SHE SPEAKS

"Es hilft nichts am Gras zu ziehen, denn dadurch wächst es auch nicht schneller!" - das ist ein alltbekannter Spruch und doch ist er besonders in der heutigen Zeit absolut treffend, wie ich finde!

Ich möchte die heutige Podcastfolge nutzen, euch daran zu erinnern, Geduld mit dem Leben zu haben und euch noch einmal dem Thema der persönlichen Zeit zu widmen.

Bist du jemand, der auch gern bei der Amazon-Bestellung auf „Morning Express“ klickt und für eine Over-Night-Zustellung auch gern mal draufzahlt? Wählst du den Lieferservice nicht nach Geschmack, sondern auch schonmal nach Liefergeschwindigkeit aus?

Willkommen in der modernen Welt! On-Demand ist zum allgegenwärtigen Slogan geworden und irgendwie fühlt es sich so an, als müsse man selbst mithalten. Es kann nie schnell genug gehen und die eigene Entwicklung ist davon nicht ausgenommen. Spürst du überhaupt noch, was DEIN Tempo ist? 

Nehmt meine Podcastfolge als liebevolle Erinnerung, zum achtsameren Umgang mit euch und euren Werten und hinterlasst mir Feedback, ob diese Folge für euch vielleicht gerade zur rechten Zeit kam.

Kam dieser Reminder für dich vielleicht gerade zu rechten Zeit?Alles Liebe, 

Andrea

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Wahrscheinlich kennen die meisten von euch Tony Robbins bereits. Als Coach und Redner ist er weltweit super erfolgreich, hat Bestseller-Bücher geschrieben, einen erfolgreichen Podcast und er füllt in seinen Workshops riesige Hallen. Als ich euch davon berichtet habe, dass ich am „Unleash the Power Within“-Event in Singapur teilgenommen habe, haben sich viele einen Erfahrungsbericht dazu gewünscht.

Daher erzähle ich euch in der heutigen Podcastfolge unter anderem:

Meine persönliche Sicht auf das Live-Erlebnis mit Tony Robbins - sind meine Erwartungen erfüllt worden? Würde ich es nochmal wählen?

Was mein größtes Learning des Seminars war.

Wie es tatsächlich war, über heiße Kohlen zu laufen.

Wieso ich aus dem Seminar nicht viel Neues für mich mitnehmen konnte aber welche positive Erkenntnis ich daraus gewonnen habe.

Wie ich die Veranstaltung aus Perspektive meines früher, unerfahrenen Ich beurteile - würde ich es empfehlen?

Ich erzähle euch, was mir besonders gefallen hat, habe euch aber auch einige Punkte zu berichten, die ich kritisiere und auch so nicht erwartet hätte.

Hast du schonmal darüber nachgedacht, an einem Tony Robbins Event teilzunehmen oder warst du sogar schonmal dabei? Dann würde mich sehr interessieren, was du darüber denkst. Lass deine Erfahrungen dazu gern in den Kommentaren da! Ich bin sehr gespannt.

Alles Liebe, 

Andrea

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"Sensibelchen" - möchtest du so von anderen betitelt werden? Irgendwie erweckt das doch gleich den Beigeschmack einer beiläufigen Abwertung, dem Gefühl, nicht ernst genommen und mit Vorurteilen betrachtet zu werden, oder?

Ich kann zu diesem Thema aus Erfahrung zu euch sprechen, und genau das tue ich im heutigen Podcast. Ich berichte euch aus meinem Leben, wie ich früher oft als Sensibelchen gesehen wurde. Ein Böser Blick oder laut an mich gerichtete Worte haben oft schon gereicht, dass mir als Kind die Tränen in den Augen standen. Aber auch später, z.B. in Partnerschaften, wurde mir meine Sensibilität oft vorgehalten, als sei es ein Makel, an dem ich areiten müsse.

Ich nehme euch in dieser Podcastfolge mit in mein Leben, erzähle euch davon, wie ich selbst meine empfindsame Seite wahrnehme und  warum ich in dieser vermeintlichen Schwäche mit der Zeit meine größte Stärke entdeckt habe.

Alles Liebe, 

Andrea

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Ich kann mich jeden Tag dafür entscheiden, welche Zukunft ich kreieren möchte. Wer möchte ich sein? Aber noch viel wichtiger: Wie möchte ich mich fühlen?

Jeden Tag beginnt ein neuer Zyklus. Ein neues kleines Leben quasi. Wie startest du in den Tag? Steigst du morgens aus dem Bett und lebst in den Tag hinein? Oder fragst du dich ganz bewusst  wie du deinen Tag gestalten möchtest und wer du sein möchtest. 

Niemand ist unveränderlich, definiert durch seinen Ist-Zustand. Wir können uns jederzeit entscheiden, wie wir sein möchten, was wir denken, fühlen oder ändern wollen. Und somit kannst du dich immer neu erfinden, ausprobieren und deinen eigenen Vorstellungen von dir Selbst immer wieder neu ausrichten. Unabhängig davon, ob du gestern doch wieder auf Netflix hängen geblieben bist, anstatt Sport zu machen, wie du es dir vorgenommen hast. Schließ es ab und definiere dein Selbst heute neu: Fokussiert, sportlich, gesund! (oder was auch immer du sein möchtest) Nichts ist in Stein gemeißelt. Erinnere dich daran.

Frage dich jeden Tag neu: Welche Version deines Selbst möchtest du sein? Was wirst du tun, um dieser Mensch zu sein?

Ich erzähle dir in dieser kurzen Podcastfolge, welche einfache Denkweise für mich ein Puzzleteil für ganzheitliches Glück und Gesundheit geworden ist. Lust, es auch auszuprobieren?

Nun bist du dran. Schreib mir einen Kommentar, ob du das genauso siehst. 

Ich freue mich, von Euch zu hören!

Alles Liebe, 

Andrea

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Annehmen statt Abnehmen - das ist nicht nur Kathis Lieblings-Hashtag auf Instagram sondern auch das Motto, nach dem sie lebt. Das Ziel: Komplette Annahme. Reine Selbstliebe.

Ich freue mich sehr, dass heute meine liebe Freundin Kathi Lena neben mir auf dem Sofa sitzt und wir uns über "Frauenthemen" austauschen können - denn das ist ganau Kathis Kompetenz. Sie ist das Gesicht des Seelenstriptease Podcast und verhilft Frauen zu mehr Selbstliebe und dazu, sich in ihrer Weiblichkeit vollkommen anzunehmen und wohlzufühlen.

Könntest du Kathi jetzt treffen, würdest du spüren, wie wohl sie sich in ihrem Körper fühlt. Es ist greifbar, dass sie bereits in der Selbstliebe angekommen ist. Und auch wenn es natürlich ein stetig währender Prozess ist, ist sie damit wohl vielen Frauen einen Schritt voraus. Doch ein positives Körpergefühl und Selbstbewusstsein hatte auch Kathi nicht immer.

Im Podcast teilt Kathi mit uns, welchen Hürden sie in früheren Partnerschaften begegnet ist und wie Aussagen ihrer Partner zu Zweifeln am eigenen Selbstbild geführt haben. Sie spricht offen über ihren Weg zur Selbstannahme und wieso ihr negative Kommentare auf Instagram heute nichts mehr anhaben können. Wollen wir nicht alle unabhängig von dem Urteil anderer Menschen werden? Kathi gibt im Podcast Tipps zum sofort ausprobieren.

Ich wünsche dir, dass du aus diesem Podcast gestärkt hervorgehst und den festen Vorsatz fasst, dich öfters einfach selbst zu umarmen und im Spiegel anzulächeln.

Alles Liebe, 

Andrea

Links zum Podcast: 

- Kathis Website und Instagram

- Kathis Podcast Seelenstriptease

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Willkommen auf dem Jahrmarkt der Gedanken! Karusselfahren ist übrigens die Lieblingsbeschäftigung der lieben Kleinen. Oft fühlt es sich tatsächlich so an, als wären die Gedanken wie kleine Kinder, die nach Aufmerksamkeit schreien und denen man sich nicht entziehen kann.  Da bleibt kein Raum und keine Zeit, um die eigene Energie in schöne Dinge zu investieren, Projekte oder Menschen, die einem wichtig sind. 

Stattdessen fühlt man sich gefangen im eigenen Kopf. 

Ach, und falls ihr es noch nicht wusstest, ich bin übrigens die Königin des Gedankenkarussel-Fahrens. Zumindest war ich das. Ich bin sehr dankbar, dass ich meinen Weg gefunden habe, um auszusteigen. Jetzt stehe ich höchstens noch am Spielfeldrand und schaue zu, ohne aktiv mitzumachen. 

Wenn du dich darin wiedererkennst, der Meinung bist, dass auch du zuviel grübelst, dann bist du ganz richtig bei der heutigen Podcastfolge. Ich erzähle  dir, wie du deine Gedanken wieder unter Kontrolle bekommst und dich augenblicklich ruhiger und balancierter fühlen wirst.

Alles Liebe, 

Andrea

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"Schmerz ist unvermeidbar, Leiden ist optional."

Vielleicht hast du diese Weisheit schon öfter gehört - aber hast dich auch gefragt, welche tiefere Wahrheit dahinter steckt?

Im heutigen Podcast erzähle ich dir von meiner Sicht auf dieses Thema. Inspiriert dazu hat mich das Buch von Jack Kornfield - Das weise Herz.

Das Schmerzen, egal ob psychisch oder physisch, im Leben eines Jeden unvermeidbar sind, ist eine Tatsache.

Wie kommt es aber, dass wir in schmerzhaften Situationen, oft schon automatisch in den Zustand des "Leidens" übergehen?

Manch einer wird vielleicht im ersten Moment von sich weisen, wenn ich sage: es ist deine Wahl. Dann tritt am besten einen Schritt zurück und schau dir erst einmal an, wie genau das gemeint ist.

Ich stimme tatsächlich mit dem oben genannten Zitat und der Ansicht, die im Buch beschrieben ist, überein. Unser Leiden ist optional und wird dadurch verursacht, dass wir uns in Situationen des Schmerzes an Dinge, Ziele oder Erwartungen anhaften: „Mein Leben sollte gerade so und so sein.“ Oder wir gehen in Widerstand zu unseren Gefühlen, dem Unwohlsein und Schmerz und verurteilen uns selbst oder die Situation.

Überrascht es dich, wenn ich dir jetzt sage, dass so die Situation, in der du steckst, nicht besser wird? Wahrscheinlich eher schlechter...

Diejenigen von euch, die mich schon länger kennen, wissen, dass ich aus Erfahrung zu euch sprechen kann, wenn es um das Thema Schmerzen geht. Körperlich aber auch emotional liegt schon einiges hinter mir. Daher liegt es mir besonders am Herzen, euch in diesem Podcast die Möglichkeit vorzustellen, wie ihr besser mit dem Thema Schmerz und Leiden umgehen könnt und euch somit befreit. 

Das wird euch den Schmerz nicht nehmen, aber wenn ihr einmal den Grundgedanken von Leiden verinnerlicht habt, ist der Weg frei für einen ganz neuen Umgang mit den unvermeidbaren schmerzhaften Situationen im Leben, mit denen ausnahmslos jeder im Leben konfrontiert ist.

Alles Liebe, 

Andrea

Link zum Podcast:

- Jack Kornfield: Das weise Herz

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Man merkt sofort, dass meine heutige Interviewpartnerin Laura einfach genau weiß, wovon sie spricht. Und noch viel besser: sie weiß, WIE sie spricht! Als studierte Sprachwissenschaftlerin, Trainerin für Selbstbewusstsein und Ausstrahlung teilt sie heute ihr Wissen mit uns. Vielleicht kennst du aber auch schon ihren Podcast: Seidirselbstbewusst.

Unsere Stimme nutzen wir jeden einzelnen Tag, aber wie oft denkst du darüber nach, WIE du sie am besten einsetzt?

Wie kannst du durch dein bloßes Auftreten und die Sprache das unterstreichen, was du im Innersten fühlst? Wie kannst du dir mehr Selbstsicherheit verschaffen, ohne dass es gestellt wirkt? 

Genau das vermittelt dir Laura als Coach und wir sprechen im Interview darüber, wie wichtig es ist, (s)eine ganz natürliche Sprache und Sprechweise zu finden.

„Ganz viele Freuen sprechen viel höher, als sie eigentlich sprechen würden. Das verstärkt ganz unbewusst ihre Unsicherheit.“

Jetzt denkst du dir vielleicht, dass man das eh nicht ändern kann, oder? Hör dir den Podcast an, was Laura zu erzählen hat und lass dich vom Gegenteil überzeugen. Laura teilt Tipps wie du dein Selbstbewusstsein sofort stärken kannst, um dich insgesamt viel wohler in deiner eigenen Haut fühlen könnten und vor allem im Umgang und der Kommunikation mit anderen Menschen.

Alles Liebe, 

Andrea

- Website von Laura: Seidirselbstbewusst.com

- Lauras Podcast Seidirselbstbewusst bei iTunes / Android

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Wer ist eigentlich der Herr deiner Zeit? Entscheidest du selbst oder ist das nicht doch meist dein Umfeld? Der Chef, die Familie und der Partner - wie kannst du allen gerecht werden, ohne dich selbst aus den Augen zu verlieren? Nimmst du dir bewusst Zeit für dich und hörst auf deinen Körper, wenn dieser dir das Bedürfnis nach Ruhe oder einer Auszeit signalisiert?

Vielleicht habt ihr schon gemerkt, dass in der letzten Zeit keine Videos oder Podcasts von mir erschienen sind. Zeitweise war ich vollkommen offline und auf Social Media nicht aktiv.  Das sich dies negativ auf meinen Job auswirken kann und mich - auch wörtlich - einiges kosten kann, war mir durchaus bewusst. Und dennoch habe ich mir die Auszeit genommen. Kein geplanter Urlaub, sondern die Reaktion auf die Signale meines Inneren.

Gerade war und ist in meinem Leben viel los - herausfordernde Situationen und unvorhersehbare Ereignisse, die mir einiges an Energie und positivem Denken abverlangen. Früher hätte mich das in puren Stress versetzt. Einfach durch-pushen, nur nicht genauer hinsehen! Die Erklärungen schienen einleuchtend:  Dafür ist doch keine Zeit! Das habe ich schon immer so gemacht! Es wird von mir erwartet! Ich muss doch stark sein!

Heute entscheide ich mich anders. Das, was ich meiner besten Freundin raten würde, lebe ich selbst. Ich würde ihr einen Zettel in die Hand drücken, der sie stets daran erinnert: Meine Zeit bin ich!

Schreibt mir unbedingt Eure Meinung zum Podcastthema unter den Blogpost auf meiner Website. Ich freue mich, auf Eure Erfahrungen!

Alles Liebe, 

Andrea

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Stell dir vor, du bist wieder einmal einen Moment im Selbstzweifel, bist energielos und vielleicht noch gestresst. 

Wenn ich dir jetzt sage, dass es etwas gibt, dass dein Energielevel sofort anhebt, dich besser fühlen und positiver denken lässt und sogar deinen gesamten Tag transformieren kann - was würdest du dafür investieren?

Ist es dir 2 Minuten deiner Zeit wert?

Klingt das nicht wunderbar: 2 Minuten Zeit kannst du gegen positve Emotionen und Selbstbewusstsein tauschen?

Im heutigen Podcast verrate ich dir, wie genau das mit Hilfe von Power-Posen gehen kann.

Du kannst es sofort ausprobieren und mir in den Kommentaren von deinen Erfahrungen berichten. Könnt ihr die Veränderung spüren?

Alles Liebe, 

Andrea

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