我们的身体每天都在和我们对话，身体练习，让我学会倾听身体的表达。

这一期酝酿了很久，终于上线了，此刻我的内心平静、满足又充满感恩：

感恩我能遇见这样的人，邀请到她来做这样的对话，能顺利发布，能有人喜欢和愿意听。我非常期待大家的留言，我也会非常感恩。

这像是我内心特宝贵的东西，掏出来给需要的人来看。

音频是情感和能量的载体，或许关掉耳机的那一刻，我们不记得讲了哪些具体的信息，但是我们有在对话中看到自己，有那么一两个瞬间，被安抚到了，这就是这颗声音胶囊存在的意义。

本期嘉宾：

张记嘉（芭比） 老师（微信号BC55816）

BC Dance Studio的艺术总监。投身于舞蹈艺术领域逾20年，除实体教学外，亦开发一系列线上课程，学员遍布中国、美加等地。 2002-2022年于云门舞集担任专职舞者，亦为云门教室全职教师、教案委员及师资培训讲师，并于2015至2021担任云门教室苏州馆馆长。 深信艺术是生命中无处不在的存在，也是每个人拥有的无价宝藏。目前持续在舞蹈艺术的道路上不断前行，致力推动舞蹈艺术的美好。

老师的公众号：BC Dance Studio

很开心能邀请到芭比老师给大家分享「如何用身体学习」「打开感受力」的话题。

本期的内容比较长，也很精彩，我们将氛围上下两集播放。

这一期，你将听到：

03:20 芭比老师的成长故事，如何成为一名舞者、一位舞蹈教学老师。

06:20 云门舞蹈的受众，从两2到88岁，都要学「如何安放双脚的脚掌，如何觉察重心流动。」

08:00 舞蹈是表达的延伸，是创作、身体、意识的外延，成为职业舞者是无法抗拒的梦。

12:00云门给到的滋养，云门舞集和其他的舞蹈机构有何不同？

15:58 所有感受力都是相通的，身体学会了，才是真的会了。

18:00 不用「用力记动作」的舞蹈课，我体会到了纯粹的快乐。

26:55 怎么都学不会的兰花指，老师拉着我的手绕出了一条蚕丝线。

31:25 从角色中抽离出来，回到「当下」。

34:20 身体也会哭泣。我该如何对身体更温柔一点？

下集内容，我们讨论了如何处理练习中的「受伤」，透过身体的表达去关怀自己，还讨论了青少年身体教育与「空间」的关系，如果你也喜欢，记得订阅，这样就能第一时间收到上线提醒了。

本期主持：六一

一位成为妈妈，也想成为自己的人，想帮助过去的自己，看到困惑，穿越迷雾。

小红书：六一Irene（生活、思考日常）

公众号：时而散步（更新播客以外的阅读思考）

听友群入群：ireneis61（备注时而散步）

欢迎在Apple的播客里给《时而散步》写个好评，让更多人听到你喜欢的节目。

背景资料：云门舞集介绍

云门舞集是由林怀民在1973年春天创立的台湾现代舞蹈表演团体，也是华语社会的第一个当代舞团。“云门”这个名字源自中国古籍《吕氏春秋》，相传是中国最古老的舞蹈之一，起源于五千年前的黄帝时代。云门舞集以其独特的舞蹈风格和精湛的舞技享誉国际，被伦敦《泰晤士报》评为“亚洲第一当代舞团”，德国《法兰克福汇报》亦曾赞其为世界一流现代舞团。

云门舞集的作品丰富多样，包括《薪传》、《九歌》（舞剧）、《家族合唱》、《流浪者之歌》、《水月》、《竹梦》、《行草》等。这些作品不仅深受观众喜爱，也成为了台湾社会两三代人的共同记忆。云门舞集的舞者们训练有素，他们的训练包括现代舞、芭蕾、京剧动作、太极导引、静坐与拳术，这些多元化的训练造就了云门舞集独特的动作风格。

林怀民作为云门舞集的创办人和艺术总监，对舞团的发展和舞蹈艺术的推广做出了巨大贡献。他的作品经常从亚洲传统文化与美学中汲取灵感，创作出充满当代意识的舞作。林怀民本人也因其卓越的艺术成就获得了许多国际奖项和荣誉。

云门舞集不仅在舞台上呈现精彩的舞蹈，还致力于舞蹈教育和社区参与，推动舞蹈艺术的普及和草根文化的发展。例如，云门舞集舞蹈教室的成立，就是为了让更多的人通过舞蹈认识自己的身体，创造自己的生命律动。

2023年，云门舞集迎来了创团50周年，林怀民退休后，由郑宗龙接任艺术总监。郑宗龙在继承云门舞集传统的基础上，也致力于引入新世代的观察与思维，推动舞团继续发展和创新。他的作品《霞》是云门舞集新创作品的代表之一，展现了舞团对舞蹈艺术的持续探索和创新精神。