SHE SPEAKS

Wer mich schon länger kennt, der weiß: Meditieren ist für mich ein fester Bestandteil meines Lebens, sogar meines Alltags geworden. Und das aus gutem Grund, denn Achtsamkeit und Meditation sind für mich wichtige Schritte auf meinem Heilungsweg der chronischen Migräne.

Als ich das erste Mal mit Meditation in Berührung kam, sah das aber noch ganz anders aus. Zum Einen war ich noch ziemlich skeptisch, ob das überhaupt etwas bringen kann. Und zweitens fiel es mir schwer, auch nur für 5 Minuten meine Gedanken zu beruhigen. Ich setzte mich also im Schneidersitz auf den Boden und wartete etwas ungeduldig auf die vielbesagte Stille im Kopf. 

„Umso schwerer es am Anfang fällt, umso sinnvoller ist es weiterzumachen." 

Das sagen auch meine beiden Interviewgäste, die sympathischen Gründer hinter 7Mind, Deutschlands beliebtester Meditations-App. Mit ihnen spreche ich heute darüber, wie man einen unkomplizierten Einstieg in das Thema finden kann. Mit der App 7Mind kannst du zum Beispiel ganz einfach loszulegen, dich von geführten Meditationen leiten lassen und in einem Grundlagenkurs kostenlos erst einmal testen, was dir Meditation überhaupt bringt. Perfekt also, wenn Meditieren für 2019 auf deiner Vorhaben-Liste steht.

Hört unbedingt rein in unser Gespräch, denn neben vielen persönlichen Stories von Manuel und Jonas gibt es außerdem einen Gutscheincode für alle Podcasthörer!

Was war für dich der Einstieg ins Meditieren? Oder haben wir dich inspiriert, es einfach mal zu testen? Schreib es mir gern in die Kommentare unter den Blogpost zur Folge! 

Ich freue mich von dir zu hören. 

Alles Liebe

Andrea

Website von 7Mind

App im App Store (https://app.adjust.com/m4ihc0a ) und Google Play Store zum kostenlosen Download

Buch: 10% Happier

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In der heutigen Podcastfolge teile ich mit euch meine Gedanken zu Verlustangst, Traurigkeit und zum Vermissen geliebter Menschen.

Wahrscheinlich kennst du diese Emotionen, machst vielleicht sogar gerade eine Phase durch, in der Ängste oder starke Traurigkeit eine Rolle in deinem Leben spielen. 

In den letzten Wochen bin ich selbst durch viele dieser unangenehmen Gefühle gegangen. Heute bin ich dankbar, dass ich auch eine andere Sichtweise auf dieses Thema haben darf, die mir sehr den Umgang mit Verlustangst oder ähnlichem Schmerz erleichert und mir hilft, mich besser zu verstehen.

Denn immer wieder wird mir in solchen herausfordernden Phasen bewusst, wie all diese schmerzhaften Emotionen doch mit dem Grundgefühl der Liebe in Verbindung stehen.

Was genau ich damit meine, erkläre ich dir im Podcast.

Ich bin sehr gespannt, welche Erfahrungen du bei diesem Thema gemacht hast und ob du etwas mit meiner Sichtweise auf Verlustangst und Schmerz anfangen kannst. Ich freue mich, davon in den Kommentaren unter dem Blogpost zu lesen!

Alles Liebe, 

Andrea

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Bist du bereit, neue Wege zu gehen? Startest du motiviert in das neue Jahr, willst deine Vorhaben endlich anpacken? Und merkst du schon beim Gehen der ersten Schritte, dass plötzlich  dein Fokus doch wieder auf dem Mangel liegt?

Viel zu oft konzentrieren wir uns auf Dinge in unserem Leben, die nicht funktionieren oder Umstände, die sich nicht ändern lassen.

„Ich fühle mich noch nicht selbstsicher genug, um in die Selbständigkeit zu starten.“ usw. 

Welche Gedanken kreisen  in deinem Karussell?

Die Gefahr besteht, dass uns diese Gedankenspirale erfasst und  in der Untätigkeit festhält.

Was ich tue, um mich von dieser Abwärtspirale nicht erfassen zu lassen, teile ich mit dir in der heutigen Podcastfolge.

Du bist nicht in deinen Gedanken gefangen. Du kannst aktiv etwas tun, deinen Fokus zu ändern!

Ich freue mich, von dir in den Kommentaren zum Blogpost auf meiner Website zu lesen: Kennst du diese Gedankenspiele und hast du vielleicht deine eigenen Methoden, um dich wieder neu auszurichten?

Alles Liebe, 

Andrea

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Wie schön, dass du auch im neuen Jahr wieder dabei bist und wir gemeinsam diesen Zauber des Neuanfangs feiern dürfen!

Nach der letzten Podcastfolge und den 3 Coaching-Fragen für deinen Jahresabschluß, habe ich heute eine Inspiration, um die Segel für dein neues Jahr zu setzen.

Diese Fragen habe ich bewusst so gewählt, dass jeder – egal wieviel Zeit er gerade zur Verfügung hat – diese für sich beantworten kann. Und dennoch sind sie so wertvoll, den Grundstein für deinen persönlichen Erfolg zu legen.

Bist du bereit für das, was vor dir liegt?

Besonders meine dritte Frage ist essentiell für das Erreichen deiner Ziele. Wieso? Das erfährst du beim Hören der heutigen Podcastfolge!

Teile die Grafik zu den Fragen gern auf Instagram und Facebook und verlinke mich in deinem Post. Lass uns gemeinsam die Weichen stellen für all das Wundervolle, was darauf wartet, entdeckt zu werden!

Ich freue mich riesig darauf, deine Story und Ziele für dieses Jahr zu lesen!

Alles Liebe, 

Andrea

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Ich bin ein großer Fan davon, die kalten und dunkleren Tage des Jahres auch dafür zu nutzen, um zurückzublicken und Zeit mit sich selbst zu verbringen. Um bald etwas Neues willkommen zu heißen, sollten wir mit dem Vergangenen abschließen.

Immer wieder bin ich erstaunt, was sich alles in einem Jahr verändern kann. Sowohl Positives, als auch all die neuen Herausforderungen, die sich gezeigt haben.

Um dir dabei zu helfen, das Jahr auch innerlich zu beenden, gebe ich dir 3 einfache Fragen mit auf den Weg. Die einfachsten Fragen sind oft die tiefsten. Daher kannst du – je nach deinen eigenen Bedürfnissen - soviel Zeit damit verbringen, wie nötig. 10 Minuten oder einen ganzen Tag.

Lass uns das vergangene Jahr reflektieren und dankbar zurückblicken. Dann können wir den Raum öffnen für das Neue.

Im Blogpost zum Podcast findet ihr eine schöne Grafik mit den 3 Fragen - teilt diese gern mit all deinen Liebsten und blickt gemeinsam auf euer Jahr zurück.

Ich wünsche dir einen friedlichen und glücklichen Abschluß deines persönlichen Jahres 2018 und freue mich sehr, wenn du auch nächstes Jahr wieder im Soul to go-Podcast dabei bist!

Alles Liebe 

Andrea

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Auf das Gespräch mit Christina vom Happy Mind Magazine habe ich mich besonders gefreut. Zum Einen, da ich sie persönich kenne und als Freundin sehr schätze und zum Anderen, da Christina eine wundervoll undogmatische Einstellung zu spirituellen Themen mitbringt. Das macht es unglaublich leicht, sich in ihrer Gegenwart und der eigenen Haut wohlzufühlen.

Christina sagt, dass sie selbst eine Inspiration sein möchte, Yoga und Achtsamkeit auf eine ganz einfache und entspannte Art ins Leben einladen zu können. Für jeden machbar und erlebbar. Was für eine wundervolle Mission!

Ich glaube, viele Menschen machen sich großen Druck, wenn sie damit anfangen, Yoga zu entdecken. Christina will zeigen, dass eine spirituelle Praxis nichts leisten muss. 

Dich mit dir selbst zu verbinden geht auch auf eine andere, einfacherere Weise.

Mittlerweile teilt Christina nicht nur ihr Wissen für Ayurveda, Achtsamkeit und Yoga mit ihren Lesern, sondern gibt auch ihre eigenen Erfahrungen und ihr Wissen im Bereich Selbständigkeit und Aufbau eines Herzensbusiness weiter.

Unbedingt reinhören und einen Kommentar unter dem Blogpost hinterlassen, was dir besonders an unserem Gespräch in Erinnerung geblieben ist! Ich freue mich, von dir zu lesen!

Alles Liebe, 

Andrea

Happy Mind Magazine von Christina

Spiritual Business School für den Aufbau deines Herzensbusiness

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Vielleicht kennst du das auch – das plötzliche Gefühl von Distanz in Beziehung zu einem anderen Menschen.

Was kann dahinter stecken, wenn wir uns abgeschnitten und entfernt fühlen zu einer sonst sehr nahestehenden Person - der Partnerin, dem Partner oder in einer engen Freundschaft?

Anstatt zu fragen, wieso der Andere sich entfernt hat, möchte ich dein Denken für eine andere Frage öffnen: Wo finde ich diese Distanz in mir selbst? Habe ich mich selbst womöglich entfernt? Von mir selbst? Von meinem Gegenüber?

Es lohnt sich, einmal näher zu betrachten, woher diese Emotion kommt, die uns belastet. Was hat das Gefühl von Distanz in Beziehungen mit mir zu tun?

Da ich diese Situation nur allzu gut von mir selbst kenne, möchte ich heute meinen Weg und die Erkenntnisse gern mit euch teilen. Auch weil ich weiß, dass es vielen von euch genauso geht. Für mich steckt unheimlich viel Potential zur Selbsterfahrung in diesem Thema und daher hoffe ich, dass ich dich dazu inspirieren kann, neue Gedanken zuzulassen.

Wieso mein Ratschlag an dich lautet: „Geh einen Schritt nach vorn, wenn du eigentlich einen zurück gehen möchtest“ erfährst du in der neuen Podcastfolge.

Ich freue mich auf deinen Kommentar zum Thema unter dem Blogpost. Hast du bereits Erfahrungen mit dem Gefühl der Distanz gemacht? Wie bist du damit umgegangen?

Alles Liebe

Andrea

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Ich möchte dich heute zu einer lichtvollen Entspannungsmeditation im Liegen einladen.

Diese habe ich abgewandelt aus dem Yoga Nidra, einer Yoga-Technik, bei der völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein erreicht wird.

Suche dir einen ruhigen Ort, wo du nicht gestört wirst. Lege dich bequem hin und sorge dafür, dass dir angenehm warm ist. Am besten legst du dir dazu eine leichte Decke über den Körper.

So bist du bereit, diese Zeit ganz dir selbst zu widmen. Tu dir etwas Gutes und baue diese Entspannungseinheiten mit einer Mediation regelmäßig in deinen Kalender ein. Das hilft dir nicht nur in stressigen Zeiten, um zur Ruhe zu kommen, sondern du setzt damit auch bewusst ein Zeichen für Selbstfürsorge.

Ich bin gespannt von dir zu hören, wie dir diese geleitete Entspannungsmeditation gefallen hat. Hinterlasse mir dazu gern ein Kommentar unter dem Blogpost. Ich freue mich sehr, von dir zu hören!

Alles Liebe

Andrea

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Mit Beginn des Dezember rücken auch die Rauhnächte immer näher. Eine Zeit, um das Ende des Jahres auf besondere Art und Weise zu begehen. 

In der neuen Podcastfolge erwartet euch Daniela Hutter, Expertin und Buchautorin zu diesem spannenden Thema.  

Unser Gespräch ist pure Inspiration für mich, um diese 12 besonderen Tage rund um den Jahreswechsel einmal ganz gezielt  zu entdecken und für die persönliche Entwicklung zu nutzen. Energetisch kann diese Zeit so einige Herausforderungen mit sich bringen. Sie fordert uns auf, in uns zu schauen, zu reflektieren und unsere Wahrnehmung zu schärfen.

In diesem Podcast erfährst du unter anderem, was Rauhnächte überhaupt sind und welches Potential sie für dich bereithalten.  

Da einigen von Euch vielleicht der Tradtion rund um Rauhnächte noch nie begegnet sind, bin ich heute besonders gespannt auf eure Kommentare unter dem Blogpost!

Wie begeht ihr diese Brückentage zum Jahreswechsel? Was hat euch beim Gespräch mit Daniela am meisten inspiriert? 

Alles Liebe, 

Andrea

Website von Daniela Hutter mit ihrer Arbeit und Angeboten

Buch und Orakelkarten für die bevorstehenden Rauhnächte

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Für mich war es eine wichtige Erkenntnis, die mir zu mehr Leichtigkeit in meinem Leben verholfen hat: die Erkenntnis des Einssein. Das Gefühl, dass wir in jedem Augenblick immer alle miteinander verbunden sind.

Ich spreche im Podcast darüber, was genau „Einssein“ eigentlich für mich bedeutet. Besonders in der Kommunikation mit Menschen und beim Wahrnehmen meiner eigenen Gedanken spüre ich eine große Veränderung, seitdem ich das Gefühl der Verbundenheit in mein Leben lasse.

„Alles was wir denken und tun, geschieht auch immer in Verbindung mit allen anderen.“

Wenn du öfters mit Konflikten im Außen oder mit den eigenen Emotionen konfrontiert bist, ist diese Podcastfolge besonders spannend für dich. 

Ich freue mich daher sehr, deine Gedanken dazu in den Kommentaren zum Blogpost zu lesen und mich mit dir darüber auszutauschen.

Alles Liebe,

Andrea

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