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本期节目由「小雨伞保险经纪」 和你一起收听。小雨伞，明白买，放心赔，和多家保司合作精选、独家定制多个系列优质产品，满足你从医疗保障到家庭资产配置等各方面保险需求，咨询顾问能为我们提供家庭财务分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务。

小雨伞为本台听友准备了两个「独家福利」：

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:23 能理解彼此的童年创伤并不等于适合做恋人

12:59 不要用“不再在乎”处理不可避免的负面情绪

18:49 如何突破幼态心智带来的自卑困局

29:37 没主见可能是天生高共情的副作用

37:22 明明敏感脆弱，但又只会用取悦交换安全感

50:03 别问爸妈怎么选人生道路了，他们比你还懵

听众来信请发送到：[email protected] 由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾孟常是媒体人，社科研究者。他的微博是@孟常。

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本期节目由「小雨伞保险经纪」 和你一起收听。小雨伞，明白买，放心赔，和多家保司合作精选、独家定制多个系列优质产品，满足你从医疗保障到家庭资产配置等各方面保险需求，咨询顾问能为我们提供家庭财务分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务。

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本期话题包括：

3:51 节目正式开始

10:31 一个充满生命力的普通人样本

22:04 抑郁症是身体在强迫你重新忠于自己

32:56 心理疾病纪录片的隐含压迫和贩卖解决方案

43:30 成长在上行和下行年代的区别：充满希望或者对自己诚实

52:22 多元供给的匮乏和对独特性的大惊小怪

58:09 道德恐怖主义和网络暴力中的抵抗空间

74:41 欧美精神病学发展史产生的社会信念感

82:49 没有救世主，大家都是相互拯救

98:09 对死亡的反思可以打破思想观念的牢笼

113:17 孟常独特的旅行观念

本期节目视频版可在B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我和播客《自我进化论》的主播颜晓静的一次直播对谈，我们以《清醒地活》（作者迈克尔·辛格）这本书为起点，谈论了自我认知和个人成长的诸多议题，具体话题包括：

1:10 人本主义视角下的自我认知：小我和大我

15:26 国人幼态心智难摆脱是因为精神生长空间的匮乏

24:49 麦琳式的困境源于自我认知障碍

33:30 对理性和知识的过度仰赖是现代人自我迷失的普遍根源

42:18 父母应该向孩子示范如何面对自我的脆弱、无知和虚无

50:02 社会对欲望的污名化会伤害个体的人格完善

68:11 心理创伤储存在身体里，而不是大脑里

80:23 情绪闪回是成长创伤留下的最关键障碍

90:20 用好奇心面对痛苦，让痛苦成为丰富生命体验的来源

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我在华东师范大学为大一新生做的一场演讲，讨论了如何能够过好大学生活，如何提前做好很多受益无穷的选择，以及如何更好地认识自己。分享内容也适用于所有在校或者毕业不久的年轻朋友们。本期话题包括：

3:56 如何让大学生涯少一些痛苦、自卑和自我怀疑？

12:09 同龄人没有资格影响你的价值判断

21:58 自卑的探针，其实是人生的指南针

26:03 每一个痛苦的人都是即将发芽的种子

32:03 大学生为什么应该把孝顺二字暂时放一边？

39:20 学生只懂得用脑，但人应该同样熟悉自己的身体

49:40 上海的包容与多元

56:49 大环境不好的时候，需要创业者思维来破局

60:51 如何面对这一生的能力，谁教给过你吗？

67:53 社会资本是最能带来好运的一种意识习惯

75:15 眼神清澈的大学生为什么最容易受到眷顾

本期节目视频版可在B站和Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾郑永锴Michael是一位居住在香港的家庭治疗师。这期节目里他首次面对大陆听众分享了自己孩子确诊一种叫做天使综合征的罕见病的心路历程。通过这个故事，我们探讨了什么是爱，什么是美好的家庭关系，以及如何与无法改变的问题共存。本期话题包括：

2:35 儿子的异常行为，所有专家都说不出问题所在

8:05 基因测试确诊了极度罕见的天使综合征

16:16 天使综合征究竟是什么问题？有哪些症状？

25:35 终生无法自理的孩子，对父母来说意味着什么

37:49 确诊对夫妻关系的冲击和影响

48:33 孩子严重残障带给父母的痛苦堪比至亲去世，且持续更久

59:17 自诩为最好的家庭治疗师，从孩子身上学到了哪些新知？

68:37 给儿子取名知玮，想他知道什么是最珍贵的东西

79:01 儿子被路人嫌弃的经历：从误解到表达到理解

88:31 绩优主义社会里的公共道德和人文关怀的丧失

97:14 关于什么是爱，答案已经蕴含在知玮的故事中

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本期嘉宾凉意是一位非暴力沟通和亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播。他的公众号是@有点凉意。本期话题包括：

0:00 现代生活中的时间流逝感为什么很强？

9:43 社媒让超常发挥常态化，让内卷无意识化

19:27 无法做决定的时候先做自我觉察

26:20 攻击性和暴力在概念上的区别是什么？

37:47 绕过头脑用身体表达自己时会发现全新的自我

46:31 为什么被猫抓了不会自我怀疑，被人工攻击了却会？

56:33 人在基因层面有高度怀疑和暴力的倾向

66:28 驯化出来的无动于衷和冷眼旁观

77:22 人在彻底自由之后并不会真的开心

85:33 攻击性是在人云亦云的土壤里破土而出的渴望

96:55 分手后重要的不是评判关系好坏，而是看清自己

108:43 好领导和坏领导的区别：实事求是或者自恋防御

116:51 拳台竟然也是非暴力沟通的练习场

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本期节目是我和简里里、李松蔚二位资深心理学工作者在狂喜播客节+（2024年11月2日举办）上的心理学主题对谈。简里里是简单心理创始人，她的全网社媒账号都是@简里里。李松蔚是知名心理咨询师，热播综艺《再见爱人》的心理学顾问，他的微博是@李松蔚PKU，公众号是@李松蔚。

本期话题包括：

2:12 后原生家庭时代的成长道路

7:09 让过去成为自己的一部分，安放在内心的阁楼里

12:20 腾空内心后装什么？装最痛苦的时候愿意做的事情

17:29 不必理想化“走出来”和“放下了”的状态

22:15 Steve童年创伤被触发和安抚的一段经历

34:55 简里里聊《再见爱人》里的黄圣依

40:55 良好家庭背景并不等于良好的人生道路

43:55 小家庭文化里爹味重，女儿就容易失去自我

49:53 尽管没用，但还是呼吁大家看《再见爱人》时克制评判和投射

53:54 攻击爹是不行的，攻击妈妈太容易了

本期节目视频版可以在B站或Youtube搜索观看。

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本期嘉宾史欣悦是君合律师事务所合伙人，电视真人秀《令人心动的Offer》第二季带教律师，他的公众号是@亦经亦史，他著有《自洽 : 在不确定的日子里向内看》和《有言以对 : 成为沟通高手的六角沟通法》。感谢中信出版社对本次活动的支持！

本期话题包括：

2:29 游走于市井胡同和工厂家庭之间的童年身份

15:50 放弃热爱的学科走入法律，但并未感到后悔

23:06 人生很少是规划，主要是偶然、直觉和顺势而为

33:17 增加幸运巧合的配方：表达愿望，敞开内心，广交朋友

44:08 时间在永不停息地为你工作

53:35 史律的人生最低点是大学到上班的阶段

64:58 人生每个阶段都只能做出当时最好的选择

72:50 高人指点是帮你看清自己位置的人

83:03 黄石公为什么把鞋扔在张良面前？

94:04 你是什么样，就是你沟通能力的天花板

102:33 沟通不是死磕一件事，是各种调整尝试

108:11 年轻活力源于找乐子和保持好奇

本期节目视频版欢迎到B站和Youtube搜索观看。

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本期节目是我的单口，我想就人格发展和心智成熟的话题，将过去这几年来的思考与积累进行一个系统的讲解分享。具体话题包括：

2:59 幼态心智：非黑即白、自我中心和理想化

12:27 成人礼虽然缺失，命运却不会让你错过

23:25 人格发展的英雄之旅早已写在每个人基因里

31:33 命运的召唤是让你害怕又难以抵挡的诱惑

40:01 让自己的幼态心智死掉

50:44 大道无情的另一面是真正的安全感

61:16 成为非个人的字宙力量的代表

70:50 做自己人生的英雄，腾空内心，把更广阔的世界装进去

这是本台第400期节目，非常感谢所有听众在过去这9年的支持与陪伴，尤其是去年2月份节目变更以来的爱和鼓励！

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每年10 月被称为“粉红丝带乳腺癌防治月”，又称“粉红丝带月”，10 月 18 日是“粉红丝带关爱日”。为了普及乳腺癌相关知识，倡导大家更好地呵护自己的健康，支持与各种疾病抗争的朋友们，我和三位女嘉宾共同录制了这期节目。我们不光要探讨乳腺癌，更要探讨如何面对人生的不确定性，如何应对疾病带来的心理和人际关系挑战，如何在面对身心困境的时候保持坚定又温柔的姿态，以及如何带着爱和热情活出最真挚的生活。希望这个讨论可以为乳腺癌以及所有抗击病魔的朋友们，他们的家人们带来支持和鼓励，也希望所有人在这场直视健康和生死的坦诚对话里获得很多启示和灵感。

本期节目的三位嘉宾分别是：著名演员、模特、播客《佟晨洁的正常生活》主播佟晨洁，复旦大学附属华山医院甲乳外科主任医师金贻婷，以及有过乳腺癌治疗经历的患者朋友Emily.

【特别鸣谢】感谢吉利德科学对本期播客和乳腺癌科普传播的公益支持。

本期话题包括：

1:56 嘉宾背景介绍

7:04 人生必做的事情，当疾病来临时是放弃还是坚持完成？

14:20 突然确诊癌症是种怎样的体验？

26:55 婆婆查出乳腺癌后，佟晨洁的复杂心路历程

34:28 要强独立的女性为何向家人隐瞒病情？

43:55 医生眼中最理想的家庭支持是什么样的？

46:02 病患的心态好坏真的会影响身体健康

51:36 乳腺癌亚型科普

55:59 自我呵护的温柔和坚决果断的治疗如何兼容平衡？

68:43 死亡的可能性也会让人更投入地生活

81:21 佟晨洁送别父亲前通过书本进行的最好的告别

87:51 为什么这期节目的品牌方是有史以来最打动Steve的

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