Sepa la Madre

En este episodio de Sepa la Madre, nos sentamos con Kitzia Mitre para hablar sin filtro de lo que implica criar, trabajar, divorciarte y seguir funcionando cuando no hay opción de colapsar.

Hablamos de maternidad pública, culpa, privilegios reales (no los de Instagram), criar hijos mientras sostienes todo, divorcio, redes sociales, juicio ajeno, y de por qué tus hijos no son responsables de salvarte la vida.

Un episodio honesto, divertido y directo sobre hacerlo todo… aunque nadie te enseñó cómo.

00:00 – Viajes, maternidad y expectativas irreales

02:55 – Kitzia Mitre llega a Sepa la Madre

04:30 – ¿Mostrar o no mostrar a tus hijos en redes?

06:45 – Privilegios reales vs culpa constante

08:15 – El cangrejo en el oído (sí pasó)

10:50 – Mantener la calma cuando todo es un caos

13:45 – Hijos que viven cosas que nadie les cree

16:10 – Culpa materna: católica, cultural y eterna

19:45 – Criar mientras trabajas porque no hay de otra

21:15 – Divorcio, cambios y sostener la normalidad

24:30 – Cómo hablar con los hijos de separaciones

27:00 – La familia “tradicional” ya no es la norma

29:20 – Tus hijos no te deben nada

32:10 – Ser mamá feliz no es egoísmo

35:00 – Volver al mercado, citas y nuevas etapas

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¿Tu hijo ya no es el mismo… o eres tú la que no sabe qué chingados está pasando? 

En este episodio de Sepa la Madre nos sentamos con Marcela Escalera, psicóloga y directora del Instituto Neufeld en Español, para hablar sin miedo y sin drama de lo que nadie te explicó sobre adolescencia, crianza, vínculo y límites.

Hablamos de por qué la adolescencia no es una tragedia, por qué tus hijos no necesitan que seas su amiga, cómo poner límites sin culpa, qué hacer con berrinches, portazos, celulares, redes sociales, s*xualidad temprana y por qué el vínculo con los adultos importa más que el grupo de amigos.

Un episodio para mamás (y papás) que ya están respirándole en la nuca a la adolescencia, o que quieren dejar de sobrevivirla y empezar a entenderla.

Escúchalo si:

• Sientes que tu hijo cambia de humor más rápido que tú de paciencia
• Te aterra “la adolescencia” pero tampoco quieres ser autoritaria
• No sabes si estás siendo muy dura… o demasiado permisiva
• Quieres criar con vínculo, pero sin convertirte en tapete emocional
• 
  

 Marcas de tiempo

00:00 – Bienvenida y por qué este episodio NO es solemne

02:02 – ¿Qué es la crianza con vínculo (y por qué sí funciona)?

04:52 – La adolescencia NO es un monstruo (spoiler: te necesita más)

06:17 – ¿Ser buena onda o poner límites? No es una cuerda floja

07:37 – El verdadero objetivo de la crianza (y no, no es hijos felices)

10:36 – Por qué el adulto debe estar a cargo emocionalmente

13:17 – Adolescencia temprana: empieza antes y termina después

16:58 – Cambios hormonales, emociones explosivas y cero regulación

19:45 – Portazos, ambivalencia y “te amo / no te soporto”

23:10 – El poder de la mirada y cómo activar el vínculo

25:16 – Amigos, redes sociales y quién debería importar más

29:42 – Celulares, privacidad y cuándo sí intervenir

33:41 – Bullying: qué hacer si tu hijo es víctima… o el que molesta

38:02 – Sexualidad, cuerpo y conversaciones incómodas (pero necesarias)

42:49 – El verdadero éxito: ser el lugar seguro al que siempre regresan

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En Sepa la Madre nos sentamos con Thalí García para hablar de lo que nadie sabe cómo nombrar: duelo, maternidad, pérdidas que no deberían existir y cómo seguir viviendo cuando todo se rompe.

Thalí habla sin filtros de:

• La mu*rte del padre de sus hijos
• Criar en medio del dolor
• Decir la verdad a los niños cuando el mundo se cae
• La culpa, la rabia, la fe, el miedo y la reconstrucción
• Ser mamá, mujer y sostén cuando no hay piso
• 
  

Escúchalo si alguna vez te has preguntado cómo seguir siendo mamá cuando tú también estás rota

⏱️ Marcas de tiempo

00:00 – Llegar rota y aún así sentarte a hablar

01:13 – Qué sí y qué no se puede contar

02:02 – Extreme Makeover emocional y literal

04:28 – Reconstruirse por dentro y por fuera

06:08 – El año más triste de su vida

07:42 – La casa como metáfora de ella misma

08:23 – Ser mamá de dos en medio del caos

10:32 – Infancia, carrera y empezar desde muy joven

13:28 – Ser “la paqueterita” y sobrevivir al bullying

16:54 – De dónde sale la fuerza (spoiler: no es magia)

19:31 – Orgullo después de tocar fondo

21:01 – La maternidad real: reglas + amor + libertad

23:15 – Criar después de una pérdida

26:15 – Familias no tradicionales, vínculos reales

29:17 – Buscar a alguien desaparecido

30:04 – Decirle a tus hijos que su papá murió

31:51 – Llorar con ellos, no frente a ellos

33:16 – Rabia, miedo y la realidad de México

38:39 – Demandar, levantar la voz y no pedir permiso

42:32 – Reconstruirse profesionalmente

45:42 – Ser mamá y elegir trabajar lejos

47:10 – Escribir, dejar huella y seguir viva

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Diciembre llegó y con él: posadas, intercambios, cenas, escuela pidiendo cosas como si tuvieras 3 asistentes y tú… sobreviviendo.

En este episodio hablamos de cómo se vive la Navidad cuando hay familia propia + familia ajena + tradiciones mezcladas (Suecia vs México), el caos de Santa “en vivo” (spoiler: puede salir MAL), el duende que nadie pidió y las fotos navideñas que juras que son ridículas… hasta que ya quieres una.

⏱️ MARCAS DE TIEMPO

00:00 Intro: vestidas sensuales (YouTube lo confirma)

02:10 Diciembre: escuelas, posadas, pendientes y llanto preventivo

03:00 “Se acabó la inequidad”: MoneyPool para cenas/posadas/intercambios

04:15 Tradiciones navideñas: Suecia vs México

05:40 En Suecia se abren regalos el 24 (y aquí nos ofendemos)

06:25 Santa “de confianza”: el tío/vecino se disfraza y llega a tu casa

09:55 Catálogo de Santa Claus en México: A / AA / AAA / Ultra Diamond

12:15 “Santa viene a levantar pedidos” en posadas (????)

14:00 El gran experimento: “mi suegro será Santa”

15:35 FAIL épico: niña en pánico, perro ladrando, abuelo sudado

18:15 Santa / Niño Dios / Reyes: geografía emocional de México

19:45 Elf on the Shelf: ¿diversión o carga mental extra?

21:20 Cómo me enteré que Santa no existía (trauma escolar)

25:55 Árbol “chile-mole-pozole” vs árbol Tiffany’s de Nueva York

31:45 Cómo se reparten navidades + posadas familiares + intercambios

38:50 “Mi familia es comunista”: en mi casa NO hay regalos, hay llanto

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En este episodio nos pusimos bien nostálgicas, bien sinceras y bien mamá millennial. Hablamos de las etapas de la infancia que AMAS y las que te cagan, de extrañar versiones pasadas de tus hijos aunque siguen aquí, del estrés económico, del ruido, de los berrinches, del “no puedo más” y de cómo a veces eres mejor mamá cuando aceptas que necesitas cinco minutos sola en el baño. También nos fuimos a los embarazos de alto riesgo, pediatras que te dejan pobre, dentistas infantiles, listas de pendientes a los 10 años y gemelas futbolistas con drama incluido. Si estás materando a un recién nacido, a un toddler o a un pre, aquí vas a sentirte acompañada (y un poquito expuesta).

Marcas de tiempo:

00:00 – Intro y mood raro

01:40 – Dormir 6 horas seguidas

03:00 – “No soy fan de los bebés”

06:20 – Extrañar versiones de tus hijos

09:40 – Toddler en su mejor momento

12:10 – Peleas imaginarias en la escuela

15:10 – Preguntas raras, respuestas de adulta

16:30 – Cuando necesitas 5 minutos sola

19:10 – Golpe económico de tener hijos

22:20 – Embarazo gemelar y sustos médicos

26:50 – Pediatras, gine y confianza

31:10 – Dentista infantil y “no es nada”

37:50 – Gemelas futbolistas y celos

41:50 – To-do lists a los 10 años

47:30 – Etapas difíciles y cero romantizar

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Hoy invitamos a L´amargeitor, reina del sarcasmo y de decir las cosas como son, para hablar de todo lo que nadie te dijo de tener hijos… y todo lo que sí te dijeron pero era mentira. 👀

Un episodio lleno de risas, ‘no’ necesarios, límites, cagaderos maternales, independencia financiera, adolescencia, divorcio sin drama y por qué ser mamá NO puede ser tu único proyecto de vida.

Un episodio para SEPITAS que aman la verdad sin curitas. Está sabroso, incómodo y liberador.😉

⏱️ MARCAS DE TIEMPO

00:00 – El caos técnico con el que siempre arrancamos

02:05 – Bienvenida a L´amargeitor (y su mullet accidental)

03:50 – Cómo nació L´amargeitor

05:58 – El poder del “no” sin curitas

07:28 – Tener hijos cuando ni querías… y acabas pariendo en agua

09:47 – Límites, berrinches y congruencia

12:24 – Amenazas que nunca cumplimos (Kim Jong-un vibes)

14:55 – El gran error: educar para el día, no para la vida

16:35 – Por qué los hijos NECESITAN escuchar “no”

18:11 – Crianza respetuosa… pero sin criar tiranos

20:25 – Los Golden Goose y el borreguismo parental

23:16 – Lo más difícil: hijos adultos (spoiler: soltar)

29:43 – Dejar de interrogarlos y aprender a escuchar

36:22 – No eres solo mamá: tener vida propia te salva

42:12 – Independencia financiera: el superpoder femenino

49:37 – Divorcio sin destruir a tus hijos

54:39 – Dónde encontrar a L´amargeitor + cierre SLM

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En este episodio, Alessandra y Mariana platican con Alexandra Ivanisevic y Priscila Faz, co-hosts de Sepa la Madre, sobre la maternidad real: los ajustes, frustraciones, culpas y aprendizajes que pocas veces se hablan.

Hablamos de los cambios internos que implica ser mamá, cómo afectan tu identidad y qué herramientas pueden ayudarte a navegar esta etapa sin exigir perfección. Una conversación clara para entender la maternidad desde un lugar más consciente.

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En este episodio mandamos muy lejos la frase “el que mucho abarca, poco aprieta”.

Platicamos de:

soltar la mentira de “voy a volver a ser la de antes” (RIP a esa morra 💐).

Aprender a querer a la nueva versión de ti que materna, trabaja, sueña y se sostiene a punta de magnesio.

Metas realistas (no necesitas despertarte diario a las 5am para “ser buena mamá”).

La importancia de la tribu, la red de apoyo y los date nights.

Y dejar de compararte con la vida que tenías antes de los hijos.

Si alguna vez has pensado: “Quiero comerme el mundo y ser buena mamá… ¿estoy loca?” este episodio es tu abrazo, tu cachetada cariñosa y tu recordatorio de que sí se puede, pero no se puede todo perfecto.

💌 Cuéntanos en comentarios:

¿Qué parte de tu “yo de antes” ya aceptaste que murió… y qué es lo más chingón de la versión que eres hoy?

Marcas de tiempo:

00:00 – Coletas, cansancio y premios Eliot

02:00 – “El que mucho abarca…” a la mierd*

04:20 – Hacer mil cosas a la vez

07:00 – Ejercicio para no volverte loca

09:30 – Plática de sex*alid*d con la hija

12:30 – Rutinas imposibles de 5am

15:40 – Metas realistas vs. autoexigencia

18:40 – Despedirte de la que eras antes

21:30 – Nueva versión de ti como mamá

24:30 – Compararte con tu “yo” soltera

27:30 – Tribu, red de apoyo y no poder sola

31:00 – Date nights y hablar de algo más que pañales

34:00 – MoneyPool, tandas y carga mental

40:30 – Sepita en Palacio y sentido del podcast

43:30 – La carriola de los sueños y hormonas

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En este episodio invitamos al único, inigualable y oficialmente papá internacional: Mauricio “El Diablito” Barrientos.

Hablamos de paternar desde el caos, el amor, la distancia… y desde Finlandia. De criar entre culturas, divorcios sanos, papás presentes, niñas y niños pre-teen que te contestan como licenciados, y de cómo se construye una relación real con los hijos sin perder el sentido del humor.

Si quieres escuchar a Diablito en su modo más honesto y cagado: aquí está.

Marcas de tiempo:

00:00 – Presentamos al invitado: ¡El Diablito!

01:03 – La historia de amor México–Finlandia

02:50 – ¿Siempre quiso ser papá?

04:30 – La boda que cambió por un bebé sorpresa

05:37 – Tener un hijo en Finlandia: frío, carreolas afuera y choque cultural

07:52 – “Allá es 50/50… acá ¿cómo le hacemos?”

10:40 – La maternidad sin niñera y el cansancio brutal

11:40 – Conexión mamá vs. conexión papá

13:20 – Incubadoras, culpa y formas distintas de amar

14:55 – La condición cardíaca de Oli y su cirugía

17:15 – El instinto de papá y el “algo no está bien”

20:14 – Separarse cuando los hijos son pequeños

22:30 – Coparenting internacional sin drama

24:28 – México–Finlandia: idas, vueltas y nuevas familias

26:48 – Paternar en Helsinki: fajitas, carreolas y knäckebröd

29:05 – ¿Cómo creció Oli entre dos idiomas?

31:11 – Tradiciones rarísimas (pero divertidas) de los países nórdicos

33:25 – El luto por la vida antes de los hijos

37:09 – La escuela mexicana vs. la escuela finlandesa

40:40 – Chats de mamás, cartulinas y sobrevivir primaria

43:43 – Límites, pantallas y negociar como adultos

44:31 – Las diferencias de crianza entre él y Jenny

47:22 – El pre-teen que te responde TODO

49:34 – La llegada de La Chiquis y el efecto mascota

52:15 – Las peleas épicas, las risas y la vida con un niño de 12

54:46 – Drogas, música y conversaciones que sí o sí llegan

56:16 – Ser papá presente en un mundo que no te da tiempo

58:44 – La pasión de Oli: buceo, mar y sueños caros

59:17 – La palabra que define su crianza: AMOR

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A los 20 crees que sabes todo. Spoiler: no.

En este episodio, Pris y Alex se ponen honestas (y un poco filosóficas) sobre las cosas que les hubiera gustado saber a los 20: desde cómo no gastar todo en Bacardí hasta cómo no llorar por el pelo chino.

Entre risas, anécdotas y un mini colapso existencial en un campamento de verano, hablan de dinero, ansiedad, éxito, maternidad y crecimiento personal sin filtro.

💬 Temas del episodio:

• Consejos para tus 20 (que sí sirven)
• Cómo manejar la ansiedad y las crisis existenciales
• Ahorro e inversión sin morir de hueva
• Por qué ser mamá no te quita lo valiente
• Lo que nadie te dice del “éxito”
• Lo que hubiéramos hecho diferente (y lo que no)

🎧 Escúchalo si estás en tus 20… o si ya los pasaste pero sigues tratando de entenderlos.

Marcas de tiempo (15 máx):

00:00 — Bienvenida + ASMR improvisado

01:10 — “Síguenos y súbenos el ego”

02:40 — Tema central: cosas que nos hubiera gustado saber a los 20

04:20 — Fiestas, blackouts y decisiones cuestionables

06:30 — ¿El mundo está peor o solo crecimos?

08:15 — El pacto “cepita”: criar con empatía y menos miedo

10:40 — Éxito real vs. fantasía millennial

13:10 — Ahorro, inversión y el YOLO financiero

15:30 — Primeras chambas y lo que enseñan de verdad

18:00 — Ansiedad y ataques de pánico a los 10 (sí, leíste bien)

21:50 — Qué sirvió de la terapia infantil

24:30 — Dejar de llorar por tonterías (y aprender a reírte)

27:40 — Rutinas, journaling y pequeños hábitos que ayudan

30:10 — Lo que repetiríamos… y lo que jamás volveríamos a hacer

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