「无条件的快乐是最高级的技巧。你不必学梵文或读经书，也不必弃绝尘世。你只需要认真地选择快乐，而且无论发生什么都保持认真。这是真正的灵性之路，是通往觉醒最直接、最具确定性的道路。」 ——《清醒地活》

当伏地魔的阴影笼罩魔法世界，韦斯莱兄弟选择开笑话商店，用快乐作为抵抗；即使身在「多事之春」，我们也可以列一个快乐清单，帮自己面对生活。

本期节目，三位主播分享了自己的快乐清单，和背后的心理学知识～也欢迎你在评论区分享自己的快乐清单。Take care!

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本期内容

00:49 列快乐清单有什么好处？

05:22 什么帮赤赤感觉自己真实存在着？

07:19 咖啡带来的稳定感，居然和毛绒玩具同理？什么是「过渡性客体」？

13:17 比被夸奖更快乐的，是感受到夸奖的「纯粹」

16:18 考试周「不用做人」的快乐；逃避与「分心」的区别

19:06 什么样的快乐像香槟一样喷涌而出！

22:18 按摩为何如此快乐？主动放松 vs 被动放松

25:15 恐怖片和极限运动原理一样？

27:20 求 知 让 我 快 乐

35:59 单口喜剧 = 情绪急救包

40:06 为自己制作「情绪胶囊」

42:58 对自己承诺：给自己无条件的自我接纳、无条件的爱

主创团队

主播 ^不二，中二网名「富于理性」

        ^赤赤，医学博士预备役

        ^牧阳，临床心理学博士生

后期 ^赤赤、不二

「问题不大」讨论心理学与生活。微信公众号 @问题不大FM

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