史蒂夫说

本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括：

1:07 通过批判压抑的父母，孩子看见了一切都没希望的世界

10:18 各种花式鼓励是对二十多岁年轻人最有价值的表达

23:58 没人帮你理解人际关系的时候，阅读是最好的老师

33:07 真正的朋友是发自内心觉得你某些方面可爱的人

41:15 缺少社会支持的精神疾病患者如何为自己创造心理支点？

听众来信请发送到：[email protected] 来信字数请勿超800字，另外由于来信较多，回复无法保证时效性。

节目里提到的书单：

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我的单口，和大家聊一个很应景的话题：春节回家在父母面前，发现自己又变回了孩童状态和角色该怎么办？这期节目的内容是2年前的一期经典讨论，因为广受好评这里再次分享，话题包括：

0:00 春节祝福和音乐剧推荐

6:56 为什么不管在外面多么成熟，回家总容易心智倒退

17:01 春节回家是推进两代人关系演进的难得机会

19:28 心理退行是如何发生的？退行意味着自己有问题吗？

124:35 推动和父母关系的成长，根本上是在帮助自己

29:05 觉察和管理回家后的退行与应激反应

33:50 关于父母关系的长远规划：用10年来脱胎换骨

39:20 保持平和心态的秘诀：想象你是父母自传的作者

46:48 关系进化的10年规划：前三年只管情报收集+实力积累

49:16 父母面前容易自责、自我否定和自我怀疑的真正原因

54:15 回家沉浸在闷闷不乐当中出不来怎么办？

57:23 让我向你证明，你其实是很有价值的存在

本期节目由音乐剧演出制作品牌七幕人生支持播出。由七幕人生引进的经典音乐剧《玛蒂尔达》春节期间正在上海火热上演，并将在未来半年里走遍西安、深圳、苏州、武汉、长沙等城市。有关该剧的详细介绍、演出场次、早鸟票和套票优惠，请扫二维码或点击链接：https://ticket.antank.cn/ws/gBQJXrykJzqH

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括：

0:25 放弃调和观念差异是中国现代家庭的必修课

9:22 出轨是一面镜子，照出了自己的回避和苟且

16:25 高敏高共情的人阅历丰富了才能发挥出性格优势

22:27 儿童的痛苦耐受不适合成年人的关系

30:09 如果你的眼泪会说话，它们会说什么？

听众来信请发送到：[email protected] 来信字数请勿超800字，另外由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

欢迎我的女儿满满小朋友于2026年1月15日来到这个世界！希望她的微笑能让你也开心！

本期节目是听众来信问答，话题包括：

2:08 愚孝的对立面不是切割，是每个人的感受都被看见

16:15 恐惧症和难以直面的情绪如何克服？

26:14 母女羁绊是一场信息极度不对等的博弈

38:09 真正的力量感不来自偶像幻想，来自具体他人的故事

47:58 彩礼和信任的悖论，阶段性清仓糟糕的情感债

听众来信请发送到：[email protected] 由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

我和关雅荻一年一录的声音年轮节目又来了。上一次我们两单独录制的时候他即将迎接自己的孩子降生，而这次录制时我即将迎来我的女儿。作为两个父亲，两个对世界充满关注和好奇的人，这一年来世界的变化和自身的变化是我们这次对谈的主要内容。

本期嘉宾关雅荻是播客《开放对话》和《吾爱西尼马》的主播，资深电影人和户外运动爱好者，狂喜播客节的联合发起人。本期话题包括：

2:01 盘点眼前的世界：技术乐观主义在走向动摇

11:54 如果世界回到19世纪的丛林法则，技术进步又如何？

21:04 在AI时代人类中心主义的回归：更多拥抱个人身心感受

31:51 过去一年社群的价值被进一步验证

44:52 AI时代语言表达和提问能力决定个人世界的边界

52:04 Steve现阶段的人生目标：探索人与人之间极致的爱

62:46 生命的有限性会映射出爱的真谛（传送门：Steve写给孩子的遗书）

75:38 以父母为中心的育儿理念

91:41 晚育真香，年轻时没准备好的感觉是对的

103:39 生育过程对爸爸的再养育，再学习

117:49 亲子关系里安全感是核心目标

128:26 为人父母不仅需要更柔软，也需要理智与情感更平衡

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

还有大约一个星期的时间，我的孩子就要降生在这个世界上了。我和Ci总给ta起的小名叫满满。今天这期特别节目，是我写给满满的一封遗书，在此分享给各位听众。

这期节目的视频版可到微博、B站、Youtube等平台搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾Ci总是我的伴侣，拳击x心理社群INNER WILD的创始人，微博@砸贝儿王，小红书@Ci总。另一位嘉宾六层楼是知名女性健康科普博主，著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》等著作，播客《当个事儿》主播。

本期节目录制于Ci总孕期37周+1天，是我们三个人围绕怀孕这件事情进行的第二场聊天，话题包括：

3:20 你见过不同人的白带吗？

12:40 为什么社会对于女性孕期的艰辛避而不谈？

21:56 公众对小孩的友好度下降时，妈妈承担了所有的指责

33:34 对生育的生命体验不再普遍，生育之争因此更难有共识

43:18 我们不是害怕复杂，是在抵触人格的转变

51:53 感悟人生的触角并不是每个人都能打开吗？

61:26 孕妇服装的稀缺，标志了已育女性失权的起点

76:02 孕妇视角：上海遍地的精致咖啡店里，没有几把舒服的椅子

83:03 男服务员为什么要怂恿女服务员去照顾孕妇？

93:18 不生是捍卫主体性，生但充分表达疼痛和愤怒也是

108:42 生育不应该以母亲人生可能性坍缩为代价

119:15 有的人说想先忙事业，其实是不敢说伴侣靠不住

131:51 当不确定方向的时候，朝着更有爱和生命力的道路走

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

2:53 被他人指手画脚后的愤怒是过度反应吗？

11:10 不值得被爱的感受源于情绪性闪回

22:34 父母不认同自己的事业选择怎么办？

30:49 在矛盾中退让，事后又后悔，怎么破？

37:23 被催生的时候，如何找回自己的立场

44:56 走出缺少父爱和嫉妒女儿的漩涡

听众来信请发送到：[email protected] 由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我的单口，和大家分享讨论我对边界感这个概念的理解。虽然我们经常谈到边界感，也大约知道那是一种需要有意识强调和维护的东西，但是对于它的本质和功能并不明确，所以维护边界感的行为往往缺少弹性，也容易破坏关系。在这期节目里，我想帮助你建立起对边界感的深度理解，从而你可以独立自主地判断和维护自己的边界，而不需要依赖任何外界标准。

本期话题包括：

0:44 有边界感不是咄咄逼人，也不是绝对平等

9:21 一句可以定义边界感，帮你学会把握边界感的万能咒语

13:14 边界感的缺失为什么和黄河有关系？

23:22 我们正在经历类似国企改制下岗潮的时代，边界感能如何帮我们？

35:27 用边界感咒语看清各种侵犯边界感的隐性行为

40:38 缺少边界感的社会对性格比较强的人同样不友好

43:13 边界感缺失的后果：从不被尊重变成不尊重他人

50:47 维护边界感的一些实操建议

59:27 如何应对明确不尊重你边界的人？

节目里提到的视频：演员曹操给老外翻译九三阅兵：https://weibo.com/1833973550/Q3bHXlwdO

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾阿鹿是心理咨询师，播客《迫切提问》主播，精神分析取向心理治疗在读博士生，心理科普博主。她的微博是@找不着鹿。本期节目我们围绕好奇心展开讨论，因为当下大家对关系，对世界，对自己的生活似乎都普遍存在着疲惫、退后和失去兴趣的状态。我们围绕这些现象一起进行了各个方向上的联想和探讨，话题包括：

3:57 父母的情绪镜映对孩子成长有多关键

14:01 如何区分真心好奇和被迫忽视自己？

22:31 内驱力小火苗灭了之后，所有工作都是狗屁工作

33:55 小时候不合群的一个好处：不害怕从众压力

42:28 做出明智人生选择，需要首先找到能理解你的盟友

54:28 人的无意识没有时间概念，但美好童年已经永远错过

68:46 太让人有共鸣的标签会伤害我们对现实世界的好奇心

71:20 意义感为什么越追问离答案越远？

82:03 人们的沟通在变差，因为对连结感的信心在降低

96:25 对不确定性的耐受是如何从原生家庭里建立起来的

105:52 我们并不总和父母相似，有时候甚至截然相反

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com