因为痛苦需要出口，所以表达需要媒介；

因为在音频中获得支持陪伴，所以想要传递声音的力量。

很长一段时间，我都有严重的焦虑失眠，脑中的声音从不停歇，不只是我的，还有他人的，甚至我站在人群中，会被那些嘈杂吞噬。

我尝试各种工具自救，倾诉/对话/跑步/瑜伽/散步/阅读/在平静壮阔的自然里什么都不做，只是看着……

而播客，尤其是安静治愈的长播客节目，给了我极大的陪伴与安慰，让我的思绪在那一场场对话中/独白里被抚平，让我的情绪在共鸣中被看见，也支撑我度过很多艰难时刻。文字有些沉重，是我真实经历。

于是有了这一段独白，从被杂念环绕，到逐渐看见自己。

不要带着遗憾去生活，哪怕是个破坏性的结果，都可能比现在要好，愿我们生猛活着，生猛爱。