de quienes se fueron

02:00 Alex salió de casa a los 18 y ya tenía tres trabajos

04:20 Trabajar en McDonald’s, regalar hamburguesas y comprar amistades

07:00 Priscila escribía chismes y capitalizaba su vida social

12:25 Salir de casa en Suecia vs. quedarte hasta casarte en México

16:20 Vivir con tus papás a los 32: normal en México, impensable en Suecia

18:00 El intercambio universitario de Priscila con adulto responsable incluido

23:25 Alex viaja por Asia y después decide mudarse a México

29:00 La dramática salida de Priscila de Monterrey para perseguir la actuación

42:40 Azteca Noticias, amigos y sobrevivir a la vida independiente

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Ser el default parent es básicamente ser el sistema operativo de la casa: la persona que sabe cuándo toca vacuna, qué malla de ballet comprar, dónde está el pasaporte, quién se peleó con quién, qué falta en el refri y por qué demonios nadie ha pagado la colegiatura.

En este episodio hablamos de esa carga mental invisible que casi siempre recae sobre una sola persona, aunque en la casa haya dos adultos perfectamente funcionales. Alex cuenta cómo vive ser la principal encargada del desmadre familiar, mientras Priscila confiesa que en su casa los roles cambiaron y ahora su esposo se convirtió en el default parent… cosa que le dio un pequeño, mediano, enorme putazo en el ego.

Porque no se trata de hacer todo perfecto ni de cargar con la familia como si fueras mula de pueblo. Se trata de reconocer quién está sosteniendo el changarro, hablarlo, repartir responsabilidades y entender que criar nunca estuvo pensado para hacerlo sola.

MARCAS DE TIEMPO:

00:00 Priscila ejecutiva, cacatúas y tres llantos antes de la una

04:24 Reconocer a los papás que sí se ponen las pilas

07:18 ¿Qué es ser el default parent?

10:14 Alex confiesa que es la encargada… y que lo hace medio mal

11:11 Berrinches, confianza y por qué tus hijos sacan lo peor contigo

14:25 La culpa de no poder hacerlo todo perfecto

18:26 Google Calendar, denuncias al DIF y sexo agendado

21:36 Cuando los roles cambian y el papá se convierte en el default parent

24:00 Celos porque tus hijos ya buscan a alguien más

32:39 El trabajo invisible que nadie nota hasta que algo falta

35:13 Cinco pasos para dejar de cargar con todo y repartir el desmadre

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¿De verdad se puede ser mamá y tener una carrera sin sentir que estás escogiendo entre una y otra?

Esta semana nos sentamos a platicar con Fernanda Sainz, CCO de Caliente.mx, impulsora del deporte femenil, mamá de Leo y una mujer que ha decidido romper más de una regla del juego.

Hablamos de la culpa, de los techos de cristal, de por qué tantas mujeres frenan su crecimiento profesional cuando llega la maternidad y de cómo el problema no es que las mamás “no puedan con todo”, sino que el sistema sigue sin estar diseñado para ellas.

También hablamos de maternidad homoparental, liderazgo femenino, redes de apoyo, el deporte como escuela de vida y de todas esas reglas que ya es momento de cambiar.

Si alguna vez has sentido que tienes que escoger entre crecer profesionalmente o estar presente con tus hijos, este episodio es para ti.

Marcas de tiempo

00:00 ¿Se puede ser mamá y tener una carrera?

03:03 El deporte le enseñó a liderar y a no rendirse

10:54 El sistema laboral no está hecho para las mamás

15:08 La trampa de la maternidad y por qué tantas mujeres frenan su carrera

20:44 Cómo cambiar las reglas del juego desde puestos de liderazgo

25:37 Ser mamá, ser lesbiana y construir una familia

37:19 La culpa de las mamás y el verdadero trabajo en equipo

44:17 El posparto, la paciencia y la realidad detrás de la maternidad

47:48 La red de apoyo que toda mamá necesita

53:25 Los consejos que Fer le daría a una mujer que quiere ser mamá sin renunciar a su carrera

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¿Eres mamá helicóptero o nada más tienes amor, ansiedad y un celular con demasiada batería?

En este episodio hablamos de esa delgadísima línea entre cuidar y controlar, entre estar presente y convertirse en la gerente general de la vida de tus hijos. Alex y Priscila se preguntan por qué nos cuesta tanto dejar que nuestros hijos se equivoquen, se frustren, se raspen la rodilla, reprueben, peleen con una amiga o resuelvan algo sin que llegue mamá con Excel, lonchera y helicóptero incluido.

Porque sí: criar desde el miedo puede parecer amor, pero también puede hacer hijos menos autónomos, más ansiosos y bastante inútiles, con cariño. Entre traumas, relojitos inteligentes, maquetas que claramente hizo un adulto y papás metiéndose donde nadie los llamó, este episodio es una invitación a soltar un poquito el control antes de que nuestros hijos tengan 30 y sigan esperando que les resolvamos la vida.

Marcas de tiempo:

00:00 - ¿Qué es una mamá helicóptero?

01:20 - Alex descubre que sus miedos también maternan

04:06 - Test rápido: ¿eres mamá helicóptero?

07:13 - Criar desde el amor, no desde el miedo

09:54 - La línea entre estar presente y ser metiche

11:40 - Cómo los papás empezaron a resolverlo TODO

14:14 - Cuando tu vida entera gira alrededor de tus hijos

16:45 - Celulares, relojes y mamás resolviendo pleitos

20:02 - Hijos sobreprotegidos, entitlement y poca autonomía

51:46 - Cómo soltar el control sin desaparecer como mamá

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Por primera vez en Sepa la Madre tenemos a Santiago Alcocer, esposo de Alex, abogado, empresario y papá de dos.

Hablamos de todo eso que pocas veces se escucha desde el otro lado de la paternidad: el miedo de proveer, sentirse inútil durante el postparto, la presión de hacerlo bien, las conversaciones incómodas sobre crianza y cómo cambia una relación cuando llegan los hijos.

También hablamos de por qué decidió esperar hasta sentirse listo para ser papá, cómo construye una relación honesta con Alex y qué significa ser un papá presente en una generación que está intentando hacerlo diferente.

En este episodio hablamos de:

• Lo que nadie le cuenta a los hombres sobre convertirse en papás
• Cómo sobrevivir al postparto como pareja
• La importancia de criar hijos desde la presencia y la comunicación
• 
  

Marcas de tiempo

00:00 Bienvenido al podcast, Santiago Alcocer

03:15 “No tengas hijos si no estás listo”

06:15 El lado del postparto que viven los hombres

10:04 El miedo de proveer y cargar con la responsabilidad

13:28 Cómo supo que quería tener hijos con Alex

16:42 El shock real de convertirse en papá

21:40 Lo más difícil de su relación durante el postparto

24:56 Cómo se ponen de acuerdo para criar a sus hijos

34:51 La culpa de los papás y romper patrones familiares

44:11 Quedarte solo con tus hijos y por qué todos los papás deberían vivirlo

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¿Perdonar es de gente débil? Nosotras creemos que no.

En este episodio nos metimos a hablar de uno de los temas más incómodos que existen: el perdón. Ese que todo mundo te dice que hagas, pero nadie te explica cómo. ¿Perdonar significa volver? ¿Olvidar? ¿Hacer como que no pasó nada? Spoiler: no.

Platicamos de los rencores que cargamos durante años, de las personas que jamás nos van a pedir perdón, de por qué a veces el único que sigue sufriendo eres tú y del perdón más complicado de todos: el que te debes a ti misma.

Y sí, también llegamos a una conclusión muy científica: el rencor te arruga.

En este episodio hablamos de:

💥 Por qué perdonar no significa reconciliarte.

🫠 Qué pasa cuando la otra persona ni siquiera sabe que te hirió.

🧡 El reto de dejar de culparte y empezar a perdonarte a ti misma.

Marcas de tiempo

• 00:00 El rencor está sobrevalorado.
• 02:55 Perdonar no significa volver.
• 07:16 El perdón más difícil que hemos vivido.
• 13:39 Los niños, el “pídele perdón” y por qué no siempre funciona.
• 15:19 El perdón es una decisión; reconciliarte, una opción.
• 19:39 La famosa “herida madre” y por qué sigues haciendo corajes.
• 22:00 ¿Y si quien te lastimó solo tenía una caja de herramientas vacía?
• 26:12 Hay gente que nunca te va a pedir perdón.
• 28:54 Sí puedes perdonar… y no volver a hablarle.
• 32:08 El perdón más cabrón: perdonarte a ti misma.
• 35:35 La culpa de mamá y el desarrollo de personaje.
• 37:16 No seas rencorosa… te arrugas. 😌

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En este episodio nos preguntamos en qué momento tener una vida normal se volvió casi ofensivo. Entre filosofadas de madrugada, lonches con huevo cocido, presión por ser la mamá perfecta, redes sociales, productividad eterna y el miedo a ser “mediocres”, Alex y Priscila hablan de esa obsesión por convertirlo todo en algo extraordinario.

Porque sí, tener sueños está padrísimo, pero también está bien vivir una vida simple, buena, amorosa y bastante ordinaria. Una donde no todo tenga que ser épico, rentable, instagrameable o digno de documental. A veces la vida también es sobrevivir, mandar lo que había en la lonchera, escuchar un podcast por gusto y aceptar que ser una buena persona ya es bastante.

En este episodio hablamos de:

• La presión de tener una vida extraordinaria
• Redes sociales, maternidad y comparación
• La culpa de no estar “haciendo más”
• La belleza de una vida simple
• Por qué ser suficientemente buena también cuenta

Marcas de tiempo:

00:00 Intro intestinal, outfits y caos muy SLM

02:00 Priscila se pone filosófica

04:24 La presión de maximizar tu potencial

08:24 ¿Y si no quieres llenar el Auditorio Nacional?

09:17 Maternar en tiempos de lunch boxes perfectas

14:05 La rueda del hámster de querer más y más

16:00 Cuando hasta el wellness se vuelve competencia

23:39 ¿Y si esto fue todo… y está bien?

30:44 La crisis de ver a alguien de 23 con inversiones

37:44 La belleza de una vida simple y suficientemente buena

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¿Treinta y siempre? ¡Nombre, ya casi cuarenta y qué bendición! Platicamos de lo que verdaderamente pasa cuando te acercas al cuarto piso: la energía para quedar bien con la gente se extingue, pero la claridad para mandar a la goma lo que no sirve se multiplica. Un ratito de risas, anécdotas reales y cero filtros para entender que cumplir años no es restarle a la vida, sino sumarle amor propio, límites bien puestos y mucha paz mental. ⚡️ 

⏱️ MARCAS DE TIEMPO

00:00 – Bienvenida al episodio + arranque entre risas

02:30 – El personaje de “ser señora” y el humor de envejecer

05:10 – Cambios físicos: canas, cuerpo, bruxismo y molestias

08:40 – Lo que la edad te quita vs lo que te da

12:00 – Dejar de complacer: nace la asertividad

16:20 – Experiencias de vida y cómo te vuelven más sabia

20:10 – Límites en relaciones, trabajo y vida personal

24:00 – Felicidad y estudios sobre bienestar en la edad adulta

28:30 – Dinero, independencia y el famoso “guardadito”

32:10 – Identidad propia: dejar de buscar aprobación

36:00 – Viajar sola, tiempo contigo y nuevas experiencias

40:00 – Cierre: los 40 como una etapa de poder, libertad y gozo

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