时差八小时 | 热聊日法荷

省钱新潮流，消费降级≠生活降质！

东京、阿姆斯特丹、里昂，不同城却同频共振。从北京餐厅萧条到东京穷鬼套餐，再到欧洲日常“抠门”艺术，全球同此凉热？日元贬值、物价飞涨，日本人怎么精打细算过日子？药妆店淘宝、百元店挖宝、骑车代步、自种菜园…还有神秘APP助你免费喝水！记账风潮席卷东西，小技巧大智慧。

你的城市，消费降级也在进行时吗？留言分享，咱们的钱包保卫战！

时间线：

02:02 国内消费降级趋势下，年轻人生活方式的变化及影响。

06:23 日本药妆店揭秘：药品、化妆品、食品一网打尽！

12:47 国内餐饮现象：中餐和晚餐成不同菜单，价格也有差异，如何省钱？

19:13 感悟生活小贴士：做饭的乐趣与省钱之道

25:37 荷兰通货膨胀率下降，消费者支出习惯发生变化，旅游住宿选择更经济实惠

31:55 改善生活品质，节约开支！探索自热饭盒和优惠折扣小程序的神奇效果！

38:26 荷兰消费者对商品可持续性关注降低，愿意为环保商品支付更多费用

44:51 在荷兰国王节：动手制作独一无二的儿童玩具和装饰品！

51:15 法国物价上涨背后的黑土地危机：乌克兰战争的影响深远

57:40 消费降级：回归理性消费和有趣生活的机会

01:04:05 法国人减少家居装饰支出，二手家具和DIY项目受欢迎

01:10:29 消费降级之路：省钱同时享受生活的窍门

—聊天的人—

孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书：孙靖涵）

赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途）

Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby）

—制作团队—

本期主编/剪辑制作 靖涵

Logo设计 赵锐

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微信公众号：靖涵健康生活/ 曼话人生/ Whisky Lullaby

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02:01 准备工作的奥秘：穿越雄野古道的必备装备和行进路线

08:25 放松身心，体验大自然——徒步旅程的期待与挑战

16:58 穿越古道的孤独之旅：人生之路的启示与挑战

25:28 顺利说服老板的建议，我与日本小姐姐一起追寻富士山的壮丽之旅

33:57 母子奇遇：澳大利亚之旅中的感动瞬间

42:26 日本最古老的温泉之旅：寻找自然与历史的足迹

50:55 英国情侣的奇幻旅行：探索澳大利亚与新西兰的冒险之旅！

59:26 阿修赫神社与高野板：一个令人叹为观止的世界遗产之旅

01:07:53 追寻内心的宁静：寺庙之旅中的启示与感悟

01:16:25 体验平安时代神道教：在那支大社的朝拜之旅

01:24:54 徒步旅行必备：防水内胆和充电宝的必要性经验分享

01:33:25 选择适合的鞋子，勇往直前的朝圣之路

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孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书：孙靖涵）

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本期内容介绍略去，内容非常好，听节目吧，谢谢大家体谅

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这期聊残奥，相对于报道铺天盖地的奥运，正在举办中的残奥会显得如此平静低调。

然而平静决不代表平凡，残奥一样有它荡气回肠的历史、种类繁多的项目和奋力拼搏的运动员。

本期节目，请跟我们一起走近这个你不曾认真关注过的国际超大型赛事，从大家未曾想过的角度去认识它丰富的内涵。

时间轴：

0:45 奥运虽已结束，残奥却正当时！今天我们来聊聊你所不知道的它～

2:06 残奥会和奥运会之间的关系：也许并非你想得那样

2:33 残奥的源起有着残酷的原因——二战后各国的惨痛伤亡

4:36 古特曼医生与残奥的前世今生发展史

16:41 中村裕医生与第二届东京残奥会，及其深远的历史影响

25:05 如今的残奥从各方面来说都已经今非昔比，其比赛项目甚至比奥运会还要多出很多！一起来盘点它的诸多看点～

30:00 一起来扫盲：各种残疾运动员，他们是如何比赛的？比如盲人足球、盲人射击、盲人越野滑雪等

36:12 除了规则，科技的辅助对残奥的发展功不可没

44:25 “穿戴义肢竞技就如同服用了科技兴奋剂”？——技术与公平竞争之间的平衡

58:33 是“参与”还是“竞技”？——残疾人运动员的比赛精神不容忽视，我们应以平等心看待他们

1:04:28 俄乌战争爆发后，乌克兰伤兵遽增，一个本为训练残奥运动员的康复训练中心对他们的身心康复发挥了很大作用

1:12:39 我们为什么需要残奥会？它对提升残疾人基础设施建设、改善人们对待残疾人的态度、乃至法律层面对残疾人的保障，都起到了非常积极的作用

1:19:08 希望更多人来关注残奥，不光是为少数群体发声、更能让我们自己获益良多

音乐：

  - 巴黎奥运会主题曲

—聊天的人—

孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵健康生活）

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听友群微信 jinghansun1，注明“听友”

靖涵休假回国，曼丽久违连线，消失的暑期揭秘，尽在这档播客。

上海的热浪与磁悬浮初体验，老地方新发现。

蟹粉小笼的诱惑，艺术展里的时空穿梭，龙美术馆十周年特展"花天花地"，跨越世纪的花语对话，时尚与经典的碰撞，蓝人秀的惊喜降临。

不论身在何方，让心灵去旅行，跟着我们的声音，探索不一样的盛夏时光。

时差里，不只有距离，还有无限的故事等你。

—时间线—

02:03 磁悬浮体验上海速度，八分钟三十公里，每小时三百多公里的速度冲击！

08:11 跨越时空的花艺之旅：龙美术馆十周年特展震撼登场！

16:28 蓝人秀三个演员的综合能力要求很高，带给观众的是一场综合要素的盛宴

24:46 上海出租车司机是隐藏的旗袍大师

33:01 浙江博物馆国宝级文物的传奇命运：富春山居图的两段传奇之旅

41:14 探秘本地人的私藏线路：西湖手摇船之旅的感受与惊喜

49:31 杭州交警的创新执法：让交通更安全、有序

57:46 景德镇：一个聚集年轻创业者和艺术家的小众城市

01:06:03 景德镇市集：创作者的乐园和创意变现的渠道

01:14:19 自由挥洒的陶瓷艺术：体验釉下彩的绘画乐趣

01:22:34 探寻陶瓷艺术：宇宙瓷厂园区的瓷器展示与艺术家作品

01:30:49 北京与哈尔滨：北京大而无神，26度的哈尔滨之夏浪漫又清凉

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主播靖涵记录独步熊野古道之旅，一个人，五天，十公斤负重，穿行于千年古道之中。此行是靖涵送给自己的生日礼物。独行，不仅是探险，更是心灵的修行。

装备挑选，路线规划，每一次抉择都是自我挑战的开始。陌生人的鼓励，公共汽车的叮咛，山间旅馆的温馨，都在这趟孤独而充实的旅程中留下了深刻印记。

雨中的坚持，是对未知的拥抱，每一步都踏出了新的人生领悟。在大自然的怀抱，感受孤独、坚韧与释放，让心随着风雨的节奏起舞。听我的故事，让我们一同在音频世界中徒步，探索那些只有前行才能发现的风景与自我。

《时差八小时》，不只是节目，是我们共同的时光之旅。

—时间表—

02:01 准备充足的背包之旅：探索雄野古道的必备装备

08:25 放下烦恼，享受大自然——徒步旅行的奇妙之旅

16:58 穿越森林的孤独之旅：探寻古道的意义与挑战

25:28 民宿小姐姐的鼓励与陪伴：徒步旅行的惊喜之旅

33:57 母子同行：徒步旅行中的感动时刻

42:26 日本最古老的温泉之旅：体验古代朝圣者的文化之旅

50:55 COUPLE的旅行日记：年轻、自由的足迹遍布世界各地

59:26 探秘日本历史文化之旅：高野板与大泰寺的奇妙之旅

01:07:53 突破自我，寻找真正的内心宁静——寺庙体验分享

01:16:25 沉浸式体验：在纳制大社感受神道教的魅力与和平

01:24:54 徒步旅行必备：防水内胆和充电宝的重要性分享

01:33:25 选择适合的鞋子，从容穿越雄野古道

—聊天的人—

孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵健康生活）

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2024法国巴黎奥运会，从最开始人们吐槽塞纳河污染，到开幕式后对法国人突破文艺边界的赞扬

，再紧接着美国赞助商控诉开幕式表演亵渎基督教文化而宣布撤资。令奥运会的开局像过山车一

遍，在观看体育竞技之外，令人打不定主意究竟应该如何看待这场开场秀，也让我们今天情不自

禁，心怀雀跃的要来聊聊我们的一些观感。

因为可以聚焦的地方很多，我们今天就想聊一些作为女性，令我们印象最深刻，感动也最多的一

个环节，那就是主题环节之一sororité，也是贯穿整届奥运会的核心主题：女性力量，而展现这种精

神的高光时刻当然就是：改变法国的十位女性的故事了。今天我们为大家着重介绍其中两位代表

人物。

时间线：

02:07 奥运会十二个环节的简介，以及我们印象最深刻的表演环节。

11:07 首先介绍西蒙娜-德波伏娃（1908-1986），女性平权卫士。

16:08 波伏娃和萨特的相遇与人生关系。

19:43 波伏娃本人的哲学思想和在女性主义方面取得的成就。

23:20 介绍和评论波伏娃的《第二性》。

25:00 63岁高龄的波伏娃联名其他女性共同发布《荡妇宣言》，支持合法化女性堕胎的权利。

31:24 第二位女性人物：人类历史上第一位女扮男装，完成环球旅行的女性探险家：贞德-巴雷特

(1908-1986)。

33:26 诸位传记作者都在努力拼凑贞德在航海之前的人生故事。

35:26 贞德师从著名植物学家康默森开始植物学研究。之后女扮男装，跟随康默森加入探险家布

根韦尔的团队，开始环球远行。

38:05 揭秘贞德和康默森的亲密关系，两人极有可能育有两位私生子。

40:12 在航行中，两人通力合作，发现了重要的藤本植物：“布根韦尔花”。但是否贞德发挥的作用

更大，未见可知。

42:44 三年的航程当中，探险队对于贞德性别的猜测。

48:18 康老师在毛里求斯去世之后，贞德嫁给一位法国军官，回到法国，并在法国获得了丰厚的

退休金。

52:08 我们如何保护女性的翅膀，让她们振臂飞翔。回到巴黎奥运开幕式。当席琳-迪翁唱起那首

《爱的礼赞》，联想到她因为固疾睽违已久歌唱舞台，让人感慨女性力量在现代的经典演绎。

音乐：

1. I will be there (Neomi)

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今天我们来聊聊正在进行中的阿维尼翁戏剧节。阿维尼翁是位于法国南部普罗旺斯地区的重镇，

每年7月会在这里举行为期三周的戏剧节，今年已经是戏剧节开创以来的第78个年头了。为了错

峰今年的巴黎奥运，本届戏剧节是从6月29日到7月21日之间进行。

对于主播来说，这是一场逾期已久的旅行，所以迫不及待的跟大家分享我所知道的关于阿维尼翁

戏剧节的一切，和这次参加戏剧节的一些亲身体验。

时间线：

01:01 时隔16年，Renee再次寻访位于普罗旺斯的阿维尼翁。

03:35 介绍古罗马时代的历史重镇：阿维尼翁的历史和重要景观：教皇宫和圣贝内泽桥的由来。

15:20 阿维尼翁一年一度的戏剧节的历史由来，以及时至今日官方单元IN和非官方单元OFF两

部分分庭抗礼的格局。整个戏剧节有超过1500部剧目在这里上演。

25:50 阿维尼翁老城的今天，更像是法国一张美丽的明信片，但生活却在别处。我们在阿维尼翁

街头的一些印象。

28:28 戏剧节参演的剧目繁多，有经典作品的现代演绎，也有完全全新的剧本和制作，很好体现

了戏剧的传承。

30:29 分别介绍几部我们看过的戏剧。IN单元：美国作家福克纳的改编作品《押沙龙，押沙龙》。

一个带有希腊悲剧色彩的关于南北战争的故事。

37:32 今年戏剧节的开年大戏《恶魔，伯格曼的葬礼》，大胆先锋的表演，演绎人性弱点，但初衷

确实希望人们能够坦然的接受生命的脆弱。演出第二天的剧评褒贬不一。

45:26 OFF单元：戏剧作家莫里哀在三百年前完成的作品：《中产阶级绅士》在现代的再演绎，色

彩鲜明，情节荒诞，非常具有娱乐性。

51:01 Lève-Toi: 由盲人艺术家用自传故事演绎那些自强不息，在逆境中跃升的女性歌手们。

54:25 Njim: 街舞舞剧：关于一位黑人舞者成长和黑暗挣扎的故事。

56:50 跟想要去阿维尼翁戏剧节的朋友们分享一些小贴士。

音乐：

1. Sur le Pont D'avignon.

2. Soul music

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这期节目的内容简介略去，大家听节目吧

—聊天的人—

孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵健康生活）

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Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby）

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本期主编/剪辑制作 曼丽

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