Sepa la Madre

Sepitas, ¿en sus casas también hay recetas familiares que se guardan como secretos de Estado? 🍝😂 Porque hoy venimos a hablar de algo que nos encanta: ¡LA COMIDA!

En este episodio de Sepa la Madre, Pris y Alex platicamos sobre cómo la comida forma parte de nuestras tradiciones, nuestros recuerdos y hasta nuestra manera de demostrar amor. Desde el sazón de mamá y las comidas familiares hasta la presión de terminarte TODO lo que tienes en el plato, hablamos de esas costumbres con las que crecimos y que ahora, como mamás, seguimos repitiendo (aunque juremos que no lo haríamos).

Además, Pris nos cuenta cómo un espagueti navideño casi provoca una guerra familiar, Alex nos presenta los dudosos encantos de la gastronomía sueca y descubrimos la emotiva historia detrás de su tatuaje de un taco. 🌮❤️

Este episodio llega gracias a Enteronorma B-Vit, nuestro patrocinador.

Y ustedes, Sepitas, ¿qué platillo no puede faltar en sus reuniones familiares? ¿También tienen una receta que nadie quiere compartir? ¡Las leemos en los comentarios!

⏱️ MARCAS DE TIEMPO

00:00 - ¡Bienvenidas! Comida, recuerdos y tradiciones familiares

01:42 - Nuestro patrocinador: Enteronorma B-Vit

03:35 - ¿Por qué toda nuestra vida gira alrededor de la comida?

05:20 - ¿Celebrar con pollo? ¡Jamás!

06:14 - La comida sueca y el famoso pescado podrido

08:09 - Lactancia materna: amor, conexión y presión

09:46 - El sazón de mamá y los recuerdos de infancia

12:11 - ¿Cómo encontrar tiempo para comer en familia?

15:24 - La culpa de no poder dar lactancia materna

19:36 - De las tareas escolares a la historia de la alimentación

23:33 - Las tradiciones gastronómicas de México y Suecia

25:27 - Thanksgiving: una fecha muy especial para Alex

28:21 - El espagueti que casi divide a la familia de Pris

32:27 - ¿También te obligaban a terminarte todo el plato?

36:04 - La emotiva historia detrás del tatuaje de taco de Alex

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¿Alguna vez tus hijos te han preguntado qué pasa cuando nos morimos? 💀🌼 Porque una cosa es poner la ofrenda, sacar el pan de muerto y recordar a nuestros seres queridos, y otra muy distinta es intentar explicarle a un niño por qué alguien que queremos ya no está.

En este episodio de Sepa la Madre, Pris y Alex nos ponemos muy mexicanas (bueno, Alex hace su mejor intento) para hablar del Día de Muertos, las diferencias entre cómo vivimos la muerte en México y Suecia y nuestras propias experiencias despidiendo a personas que amamos. Entre funerales que parecen fiestas, anécdotas familiares y los planes de Pris para su propio velorio, también nos preguntamos cómo podemos hablar de la muerte con nuestros hijos sin generarles miedo ni confusión.

Además, compartimos recomendaciones para acompañar a los niños durante un duelo, responder sus preguntas y permitirles vivir sus emociones.

Y ustedes, Sepitas, ¿ya han hablado de la muerte con sus hijos? ¿Cómo lo hicieron? ¡Las leemos en los comentarios! ❤️

00:00 - Pris, la nueva Chavela Vargas

02:46 - ¿James Bond inventó el Día de Muertos?

06:16 - Halloween vs. Día de Muertos

08:06 - ¿Cómo hablar de la muerte con los niños?

10:06 - Día de Muertos en Suecia

11:48 - Funerales: México vs. Suecia

14:57 - Alex cuenta su experiencia con el duelo

18:27 - ¿Qué pasa después de morir?

19:11 - La emotiva despedida de la abuela de Pris

23:48 - Así quiere Pris que sea su funeral

27:34 - Funerales alrededor del mundo

29:17 - ¿Cómo queremos que nos recuerden?

32:17 - Sasha descubre qué significa morir

34:40 - Cómo explicar la muerte a los niños

41:42 - Qué NO decirles a los niños sobre la muerte

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¿Quién necesita películas de terror cuando tiene hijos? 👻 En este episodio de Sepa la Madre, Pris y Alex celebran Halloween compartiendo las verdaderas historias de terror de la maternidad: llamadas inesperadas del colegio, accidentes, viajes que salen terriblemente mal, emergencias con popó y esos momentos en los que ser mamá se convierte en una auténtica pesadilla.

Además, compartimos las historias más aterradoras que nos mandaron nuestras Sepitas, desde vuelos con bebés enfermos hasta situaciones que ninguna mamá quisiera vivir. Entre risas, disfraces y mucho humor negro, también hablamos de los miedos más profundos de la maternidad, la importancia de tener una red de apoyo y esos desafíos que nos recuerdan que ser mamá definitivamente no es para cobardes.

Porque hay sustos que se olvidan… y otros que se convierten en anécdotas para toda la vida. 💀

00:00 - Historias de terror de la maternidad

02:13 - Halloween en Sepa la Madre

03:22 - El screenshot equivocado

08:31 - Cuando los hijos crecen

10:03 - Las llamadas del colegio

13:18 - Emergencias con popó

19:18 - Pasaportes y vuelos perdidos

27:41 - Una primera comunión con influenza

30:54 - Fiestas infantiles: México vs. Suecia

35:11 - Accidentes de terror

42:33 - El peor vuelo de una mamá

46:44 - Historias de nuestras Sepitas

48:07 - Los miedos más profundos de ser mamá

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¿Todos necesitamos terapia? ¿Y qué pasa cuando te toca ser la psicóloga de toda tu familia? 🛋️

En este episodio nos acompaña Macarena Miguel, actriz y mamá de dos, para hablar de salud mental, terapia de pareja, traumas familiares y de cómo nuestra propia crianza influye en la forma en la que educamos a nuestros hijos.

Entre confesiones, risas y uno que otro trauma por resolver, hablamos de romper patrones, aprender a manejar nuestras emociones, poner límites y encontrar el equilibrio entre escuchar a nuestros hijos y querer resolverles absolutamente TODO.

Porque criar niños emocionalmente sanos está muy bonito, pero ¿qué hacemos cuando ni nosotras sabemos manejar nuestros propios berrinches? 😂

Sepitas, cuéntennos en los comentarios: ¿cuál es el mejor consejo que les han dado en terapia? ❤️

00:00 - Intro: ¿Todos necesitamos terapia?

03:35 - Macarena Miguel y la terapia en nuestras familias

07:22 - ¿Te tocó ser la terapeuta familiar?

08:30 - Macarena cuenta cómo llevó a su mamá a dar a luz

17:24 - ¿Cómo saber cuándo ya no quieres más hijos?

22:06 - Ser mamá también es jugar a la detective emocional

25:29 - ¿Por qué exigimos a los niños lo que ni nosotros podemos hacer?

29:07 - ¿Vale la pena invertir en terapia?

30:27 - Terapia de pareja: ¿solo cuando algo está mal?

37:17 - ¿La gente realmente puede cambiar?

41:09 - Aprender a escuchar a nuestros hijos sin meternos en todo

45:48 - Los mejores consejos que nos han dado en terapia

50:06 - Los cuatro estilos de crianza y cómo manejamos las emociones

55:08 - ¿Estamos llevando la crianza respetuosa al extremo?

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¿Tus papás vivirían contigo si algún día necesitaran que los cuidaras? ¿Y tus suegros? 👀

En este episodio hablamos de una etapa para la que nadie nos prepara: cuando nuestros papás empiezan a necesitar más de nosotras y llegan las preguntas incómodas. ¿Quién se hace cargo? ¿Cómo ponemos límites? ¿Qué pasa si tenemos hijos pequeños que también necesitan nuestros cuidados? ¿Y qué hacemos si nuestros papás no quieren ayuda?

Entre las diferencias de criar y cuidar en México y Suecia, las casas de retiro, las conversaciones sobre dinero y herencias, y una que otra historia de nuestras mamás, reflexionamos sobre cómo acompañar a nuestros papás mientras envejecen, respetar su independencia y disfrutar el tiempo que compartimos.

Porque los queremos muchísimo, pero también tenemos que hablar de quién chingados se va a hacer cargo. ❤️

Marcas de tiempo:

00:00 ¿Qué pasa cuando nuestros papás se hacen mayores?

02:12 El momento en que Alex se dio cuenta de que sus papás habían envejecido

05:46 Aceptar que nuestros papás están cambiando

09:17 Los consejos de Tete para llegar a los 80

12:33 Madurez filial: cuidar a nuestros papás sin perder nuestra autonomía

15:28 Cuando nuestros papás no aceptan sus propios límites

17:27 La generación sándwich: cuidar hijos y papás al mismo tiempo

20:46 ¿Quién tomará las decisiones por nuestros papás?

23:29 Dinero, herencias y las conversaciones que nadie quiere tener

27:21 Aprovechar el tiempo y conocer mejor a nuestros papás

33:49 ¿Y si nuestros papás se vienen a vivir con nosotros?

38:06 ¿Vivirías con tus suegros o preferirías una casa de retiro?

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¿Qué lugar queremos ocupar dentro de la tribu de nuestros hijos? En este episodio hablamos de todas esas mamás, tías, vecinas, maestras y mujeres que fueron parte de nuestra crianza y que, sin ser nuestras mamás, también nos cuidaron, nos enseñaron y nos hicieron sentir en casa.

Recordamos a las personas que marcaron nuestra infancia y nos preguntamos qué tipo de adultas queremos ser ahora para los hijos de los demás. ¿Queremos ser la casa de puertas abiertas? ¿La mamá a la que pueden llamar si están en problemas? ¿Existe un código entre mamás y hasta dónde llega?

Porque criar también es hacer tribu, aunque cada una encuentre su propia manera de formar parte de ella.

Marcas de tiempo:

00:00 Pelo mojado, madres panistas y risas del más allá

03:39 ¿Qué lugar queremos ocupar dentro de nuestra tribu?

06:00 Ahora nos toca ser esas mamás

07:32 México vs. Suecia: ¿a los amigos también se les da de cenar?

11:03 Las otras mujeres que también fueron parte de nuestra crianza

14:45 Tía Vero: una casa que siempre tenía las puertas abiertas

17:59 Ser la adulta responsable también implica poner límites

20:44 Cuando Pris se dio cuenta de que estaba en peligro

23:40 “Quiero que sepas que siempre me puedes hablar”

27:36 Agradecerle a alguien antes de que sea demasiado tarde

31:10 Las diferencias de crecer en México y Suecia

34:15 No todas tenemos que ser la mamá de 30 pubertos

39:03 Lo que aprendemos viendo a otros adultos mientras crecemos

44:28 ¿Cuál es el código entre mamás?

49:04 Las tías, la familia y la tribu que queremos dejarles a nuestros hijos

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Titi Jaques llegó a Sepa la Madre para hablar de maternidad sin filtros: culpa, pareja, viajes sin hijos, poner límites y seguir siendo tú aunque todo el mundo tenga una opinión sobre cómo deberías ser mamá.

También hablamos de su decisión de no mostrar a sus hijos en redes, el costo de hacer pública su vida y el brote psicótico que vivió después de tener a su segundo hijo. Titi nos cuenta sobre su diagnóstico de trastorno límite de la personalidad, cómo ha aprendido a vivir y maternar con él y por qué hoy ve muchas de esas características desde un lugar completamente diferente.

Una conversación sobre hacer las cosas a tu manera, pedir ayuda cuando la necesitas y aceptar que no todas vamos a maternar igual.

00:00 Lo que se viene con Titi Jaques

03:09 Ser tú misma cuando también eres mamá

05:36 ¿Por qué nos cuesta tanto confrontar?

09:04 Las heridas que salen cuando vives en pareja

11:38 Embarazada, siete meses de novios y una boda en Las Vegas

14:20 Cuando ser papás empieza a comerse la relación

17:33 ¿Irte 18 días sin tus hijos te hace mala mamá?

22:14 ¿Juzgamos a otras mamás desde nuestras propias heridas?

23:54 Criar entre dos culturas completamente diferentes

29:03 Cuando haces pública tu vida y la de tu familia

32:52 Por qué Titi Jaques dejó de mostrar a sus hijos en redes

38:36 Seguir siendo tú aunque todos tengan una opinión

41:12 El brote psicótico que vivió después de su segundo hijo

44:34 Maternidad y trastorno límite de la personalidad

48:04 Convertir un diagnóstico en un superpoder

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¿Qué pasa cuando llevas meses o años fuera del mundo laboral por dedicarte a criar y un día decides que quieres volver? Puede aparecer la emoción, pero también el miedo, la pena y esa vocecita que pregunta: ¿para qué sirvo?, ¿quién me va a contratar?, ¿por dónde chingados empiezo?

En este episodio hablamos de volver a trabajar después de ser mamá, del hueco en el currículum, del síndrome del impostor y de todas esas habilidades que desarrollamos durante la maternidad aunque no aparezcan en LinkedIn. También hablamos de encontrar trabajos que sí funcionen con nuestros tiempos, emprender con lo que ya sabemos hacer, usar nuestros contactos, aprender a vender y dejar de sentir vergüenza por cobrar o hablar de dinero.

Porque tener tu propio ingreso también puede significar independencia, seguridad y la libertad de tomar decisiones sin tener que pedir permiso. Y si llevas años pensando que ya te quedaste atrás, este episodio es para recordarte que quizá sabes hacer muchísimo más de lo que crees.

00:00 Mamás que quieren volver a trabajar

01:22 ¿Por dónde empiezo después de años sin trabajar?

03:19 Todo lo que aprendiste siendo mamá también cuenta

05:24 El miedo de creer que ya no puedes hacer dinero

08:00 Por qué es importante tener tu propio dinero

10:29 ¿Qué pongo en mi currículum después de tantos años?

13:05 Quitarnos la pena y el miedo de volver a trabajar

14:53 Síndrome del impostor y atreverte aunque no sepas todo

17:10 Encontrar un trabajo que funcione con la maternidad

20:30 Cómo convertir lo que ya sabes hacer en una oportunidad

21:56 Usar tus contactos y apoyarnos entre mujeres

24:35 Aprender a hablar de dinero, cobrar y negociar

28:24 ¿Dónde buscar trabajo después de una pausa laboral?

31:26 Ahorrar, invertir y perderle el miedo al dinero

38:36 Encontrar tu talento y atreverte a empezar

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Te enamoras, haces planes, sueñas con vivir juntos y cuando por fin llega el día descubres que el amor de tu vida ronca, deja sus cosas tiradas, compra el papel de baño equivocado y tiene hábitos que jamás aparecieron durante el noviazgo.

En este episodio hablamos de todo lo que nadie te cuenta sobre empezar a vivir con tu pareja: las pequeñas cosas que de pronto se convierten en grandes pleitos, aprender a comunicar lo que te molesta, adaptarte a hábitos completamente distintos y entender cuáles diferencias se pueden negociar y cuáles definitivamente no.

También hablamos de dividir las tareas de la casa, dinero, familias y suegros, sexo, dormir en camas separadas y esas expectativas que teníamos sobre la vida en pareja antes de descubrir que compartir la vida también significa compartir los trastes sucios.

Porque tener un periodo de adaptación no significa que elegiste mal ni que tu relación está destinada al fracaso. A veces simplemente son dos personas que llevan toda una vida haciendo las cosas a su manera intentando descubrir cómo chingados hacerlas ahora juntas.

00:00 Lo que nadie te cuenta antes de vivir juntos

01:14 ¿Dormir en camas separadas puede salvar una relación?

04:44 La comunicación cuando empiezas a vivir en pareja

07:39 Los hábitos que jamás descubriste durante el noviazgo

10:40 Vivir con alguien y descubrir todas sus mañas

14:16 No puedes educar a tu pareja

15:56 Las peleas chiquitas que se van acumulando

16:50 No llevar los problemas del trabajo a casa

18:34 Temperamento, agresión y cosas que no debes normalizar

20:52 Diferencias negociables vs. no negociables

21:34 El proceso de adaptación del que nadie habla

23:20 Tareas domésticas, mamás y aprender a hacerse cargo

24:58 El dinero cuando empiezas a compartir una vida

28:16 También te casas con su familia y sus tradiciones

29:57 Sexo, expectativas y lo que cambia al vivir juntos

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En este episodio platicamos con Bárbara Mori sobre una versión de ella que pocas veces conocemos: la mamá, la mujer que tuvo a su hijo a los 20 años, que aprendió a criar mientras también crecía ella y que, con los años, tuvo que cuestionar muchas de las heridas que cargaba desde su propia infancia.

Hablamos de maternar muy joven mientras su carrera comenzaba a despegar, de la culpa de sentir que no estaba haciendo suficiente, de aprender a perdonar a sus padres y de cómo el trabajo personal transformó también la relación con su hijo. Bárbara nos cuenta por qué siente que la maternidad la salvó, qué haría diferente si pudiera volver atrás y cómo aprendió que nuestros hijos no nos pertenecen y que quererlos también implica dejarlos tomar sus propias decisiones.

También hablamos de Rubí y el momento en el que, mientras todo parecía ir increíble por fuera, ella se sentía profundamente vacía por dentro; de las plantas medicinales y el camino espiritual que ha recorrido junto a su familia; de encontrar una relación de pareja sana después de vínculos tormentosos; de la relación que hoy tiene con su hijo adulto y de esta nueva etapa en la que incluso están haciendo música juntos.

Una conversación sobre criar, sanar, equivocarnos, dejar de castigarnos por lo que no supimos hacer y entender que nuestros hijos también llegan a enseñarnos muchísimo sobre nosotras mismas.

Marcas de tiempo:

00:00 — La historia de Alex con Bárbara antes de ser amigas

03:31 — Ser mamá siempre fue su sueño

05:28 — Maternidad joven, aislamiento y una “jaula de oro”

08:42 — Su primer protagónico con un bebé de cuatro meses

10:06 — Posparto, lactancia y la relación con su cuerpo

13:20 — “La maternidad me salvó”

16:01 — El miedo de no ser suficiente como mamá

18:02 — Lo que hoy le diría a la mamá que fue a los 20

20:39 — Cómo logró perdonar a sus papás

22:25 — Tenerlo todo y sentirse profundamente infeliz durante Rubí

25:54 — Romperse para volverse a construir

27:48 — Lo que su hijo le enseñó sobre ella misma

34:26 — Plantas medicinales, ayahuasca y sanar en familia

41:09 — Encontrar una relación sana después de vínculos tormentosos

47:04 — Cómo cambió su relación con su hijo ahora que es adulto

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